มันเทศ🥔

2025/11/16 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงขาสั้นสีเข้ม ยืนหน้ากระจกพ�ร้อมข้อความว่า 'ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้!!' แสดงถึงเป้าหมายการมีหน้าท้องแบนราบ
ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้!!
1. ปรับอาหารก่อน > หน้าท้องแบนเริ่มจากในครัว ไม่ใช่ในฟิตเนส 😄 เพราะไขมันหน้าท้องจะหายได้ต่อเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แนวทาง: กินอาหารครบ 3 มื้อ แต่ลดของมัน ของทอด ของหวาน เน้นโปรตีน (อกไก่ ไข่ ปลา ถั่ว) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กินคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มันเทศ ขนมปังโฮล
Lunar moony

Lunar moony

ถูกใจ 7249 ครั้ง

ใครจะคิดว่ามันเทศธรรมดา จะกลายเป็นเค้กน่ารักแบบนี้
ใครจะคิดว่ามันเทศธรรมดา จะกลายเป็นเค้กนุ่ม ๆ หวานกำลังดีแล้วก็ออกมาน่ารักแบบนี้ 🍠🐻 - มันเทศสุก 130 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำตาลทราย 35 กรัม - น้ำมันพืช 30 กรัม - นมสด 50 กรัม - แป้งเค้ก 60 กรัม - ผงฟู 1 ช้อนชา - เกลือนิดหน่อย - กลิ่นวานิลลา (ไม่ใส่ก็ได้) 👩‍🍳 วิธีทำ 1. ตีไข่ไก่กับน้ำ
pass.petch

pass.petch

ถูกใจ 22 ครั้ง

มันเทศคลุกไข่แดงเค็ม
#มันเทศ #มันเทศทอด #ไข่แดง #อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 156 ครั้ง

งดน้ำตาล3เดือน🍋✅
มาฟังวิธีของพี่สาวจีน 1) วิธีของฉันคือกินไม่เกินเดือนละครั้งหรือสองครั้ง ไม่หยุดกินโดยสิ้นเชิง อนุญาตให้ตัวเองกินได้แต่ไม่มากเกินไป ซึ่งเป็นภาวะที่รู้สึกสบายใจ อย่าลืมดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วยก่อนกิน เพื่อช่วยให้ชาเขียวเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะเป็นไขมัน 2) พัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่ช่วยชะลอการเ
Orrathai Thaich

Orrathai Thaich

ถูกใจ 719 ครั้ง

ภาพมันเทศต้มหลายหัว เปลือกสีม่วงแดง มีหัวหนึ่งฉีกออกเผยเนื้อสีเหลืองส้มสดใส นุ่มชุ่มฉ่ำ น่ารับประทาน อีกหัวหนึ่งถูกตัดแสดงเนื้อสีเดียวกัน
มันเทศต้ม
ลุงป๊อก โก๋หลังจวนฯ

ลุงป๊อก โก๋หลังจวนฯ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ขนมมันเทศคลีน
ขนมคลีนที่อร่อยดีต่อสุขภาพทำง่ายๆในหม้อทอด #มันเทศ #ขนมคลีน #ติดเทรนด์
Aoi

Aoi

ถูกใจ 6 ครั้ง

รู้หรือไม่.. กินมันเทศบ่อยๆจะเกิดอะไรขึ้นต่อร่างกา
รู้หรือไม่.. กินมันเทศบ่อยๆจะเกิดอะไรขึ้นต่อร่างกาย... รู้มั้ย? มันเทศ = ซูเปอร์ฟู้ดสายสุขภาพ 🍠 ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? ⬇️ ✅ บำรุงสายตา – วิตามิน A สูง ✅ ขับถ่ายดี – ใยอาหารแน่น ✅ ลดการอักเสบ – ต้านอนุมูลอิสระ ✅ ช่วยลดน้ำตาล – เหมาะกับสายลดแป้ง ✅ ชะลอวัย – ผิวใสจากภายใน แชร์ไว้เลย! กินง่าย ได้ประโยชน์จ
พี่มดตังถั่งซาร

พี่มดตังถั่งซาร

ถูกใจ 5 ครั้ง

สูตรผัดเส้นมันเทศใส่ไข่
สูตรผัดเส้นมันเทศใส่ไข่ #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร #สอนทำอาหารจีน
Pan in Yunnan

Pan in Yunnan

ถูกใจ 25 ครั้ง

ขนมไหว้พระจันทร์สาคู สูตรนี้ทำง่าย เหนียวนุ่ม
ขนมไหว้พระจันทร์สาคู สูตรนี้ทำง่าย เหนียวนุ่มอร่อย 📝อัตราส่วนแป้งขนม - เม็ดสาคู ตราปลามังกร 150 กรัม - น้ำตาลทราย 50 กรัม 📝อัตราส่วนไส้ขนม - มันเทศนึ่ง 300 กรัม - น้ำตาลทราย 20 กรัม - เกลือ 1/8 ช้อนชา 🥣วิธีทำ 1. ผสมมันเทศนึ่งกับน้ำตาลทราย เกลือ บดส่วนผสมให้ละเอียด จากนั้นปั้นไส้เป็นก
khruahuakhai

khruahuakhai

ถูกใจ 1887 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไหล่และแขนของบุคคล โดยด้านซ้ายแสดงไหล่ที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ มีเส้นสีเขียวตรงกำกับ ส่วนด้านขวาแสดงไหล่ที่พัฒนาแล้ว ดูใหญ่และกลมขึ้น มีเส้นประสีแดงโค้งกำกับ แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของรูปร่างไหล่
“ไหล่ใหญ่ = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว!”
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้ามทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ
Review ไปเรื่อย

Review ไปเรื่อย

ถูกใจ 2626 ครั้ง

🍭 ลดหวานใน 7 วันแบบไม่ทรมาน‼️
หลักการง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ หลายคนพยายาม “งดหวาน” แล้วพัง เพราะใช้วิธีหักดิบ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราแค่ต้องการ “เวลาปรับตัว” ลองใช้หลักการนี้ ลดหวานให้ได้ผลแบบไม่เครียด 💡 ⸻ ✅ หลักการลดหวาน 7 วัน 1. ค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Cutdown) ลดปริมาณความหวานทีละน้อย เช่น จาก 100% → 75% →
Skinn_lover

Skinn_lover

ถูกใจ 573 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม