การมีกระชับต้นแขนที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาสวมใส่เสื้อผ้าแขนกุดหรือแขนสั้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการรักษาสุขภาพกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรงอีกด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว หลังจากที่ได้ลองทำท่ากระชับต้นแขนที่ได้รับแรงบันดาลใจจากจางรั่วหนาน ซึ่งเน้นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน ไม่ว่าจะที่บ้านหรือนอกบ้าน รู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อแขนกระชับขึ้นตั้งแต่สัปดาห์แรกๆ ที่เริ่มทำ และยังช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิวบริเวณต้นแขนได้อีกด้วย เคล็ดลับสำคัญคือการทำท่าอย่างสม่ำเสมอและควบคู่ไปกับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ นอกจากนี้ ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และดื่มน้ำอย่างเพียงพอเพื่อช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี สำหรับผู้ที่อยากลองทำตาม ท่าส่วนใหญ่จะรวมถึงการยกแขนและดัดแขนในท่าเฉพาะที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนโดยตรง ท่าเหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาศัยน้ำหนักตัวเองเป็นหลัก ดังนั้นจึงง่ายและสะดวกในการฝึกฝน สุดท้ายการมีแรงจูงใจจากบุคคลที่เป็นต้นแบบ เช่น จางรั่วหนาน นับเป็นแรงผลักดันที่ดีในการรักษาความสม่ำเสมอ เพื่อความกระชับและสวยของต้นแขนในระยะยาว