Day-46 | What I eat in a day 🍀

#whatieayinaday #เข้าครัวกับLemon8 #กินอะไรดี #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวนับแคล

#gi vemefood #gymgirlie

นอกใจมัทฉะ 1 วัน เพราะเพิ่งเห็นว่า CHICHA San Chen Central Ladprao เขามี calories calculator แล้ววว ดีมากๆ อยากกินเมนูไหน ก็มีแคลบอก สายนับแคลถูกใจแน่นอนนน +-1,400 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #1400calories #ค

เป็นวันที่กินขนมเยอะกว่าทุกวัน เพราะสั่ง 2 ชิ้น แต่พ่อค้าแถมให้อีก 2 ชิ้น จะทิ้งให้เกิด food waste ไม่ได้ กินให้หมดดด! คุมอาหาร แต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #วันนี้กินอะไรดี #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #นับแคลอรี่ #คุมอาหาร #อาหารทําเอง

มื้อเช้า : กรีกโยเกิร์ต องุ่น กราโนล่า มื้อเที่ยง : ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี + อกไก่ผัดเห็ด (ผัดน้ำ) มื้อเย็น : สลัดทูน่า + ไข่ต้ม อิ่ม อร่อย ทุกมื้อค่าาา 💪💖 #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารทำเองง่ายๆ #ลดน้ำหนัก

#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง

#whatieayinaday #เข้าครัวนับแคล #เข้าครัวกับLemon8 #กินอะไรดี

รีวิวอาหารลูกเทรน 🥗🧆🥙 “you are what you eat" #รีวิวอาหารลูกเทรน #เทรนออนไลน์ #ลดไขมัน #ปรับการกิน #กินดีเปลี่ยนหุ่น

day 59

เห็นกระแส bone broth อยู่เรื่อยๆ เลยอยากจะลองว่าเป็นยังไง ได้ของ brothe มาลอง แคลต่ำ โปรตีนสูง คอลลาเจนเยอะ ไม่รู้ช่วยบำรุงผิว ปรับสมดุลลำไส้ เสริมกระดูกและข้อต่อ หรือเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีแค่ไหน แต่อร่อยแบบอยากกินทุกวันเลย เป็นความรู้สึกสบายคอสบายท้อง ดื่มตอนอุ่นๆเยี่ยมมากกก! +-1,600 kcal นิดหน่

มื้อเย็นแบบง่ายๆไปเลย เพราะลูกชายเกิดอุบัติเหตุ กว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึกเกิน จับทุกอย่างปั่นนน ได้ครบทั้งคาร์บและโปรตีน คุมอาหาร แต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #วันนี้กินอะไรดี #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #นับแคลอรี่ #คุมอาหาร #อาหารทําเองง่ายๆ

Day 262 What I eat in a day #ckhappiness #whatieatinaday #diarytohealthy