30th May recap ✨

วันนี้อยากแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการจัดการเวลาชีวิตประจำวันที่จริงจัง บางครั้งวันหนึ่งๆ ก็เหมือนผ่านไปอย่างรวดเร็วจนเราแทบไม่รู้ตัว บางวันตื่นสาย ทำให้ต้องเร่งรีบทำงานต่าง ๆ จนรู้สึกเหนื่อยและเครียดมาก แต่ก็พยายามที่จะเคลียร์ภารกิจหรือเควสต์ที่ตั้งไว้ให้หมด ทำให้วันนั้นรู้สึกพึงพอใจเมื่องานสำเร็จไปได้ด้วยดี การจดบันทึกหรือ Journaling เป็นวิธีที่ดีที่ช่วยให้เราจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกในแต่ละวันได้อย่างชัดเจน อีกทั้งยังช่วยสะท้อนและประเมินตัวเองว่าวันนี้ดีหรือยัง ควรปรับปรุงอะไรบ้าง รวมถึงยังเป็นการบันทึกความทรงจำที่ดีในอนาคตอีกด้วย เคล็ดลับสำหรับคนที่อยากเริ่มจดบันทึกแต่รู้สึกว่าสับสนหรือไม่รู้จะเขียนอะไร คือ เริ่มจากการเขียนเรื่องง่าย ๆ เช่น บันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น ความรู้สึกที่มี หรือแผนสำหรับวันถัดไป การตั้งเวลาเขียนสั้น ๆ วันละ 5-10 นาที ก็ช่วยให้ไม่รู้สึกเป็นภาระมากเกินไป และทำให้ติดเป็นนิสัยได้ง่ายขึ้น สุดท้ายนี้ การให้เวลากับตัวเองเพื่อหยุดพักบ้างก็สำคัญมาก อย่าลืมที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพจิตและร่างกาย แม้ในวันที่เหนื่อยล้าแค่ไหนก็ตาม เพราะวันที่เรามีสุขภาพดี ก็จะเป็นวันที่เราทำหน้าที่อื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ