𝒾𝓀𝓀𝓊

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朝バタバタでも作れたJK弁当 Part1

1ヶ月のお弁当まとめ🍱 2026.4

毎朝バタバタしながらもなんとか続いた1ヶ月😂

完璧じゃない日も多いけど、それもリアル。

娘の「ごちそうさまでしたー」って空のお弁当箱をシンクに出した瞬間に全部報われる🥹

来月も無理せずゆるっと頑張る✊

基本野菜嫌い練り物系嫌いの娘😫

みんなのお弁当の定番おかず教えてほしい🥺

#お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り

#女子高生弁当 #JK弁当

5/11 に編集しました

私も毎朝の忙しい時間帯に子どものお弁当を作るとき、どうしても時間が足りず焦ってしまうことが多いです。特に野菜嫌いや練り物が苦手な子どもだと、メニューに悩むのも正直疲れますよね。そこで私が実践しているのは、“前日の夜にできるだけ下準備をしておく”ことです。例えば、野菜は小さく切ってさっと茹でておく、卵はスクランブルエッグにしておくなど、朝の手間を減らしています。冷凍食品や市販の練り物も活用しながら、味付けで工夫して子どもが食べやすい味に調整しています。また、「ごちそうさまでした！」と空になったお弁当箱を見た時の達成感は本当に格別です。完璧に見えなくても、続けることが一番大事だと感じます。もし皆さんも共感してくださるなら、ぜひ定番おかずのアイデアをシェアしていただきたいです。例えば、甘辛い鶏肉の照り焼き、卵焼き、カラフルなピーマンやにんじんのきんぴらなど、簡単で喜ばれるメニューがあれば参考にしたいです。朝の忙しさの中でも、ゆるっと無理せず続けていけるお弁当作り。これからも少しずつ工夫を重ねて、子どもに喜んでもらえるお弁当を作っていきたいと思います！

関連投稿

朝バタバタでも作れたJK弁当 Part2

5月に作った娘のお弁当をまとめてみました🍱✨ 寝坊した日もあれば、時間に追われた朝もありましたが、なんとか毎日完成😂 彩りや栄養バランスを意識しつつ、冷蔵庫にあるものでやりくりしたリアルなお弁当記録です♪ 「今日のおかず何にしよう…」と悩む方の参考になれば嬉しいです☺️ みなさんのお弁当作りも無理せず頑張りましょう🍀 #JK弁当 #女子高生弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #毎日弁当

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朝7分で完成。寝坊したけど間に合った。優しい旦那が怒るほど旨い【豚×白ネギの甘辛炒め】

ウチの温厚な旦那がちょっと怒るほど美味しかった。「めちゃうまかってんけど！！」😡 怒ってるんか褒めてるんか分からんけどとりあえず大成功😂 朝バタバタでも作れるのにちゃんと満足感。今が旬の白ネギ、豚との相性ほんま最強。簡単やのにまた食べたいって言われるやつ。今日も旦那、沼らせました。【材料】豚肉 120〜150g 白ネギほぼ1本（緑も使う）塩胡椒適量片栗粉大さじ1 にんにく約2cm 油適量お好みで七味 ▼合わせダレ酒・みりん・醤油各大さじ1 オイスターソース・砂糖各小さじ1

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\1食200円/冷しゃぶうどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ火使うのほぼ肉だけでラクすぎる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約200円【冷しゃぶうどん弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・豚こま肉　400〜500g （下ゆで用）・酒　大さじ3 ・水　大さじ1 【トッピング】・カットオクラ（冷凍）　150g ・揚げナス（冷凍）　150〜200g ・大葉　5〜10枚・梅ペースト　適量 👉ほぼ解凍するだけでOK✨ －－－

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\1食200円/台湾まぜそば弁当🇹🇼

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これガッツリ系なのに家でこの味出せるの神🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約200円【台湾まぜそば弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・焼きそば麺　5袋・豚ひき肉　500g ・ニラ　1束・白ネギ　1〜2本【肉の味付け】・焼肉のタレ　大さじ3 ・オイスターソース　大さじ2 ・粉末だし　1袋【タレ】・水　300ml ・しょうゆ　大さじ1.5 ・酢　小さじ2 ・ごま油　小さじ2 ・鶏

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\1食200円/ルーロー飯風弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これガッツリなのに脂っこすぎんの最高🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約200円【ルーロー飯風弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ごはん　5食分・豚ロース厚切り　600g ・冷凍ほうれん草　200〜250g 【炒り卵】・卵　3〜4個・マヨネーズ　大さじ1 ・塩コショウ　少々・片栗粉　小さじ1 【タレ】・にんにくチューブ　4cm ・しょうがチューブ　4cm ・砂糖　大さじ1 ・酒

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\1食180円/チーズタッカルビ弁当

👇詳しいレシピはこちら週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 1食約180円【チーズタッカルビ弁当】－－－－－－－－－－ ■材料（5食分）・ご飯　2合・鶏もも肉　2枚（約500〜600g）・玉ねぎ　1個・スライスチーズ　5枚・小ねぎ　お好み・塩こしょう　少々・片栗粉　大さじ2 ・ごま油　小さじ2 【調味料】・ケチャップ　大さじ2.5 ・コチュジャン　大さじ1〜1.5 ・醤油　大さじ2.5 ・みりん　大さじ5 ・酒　大さじ5 ・砂糖　大

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\1食180円/ナス肉味噌炒め弁当

👇詳しいレシピはこちら週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 1食約180円【ナス肉味噌炒め弁当】－－－－－－－－－－ ■材料（5食分）・ご飯　2.5合（約750g）・豚ひき肉　400g ・ナス　2本（大きめ）・ピーマン　4個【タレ】・味噌　大さじ3 ・みりん　大さじ2 ・醤油　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・水　100ml ・片栗粉　大さじ1.5 合計約950円前後 → 1食約180円－－－－－－－－－－ ■

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\1食120円/出汁茶漬け弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 最近クーラー効きすぎて寒っ！ってならん？🥹 職場でも家でも冷房ついとるけん気づいたら体が冷えとることあるよね💦 そんな日に食べたいのがこれ🍵✨ 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約120円【出汁茶漬け弁当】 🥢 ・鯖明太おにぎり・しらす梅おにぎり－－－－－－－－－－【材料】（5食分） 🍚ごはん・ごはん　2.5合分 🐟鯖明太おにぎり・鯖フレーク　適量・明太子　1腹〜お好み・大葉　3〜5

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夏休み前に作って！朝のバタバタが減った！わが家のあさのじゅんびシート

夏休みが近づくと、 ☑ 朝なかなか動かない ☑ 声をかけても進まない ☑ 毎日「早くして！」の繰り返しそんなご家庭も多いのではないでしょうか？わが家も同じでした。正直、このシートを使ったからといって毎朝スムーズになるわけではありません。効かない日もあります。でも、 ✓ 自分でチェックする ✓ 「次なにする？」を一緒に確認する ✓ 朝の流れを覚えるそんな機会は増えました。子どもは「やる気がない」のではなく、まだ朝の流れが頭の中で整理できていないこともあります。だからこそ、見える形にし

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10分で完成！旦那が沼る新玉ねぎの生姜焼き弁当🍱

ため息出るほど美味しいって言われた🤤 10分でできるのにしっかり味しみてる生姜焼き！今の季節の新玉ねぎが甘くて最高◎ このタレと絡んだら、ご飯止まらん🍚 今回は豚肩ロースを使ってるから柔らかくて満足度もアップ✨ 忙しい朝でもパパッと作れて旦那も喜ぶ最強お弁当です！【材料】・豚肩ロース薄切り肉　150〜200g ・新玉ねぎ　1個・薄力粉　大さじ1 【調味料】・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・しょうがチューブ　4〜5cm 【作り方】 ①調味料をすべて混ぜる ②豚肉に薄力粉をまぶす

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\1食190円/味変し放題！うどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ味付けしなくていいの神すぎる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約190円【味変し放題！冷凍うどん弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・豚こま肉　350g ・カット野菜　1袋（もやし系おすすめ）・プチっとうどん　5個 👉味付けは後がけでOK✨ －－－－－－－－－－【作り方】 ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②その上にカット野菜をのせる ③豚肉をのせる ④

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朝5分。3つの食材で旦那を沼らせたとろふわベーコン弁当。

結局こういうのが1番おいしい。ベーコン卵チーズたったこれだけで、朝のバタバタを救う丼が完成。冷凍・カット済みベーコンをそのまま炒めて卵は2回に分けて入れるのがポイント。仕上げにチーズをとろっと。シンプルなのに背徳感あってたまらんやつ。旦那は静かに完食したそうな。忙しい朝でも “ちゃんと作った感”出せるのが最高。保存しておいて、寝坊した日にどうぞ。

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\1食120円/爆速レンチン炒飯弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これレンチンだけでできるのやばい🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約120円【爆速レンチンチャーハン弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ご飯　2.5合（約750g）・ウインナー　5本・卵　5個・刻みねぎ　適量【各タッパーに入れる調味料】・ごま油　小さじ1 ・醤油　小さじ1 ・オイスターソース　小さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1 ・塩こしょう　少々 👉全部レンチンで完成するのがポイント✨

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🔍6人家族ママ毎日弁当

＼大食い旦那に作る🍱／ 6人家族ママの毎日弁当まとめ✨ ✔ 朝バタバタでも何とか完成 ✔ とにかくボリューム重視 ✔ 冷蔵庫にあるもので乗り切る日も😂 映えより「完食」がうれしいタイプです🙏 保存して真似してくれたら嬉しいです🫶 #毎日弁当 #旦那弁当 #一週間お弁当 #6人家族 #4児ママ

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\1食190円/トマトクリームリゾット弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これワンパンでこの濃厚さは反則🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約190円【濃厚トマトクリームリゾット弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ごはん　2.5合分・豚ひき肉　400g ・トマト　4個・冷凍玉ねぎ（みじん切り）　適量・オリーブオイル　大さじ1 【調味料】・塩胡椒　適量・コンソメ　大さじ2 ・ケチャップ　大さじ5 ・牛乳　500ml ・ピザ用チーズ　適量 👉ワンパンで

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\1食140円/タコライス弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ野菜もお肉もチーズも入っとるけん満足感すごい🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約140円【タコライス弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ごはん　2.5合【タコミート】・豚ひき肉　300g ・玉ねぎ　1個【調味料】・ケチャップ　大さじ3 ・ウスターソース　大さじ1.5 ・醤油　小さじ2 ・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 【トッピング】・千切りキャベツ　適量・トマト　2

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朝バタバタでもアイメイク1分で完了！ ⏰✨

このアイシャドウスティック、ズボラ女子の心をわかってる👀 朝は1分でも長く寝ていたい…それ、私も同じ！そんな私がこの3色アイシャドウスティック #パールブラウン系に出会ってから、めっちゃ時短になった😳 ひと塗りで3色になっていて、ハイライト・グラデーション・シェードが一直線に並んでるの。目頭から目尻までひと塗りして、指で軽くぼかすだけで、奥行きのある目元が完成✨ 色合わせの悩みゼロ！粉飛びしない、よれない、色も自然で初心者でも失敗しない🙆‍♀️ とっても普段使いしやすいアースカラーで、肌色やシーンを選ばない。通勤にもデートにもぴったり💕 急いで

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\1食100円/鮭だし茶漬け弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ暑い日でもサラッと食べれる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約100円【鮭だし茶漬け弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ごはん　2.5合・鮭フレーク　約100g ・カットオクラ（冷凍）　約100g ・ごま　適量【後がけだし】・白だし　大さじ1.5 ・水　200ml ・氷　2〜3個 👉スープジャーや保冷できる容器に入れて冷やしておく✨ －－－－－－－－－－【作り方】 ①

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\1食140円/豚ニラもやし弁当

👇詳しいレシピはこちら週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 1食約140円【スタミナ豚ニラもやし丼弁当】－－－－－－－－－－ ■材料（5食分）・ご飯　2合・豚ひき肉　約300g ・もやし　2袋・ニラ　1束・塩こしょう　少々【調味料】・醤油　大さじ3 ・みりん　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・鶏ガラ　小さじ2 ・にんにくチューブ　3cm ・しょうがチューブ　3cm ・片栗粉　大さじ1 ・水　大さじ2 ・ごま油　少々合計約680円前後

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\1食150円/ネギ塩豚丼弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これさっぱり系なのにちゃんと満足感ある🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約150円【ネギ塩豚丼弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ごはん　5食分・豚こま肉　450〜500g ・玉ねぎ　1個・塩コショウ　少々・片栗粉　大さじ2 ・ごま油　大さじ1 【タレ】・水　250ml ・鶏ガラ　小さじ3 ・レモン汁　大さじ1 ・にんにく（チューブ可）　小さじ1 ・酒　大さじ2 ・みりん　大さじ2

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\1食130円/ツナトマ冷やしうどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ暑い日でもペロッと食べれる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約130円【ツナトマ冷やしうどん】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・トマト　2〜3個・ツナ缶　2缶・小ねぎ　適量【後がけタレ】・白だし　大さじ6 ・水　大さじ6 ・ごま油　大さじ2 ・すりおろし生姜　小さじ2〜3 ・いりごま　大さじ2 －－－－－－－－－－【作り方】 ①トマトを小さめの角切りに

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\1食180円/ゆず胡椒チキン弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これさっぱり系でほんと食べやすい🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約180円【ゆず胡椒チキン弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・ごはん　5食分・鶏もも肉　500g ・白ねぎ　1本・塩こしょう　少々・片栗粉　大さじ2 ・ごま油　小さじ1 【タレ】・醤油　大さじ3 ・酒　大さじ3 ・みりん　大さじ2 ・酢　大さじ1 ・ゆず胡椒　小さじ1〜2 👉さっぱりなのにコクある味✨ －－

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\1食130円/豚ネギ塩うどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約130円【豚ネギ塩うどん弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・豚こま肉　約250g ・白ねぎ　1本【各タッパーに入れる調味料】・鶏がらスープの素　小さじ1/2 ・めんつゆ（3倍濃縮）　小さじ1 ・にんにくチューブ　2cm ・酒　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・レモン汁　少し・ブラックペッパー　少々・氷　2個・ごま　少し－－－－－－－

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\1食150円/夏野菜キーマカレー弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 野菜たっぷり食べたいならこれ🤤 冷蔵庫の残り野菜で作れるけん節約にもおすすめ✨ 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約150円【夏野菜キーマカレー弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・豚ひき肉　300g ・玉ねぎ　1個・人参　1本・ピーマン　2個・ズッキーニ　1/2本・えのき　1袋・トマト缶　1缶・水　100ml ・カレールウ　1/2箱（約115g）【調味料】・コ

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朝のお支度に！ダイソーでハンガーラックDIY！

@reb_kurashi_papa←他の投稿もチェック👀 幼稚園とか保育園のお支度、毎朝バタバタしてない？👀 制服とか上着とかバッグとか、まとめて置ける場所があるだけで朝の準備ってけっこうラクになるよね✨ 今回はダイソーのワイヤーネットで子ども用ハンガーラックをDIYしてみた🙌 使ったのは、長めのワイヤーネットと中くらいのワイヤーネット、あとは結束バンドとキャスターだけ！材料費はだいたい1,000円くらいで、幼稚園グッズをまとめられるちょうどいい収納が作れたよ◎ キャスター付きだから移動もしやすいし、子どもの高さに

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バタバタな毎日でも1日1分✨お腹ぺったんこ＆骨盤リセット🔥

【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 みんなはどんな日曜日を過ごしたかな🐣❓ ぽっこりお腹って骨盤の歪みが原因のことが多いんだって😳 この動きは脚の付け根とお尻にめっちゃ効くから、骨盤の歪みを整えてくれる🥹✨ そんなオススメトレを紹介🙌 ＼バタバタな毎日でも1日1分🔥お腹ぺったんこ＆骨盤リセット🔥／ ▫️やり方▫️ ①前の脚を少し遠めにおく ②後ろ脚は膝を床から浮かす

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\1食100円/ふわとろカニ玉あんかけ弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ100円はさすがに反則🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約100円【ふわとろカニ玉あんかけ弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・卵　7個・カニカマ　1袋（10本）・ご飯　5食分・小ねぎ　お好み【卵用】・マヨネーズ　大さじ1 ・塩こしょう　少々・片栗粉　小さじ2 【あん】・水　500ml ・鶏ガラスープの素　小さじ3 ・めんつゆ（3倍）　小さじ2 ・醤油　大さじ2 ・砂糖

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\1食100円/冷凍きつねうどん弁当

👇詳しいレシピはこちら週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 1食約100円【5分仕込みきつねうどん弁当】－－－－－－－－－－ ■材料（5食分）・冷凍うどん 5玉・味付け油揚げ 5枚・かまぼこ 1本・小ねぎ適量・めんつゆ（3倍濃縮）合計約480円前後 → 1食約100円－－－－－－－－－－ ■作り方 ① タッパーにうどんを入れる ② 油揚げ・かまぼこ・ねぎをのせる ③ めんつゆ（大さじ2）＋水150mlを入れる ④ フタして冷凍

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\1食140円/究極のサバ飯弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 炊飯器に入れるだけで完成✨ 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約140円【究極のサバ飯弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・米　3合・骨取り無塩サバ　2切れ【調味料】・酒　大さじ3 ・みりん　大さじ3 ・白だし　大さじ2 ・醤油　大さじ1 【仕上げ】・大葉　10枚・白ごま　大さじ2 －－－－－－－－－－【作り方】 ①炊飯器に洗った米と調味料を入れる ②3合の目盛

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\1食180円/鶏南蛮そば弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これお店みたいな味なのに簡単すぎる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約180円【鶏南蛮そば弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍そば　5玉・鶏もも肉　400g ・長ネギ　1本【味付け】・片栗粉　大さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・醤油　大さじ3 ・みりん　大さじ3 ・砂糖　大さじ1/2 ・和風顆粒だし　小さじ1 ・おろし生姜　小さじ1〜2 ・水　70ml 👉焼きネギが香ばしくて

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\1食180円/豚キムチうどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ 朝お弁当作る時間なくてついコンビニになってない？🥺 仕事に子育てにバタバタで朝から料理する余裕ないよね。私はフルタイムで4人育てよるけん週末に5日分まとめて冷凍弁当作ってます🍱 ⸻ 今日は豚キムチうどん弁当【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・豚こま肉　約200g ・キムチ　約200g ・小ねぎ　適量・ごま　少々【各タッパーに入れる調味料】・ごま油　小さじ1 ・めんつゆ

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\1食140円/濃厚ごま坦々うどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 暑くて食欲ない日でもこれならツルッといける🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約140円【濃厚ごま坦々うどん弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）【麺】・冷凍うどん　5玉【肉みそ】・豚ひき肉　300g ・ごま油　小さじ1 【A】・醤油　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 【トッピング】・小ネギ　適量・ラー油　お好みで【濃厚ごまダレ】

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🍱忙しい朝がラクに！お弁当に使える冷凍ストックレシピ集

毎朝のお弁当作り、「あと10分寝たい…」と思うことありませんか？そんな時に大活躍するのが冷凍ストックおかず✨ まとめて作って冷凍しておけば、朝は詰めるだけでOK！今回は、お弁当にぴったりな「冷凍できる簡単レシピ」をご紹介します♪ 🧊冷凍ストックのメリット・朝の時短になる・作り置きで節約になる・栄養バランスを整えやすい・忙しい日でも安心✨ 🍳① 定番！鶏の照り焼き材料・鶏もも肉・醤油、みりん、砂糖、酒作り方 ①鶏肉を一口サイズにカット ②調味料で焼きながら味付け ③しっかり冷ましてから小分け冷凍

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\1食140円/ペッパーランチ風弁当

👇詳しいレシピはこちら週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ 1食約140円【炊飯器でペッパーランチ風弁当】（5日分）－－－－－－－－－－ ■材料（5食分）・米 2合・豚こま約300g ・焼肉のタレ大さじ4 ・冷凍コーン約150g ・バター適量・ネギ適量合計約684円 → 1食約140円－－－－－－－－－－ ■作り方 ① 炊飯器に米・タレ・豚肉・コーンを入れる ② 通常炊飯 ③ 炊けたらバターとネギを混ぜる ④ タッパーに詰めて冷凍

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\1食160円/ぱぱっと作れる三色弁当

👇詳しいレシピはこちら週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約160円【ぱぱっと作れる三色弁当】白米は1食だいたい150gです－－－－－－－－－－ ■材料（5食分）・米 2合〈肉そぼろ〉・ひき肉 400g （鶏・豚・牛お好みでOK） ※今回は豚ひき肉使用 ◎醤油大さじ3 ◎みりん大さじ3 ◎酒大さじ3 ◎砂糖大さじ1 ◎生姜チューブ 2cm 〈卵そぼろ〉・卵 4個・マヨネーズ大さじ1 ・みりん小さじ1

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【保存必須】朝のバタバタから解放⛓️‍💥冷凍ストック術

作ってみたいと思ったら【🍙】とコメントしてね✨ 『家族の健康』と『心のゆとり』を守る高タンパクおにぎり✖︎具沢山スープの冷凍ストック🧊を発信中💌 朝は準備でバタバタ💨 『早く起きて』『ぐずぐずしないで』毎日、毎日、何万回も言ってる💣 本当は笑顔で送り出したい😭 だから私は『心のゆとり』を手に入れる為に『高タンパクおにぎり』　『具沢山スープ』の冷凍ストック仕込んでます🧊 これがあれば電子レンジで 3分でいただきます🙏✨ しかも『ママの手作りご飯』🧡 家族もママも笑顔でいられる☺️ 気になる事など気軽にコメント📝DM✉

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\1食160円/旨辛ネギ豚うどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これピリ辛ダレがうますぎて秒でなくなる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約160円【旨辛ネギ豚うどん弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・豚しゃぶ肉　600〜700g ・長ネギ　1本【タレ】・ごま油　大さじ3 ・砂糖　大さじ3 ・酢　大さじ3 ・醤油　大さじ3 ・コチュジャン　小さじ2〜3 ・にんにく　小さじ1 ・白ごま　好きなだけ・ブラックペッパー　好きなだけ

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来年の干支も…作れちゃう✨

@ponon_kurashi◁ フォローして他のラクワザ✨もチェック🌿 ⁡ こんばんは🌙 ぽのんです🤍 ⁡ ⁡ お正月の時に必ず出てくるかまぼこちょっとアレンジしてみない✨？ ⁡ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ⁡ ⁡ かまぼこアレンジできたらめっちゃ良くない？ ⁡ 義母に教えてもらったんだけどみんなにこっそり教えちゃうねっ🫣👍🏻 ⁡ ⁡ ポイント🔸 ・馬を作る時は爪楊枝があるとちょっとやりやすい！立髪作ったり、目を入れたりするところは細かいから爪楊枝がベスト！ ⁡ ⁡ ちなみに本文を見てくれた

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\1食160円/冷やしぶっかけ肉うどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ これ甘辛だれがうますぎて秒でなくなる🤤 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約160円【冷やしぶっかけ肉うどん】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・豚こま肉　500〜600g ・刻みネギ　適量・片栗粉　大さじ2 【味付け】・醤油　大さじ5 ・料理酒　大さじ5 ・みりん　大さじ5 ・砂糖　大さじ2〜3 【ぶっかけつゆ】（1食分）・白だし　大さじ1 ・めんつゆ（3倍濃縮）　大さ

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\1食140円/濃厚カルボうどん弁当

↓レシピの詳細はこちら💁‍♀️ 週末まとめて仕込みで平日バタバタ卒業✨ @kaori_recipe_ ←他の投稿もチェック☑️ ⸻ 🍱1食約140円【濃厚カルボうどん弁当】－－－－－－－－－－【材料】（5食分）・冷凍うどん　5玉・ベーコン　200〜250g ・しめじ　1パック【各タッパーに入れる調味料】・スライスチーズ　1枚・牛乳　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1/2 ・にんにくチューブ　2cm ・マヨネーズ　小さじ1 ・ブラックペッパー　多め ★卵　1個（食べる時）－－－－－－－－－－【作り

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朝バタバタ勢に神アイテム！3秒で3色アイメイク✨

わかる人いる？😭 前はアイシャドウパレットで色選びに迷って、ぼかしに挫折してたけど、今はこの1本でハイライト＋グラデ＋シェードがひとまとめになってるんだ！ひと塗りで3色、塗った瞬間生まれつきの美肌みたいなアイメイクに🤍 01/マットブラウン系朝のすっぴん風メイクに最強！低彩度で暖かみのあるアースカラー。むくみ防止効果MAX、メイク初心者が適当に塗っても汚くならない。黄肌さんも迷わず買って◎ 02/パールブラウン系極細ラメ入りの優しいミルキーブラウン。マットとサテンの中間みたいな質感で、涙袋に使うと自然すぎてびっくり。通勤にもデートにもぴったり

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【朝のバタバタ解消！】30秒メイク💄

こんばんは、ナラです🙋‍♀️ 毛穴レスな肌、30秒で作れるって知ってた？✨ パウダー、ただ「適当にパフパフ」してたら…それ、めちゃくちゃ損してる!! 毛穴ってね、下向きに開いてるから、パフは上向きにポンポン押し込むのが正解！これだけでパウダーが密着して、肌の表面がフラットで綺麗に見える💫 最近のお気に入りは、ByURのパウダー!! 乾燥もテカリも防いで、フィルターかけたみたいに盛れる🫶 さらにガチで隠したいとこは、小さめブラシで下から上にくるくるなぞるだけ!! 毛穴どこいった？ってくらい消えるからやってみて🫢✨ ┈┈┈商品情報┈┈┈┈ ByU

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1秒でも長く寝てたいママへ

作ってみたいと思ったら【🍙】とコメントしてね✨ 見ていただきありがとうございます🍙ˊ˗ 『家族の健康』と『心のゆとり』を守る高タンパクおにぎり✖︎具沢山スープの冷凍ストック🧊を発信中💌 朝子供がぐすぐずしたり、準備とかでバタバタ💨 朝ごはん作る時間なくて、どうしてもパッと出せる菓子パンに頼りがちだった... 健康面も気になるし、毎朝だと経済的にも痛い...💰💦 だから私は家族の健康と心のゆとりを手に入れる為に『高タンパクおにぎり』　『具沢山スープ』の冷凍ストックはじめました🧊 朝から自分を責めなくても大丈夫💯 笑顔で

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【折り紙】子どもが1人で作れた🎃バタバタ羽ばたくコウモリ🦇

遊びのコツは…👇 必要なのは、折り紙半分だけ‼️ ちょっとした折り方の違いでバタバタなりやすかったり動きが小さくなったりするからどうやって折ればよく羽ばたくか、考えて試しながら楽しんでね❣️ ヒントは折り目をしっかりとつけることと、できるだけズレがないように丁寧に折ること🌟 _____________________________🌱_____ #おうち遊び #ハロウィン　 #室内遊び　 #おうち親子遊び　#折り紙

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木製のテーブルに置かれたラテアートが施されたコーヒーカップが写っており、「毎日をハッピーに！自律神経が整う小さな習慣 100選」というタイトルが表示されています。

窓辺で外を眺める女性の後ろ姿と観葉植物が写っており、「朝のスタート」と「日中のリズム」として、カーテンを開ける、深呼吸、水分補給などの習慣がリストアップされています。

コーヒーカップと観葉植物が置かれたテーブルで、葉に触れる手が写っています。「気分転換」と「心をほぐす」として、香りを嗅ぐ、好きな音楽を聴く、感謝の言葉を言うなどの習慣がリストアップされています。

🫧バタバタな毎日でもできる🫧「1分だけ心を整える習慣」

「理由はわからないけど、なんだかしんどい」「しっかり寝たはずなのに、疲れが残ってる」そんな日は、もっと頑張ろうとするよりもまずは心と体を“整える”ことを思い出してみてください。自律神経って、実は大きなことより【ほんの小さな行動の積み重ね】で整っていくんです。 1分以内でできることで、十分。たとえば… ・朝日を感じながら、ゆっくり深呼吸・夜は照明を少し落として、体を休ませる・「まぁいっか」と声に出して力を抜く忙しいママほど、こうした小さな余白が心のゆとりや、自然な笑顔につながっていきます。今日はこれならできそう、と思うもの

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