How juicy you eat, the puppet is exactly because of this...
Let me tell you that I like to eat.
But I can't feel it lately. Besides exercising, I want to find a supplement. 💪🏼💊
Our helper is 🍏 Swisse Apple Cider Vinegar. 🍏
We've heard that Apple cider is water, must be mixed, but come to see this one and wow, because it comes in the form of a pill, easier to eat.
💚 This one he'll help with.
- Regulate blood glucose and cholesterol levels after eating.
- Faster and longer.
- Benefit from The Mother, a good bacterium, to help with the digestive system.
🍶 This jar has 60 pills. Take one a day before meals and drink plenty of water.
Who's looking for help while losing weight or diet? This one works. ✨
# Swisse # Swiss Se Apple Cider Weenegar # SwisseFoodbuddy # Themothers
หลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า Swisse Apple Cider Vinegar แบบเม็ด “กินยังไง” ถึงจะได้ผลและไม่แสบกระเพาะ เราสรุปจากวิธีที่เรากินจริง + ทริคเล็กๆที่ช่วยให้ทำตามได้ง่ายค่ะ วิธีกินที่เราทำเป็นประจำ - ปริมาณ: เรากินวันละ 1 เม็ด (ตามฉลากที่เราใช้) - เวลา: กิน “ก่อนอาหาร” มื้อที่เราคิดว่าหนักสุด (เช่น มื้อเย็นที่มีราเมง/หมูกระทะ/มาม่าเครื่องแน่น) ประมาณ 10–20 นาที - น้ำตาม: ดื่มน้ำตามเยอะๆจริงจัง อย่างน้อย 1 แก้วใหญ่ เพื่อให้สบายท้องและช่วยให้ไม่ระคายคอ กินก่อนอาหารดีกว่าหลังอาหารไหม? สำหรับเรา “ก่อนอาหาร” จะรู้สึกช่วยเรื่องอิ่มไวกว่าและคุมจุกจิกได้ดี แต่ถ้าวันไหนท้องว่างแล้วรู้สึกระคายเคืองง่าย เราจะขยับไปกินก่อนอาหารใกล้ๆขึ้น หรือกินพร้อมอาหารคำแรกแทน เพื่อลดความแสบ (โดยเฉพาะคนที่มีกรดไหลย้อน) ควรกินมื้อไหนดี? เราเลือกมื้อที่คุมยากที่สุด เช่น เย็นหลังเลิกงาน หรือวันนัดกินราเมง/ปิ้งย่าง เพราะช่วยทำให้เราไม่เผลอสั่งเพิ่มแบบไม่รู้ตัว และทำให้ “จบมื้อ” ได้ง่ายขึ้น ต้องกินทุกวันไหม? เราไม่ได้เคร่งทุกวัน ถ้าวันไหนกินคลีนอยู่แล้วก็ข้ามได้ แต่ถ้าช่วงไหนกินหนักติดกันหลายวัน เราจะกลับมากินให้สม่ำเสมอขึ้น แล้วดูสัญญาณร่างกายตัวเองเป็นหลัก ข้อควรระวังที่อยากบอกต่อ (สำคัญ) - ถ้ามีโรคกระเพาะ/กรดไหลย้อน ระวังอาการแสบยอดอกหรือเรอเปรี้ยว ถ้าเป็นให้หยุดหรือปรับเวลากิน และควรปรึกษาแพทย์ - คนท้อง/ให้นม หรือมีโรคประจำตัว กินยาอยู่เป็นประจำ ควรถามแพทย์/เภสัชก่อน - อย่าหวังให้เป็น “ยาลดน้ำหนัก” เรามองว่าเป็นตัวช่วยคุมหิว/คุมการกินมากกว่า แล้วต้องคู่กับการกินให้พอดีและขยับร่างกายด้วย ทริคที่ทำให้เห็นผลเรื่องคุมหิวมากขึ้น (จากที่เราทำ) - ก่อนเริ่มมื้อ ดื่มน้ำ 1 แก้ว + เคี้ยวช้าๆ จะรู้สึกอิ่มไวขึ้นจริง - มื้อหนักอย่างหมูกระทะหรือราเมง เราจะเพิ่มผัก/โปรตีนก่อน แล้วค่อยตามด้วยแป้ง ทำให้ไม่จุกและไม่โหยหลังมื้อ - ถ้ากลัวลืมกิน ตั้งแจ้งเตือนก่อนมื้อเย็นไว้เลย โดยรวมสำหรับสาย “Enjoy eating” แบบเรา ตัวนี้ช่วยให้คุมเกมได้ขึ้น ไม่ถึงกับอด แต่กินได้อย่างมีสติขึ้นค่ะ
