ลดน้ำหนักแบบใด 11วัน 3โล 😍

สวัสดีดีเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ค่าา 🍋

ห่างหายไปนานกับการลดน้ำหนัก ตอนนี้เรากลับมาลดอีกครั้งแล้วค่า

รอบนี้น้ำหนักลงไวกว่ารอบก่อนๆ เลยอยากมาแชร์ไว้เป็นกำลังใจ 💪

บอกก่อนเลยว่า เราไม่ได้อดนะคะ

ตอนเช้าทานนม 🥛

ตอนกลางวัน–บ่าย ทานปกติเลยค่ะ(บางครั้งทานไปก็ยังเหลืออีกด้วยค่ะ ช่วงนี้คือความอยากอาหารน้อยมาก)

แค่ช่วงเย็นไม่ค่อยหิว และอยากทานอะไรที่สบายท้อง เลยเลือกเป็นผลไม้แทน 🍎🍉

บางวันก็มีไปทานมื้อเย็นนะคะ

แต่ทานได้แค่ครึ่งเดียวก็รู้สึกอิ่มแล้ว ไม่ไหวต่อ

สุดท้ายเลยกลับมาเลือกผลไม้เหมือนเดิม

ส่วนตัวเราเป็นคน ชอบขนมหวานมากกก 🍰

ช่วงนี้ไม่ได้งดขาดนะคะ แค่ลดปริมาณลง

กินครั้งละนิดเดียว หรือบางวันก็ไม่กินเลย

มื้อดึกงดนะคะ ❌

แค่ทานผลไม้ช่วงประมาณ 18.00–20.00 น. ก็อิ่มแล้ว

ช่วงนี้เน้นอะไรที่ง่ายๆ เพราะต้องอ่านหนังสือสอบด้วย 📚

ส่วน ของทอด เรายังทานอยู่นะคะ

แต่ลดปริมาณลงจากเดิมเยอะมากๆ

ตอนแรกเราไม่ได้รู้สึกว่าน้ำหนักลดเลยค่ะ

เพราะไม่ได้โฟกัสตัวเลขเท่าไหร่

จนวันนึงส่องกระจกแล้วเห็นว่า

เอวที่เคยหายไป…เริ่มมีความเว้ากลับมา 🥹✨

เลยลองไปชั่งน้ำหนักดู

ถึงรู้ว่า “อ๋อ…มันลดจริงๆ ด้วย”

สรุปของเราคือ

👉 ไม่ต้องเครียด

👉 ไม่ต้องอด

👉 แค่ฟังร่างกายตัวเอง

👉 ลดหวาน ลดดึก เลือกกินให้สบายท้อง

ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน

ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ 💖

ค่อยๆ ไป เดี๋ยวมันมาเองจริงๆ ✨

#ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #Lemon8ฮาวทู