3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงนี้ได้ลองทำเมนูมะยงชิดทรงเครื่องที่กำลังฮิตใน TikTok เลยอยากมาบอกเล่าประสบการณ์ส่วนตัวดูบ้างค่ะ ตัวมะยงชิดที่ใช้ต้องเลือกผลที่สุกกำลังดี เนื้อนุ่มหวานตามธรรมชาติ เมื่อนำมาทำเมนูทรงเครื่องที่คลุกเคล้ากับน้ำปลาหวานจะเพิ่มรสชาติแบบกลมกล่อมและมีความเปรี้ยวอมหวานที่เข้ากันได้อย่างดี น้ำปลาหวานส่วนใหญ่จะทำจากน้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำส้มสายชู และพริกขี้หนู ทำให้เมนูนี้มีรสชาติที่จัดจ้านและกินได้เพลิน ช่วงที่ทำงานหนักและต้องการของว่างที่อร่อยและมีความสดชื่น ฉันก็เลือกมะยงชิดทรงเครื่องนี้มาเป็นไอเดียเด็ดที่ช่วยเติมพลังและไม่รู้สึกหนักท้อง นอกจากรสชาติดีแล้ว ทำเองง่ายมากไม่ต้องใช้ส่วนผสมเยอะหรือเวลานาน เหมาะสำหรับใครที่ชอบกินตามเทรนด์ TikTok แต่ก็อยากได้สูตรที่ทำได้จริงที่บ้าน ถ้าใครสนใจจะลองทำแนะนำให้เตรียมมะยงชิด ลูกเล็กๆ สดๆ แล้วผสมน้ำปลาหวานสูตรบ้าน ๆ ตามชอบ ทั้งนี้อาจเพิ่มมะนาวหรือพริกมากน้อยตามความชอบเพื่อความเผ็ดเปรี้ยวที่ลงตัว เมนูนี้เหมาะทั้งเป็นของว่างยามบ่ายหรือทานเล่นกับเพื่อน ๆ ในงานสังสรรค์ก็ได้ แถมยังได้ประโยชน์จากผลไม้สด ๆ อีกด้วยค่ะ หวังว่าแชร์นี้จะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้คนที่ชอบทำเมนูตาม TikTok ได้ลองประยุกต์ทำมะยงชิดทรงเครื่องกับน้ำปลาหวานด้วยตัวเองนะคะ

ค้นหา ·
ครบกำหนดจ่ายบิลshoppy

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ เพื่อนกันตลอดไป ขอบใจนะ เพื่อน
เพื่อนกันตลอดไป ขอบใจนะ เพื่อน

... ค ว า ม สุ ข ข อ ง ค น โ ส ด ที่ น่ า รั ก. ❤️

รูปภาพของ Krissanaphan Yuangeamyai
Krissanaphan Yuangeamyai

รักหมอนะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ถั่ว และน้ำผึ้ง พร้อมกล่องนมอัลมอนด์ด้านหลัง มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 3 กิโล แบบสบายๆ ใน 10 วัน"
จานไก่ต้มกับผักรวมต้ม เช่น บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี และแครอท เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นโปรตีนและ�ผัก
กล่องนมอัลมอนด์ไม่หวาน 137 degrees และแก้วนมอัลมอนด์ พร้อมข้อความระบุว่าดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y

F E R R Y

ถูกใจ 2371 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 37 ครั้ง

✨ ช่วงปักปากกาลดน้ำหนัก กินอะไรถึงอิ่มแบบไม่อ้วน? 🥣💪
สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้มาแชร์เมนูที่กินตลอดช่วงปักปากกาลดน้ำหนักนะคะ บอกเลยว่า ไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินฉลาดขึ้น 🧠💚 1️⃣ Overnight Oats 🍌 ข้าวโอ๊ตแช่กับนม + ผงโกโก้ + กล้วยหอม+เมล็ดเจีย+โปรตีน อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง เตรียมคืนก่อนนอนได้เลย ง่ายมาก ✔️ 2️⃣ กับข้าวโรงอาหารทีาบริษัท 🍱 ข้าวกล้อง 1 ทัพ
TTIHP

TTIHP

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดแถมอิ่มอีกด้วย😊✅
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #กอรส #ออกกําลังกาย
Numxz17

Numxz17

ถูกใจ 22 ครั้ง

👩‍⚕️✨ รีวิวอาชีพผู้ช่วยพยาบาล (PN): งานหนักแต่หัวใจมันอิ่มมาก
ช่วงนี้หลายคนถามเข้ามาเยอะมากว่า “ทำงานผู้ช่วยพยาบาลเป็นยังไง เหนื่อยจริงไหม รายได้ดีหรือเปล่า?” วันนี้เลยอยากมาเล่าประสบการณ์และมุมมองแบบ ตรง ๆ สไตล์บล็อกเกอร์ ให้ฟังค่ะ เผื่อใครกำลังตัดสินใจอยู่ ❤️ ⸻ 🩺 ผู้ช่วยพยาบาลคืออะไร? ถ้าให้พูดง่าย ๆ PN คือเบื้องหลังความแข็งแรงของแผนกพยาบาลทั้งหมด เราไม
SuNiSa🪴

SuNiSa🪴

ถูกใจ 338 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 200 ครั้ง

ซ้ำ/ไม่ซ้ำ สกินแคร์ผิวหน้าฉ่ำอิ่มน้ำ ลดสิว ปลายปี 2025✨🫧
สวัสดีค่า มาแชร์ไอเทมสกินแคร์หน้าฉ่ำ ลดสิว ที่เราใช้ช่วงปลายปี 2025 นี้ ว่ามีตัวไหนที่ชอบและซ้ำไม่ซ้ำบ้าง✨ ที่เน้นมากจะเป็นเรื่องเติมความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ ผิวหน้าแข็งแรง นอกจากจะหน้าใสเนียน และโกลวแล้ว สิวก็จะไม่ค่อยเกิด🫧👍🏻 1. Toner Pad Needly ราคา: 411 บาท 2. Toner Wrap Pad BYBO ราคา:
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 102 ครั้ง

แจกพิกัดมื้อเช้าพร้อมกิน อิ่ม อยู่ท้องมื้อเช้าสายคุมน้ำหนักต้องชอบ🥣🥛✨
มื้อเช้าโปรดช่วงนี้ 🥣🤍 ช่วงนี้อินกับการกิน Overnight Oats มาก เพราะเตรียมไว้ตั้งแต่คืนก่อน ตื่นเช้ามาแค่หยิบออกจากตู้เย็นก็พร้อมกินเลย ❤️เราใช้กราโนล่า Diamond Grains เติมนมโอ๊ต OATSIDE แล้วแช่ข้ามคืน เนื้อข้าวโอ๊ตนุ่มกำลังดี แต่ยังได้เคี้ยวกราโนล่าเพลิน ๆ 🙌🏻เหมาะกับเช้าที่ต้องรีบไปทำงาน หรื
Butter

Butter

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥣ทริค กินสลัดให้อิ่มไม่หิวตอนดึก🥗
ช่วงลดน้ำหนัก เราพยายามไม่อดอาหารแล้ว 🥗✨ แต่เปลี่ยนมา “เลือกกิน” มากขึ้นแทน ล่าสุดไปเดินเล่นที่ Gourmet Market แล้วเจอสลัดบาร์ที่เลือกเองได้หมดเลย เลยจัดเป็นมื้อคลีนแบบโปรตีนแน่นๆ 🥚🍗 ทริคที่เราชอบใช้เวลาเลือกสลัดคือ ✔️ เน้นโปรตีนก่อน ✔️ ผักหลากสี ✔️ เลี่ยงน้ำสลัดหนักๆ ✔️ เลือกของที่กิน
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 15 ครั้ง

เซตข้าวที่ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและโกลว์ขึ้น
รีวิวเซต VT Rice Line (สูตรเฉพาะที่ญี่ปุ่น) ที่ช่วงนี้หยิบใช้บ่อยมาก ใครกำลังมองหาสกินแคร์สายผิวใส ฉ่ำ ฟู ดูอิ่มน้ำ เซตนี้ค่อนข้างครบเลย 🍚🤍 🌾 Rice Wash Off Pack มาสก์ล้างออกเนื้อข้าว ช่วยผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยน หลังล้างหน้ารู้สึกผิวนุ่มขึ้นทันที 🌾 Rice Mask Pack แผ่นมาสก์แนบผิวดีมาก เติมความช
Mew Nawarat

Mew Nawarat

ถูกใจ 7 ครั้ง

300 บาทกับ Sushiro = อิ่มจุก ฟินทุกคำ 🍣✨
เปิดใจให้ Sushiro แล้วจะรู้ว่า “ของดีไม่จำเป็นต้องแพง” 😌 งบแค่ 300 แต่ได้ฟีลกินซูชิแบบจัดเต็มที่ Sushiro 🍣 ทั้งของสด ของย่าง ของทอด ครบ จบในที่เดียว อิ่ม ฟิน คุ้มมากกกก #sushirothailand #รีวิวซูชิ #ซูชิโร่สาขาใหม่ #sushirojapan
Muaysanndiary

Muaysanndiary

ถูกใจ 22 ครั้ง

ช่วงนี้ติดน้ำเขียวมากกก 🥹💚สดชื่น อิ่มเบา ๆ แล้วรู้สึกผิวใสขึ้นจริง!
แก้วนี้รวมทั้งผัก + ผลไม้ไว้ครบ ✨ 🍏 แอปเปิ้ลเขียว 🥒 แตงกวา 🍋 มะนาว 🥬 คะน้า 🍍 สับปะรด ดื่มตอนเช้าคือเฟรชมากก ☀️ ช่วยให้ไม่อืด รู้สึกตัวเบา แถมได้วิตามินเต็มแก้ว 🍃 สูตรนี้ไม่เติมน้ำตาลนะคะ หวานธรรมชาติ ดื่มง่าย มือใหม่สายคลีนก็รอด 💅 📌 เซฟไว้ทำตามได้เลย สายเฮลตี้ต้องลองงง! #น้ำผัก
ลูกปลา‘มาแชร์

ลูกปลา‘มาแชร์

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตัวช่วยเสริมโปรตีนวัย 30 ที่หิวบ่อย หาตัวช่วยให้อิ่มและยังได้สุขภาพ
ช่วงนี้รู้สึกตัวเองกินเนื้อสัตว์น้อยลงมากเลยค่ะ แถมยังอยากลดการกินจุบจิบ เลยลองหาตัวช่วยเสริมโปรตีนดู รู้ดึกดื่มง่ายดี อร่อย ปกติจะรู้สึกหิวบ่อยๆ พอลองดื่มนมโปรตีนแล้วรู้สึกเลยว่า อิ่มนานขึ้นมาก ระหว่างวันเลยไม่ค่อยอยากหาอะไรมากินเล่นเท่าไหร่ ที่สำคัญคืออร่อย ดื่มง่าย สะดวกสุดๆ เมื่อเราอายุเ
i9g4

i9g4

ถูกใจ 70 ครั้ง

อิ่มทุกมื้อ
เน้นผ่อน ไม่เน้นอดอาหาร
Kla&Kan Shopping

Kla&Kan Shopping

ถูกใจ 15 ครั้ง

มื้อนี้อิ่มง่ายกับ“กับข้าวป้ายเหลือง💛🍱อิ่ม จบ แค่งบหลัก1xก็กินได้🍝🍛
ช่วงนี้ของแพงขึ้น กับข้าวป้ายเหลืองคือตัวเลือกนึงเลย บิ๊กซีช่วง 19:30-20:00เป็นต้นไป ราคาดีมากทุกคน รสชาติปานกลาง อร่อยใช้ได้เลย😋 เมนูหลากหลาย เมนูข้าว เมนูเส้น ของทอด ก็มีหมดนะ งบ30-40ก็กินได้ อิ่มเบาๆได้1มื้อ 100 ได้2-3อย่างเลย กิน2คนกำลังดีเลย ลองดูน้า หมดไป1มื้อแต่ประหยัดตังในกระเป๋าได
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 25 ครั้ง

อิ่มแต่ไม่หยุดกิน อาจเป็นสัญญาณว่าเราเป็น Binge Eating
ตอนแรกเรามีอาการกินไม่หยุด กินทั้งวัน หิวก็อยากกิน จนกระทั้งมารู้ตัวอีกทีคือของกินเต็มโต๊ะ จนเรามาลองหาสาเหตุเลยพบว่ามันมีโรคชนิดนี้อยู่ คือโรคกินไม่หยุด เราจึงลองมานึกพฤติกรรมตัวเองว่าเป็นบ่อยไหม มีอาการยังไง สรุปคือเรา เราชอบเป็นตอนเครียดเรื่องงาน และตอนช่วงก่อนมีประจำเดือนตลอด เราเบาใจ เพราะว
Bobabobenz

Bobabobenz

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม