วินัยการเงิน 10 ข้อ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ (ก่อนที่ชีวิตจะบังคับให้คุณเป

1. จ่ายให้ตัวเองก่อนเสมอ

เงินเดือนเข้า = กันออมทันที ไม่ใช่เหลือเท่าไหร่ค่อยเก็บ

2. ใช้เงินตามแผน ไม่ใช่อารมณ์

อยากได้ ≠ จำเป็น แยกให้ออก แล้วชีวิตจะเบาขึ้นเยอะ

3. มีเงินสำรองฉุกเฉินอย่างน้อย 3–6 เดือน

เพราะชีวิตจริง ไม่มีคำว่า “เตรียมตัวทัน”

4. หนี้ต้องมีประโยชน์เท่านั้น

หนี้ที่ทำให้คุณโต = โอเค

หนี้ที่ทำให้คุณเครียด = ต้องเคลียร์

5. อย่าปล่อยให้เงินนิ่ง

เงินต้องทำงาน ไม่ว่าจะลงทุนหรือวางแผนระยะยาว

6. เข้าใจความเสี่ยงของชีวิต

อุบัติเหตุ / ป่วย / รายได้หาย = เกิดขึ้นได้กับทุกคน

7. กันเงินเพื่อ “ปกป้อง” ก่อน “เติบโต”

บางคนรีบลงทุน แต่ลืมป้องกันความเสี่ยงพื้นฐาน

8. รายได้เดียวไม่พอในโลกนี้แล้ว

หา Skill เพิ่ม สร้างรายได้อีกทางให้ตัวเอง

9. วางแผนระยะยาวตั้งแต่วันนี้

อย่ารอให้แก่แล้วค่อยคิด เพราะเวลาคือสิ่งที่ซื้อคืนไม่ได้

10. โอนความเสี่ยงให้ระบบจัดการแทนคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่างเอง

บางเรื่อง “ให้เครื่องมือทางการเงินดูแล” ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก

#วินัยการเงิน #สร้างวินัยการเงิน #การเงินดีชีวิตดี #วางแผนชีวิต #Lemon8ฮาวทู

4/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าวินัยการเงินที่ดีเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยสร้างความมั่นคงและลดความเครียดทางการเงินได้มากกว่าที่คิด การเริ่มต้นด้วยการจ่ายเงินให้ตัวเองก่อนเสมอ ไม่ใช่แค่เก็บเงินเมื่อเหลือเท่านั้น ช่วยให้การออมเป็นเรื่องง่ายและต่อเนื่องมากขึ้น นอกจากนี้ การตั้งแผนการใช้จ่ายที่ชัดเจนตามความจำเป็นจริง ๆ ไม่ตามใจอารมณ์เป็นสิ่งที่ช่วยควบคุมการเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมเองเคยประสบปัญหาการเสียเงินที่ไม่ได้วางแผนจนทำให้ต้องใช้หนี้ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ การรู้จักแยกแยะหนี้ที่ดีและหนี้ที่ไม่ดีจึงสำคัญมาก การมีเงินสำรองฉุกเฉินไว้สำหรับสถานการณ์ไม่คาดฝัน เช่น เจ็บป่วยหรือรายได้หยุดชะงัก ช่วยให้สามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้โดยไม่ลำบากมากเกินไป และการวางแผนระยะยาวตั้งแต่วันนี้ก็ดีที่สุด เพราะเวลาจะช่วยเพิ่มพูนรายได้และสินทรัพย์ของเราอย่างคุ้มค่า ผมยังเห็นว่าในยุคนี้รายได้จากช่องทางเดียวไม่เพียงพอ การเพิ่มทักษะและสร้างช่องทางรายได้เสริมถือเป็นเรื่องจำเป็น ที่สำคัญคือการใช้เครื่องมือทางการเงินให้เป็น เช่น ประกันหรือการลงทุนในกองทุนต่าง ๆ เพื่อช่วยโอนความเสี่ยงและบริหารจัดการเงินให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำว่าการสร้างวินัยการเงินไม่ใช่เรื่องยากหากเรามีความตั้งใจและสร้างนิสัยใหม่ทีละน้อย สิ่งที่สำคัญคือการลงมือทำ เพราะยิ่งเริ่มเร็ว ยิ่งส่งผลดีต่อชีวิตในระยะยาวอย่างเห็นได้ชัดเจน

ค้นหา ·
วิธีสร้างวินัยการเงิน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขี้เกียจแต่ก็มีวินัยได้
วันนี้มาแชร์ฮาวทูอ่านหนังสือให้ได้ทุกวันฉบับเราเองค่ะ 🥲 ก่อนหน้านี้เป็นคนขี้เกียจเป็นทุนเดิมค่ะ อ่านบ้างไม่อ่านบ้าง สะเปะสะปะ ไม่มีแผน ไม่มีวินัยเลย ผนวกกับตอนนี้ที่เราต้องเตรียมตัวเข้ามหาลัยได้แล้ว ก็เลย realize ได้ว่าเราจะเหลวไหลแบบเดิมไม่ได้แน้วว ต้องมาอ่านหนังสือแบบจริงจังสักที ขอเสียน้ำตาตอ
atomchi ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

atomchi ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

ถูกใจ 1035 ครั้ง

เทคนิคการเก็บเงินสำรองฉุกเฉิน
ถ้าเคยเก็บเงินไม่สำเร็จ ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แค่ยังไม่มีระบบ ที่เข้าใจมนุษย์ มนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักร เราเหนื่อย เราท้อ เรามีวันที่อยากใช้เงิน เพื่อประคองใจตัวเอง แต่ระบบการเงินส่วนใหญ่ ถูกออกแบบมา สำหรับ “คนมีวินัยตลอดเวลา” ซึ่งชีวิตจริง… ไม่มีใครเป็นแบบนั้น ระบบที่ไม่เข้าใจ
Moneynotes

Moneynotes

ถูกใจ 187 ครั้ง

2 ทริคบังคับตัวเองให้อ่านหนังสือหลังเลิกเรียน
#ชีทสรุป #ทริคการอ่านหนังสือ #ชีทสรุปพี่แจน
ชีทสรุปพี่แจน👱🏻‍♀️💖

ชีทสรุปพี่แจน👱🏻‍♀️💖

ถูกใจ 1216 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "10 วินัย ประหยัดเงินได้จริง" พร้อมรูปคนใส่แว่นและหมวก มีไอคอนเงินและอิโมจิหน้าตกใจ
ภาพสะท้อนของคนในกระจกพร้อมข้อความ "วินัยที่ช่วยให้ประหยัดเงินได้จริง 1. เก็บก่อนใช้เสมอ 2. ใช้ตามงบที่ตั้งไว้"
ภาพมุมสูงของขาและเท้าคนบนพื้นกระเบื้อง พร้อมข้อความ "3. แยกความต้องการกับความจำเป็น ถามตัวเองก่อนซื้อว่า 'ถ้าไม่ซื้อสิ่งนี้ ฉันยังอยู่ได้ไหม' ถ้าได้ -> เลื่อนออกไป"
10 วินัย ประหยัดเงินได้จริง✅💸
การมีวินัยในเรื่องเงินๆทองๆทำให้ชีวิตมีระบบระเบียบ ควบคุมตัวเองได้ เดินสู่เป้าหมายชัดเจน ประหยัดเวลา ลดความเครียดเรื่องเงินไม่พอใช้ #คุยเรื่องเงิน #เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #ติดเทรนด์ #ยุคประหยัด 💖
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 1625 ครั้ง

7 แนวคิด เกี่ยวกับ “วินัย” แบบฉบับคนญี่ปุ่น
. . . . . ชอบแนวคิดไหนที่สุด มาแชร์ใน Comment กันไดันะครับ #jeepจะtalk #แนวคิดคนญี่ปุ่น #วินัย #พัฒนาตัวเอง
JeepJaTalk

JeepJaTalk

ถูกใจ 5 ครั้ง

เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ
Life Messages ​เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ 1. ​กฎ 5 วินาที ตัดวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง: ทันทีที่คุณรู้ตัวว่า "ต้องทำ" แต่ใจเริ่มสั่งให้ "เดี๋ยวก่อน" ให้คุณนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วดีดตัวขึ้นมาทำทันที กฎนี้จะช่วยตัดการทำงานของสมองส่วนที่คอยหาข้ออ้าง และบังคับให้ร่างกายลงมื
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 12 ครั้ง

สอนวินัยลูก เริ่มตรงไหน🧑💕
“วินัย” ไม่ใช่การบังคับให้ลูกเชื่อฟังทันที แต่คือการค่อยๆสอนให้ลูก “รู้จักควบคุมตัวเอง” ในระยะยาว 🤍 เด็กวัย 3 ขวบขึ้นไป เริ่มเข้าใจเหตุผลได้มากขึ้น แต่ยังควบคุมอารมณ์ไม่เก่ง เพราะฉะนั้น สิ่งแรกที่ควรเริ่ม ไม่ใช่การดุ…แต่คือ “พื้นฐานของวินัย” ที่แม่ต้องวางให้ชัดก่อน ✨ #เลี้ยงลูกเชิงบวก #
หม่ามี๊ย้าน้องฟ้าใส🌷🧑

หม่ามี๊ย้าน้องฟ้าใส🌷🧑

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพรวมการลงทุน 100,000 บาทแรกในชีวิต แสดงแอป Dime!, Bitkub และ GOLD NOW พร้อมยอดเงินในแต่ละส่วน และคำถามว่าลงทุนอะไรบ้าง
หน้าจอแอป Dime! แสดงสินทรัพย์รวม 68,379.16 บาท แบ่งเป็นหุ้น กองทุนรวม และกองทุนลดหย่อนภาษี พร้อมข้อความเน้นการลงทุนในกองทุนรวมอย่างสม่ำเสมอ
หน้าจอแอป Bitkub แสดงกระเป๋าเงิน BTC มูลค่า 24,206.42 บาท พร้อมข้อความเกี่ยวกับการ DCA BTC เดือนละ 1,000 บาท และประวัติการซื้อขาย
เงินเก็บ 100,000 บาทแรกในชีวิต!! ลงทุนอะไรบ้าง? 💰🤑💚
🌸 สวัสดีค่า วันนี้อยากมาแชร์ milestone เล็กๆ ของตัวเอง เงินเก็บก้อนแรก 100,000 บาท จากคนที่ไม่เคยเก็บเงินอยู่เลย (เพราะใช้เงินเก่งมาก ช้อปปิ้งหมด 🥹) ตอนนี้มีวินัยมากขึ้นแล้วค่ะ 💪🏻😣 อ่อ แต่บอกก่อนว่าไม่ได้มาสอนลงทุน ไม่ได้บอกว่าใครควรทำตาม แต่แค่มาแชร์พอร์ตตัวเองเก็บไว้เป็นความภาคภูมิใจเล็กๆ นิส
unun.inappland🪄

unun.inappland🪄

ถูกใจ 1191 ครั้ง

5 How to วิธีการสร้างวินัยให้ตัวเอง
🌙 ทิ้งท้าย: วินัยไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ทำทุกอย่างได้สมบูรณ์แบบ แต่มันคือการกลับมาทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ ครั้งแล้วครั้งเล่า แม้จะมีวันที่หลุดบ้างก็ตาม เพราะความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการทำสิ่งยิ่งใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่เกิดจากการทำสิ่งเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอทุกวัน 🤍✨ #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #วิน
Kwangyai

Kwangyai

ถูกใจ 61 ครั้ง

วิธีออมเงิน ฉบับคนเก็บเงินไม่อยู่
รีวิววิธีออมเงินฉบับคนเก็บเงินไม่อยู่: ลองใช้ตารางออมเงินดูสิ! 📚📖 แนะนำให้ฝึกทำตั้งแต่วัยเรียน วัยนักศึกษาเลย เพราะจะช่วยสร้างวินัยการออมติดตัวเราไปจนถึงวัยทำงาน ก่อนหน้านี้เราเป็นหนึ่งในคนที่เงินเกลี้ยงบัญชีไวมาก หายไปไหนไม่รู้ ทั้งกิน ช้อป ของใช้จุกจิก พอจะเก็บเงินก็ไม่เหลือ ทุกครั้งที่ตั้งใจ
Rosé Story

Rosé Story

ถูกใจ 688 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกายแบบ 3D บนเสื่อโยคะสีม่วง พร้อมข้อความว่า "มีวินัย ในการ ออกกำลังกาย #ฉบับคนขี้เกียจ" เป็นการแนะนำหัวข้อการออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจ
ภาพแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกายบนเสื่อโยคะสีม่วง พร้อมข้อความแนะนำการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น "อยากไหล่สวย/หลังตร��ง ลดพุงหมาน้อย" แทนเป้าหมายกว้างๆ อย่าง "สุขภาพดี"
ภาพแท็บเล็ตแสดงวิดีโอออกกำลังกายบนเสื่อโยคะสีม่วง พร้อมข้อความแนะนำให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ตั้งเป้าไว้ 40 นาทีต่อวัน เพื่อให้เป็นกิจวัตรและค่อยๆ เพิ่มส่วนอื่นและเวลา
How toมีวินัยในการออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ🏋🏻‍♀️🥹
นี่ไม่ได้คุมอาหารเลย กินทุกอย่างปกติ(enjoy eating มากค่ะ) ออกกำลังพอทน อดกินของอร่อยพอเลย54555 แต่ก็นั่นแหละ เราติดหวาน ติดเค้ก ขนมปัง ชาไข่มุดสุดๆ พุงหมาน้อยเลยลดยากมากกกกกกกก ใครมีทริคงดกินหวานมาแชร์กันได้นะคะ🥹 ทางนี้งดได้ไม่เกิน2วันก็ตบะแตกละ 💗เป็นกำลังใจให้ทุกคนนน . #วันละโพสต์ #ออกกําลัง
ctrls.review

ctrls.review

ถูกใจ 78 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ The Wealth Architect โดย Annabel พร้อมข้อความว่า 'How To: ออกแบบชีวิตให้มั่งคั่งและมีความสุข แบบไม่ต้องหาเงินจนเป็นบ้าไปซะก่อน!'
หน้าหนังสือเปิดเผยหัวข้อ '17 ค่านิยมไทย ที่ทำให้คุณจนลงๆ' และอธิบายแนวคิด Hedonic Treadmill (กงล้อความสุขที่ไม่สิ้นสุด) ที่ทำให้ต้องทำงานหนักขึ้น
หน้าหนังสือแสดงประสบการณ์ส่วนตัวที่เลือกเวลาเหนือเงิน และอธิบาย Spotlight Effect ที่ทำให้คนใช้เงินซื้อ 'เปลือก' เพื่อตอบสนองสายตาคนรอบข้าง
📖The Wealth Architect: 
เมื่อความมั่งคั่งไม่ได้วัดกันที่ตัวเลข แต่ตัวเลขคือผลลัพธ์ของการออกแบบชีวิต
บ่อยครั้งที่เราวิ่งวุ่นอยู่กับการ "หาเงิน" จนหลงลืมไปว่าเป้าหมายที่แท้จริง ของเงินคือการมอบ "อิสรภาพในการเลือก" ให้กับเรา หลายคนประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน มีรายได้ที่น่าพอใจ แต่ลึกๆ กลับรู้สึกเหนื่อยล้า กระวนกระวาย และยังมองไม่เห็นภาพความสุขที่ยั่งยืน นั่นเป็นเพรา
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 30 ครั้ง

Work From Home คือโอกาส…หรือกับดักของคนอยากเปลี่ยนชีวิต?
ตั้งแต่ปี 2020 โลกการทำงานเปลี่ยนไปแบบไม่มีวันย้อนกลับ WFH และ Hybrid กลายเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่แค่ทางเลือกอีกต่อไป เทคโนโลยีที่ดีขึ้น ค่านิยมคนรุ่นใหม่ที่ให้ความสำคัญกับ Work-Life Balance ต้นทุนบริษัทที่ลดลง และโอกาสทำงานกับองค์กรทั่วโลก 🌍 ทั้งหมดนี้ผลักดันให้งานรีโมทเติบโตอย่างต่อเนื่อง แต
JobcaduThailand

JobcaduThailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุป 7 ขั้นตอนสู่ชีวิตในแบบที่ต้องการ
1️⃣ ชัดเจนกับสิ่งที่ต้องการ (Be Clear in Your Vision) 🎯 * ถ้ายังไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร ชีวิตก็จะไม่มีทิศทาง * ต้องกำหนดเป้าหมายให้ชัด ทั้งเรื่องงาน เงิน ความรัก หรือชีวิตที่อยากมี * ยิ่งภาพในหัวชัด ยิ่งมีแรงผลักดันมากขึ้น 💌 “ชีวิตที่อยากได้ ต้องเริ่มจากการกล้าจินตนาการมันก่อน 2️⃣
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีตั้งเป้าหมายการเงินให้ได้ผล ด้วย S.M.A.R.T‼️
เคยมั้ย⁉️ ตั้งเป้าหมายทีไรก็ล้มเหลวก่อน วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ วิธีตั้งเป้าหมายเก็บเงินที่เราใช้แล้วได้ผล มาให้เพื่อน ๆ ได้ลองอ่านกัน ปัญหาจริง ๆ อาจไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะ สมองไม่เชื่อว่าเป้านั้นทำได้จริง นักจิตวิทยาเรียกหลักนี้ว่า > "Goal Setting Theory"
Money Moments˚ʚ🧸ɞ˚

Money Moments˚ʚ🧸ɞ˚

ถูกใจ 145 ครั้ง

สมุดไดอารี่เปิดอยู่ มีข้อความเขียนด้วยลายมือเกี่ยวกับความพยายามในการสร้างวินัยการกิน การนอน และการออกกำลังกาย พร้อมภาพประกอบน่ารักๆ เช่น แมว เทปคาสเซ็ต และโทรศัพท์ สะท้อนถึงความไม่สมบูรณ์แบบในชีวิตประจำวัน
วินัยไม่ใช่ภาระ... สำหรับเราอ่ะนะ
ล้มเหลวกับวินัยการกิน นอน ออกกำลังกาย ไปซะทุกวัน ... แต่ก็ยังได้พยายามน่า พยายามคิดไปก่อน 😆 ถ้าเราบังคับตัวเองว่าต้องเขียนแต่เรื่องดีๆ หรือเรื่องที่ทำสำเร็จ ไดอารี่จะกลายเป็น "งาน" แต่พอเราเขียนความไม่สมบูรณ์แบบลงไปได้ มันเลยกลายเป็น Safe Zone #ไดอารี่ #Diary #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 768 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้มมีลวดลาย แสดงคำว่า "self discipline" ตัวใหญ่สีเหลือง พร้อมคำว่า "saturn — moon — northnode" และคำคม "ความมีวินัยคือการทำในสิ่งที่ต้องทำ แม้ในวันที่เราไม่อยากทำ" มีภาพประกอบใบหน้าคนและโลโก้ aritaus. astrology และ Lemon8.
ภาพอธิบายความหมายของ "วินัย" ว่าไม่ใช่ความเข้มงวด แต่เป็นกรอบที่ช่วยนำทางพล��ังงาน เปรียบเสมือนตลิ่งแม่น้ำที่ทำให้เกิดความต่อเนื่อง และเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เราอยู่กับความรู้สึกได้ โดยสรุปคือการทำตามคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง.
ภาพอธิบาย "Birthchart" โดยแบ่งเป็น 3 เสาหลักของวินัยในโหราศาสตร์ตะวันตก: ดาวเสาร์ (Saturn) คือครูใหญ่แห่งวินัย, ดวงจันทร์ (Moon) คือวินัยทางอารมณ์/สติ, และ North Node คือวินัยเพื่ออนาคตและการเติบโต.
การมีวินัยในตัวเอง
การวินัยในตัวเอง กับ 3 เสาหลักในโหราศาสตร์ตะวันตก วินัยไม่ใช่ความแข็งทื่อ แต่มันคือ rhythm การทำซ้ำอย่างมีสติ ที่ค่อย ๆ หล่อเลี้ยงศักยภาพของเราให้เติบโตจริง ไม่ใช่แค่วูบวาบแล้วจางหายไป และถ้าเราไม่มีวินัย เราคงตกอยู่ในพายุของอารมณ์ บางวันไฟแรง บางวันหมดแรง สุดท้ายเหมือนวิ่งวนเป็นวงกลม ไม่ได้
Aritaus

Aritaus

ถูกใจ 60 ครั้ง

กฎ 50/30/20 จัดการเงินง่าย ๆ สำหรับคนเริ่มต้น💡💰✅
หลายคนทำงานมาหลายปีแต่ยังไม่มีเงินเก็บ เพราะไม่มีแผนบริหารเงินที่ชัดเจน หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมทั่วโลกคือ กฎ 50/30/20 ซึ่งช่วยให้จัดสรรรายได้อย่างเป็นระบบ และสร้างวินัยทางการเงินได้ง่ายขึ้น 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น เป็นค่าใช้จ่ายที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน เช่น * ค่าอาหาร * ค่าเดิน
โทนี้โกดัง✨🔥

โทนี้โกดัง✨🔥

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีสร้างวินัยให้ทำได้ทุกอย่าง
Growth Mind

Growth Mind

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนพร้อมข้อความแนะนำการลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ โดยระบุว่าไม่ควรทำตามหากต้องการวิธีที่ถูกต้อง และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
ผู้หญิงในชุดเดรสลายดอกไม้ ยืนอยู่หน้าตู้เกม พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 57 กก. และเคล็ดลับแรกคือเน้นการเดินเล่นเพื่อให้ร่างกายได้ขยับ
ผู้หญิงกำลังเลือกหนังสือในร้านหนังสือ โดยมีข้อความเคล็ดลับที่สองคือเน้นกินเนื้อสัตว์ ไม่กินของแปรรูป ของทอด และของมัน
How to ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีวินัย ไม่มีความรู้
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #เปลี่บนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ปอยไปเรื่อย

ปอยไปเรื่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

สร้างวินัยให้ตัวเอง
📌 รีวิววิธีสร้างวินัยแบบไม่กดดันตัวเอง เมื่อก่อนเราเป็นคนที่ตั้งเป้าหมายใหญ่ตลอดค่ะ ตื่นตี 5 อ่านหนังสือวันละ 2 ชั่วโมง ออกกำลังกายทุกวัน งดของหวาน แต่สุดท้ายก็ทำได้แค่ไม่กี่วัน แล้วกลับมารู้สึกผิดกับตัวเอง จนวันหนึ่งเราเริ่มเปลี่ยนวิธีคิดแทนที่จะบังคับตัวเองให้ทำเยอะ เราเริ่มจากสิ่งเล็กๆ
Make You

Make You

ถูกใจ 77 ครั้ง

💖How to สร้างวินัยให้ตัวเอง?
✨หลายคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการ "ควบคุมตนเอง" โดยคิดว่ามันต้องเป็นการทรมานตัวเองเหมือนนักศีลธรรม💆‍♀️✨ ตื่นแต่เช้าทุกวันอย่างไม่เปลี่ยนแปลง หรือบังคับตัวเองให้ทำสิ่งต่างๆ อย่างเคร่งครัด แต่ความจริงแล้ว การควบคุมตนเองที่แท้จริงคือสถานะ ⏰ของชีวิตที่สามารถรักษาระดับนั้นไว้ได้อย่างยั่งยืน มันไม
Luna

Luna

ถูกใจ 11 ครั้ง

อยากเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองจริงๆ เริ่มจากอะไร?
1.ถามตัวเองก่อนอะไรคือสิ่งที่ฝืน ไม่มีใครเจอชีวิตที่ใช่จริงๆจากการฝืนอดทนจนบั่นทอนร่างกาย สภาพจิตใจ จากที่เคยเชื่อมั่นในตัวเองกลายเป็นคนที่หมดศรัทธาในชีวิต อะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกฝืนมากขนาดนี้ การที่เรารู้สึกลังเลกับทุกๆอย่างในชีวิต นั่นอาจเป็นสัญญาณของการฝืนอะไรบางอย่าง การฝืนไม่ได้ผิดนะคะ บา
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม