今から走りにいこう

産後14kg痩せた4人ママの おすすめ美脚トレ🔥 (@piko.bodymake) ⁡ 📍point ✔ お尻とお腹は締めたまま ✔ スピードはゆっくりでOK ✔ 鼠蹊部も同時に伸ばす意識 ⁡ 前ももばかり使っていると…？ 👉 もも裏が使われにくくなる 👉 お尻が垂れやすくなる 👉 インナーマッスルも弱る ⁡ その結果… 内臓下垂でぽっこりお腹😣 冷えやむくみの原因にも💦 ⁡ これを解消するのが今回のストレッチ✊ まずは20回から挑戦してみて💥 ⁡ [🔥］一緒にやってみようと思った人♡ [💪🏻]フォローして応援してくれる人♡ ⁡ コメントで教え

【紙通帳が使えなくなる条件】 🟢三井住友銀行🏦 時期：2025年12月以降 対象：純個人・営業性個人の普通預金 条件：1年以上記帳されていない 　　　キャッシュカードが発行済み ※純個人：会社員・主婦など 　　　（事業をしていない人） ※営業性個人：個人事業主 　　　（フリーランスなど） 🔴三菱UFJ銀行🏦 時期：2024年9月11日以降 対象：個人・個人事業主の普通預金 条件：2年超、記帳されていない 　　　キャッシュカードが発行済み 🔵みずほ銀行🏦 ⚠️現在、自動切替を停止中 ⚠️再開時期未定 つまり… いきなり廃止ではないけど

何にも恥ずかしくないよ、みんなでるんだから。 でもそのおりもので、今どんな状態かわかるものもあるよ。 東洋医学的にはこうなんだって、中医学の先生が言ってたよ。 女子の膣の状態で変わってくから、自分で対策も必要かもね。 おすすめなのは韓国で今大人気のアイヒールヴィーナス乳酸菌。 ・1日1粒でアソコの不調ケア ・鉄分＋クランベリーで美白も期待 ・産婦人科に行く前に、自分で整える選択肢 ・腸活だけじゃ足りない、“お股活”の新常識 調べてみてね！ #デリケートゾーンケア #腟ケア #オリヤン #Qoo10メガ割 #メガ割

心に余裕がなくなると、 本当は優しいはずの自分が、 すぐイライラしたり、 些細なことで疲れ切ってしまう。 悪い人になったわけじゃない。 弱くなったわけでもない。 ただ、ずっと頑張りすぎていただけ。 休むことを後回しにして、 気づかないふりを続けて、 自分の声を聞かなくなった結果、 心が悲鳴を上げているだけなんです。 だから必要なのは、 気合でも反省でもなくて、 「一度、立ち止まる勇気」。 ちゃんと寝ること。 距離を置くこと。 今の自分に「もう十分だよ」と言ってあげること。 余裕は、 取り戻せます。 自分を責めるのをやめた瞬間から、

前回、自分に合った漢方をという投稿で 抑肝散を紹介しました。 今回は、 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）を紹介します。 私は、半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）を飲み始めて 2年くらい経ちます。 そのきっかけは、喉のつまりを感じるようになってからです。 喉のつまり、異物感を感じ、病院に行くと、 自律神経の乱れからくるものと言われました。 また育児うつの一歩手前だったので、 不安感にも効くということで、 私にはぴったりな漢方でした。 毎日は飲んでいませんが、喉のつまりや、 不安感が強くなった時には飲むようにしています。 若いころは、

🔻やみつきキャベツサラダのレシピは🔻 材料 キャベツ：1/2玉 韓国海苔：ひとつかみ 塩麹：小さじ1 すりごま：大さじ1 ごま油：大さじ1 作り方 ① キャベツを千切りにし、よく洗って水気を切る ②電子レンジで600w 3分レンチンして、粗熱をとる。その後、水気をしっかり切る ③ボウルにキャベツ、塩、すりごま、ごま油、韓国海苔を入れて全体をムラなく和える。 🌿コチュジャンやラー油を加えたら、味変して美味しいです✨ ＝＝＝＝ 揚げ物のサイドについている千切りキャベツって、薬膳的にも本当に理にかなってるんですよ。 私たちに身近なお野菜は体にいい

🔍検索ワードは『吸盤フック』→ @みたむ⌇娘と楽しむ知育と暮らし ツルツルのところならどこでもつけられる 粘着付きの吸盤フック知ってる？✨ 磁石がつかないところとか 穴を開けたくないところでも 簡単につけられるし、見た目もおしゃれ✨ さらに、 ・耐荷重6kg ・水回りの使用もOK ・貼り直しOKで簡単取り付け 重いバッグでもかけられるから 我が家は私のバッグと 娘の幼稚園バッグをかけてるよ☺️ ランドセルかけるようにしても良さそう✨ 私が買ったお店は、 フックの種類が3種類あったよ✨ 色はブラック、シルバー、ゴールド、ホワイト

ご覧いただきありがとうございます✨ 我が家も近づいています。 節目のとき。 始まりがあれば終わりもくる。 時間はつづいていく… 限りある子育ての時間だからこそ、 悔いのないように精一杯向き合っていこう。 間違いなく私を成長させてくれる。 ありがとう✨

「やまだかつてない」って聞くだけで、一気に あの頃に戻りますよね😊 やまだかつてない ＝ 山田邦子さん 正式には 「やまだかつてないテレビ」 1989年〜1992年にフジテレビで放送されていた、 山田邦子さんが司会のバラエティ番組です。 何がそんなに懐かしい？ 当時の空気感がギュッと詰まっていました。 • やまだかつてないWINK → 素人さんがWINKの曲に合わせて歌う（？） 名物コーナー • やまだかつてない歌謡曲 → ありそうで絶対ない歌詞とメロディ • ゆるい・くだらない・でも最高 →