มันเทศ🥔
2025/11/16 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้!!
1. ปรับอาหารก่อน > หน้าท้องแบนเริ่มจากในครัว ไม่ใช่ในฟิตเนส 😄 เพราะไขมันหน้าท้องจะหายได้ต่อเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แนวทาง: กินอาหารครบ 3 มื้อ แต่ลดของมัน ของทอด ของหวาน เน้นโปรตีน (อกไก่ ไข่ ปลา ถั่ว) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กินคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มันเทศ ขนมปังโฮล
ถูกใจ 7249 ครั้ง
ใครจะคิดว่ามันเทศธรรมดา จะกลายเป็นเค้กน่ารักแบบนี้
ใครจะคิดว่ามันเทศธรรมดา จะกลายเป็นเค้กนุ่ม ๆ หวานกำลังดีแล้วก็ออกมาน่ารักแบบนี้ 🍠🐻 - มันเทศสุก 130 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำตาลทราย 35 กรัม - น้ำมันพืช 30 กรัม - นมสด 50 กรัม - แป้งเค้ก 60 กรัม - ผงฟู 1 ช้อนชา - เกลือนิดหน่อย - กลิ่นวานิลลา (ไม่ใส่ก็ได้) 👩🍳 วิธีทำ 1. ตีไข่ไก่กับน้ำ
ถูกใจ 22 ครั้ง
มันเทศคลุกไข่แดงเค็ม
#มันเทศ #มันเทศทอด #ไข่แดง #อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 156 ครั้ง
งดน้ำตาล3เดือน🍋✅
มาฟังวิธีของพี่สาวจีน 1) วิธีของฉันคือกินไม่เกินเดือนละครั้งหรือ สองครั้ง ไม่หยุดกินโดยสิ้นเชิง อนุญาตให้ตัวเองกินได้แต่ไม่มากเกินไป ซึ่งเป็นภาวะที่รู้สึกสบายใจ อย่าลืมดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วยก่อนกิน เพื่อช่วยให้ชาเขียวเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนที่จะเป็นไขมัน 2) พัฒนานิสัยการรับประทานอาหารที่ช่วยชะลอการเ
ถูกใจ 719 ครั้ง
มันเทศต้ม
ถูกใจ 29 ครั้ง
ขนมมันเทศคลีน
ขนมคลีนที่อร่อยดีต่อสุขภาพทำง่ายๆในหม้อทอด #มันเทศ #ขนมคลีน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 6 ครั้ง
รู้หรือไม่.. กินมันเทศบ่อยๆจะเกิดอะไรขึ้นต่อร่างกา
รู้หรือไม่.. กินมันเทศบ่อยๆจะเกิดอะไรขึ้นต่อร่างกาย... รู้มั้ย? มันเทศ = ซูเปอร์ฟู้ดสายสุขภาพ 🍠 ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? ⬇️ ✅ บำรุงสายตา – วิตามิน A สูง ✅ ขับถ่ายดี – ใยอาหารแน่น ✅ ลดการอักเสบ – ต้านอนุมูลอิสระ ✅ ช่วยลดน้ำตาล – เหมาะกับสายลดแ ป้ง ✅ ชะลอวัย – ผิวใสจากภายใน แชร์ไว้เลย! กินง่าย ได้ประโยชน์จ
ถูกใจ 5 ครั้ง
สูตรผัดเส้นมันเทศใส่ไข่
สูตรผัดเส้นมันเทศใส่ไข่ #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร #สอนทำอาหารจีน
ถูกใจ 25 ครั้ง
ขนมไหว้พระจันทร์สาคู สูตรนี้ทำง่าย เหนียวนุ่ม
ขนมไหว้พระจันทร์สาคู สูตรนี้ทำง่าย เหนียวนุ่มอร่อย 📝อัตราส่วนแป้งขนม - เม็ดสาคู ตราปลามังกร 150 กรัม - น้ำตาลทราย 50 กรัม 📝อัตราส่วนไส้ขนม - มันเทศนึ่ง 300 กรัม - น้ำตาลทราย 20 กรัม - เกลือ 1/8 ช้อนชา 🥣วิธีทำ 1. ผสมมันเทศนึ่งกับน้ำตาลทราย เกลือ บดส่วนผสมให้ละเอียด จากนั้นปั้นไส้เป็นก
ถูกใจ 1887 ครั้ง
“ไหล่ใหญ่ = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว!”
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้ามทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ
ถูกใจ 2626 ครั้ง
🍭 ลดหวานใน 7 วันแบบไม่ทรมาน‼️
หลักการง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ หลายคนพยายาม “งดหวาน” แล้ว พัง เพราะใช้วิธีหักดิบ แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกายเราแค่ต้องการ “เวลาปรับตัว” ลองใช้หลักการนี้ ลดหวานให้ได้ผลแบบไม่เครียด 💡 ⸻ ✅ หลักการลดหวาน 7 วัน 1. ค่อยเป็นค่อยไป (Progressive Cutdown) ลดปริมาณความหวานทีละน้อย เช่น จาก 100% → 75% →
ถูกใจ 573 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม