Tak perlu lari untuk kekal sihat. Briskwalk juga boleh bantu tingkatkan stamina, bakar kalori dan bantu wanita kekal aktif dengan cara yang lebih santai. #WomenHealth Dulu ingat nak sihat kena paksa diri berlari… rupanya briskwalk pun dah cukup buat badan rasa lebih ringan, minda lebih tenang

Ramai ingat briskwalk ni jalan laju je, tapi ikut kajian ada cara betul kalau nak kesan lagi bagus. Dari posture, langkah sampai timing semua main peranan. Save dulu post ni, nanti senang rujuk bila nak mula jalan. Share kat kawan pun ok, biar sama² dapat manfaat. #briskwalk #jalanlaju #s

1. Postur Badan yang Betul Berdiri tegak, bahu relaks tapi tidak membongkok. Pandang ke depan (bukan ke bawah). Tangan dibengkokkan pada 90 darjah dan hayun secara semula jadi ikut rentak kaki. 2. Gunakan Kasut yang Sesuai Pakai kasut sukan yang ringan, fleksibel, dan menyokong lengkungan ka

✨ Briskwalk vs Treadmill: Mana Lagi Bagus? ✨ Ramai orang nak turunkan berat badan atau jaga stamina, tapi selalu blur nak pilih briskwalk kat luar atau jalan atas treadmill. Sebenarnya dua-dua ada kelebihan & kelemahan masing-masing 💪 🚶‍♀️ Briskwalk ✅ Percuma & mudah, boleh buat bila

#KalauLah saya tahu dari awal Brisk Walk pun Banyak Kelebihannya, mesti kita nak brisk walk je tiap2 hari. Siapa kata nak sihat kena jogging sampai berpeluh satu badan? 😆 Brisk walk pun dah cukup untuk bagi badan on track! 🚶‍♀️🌿 ✨ Kelebihan brisk walk: 💗 Bakar kalori & bantu turunkan ber

Hi sahabat 🍋!! Pagi hari itu momen yang menentukan bagaimana kita menjalani hari. Terlalu sering kita terbawa perasaan terburu-buru atau stress begitu bangun tidur. Padahal, memulai pagi dengan positivitas bisa membuat hari kita jauh lebih baik! Tapi, kenapa kita sering merasa mood langsung

#lemon8indonesia #tipsandtrick #BelajarBareng #tutorial #contencreatortips

#RealitiDewasa bila dah ada anxiety disorder ni apa nak buat? Salah satu benda yang mudah adalah briskwalk atau jalan kaki. Saya ada buat perkongsian di Threads dan mendapat sambutan dan ramai sudi kongsikan pengalaman briskwalk membantu kurangkan masalah anxiety #LawaLuarDalam bila

Hi semua ! saya nak share 5 tips briskwalk yang simple tapi berkesan untuk turunkan berat badan. Ini tips saya kurus kurus cara saya dan salah satu benda saya buat adalah BRISKWALK Semoga bermanfaat. Jom briskwalk 🚶🚶🚶 #SembangIbuIbu yang cita cita nak kurus tapi hobi makan 😆😆 #Li

Hello Lemoners 🍋 #RelateTak macam dayah yang kerja office Isnin-Sabtu kerja dari pagi sampai petang, badan akan lemau je 😅 Yelah, asyik jadap komputer dan kertas je kan 😬 Mata pun naik juling 😂 Pinggang mintak diurut sama husband...Ehhh lupa, belum ada husband lagi nihhh.. 🤫😆 Peluh tak keluar.

#MyJourney & suami untuk turunkan berat dulu adalah dengan briskwalk Masa tu badan besar berat. Jadi pilih briskwalk sebab senang, boleh buat di mana mana Kami bermula dengan pace yang biasa, jalan pun ikut masa kami mampu buat. mampu 10min, ada masa mampu 30min. Ada masa kami berjalan

Ramai suka briskwalk sebab senang & jimat, tapi selalu mengadu lutut cepat sakit 😣 Jangan risau, ada cara untuk elakkan. Lagi yang ada masalah berat badan berlebihan, dah memang ada masalah sakit lutut. Briskwalk adalah senaman yang paling sesuai tapi kena tau tipsnya juga tau Paling pentin

Berapa minit sehari kena briskwalk untuk nampak kesan kurus?” 🤔 Jawapannya… tak perlu sampai 2 jam pun! 📌 30 minit sehari, 5 kali seminggu dah cukup untuk jaga kesihatan & stamina. 📌 Kalau target nak turun berat lebih cepat, buat 45–60 minit sehari. ➡️ 30 minit briskwalk = ±150–200 ka

Antara kesilapan biasa masa briskwalk yang buat usaha nak kurus jadi kurang berkesan: 1.Langkah terlalu kecil atau terlalu besar – Langkah yang tak konsisten boleh buat otot cepat penat dan pembakaran kalori berkurang. 2.Postur badan membongkok – Membongkok ke depan boleh sebabkan sakit belak

dah tahu cara yang betul , lagi mudah nak konsisten brisk walk hari². selamat mencuba 😊 #briskwalk #kurusdengansihat #jomsihat #jomkurus #tipskurus

Baru nak mula briskwalk tapi takut cepat penat&give up? Tenang. Jom baca tips Nia share kat atas tu 👆🏻 ✅ PRO BRISKWALK ✔️ Low impact – sesuai untuk beginner ✔️ Bantu bakar kalori&kawal stress ✔️ Tak perlukan equipment mahal ✔️ Boleh buat sorang atau dengan kawan ⚠️ KONTRA BRISKW

Pagi ni ambil peluang luangkan masa sekejap di taman.Udara segar,suasana redup dan bunyi alam memang buat rasa lebih tenang. Tak perlu aktiviti yang mewah,kadang-kadang berjalan santai sambil menikmati kehijauan pun sudah cukup untuk mulakan hari dengan lebih positif.💚 #Taman RimbaRiang #Mor

Hai, Lemonades! Siapa di sini yang suka jalan kaki? Target kalian berapa langkah sih setiap hari? #KeseharianKu nggak berpatokan sama langkah, ya. Asal jalan kaki 30-45 menit setiap hari, ya sudah gitu. Kalau patokannya 10.000 langkah per hari, bayangin berapa lama kita harus jalan kaki? #Juj

Kalau fokus turun berat, dua-dua lari dan brisk walk memang berkesan tapi hasil bergantung pada konsistensi & kesesuaian dengan badan. Pada pendapat saya dua dua pun bagus. Yang penting yang mana kita suka, boleh konsistent buat #MyJourney saya pilih briskwalk. Korang? #MyFreeTime

A Journey with Rata: Review Jujur jadi Pasien Aligner Rata Hai, Gaes. Kali ini saya mau sharing pengalaman sebagai salah satu pasien Rata yang belakangan booming dengan aligner-nya. Bagi saya sebenarnya malu baru memutuskan untuk merapikan gigi di usia yang matang (Baca: menolak tua). S