ช่วงนี้นอนดึก หน้าบวมง่ายมาก 🥹

7/4 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่เจอกับปัญหาหน้าบวมง่ายโดยเฉพาะในช่วงนอนดึกบ่อยๆนั้น การนวดหน้าด้วยกัวซาไฟฟ้าเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆเลยครับ ผมเริ่มใช้กัวซาแบบไฟฟ้า FULI รุ่นกัวซาโปรซึ่งช่วยกระตุ้นและกระชับกล้ามเนื้อบริเวณกรอบหน้าได้อย่างชัดเจน รวมถึงช่วยในการไหลเวียนของเลือด ทำให้ใบหน้าดูเฟิร์มขึ้นกว่าเดิมอย่างสังเกตได้ สิ่งที่ชอบมากคือความสะดวกและเร็วในการใช้งาน เพียงแค่วันละไม่กี่นาทีหลังล้างหน้า เห็นผลในเรื่องกรอบหน้าที่ชัดเจนขึ้นและลดอาการบวมของหน้าจากการนอนดึกได้อย่างมาก รวมถึงยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้า ทำให้ผิวดูสดชื่นและกระชับโดยไม่ต้องพึ่งพาวิธีการที่ซับซ้อนหรือแพง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลผิวหน้าแบบประหยัดงบและยังให้ผลลัพธ์ที่ดี กัวซาไฟฟ้าเป็นทางเลือกที่แนะนำมากๆ ไม่จำเป็นต้องไปเข้าคอร์สยกหน้าแพงๆ แค่ใช้ถูกวิธีและทำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน โดยเฉพาะผู้นอนดึกหรือมีปัญหาหน้าบวมง่ายเหมือนกัน การใช้งานที่ถูกต้องคือการนวดด้วยกัวซาช้าๆ ไล่ตามแนวกล้ามเนื้อหน้าจากล่างขึ้นบนและจากในออกนอก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและลดการสะสมของน้ำครับ หากใครสนใจแนะนำลองดูรีวิวและศึกษาวิธีใช้กัวซาไฟฟ้าจากแหล่งข้อมูลต่างๆประกอบกันจะช่วยได้มาก สุดท้าย อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวม เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันด้วย จะช่วยให้ผิวหน้าสวยและสุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืนครับ

ค้นหา ·
กัวซาไฟฟ้า ลดบวมหน้าได้ไหม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ประสบการณ์ ลดหน้าบวมฉบับเร่งด่วน❗️
✨ How To ลดหน้าบวม ฉบับเร่งด่วน ✨ จาก 57 ➝ 42 กก. สิ่งที่ช่วยให้หน้าดูยุบลง ไม่ได้มีแค่การลดน้ำหนัก แต่การเลือกกินก็สำคัญมาก! 🥥 ตอนเช้า: ดื่มมัทฉะมะพร้าว น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องสมดุลโซเดียมในร่างกาย * อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน 🍚 ตอนเที่ยง: เลือกอา
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 98 ครั้ง

ไม่อยากตัวบวมอย่าลืมยืดเส้น
หลายๆคนเวลาออกกำลังกายก็ไม่ค่อยจะมีแล้ว 🥹 แต่อยากแนะนำว่าถ้าได้ออกกำลังกายแล้วอยากให้ทุกคนยืดเส้นยืดสายก่อนและหลังออกกำลังกายค่ะ 👏🏻✨ การยืดเส้นจะช่วยลดอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกายได้ 💖💖แล้วก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกาย เพราะว่าถ้าร่างกายเครียดแล้วเนี่ยร่างกายมันจะกักเก็บน้ำแล้วก็จะทำ
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 237 ครั้ง

อ้วนขึ้นจริงหรือแค่บวมน้ำ🧐🌻
ทำไม “ก่อนเป็นเมนส์” ถึงดูอ้วนขึ้น ทั้งที่ไม่ได้อ้วนจริง? หลายคนจะรู้สึกว่า * ตัวบวม * พุงป่อง * เอวขยาย * น้ำหนักขึ้น 1–3 กิโล * หน้าและแขนดูอิ่มขึ้น ช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 3–10 วัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก และส่วนใหญ่เป็น “น้ำ” ไม่ใช่ไขมัน ⸻ สาเหตุหลักที่ทำให้บวมก่อนเมนส์ 1
ละอองฝน | LAONGFON 🌦️

ละอองฝน | LAONGFON 🌦️

ถูกใจ 101 ครั้ง

แก้บวมใน 3 วันง่ายๆ ✨🍋
Routine เช้า–ก่อนนอน แก้บวม (ทำตามนี้ 3 วัน เห็นผลจริง)ปลอดภัย ไม่พึ่งยา ทำง่ายมาก 🌤️ ROUTINE ตอนเช้า (หลังตื่นนอน) 1️⃣ ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ • กระตุ้นระบบไหลเวียน • ลดอาการบวมจากการคั่งน้ำตอนนอน 2️⃣ ยืดเหยียด + บิดตัวเบา ๆ 5 นาที • โฟกัส คอ ไหล่ หลัง เอว
Wow_lifestyle✨

Wow_lifestyle✨

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพแสดงตุ๊กตาสีชมพูรูปหน้าหนู พร้อมข้อความว่า "ลดหน้าบวมภายใน 3 วัน" และระบุระดับความยาก 1/5 แสดงถึงวิธีลดหน้าบวมที่ง่ายและเห็นผลเร็ว
ภาพแสดงหัวข้อ "สาเหตุที่ทำให้หน้าบวม" พร้อมรายการสาเหตุ เช่น พักผ่อนไม่เพียงพอ อาหารโซเดียมสูง ดื่มน้ำน้อย ฮอร์โมน และการดื่มแอลกอฮอล์
ภาพแสดงหัวข้อ "ปรับพฤติกรรมระยะยาว" พร้อมรายการคำแนะนำ เช่น นอนให้ครบ นวดหน้า ประคบเย็น ลดโซเดียม ทานผลไม้โพแทสเซียม และออกกำลังกาย
HOW TO ลดหน้าบวมภายใน 3 วัน
สาวๆหลายคนมีปัญหาเวลาถ่ายรูปด้านข้างแล้วน้องแก้มยุ้ยออกมาบดบัง วันนี้จะมาแชร์ทริคง่ายๆในการลดหน้าบวมสูตรเร่งด่วน 🤔ก่อนอื่นเราต้องรู้สาเหตุกันก่อนค่ะ 1. นอนไม่ครบ 6-8 ชั่วโมง 2. ของกินที่มีโซเดียมสูง 3. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ 4. ช่วงประจำเดือนและฮอโมนตัวดีเลยค่ะที่ทำให้ร่างกายเปลี่ยนกระทันหัน 5. ดื
LamoonDream

LamoonDream

ถูกใจ 23 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวม ไม่ใช่แค่ดื่มน้ำเยอะ
#หน้าบวม #ลดบวม #ตาบวม #นอนดึก #กินเค็ม #ประคบเย็น #ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น #ดูแลผิวตอนเช้า #TikTokBeauty #เคล็ดลับหน้าใส
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 37 ครั้ง

💦 หน้าบวม พุงป่อง ขาบวม อาจมาจากเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด
เคยไหม? 🤔 กินก็ไม่ได้เยอะ แต่ตื่นมาแล้วหน้าบวม ตัวบวม ขาบวมทุกที สาเหตุอาจไม่ได้มาจากไขมันเสมอไป แต่เป็น "พฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน" ที่หลายคนทำจนเคยชิน โพสต์นี้สรุปให้แล้ว 👇 ✅ กินเค็ม ✅ ดื่มน้ำน้อย ✅ นอนดึก ✅ กินหวานมากเกินไป ✅ นั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว ลองเช็กดูว่าคุณมีข้อไหนบ้า
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 56 ครั้ง

EP96:🚨ตื่นมาหน้าบวม? ไม่ใช่แค่เค็ม แต่ 'ไต' เสื่อม
EP96: 🚨 ตื่นมาหน้าบวม? ไม่ใช่แค่เค็ม แต่ 'ไต' คุณกำลังส่งสัญญาณอันตราย! คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ส่องกระจกแล้วต้องตกใจกับใบหน้าที่บวมฉุ ดวงตาที่เคยสดใสกลับดูตุ่ยเหมือนคนนอนไม่พอ คุณอาจจะโทษว่าเป็นเพราะมื้อดึกที่ "เค็ม" ไปหน่อย หรือเพราะนอนดึกเกินไป แต่ความจริงที่น่ากังวลกว่านั้นคือ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 9 ครั้ง

หน้าบวมเพราะกินเค็ม แก้ยังไงดี? 🧂🧏🏻‍♀️
ช่วงนี้คือชีวิตเร่งมาก ทำงาน ถ่ายคอนเทนต์ ออกกำลังกายบ้างเป็นบางวัน แต่เรื่องกินไม่เคยพัก 🥹 ส้มตำ หมาล่า ชาบู ของแซ่บคือที่สุด แล้วผลลัพธ์คือตื่นมาหน้าบวม every morning 😭 เราเป็นคนนึงที่ไม่มีเวลามานั่งดีท็อกซ์จริงจัง หรือคุมอาหารเป๊ะๆ เลยพยายามหา “ตัวช่วยง่ายๆ” ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ช่ว
Kkacha

Kkacha

ถูกใจ 71 ครั้ง

บอกลา “หน้าบวม” ในคืนเดียว
📌 ข้อเสีย: แกล้งป่วยไม่ได้เพราะหน้าไม่โทรม 🗣ข้อแนะนำ: ลืมมาสก์แผ่นไปได้เลย ตัวนี้จบ ครบ‼️
Freudlah

Freudlah

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหลับตา มีไอน้ำรอบใบหน้า พร้อมข้อความถามว่า 'ทำไมพุงป่อง? ก่อนมีรอบเดือน กินอะไร? ช่วยลดบวม/ท้องอืด' เพื่อแนะนำวิธีรับมืออาการท้องอืดก่อนมีประจำเดือน
ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีข้อความอธิบายว่าช่วงก่อน/มีรอบเดือน ฮอร์โมนเปลี่ยน ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ทำให้เซลล์บวมและท้องอืด โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มการกักเก็บน้ำ และโปรเจสเตอโรนทำให้การย่อยช้าลง
ภาพโยเกิร์ตใส่บลูเบอร์รี่และผลไม้หั่นเต๋าในถ้วย พร้อมข้อความแนะนำ Probiotics เพื่อเติมจุลินทรีย์ดีให้ลำไส้สมดุล ลดแก๊สและช่วยย่อยดีขึ้น โดยมีแหล่งอาหารเช่น โยเกิร์ต นัตโตะ กิมจิ และซาวเออร์เคราท์
อาหารช่วยลดบวม/ท้องอืด ในวันนั้นของผู้หญิง 🙋‍♀️
เพื่อนๆ เคยมีอาการท้องอืด หรือ รู้สึกบวมกว่าปกติไหมคะ และโดยเฉพาะช่วงก่อนมีรอบเดือน ไม่ต้องเครียดไป นี่คืออาการที่เกิดขึ้นได้ปกติตามธรรมชาติ ของฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป 👉 วิธีง่ายๆที่จะช่วยรับมืออาการท้องอืด ให้สบายตัวขึ้น ลองทำแบบนี้ดูค่ะ 1. งดอาหารเค็มจัด เครื่องปรุงเค็มและอาหารโซ
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงที่มีใบหน้าบวมพร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่หน้าบวมหลังตื่นนอน เช่น ระบบน้ำเหลืองทำงานช้า กินเค็ม นอนน้อย และวิธีลดอาการบวม เช่น ประคบเย็น นวดหน้า ดื่มน้ำให้พอ และลดอาหารเค็มตอนกลางคืน พร้อมคำถามชวนให้ผู้อ่านมีส่วนร่วม
ทำไมบางวันตื่นมาแล้ว ‘หน้าบวม’?
ตอนนอน ระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานช้าลง ของเหลวจึงค้างบริเวณใบหน้าได้ง่าย ยิ่งถ้ากินเค็ม–ดื่มน้ำน้อย–นอนดึก จะบวมหนักขึ้นในตอนเช้า สาเหตุที่ทำให้หน้าบวมง่าย: • กินเค็มก่อนนอน • นอนผิดท่า • นอนคุณภาพต่ำ • ภูมิแพ้ • ระบบน้ำเหลืองช้า วิธีลดและป้องกัน: – ลดโซเดียมในมื้อเย็น – ดื่มน้ำให้สม
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

✨ สูตรน้ำลดบวมหลังวันกินหนัก🫙
ช่วงอายุ 40+ กินเค็มนิดเดียวก็บวมง่ายมาก 😂 นี่คือสูตรที่เราพกไปทำงานแทบทุกวันเลย 🤎 🍋 Lemon + Chia Water 💧 น้ำเปล่าเย็น 🍋 เลมอน 3–4 ชิ้น 🌱 เมล็ดเจีย 1 ช้อน ✨ แช่ข้ามคืนไว้ในตู้เย็น เช้ามาคือหยิบไปทำงานได้เลย 😆 ส่วนตัวชอบมาก เพราะ ✔️ สดชื่นจากเลมอน ✔️ ดื่มง่าย โล่งคอ ✔️ ช่วยให้อิ่มขึ
Jumi | Glow Up 40+ ✨

Jumi | Glow Up 40+ ✨

ถูกใจ 349 ครั้ง

ผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบพร้อมขวดและแคปซูล Apple Cider Wink White ที่ช่วยลดพุง ลดบวม และหน้าท้องแบนราบ เหมาะสำหรับคนชอบกินแซ่บ
ภาพอาหารไทยรสจัดจ้านพร้อมคำแนะนำ 7 ข้อในการลดบวมจากโซเดียม เช่น ดื่มน้ำ กินผลไม้ เลี่ยงอาหารเค็ม ออกกำลังกาย พักผ่อน ดื่มชาสมุนไพร และทาน Apple Cider
ขวด Apple Cider Wink White เน้นส่วนผสม L-Carnitine และ Green Tea Extract มีความเข้มข้นสูงกว่า ACV ทั่วไป 4 เท่า ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดไขมัน และเสริมจุลินทรีย์ดี
How to ลดพุง ลดบวม หน้าท้องแบน✨🍋
🌶️ สายแซ่บ สายซี้ด ถูกใจสิ่งนี้!! ช่วงนี้บอกเลยว่าไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลย กินแหลกไม่สนใครทั้ง ส้มตำ ยำ ลาบ 🌶️ ขนมจุกจิก เบเกอรี่ ชานม กินหมดดด🥲 💬 ผลที่ตามมาคือบวมโซเดียมฉ่ำ แถมยังมีพุงหมาน้อย ใส่เสื้อเอวลอย เสื้อครอป คือพุงออกล้ำหน้าเลยค่าาา🥹 ✨ วันนี้เลยขอมาแจกฮาวทูลดบวมง่ายๆ ถ้าพร้
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 234 ครั้ง

How to ลดพุง ลดบวม สำหรับสายกินแซ่บบ!!🌶️
📢 วันนี้ขอมาแชร์ทริค ลดพุง ลด บวม สำหรับสายชาบู ปิ้งย่าง!! บอกเลยว่าช่วงนี้ enjoy eating มากกก!! ไหนจะชาบู หมูกระทะ หมาล่า ส้มตำ ของมัน ของทอด ของหวาน ฟาดเรียบบบ🥹 😭 ผลกรรมที่ตามมาคือตัวบวมโซเดียมฉ่ำมากคุณน้า ไหนจะพุงหมาน้อยอีก ใส่ชุดรัดรูปไม่ได้เลยพุงมันออก!! วันนี้เลยขอมาแชร์ฮาวทูลดบวม พร้อ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 24 ครั้ง

ลดหน้าบวมด้วยงบ 0 บาท! 😳
ใครตื่นมาแล้วหน้าบวม ต้องลองทริคนี้เลย ใช้แค่ “ฝาขวดน้ำ” ที่มีอยู่ในบ้าน นวดเบาๆ ช่วงแนวกรามขึ้นไปและข้างแก้มประมาณ 3-5 นาที ข้อดีคือ ✨ ไม่ต้องซื้อกัวซา ✨ ไม่ต้องเสียเงินเยอะ ✨ ทำได้ตอนเช้าก่อนแต่งหน้า วันไหนกินเค็ม นอนดึก หรือพักผ่อนน้อย ลองหยิบฝาขวดน้ำมานวดเล่นๆ ดู ลดบวมได้แบบไม่ต้อง
Meilijubu

Meilijubu

ถูกใจ 37 ครั้ง

ตัวช่วยวันหน้าบวม ยกหน้าเร่งด่วนใน 2 นาที ‼️
ช่วงนี้ติดนวดหน้ามากจนได้ตัวนี้มาลองเป็น Moon Brush จากแบรนด์ @puriskinth สามารถนวดได้ทุกเช้า ใช้เวลานวดแค่ 2-5 นาที แต่ลดหน้าบวมไวมาก ฟีลผ่อนคลายเหมือนไปสปา แล้วหน้าดูเฟรชขึ้น กรอบหน้าชัดขึ้น✨ 📍พิกัด: ค้นหาคำว่า Puriskin ทุกช่องทาง #มูนบรัชลดบวม #Puriแปรงลดบวม #Puriskin #รีวิวบิวตี้
พลอยวา

พลอยวา

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ฮาวทูลดต้นขา สำหรับสาวบวมน้ำ หุ่นช้อน แบบไม่อดอาหาร 🫶🏻
#แจกฮาวทูลดต้นขา ฉบับสาวหุ่นช้อน + บวมน้ำง่าย 🥹 ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะค้า / ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก / แชร์จากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ ไม่มีเทรนเนอ 🤍 เมื่อก่อนเราเป็นคนที่รู้สึกว่า “ต้นขาลดยากมาก” ชอบกินของแซ่บ มาม่า อาหารแปรรูป นอนดึก ไม่ค่อยขยับตัว ครบสูตรของการบวมง่ายสุดๆ 🥲 จนช่วงหลังเริ่มปรับกา
หยกรักโซเดียม

หยกรักโซเดียม

ถูกใจ 158 ครั้ง

6 ผลไม้ช่วยลดบวมช่วงเป็นเมนส์!
ใครว่าช่วงมีเมนส์ต้องตัวบวม พุงป่องเสมอไป! 👗 หลายคนเจอปัญหาหน้าท้องขยาย ร่างกายกักเก็บน้ำจนอึดอัดตัวไปหมด แต่รู้ไหมคะว่า "ผลไม้" บางชนิดคือฮีโร่ตัวจริงที่ช่วยขับโซเดียมและลดอาการบวมได้แบบธรรมชาติ มาเช็ก 6 ผลไม้ตัวช่วยที่จะทำให้ตัวเบาสบาย มั่นใจได้แม้ในวันมามากกันค่ะ ✨ 1. แตงโม (Watermel
secretttl_0ve

secretttl_0ve

ถูกใจ 8 ครั้ง

อาการ หน้าบวม สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ
อาการ หน้าบวม สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยมักเกี่ยวข้องกับการคั่งของน้ำ การอักเสบ หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ดังนั้น กระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลืองอย่างอ่อนโยน (เช่น นวด/กัวซาเบา ๆ) ประคบเย็นช่วงเช้า ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดเค็ม นอนยกศีรษะสูงเล็กน้อย จะช่วยลดอาการบวมได้ ☺️ 🌿Forestal เ
Forestal

Forestal

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารในกระทะประกอบด้วยบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เนื้อ และผัก พร้อมเครื่องดื่มและเครื่องเคียง แสดงถึงสาเหตุของอาการหน้าบวมจากโซเดียมสูงและวิธีลดหน้าบวม
ภาพบรรยากาศร้านชาบู มีน้ำจิ้มและวัตถุดิบต่างๆ พร้อมข้อความอธิบายว่าหน้าบวมเกิดจากโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ
ภาพใบหน้าของผู้หญิงสวมแว่นตา พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดหน้าบวมเร่งด่วนตอนตื่นนอน เช่น ประคบเย็น นวดระบายน้ำเหลือง และดื่มน้ำ
โซเดียมพุ่ง = หน้าพุ่ง! แชร์ How to ลดหน้าบวม 🥴🍴
ใครเป็นบ้างงงง 🙋🏻‍♀️ กินเค็มจัด + ซดน้ำซุปหมดหม้อ = โซเดียมพุ่ง 💥 ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ → เช้ามาหน้าบวม ตาบวม แก้มฟู ลดหน้าบวมตอนตื่นนอน (เร่งด่วน) •ประคบเย็น 5–10 นาที (ช้อนแช่เย็น / เจลเย็น) •นวดระบายน้ำเหลืองเบา ๆ ไล่จากแก้ม → กรอบหน้า → ลงคอ •ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ทันทีหลังตื่
Butter

Butter

ถูกใจ 22 ครั้ง

รวมทริคลดบวม ฉบับทำได้จริง
ตื่นมาหน้าบวม ตัวบวม ทั้งที่กินไม่เยอะ ลองเช็ก 7 ข้อนี้ ✅ ดื่มน้ำให้พอ ยิ่งดื่มน้ำน้อย ร่างกายยิ่งกักเก็บน้ำ ทำให้ดูบวมกว่าเดิม ✅ ลดอาหารเค็ม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ของหมักดอง ขนมกรุบกรอบ และน้ำจิ้มต่างๆ มีโซเดียมสูง ✅ เพิ่มโพแทสเซียม กล้วย อะโวคาโด กีวี มันหวาน และผักใบเขียว ช่วยปรับสมดุล
Mook

Mook

ถูกใจ 9 ครั้ง

🥛 แจกตารางดื่มน้ำฉบับ Glow up! ผิวใส ตัวไม่บวม พลังงานพุ่งทั้งวัน
ใครที่ทำงานเพลินจนลืมดื่มน้ำมาทางนี้! 🙋‍♀️💦 ​รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำให้ครบตามจังหวะที่ร่างกายต้องการ นอกจากจะช่วยให้ผิวดูอิ่มฟู แต่งหน้าติดทนแล้ว ยังช่วยให้เราไม่เพลียระหว่างวันด้วยนะ โดยเฉพาะสาวๆ ออฟฟิศที่อยู่แต่ในห้องแอร์ ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่ายมากค่ะ ​วันนี้เลยสรุปตารางดื่มน้ำที่ทำตามได้จริงม
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม