บางอย่างต้องใจเย็นรออย่างมีสติ พอถึงเวลาจะได้รับมือได้ไม่ยาก

จังหวะชีวิต…ไม่ได้พลาด

มันแค่ยังไม่ถึงเวลา

บางช่วงของอนาคต

ไม่ได้ต้องการความเร่ง

แต่มันรอให้เรา นิ่งพอ

แล้วทางจะค่อย ๆ เปิดเอง

— ไพ่ไม่ได้เร่งชีวิต

แต่มันสอนให้เราเข้าใจจังหวะของมัน —

ติดตามเพจไว้ได้เลย

ไพ่บางใบ ไม่ได้มาตอบคำถาม

แต่มาอยู่เป็นเพื่อนในวันที่คุณต้องการความชัดเจน

#อินทรนิมิตพรหมญาณ

#ไพ่ไม่เร่งเวลา

#จังหวะชีวิต

#อ่านใจตัวเอง

#ไพ่พรหมญาณ

3/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของผมเอง การเข้าใจและยอมรับในจังหวะชีวิตนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการพยายามเร่งรีบเพื่อความสำเร็จที่เร็วเกินไป หลายครั้งที่ชีวิตดูเหมือนจะติดขัดหรือไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง แต่แท้จริงแล้ว สิ่งเหล่านั้นเป็นเพียงการทดสอบความอดทนและความมีสติของเรา เมื่อเราเลือกที่จะนิ่งและรอคอยในเวลาที่เหมาะสม ทางเดินและโอกาสดี ๆ จะค่อย ๆ เปิดออกเอง ผมได้เรียนรู้จากไพ่พรหมญาณว่า ไพ่ไม่ได้สอนให้เรามองหาคำตอบในทันที แต่กลับช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในและเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้เรารู้จักการวิเคราะห์สถานการณ์และเตรียมตัวรับมือได้ดียิ่งขึ้นเมื่อจังหวะนั้นมาถึง ช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าทุกอย่างไม่ชัดเจนและไม่แน่นอน นั่นเป็นสัญญาณให้เราหยุดและตั้งสติ เพื่อเปิดใจและเตรียมพร้อมก่อนก้าวต่อไป ผมขอแนะนำให้ติดตามเนื้อหาเกี่ยวกับไพ่พรหมญาณ หรือการอ่านใจตัวเองอย่างต่อเนื่อง เพราะจะช่วยเติมเต็มความเข้าใจและพัฒนาความสามารถในการจัดการอารมณ์และความคิดได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้ การที่เรารู้จักรอและมีสติจะเป็นพื้นฐานสำคัญที่ทำให้เราสามารถรับมือกับความเปลี่ยนแปลงและความท้าทายในชีวิตได้อย่างมั่นคงและไม่หวั่นไหว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to รับมือกับคำพูดแย่ๆ 🗣️💭✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 บางทีคำพูดของคนอื่นบางครั้งมันก็แรงกว่าที่คิด หรือเข้าขั้นแย่เลย แต่เราไม่จำเป็นต้องรับทุกอย่างเข้ามา ลองรับมือแบบมีสติ จะช่วยให้ใจเราไม่เฟลค่ะ ✨ 1. แยกว่าอะไรจริง อะไรไม่จริง >> ไม่ใช่ทุกคำพูดคือความจริง บางอย่างเป็นแค่ความคิดเห็นของเขา
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 26 ครั้ง

อ่านจบใน 1 นาที! โดนใส่ร้าย? ⚖️ วิธีรับมือความไม่ยุติธรรมแบบ ”จันทกุมาร“
พามาดูนิทานสีน้ำละมุนๆ เรื่อง "จันทกุมารชาดก" ชาดกที่ว่าด้วยการบำเพ็ญ "ขันติบารมี" ค่ะ 🎨✨ . เป็นเรื่องที่แอดมินอ่านแล้วประทับใจมาก เพราะสอนให้เราเห็นว่า แม้ในนาทีที่วิกฤตที่สุด ถ้าเรามีสติและอดทนต่อความทุกข์ยากได้ ความสว่างไสวจะรอเราอยู่ข้างหน้าเสมอ #เล่าชาดก #ขันติบารมี
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม
ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1164 ครั้ง

🌿 วิธีฝึก “สติ” ง่าย ๆ ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน
(💬 เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำมากเกินไป แต่เพราะ ‘ใจ’ ไม่เคยหยุดพักเลยต่างหาก”) “ความสงบไม่ได้อยู่ที่โลกเงียบ แต่อยู่ที่ใจ…ไม่วุ่นวายไปกับมัน.” (Peace doesn't lie in a quiet world. But it lies in the heart... not being distracted by it.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองให้ “หยุดและหาย
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 824 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสี่คนกำลังพักผ่อนบนสนามหญ้า พร้อมข้อความกราฟิก “4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ” แสดงถึงเนื้อหาเกี่ยวกับการรับมืออารมณ์โกรธตามบุคลิกภาพ MBTI
ภาพพื้นหลังเป็นใบหน้าแมวสีขาว มีกรอบข้อความอธิบายกลุ่มนิสัย MBTI “The Fireball” (นักบู๊) ที่แสดงความโกรธตรงไปตรงมา พร้อมวิธีรับมือ
ภาพพื้นหลังเป็นใบหน้าแมวสีเทา มีกรอบข้อความอธิบายกลุ่มนิสัย MBTI “The Cold Shoulder” (นักเก็บ) ที่เงียบและเก็บความรู้สึกเมื่อโกรธ พร้อมวิธีรับมือ
4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ: รับมือยังไงดี? 😠
4 กลุ่มนิสัย MBTI ตอนโกรธ: รับมือยังไงดี? 😠 นิสัยตอนโกรธของแต่ละคนแตกต่างกันไปตามบุคลิกภาพ MBTI มาดูกันว่าคุณและคนรอบข้างมีนิสัยตอนโกรธแบบไหน และจะรับมืออย่างไรให้ความสัมพันธ์ไม่พัง! 1. The Fireball 🔥 (นักบู๊): ESFP, ESTP, ENFP, ENTP คนกลุ่มนี้จะแสดงอารมณ์โกรธออกมาตรงๆ แบบไม่ยั้ง! พวกเขาไม่ชอบ
_its.beam

_its.beam

ถูกใจ 2324 ครั้ง

วิธีรับมือวัยทอง 1-4 ขวบ แบบไม่ปวดหัว 😵‍💫✨
ร้อง กรี๊ด งอแง ไม่ใช่เด็กดื้อ…แต่คือ “กำลังโต” 🧠💛 พ่อแม่ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่เข้าใจและรับมือให้ถูก เด็กก็เรียนรู้อารมณ์ได้เร็วขึ้น เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้เวลาลูกงอแงนะ 👶🏻✨ #วัยทองเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 96 ครั้ง

ทำให้ตัวเองดูมีสติ 80% ✅🌸
อยากเป็นคนที่ดูมีสติมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากเลย 🍃 เพราะ “สติ” ไม่ได้มาจากความเงียบหรือความนิ่งเท่านั้น แต่มาจาก “นิสัยเล็กๆ” ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ ความคิด และการตัดสินใจได้ดีขึ้นมากกว่าเดิมถึง 80% ✨ สติไม่ใช่ความนิ่ง… แต่คือความสามารถในการควบคุมตัวเอง ขอให้วันนี้คุณเป็นเวอร์ชันที่ใจเย็นขึ้น
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 133 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 249 ครั้ง

มือถือหนังสือปกดำชื่อ “Stop Lying to Yourself” พร้อมข้อความภาษาไทยว่า “หนังสือพัฒนาชีวิต VERSION ไม่มีปลอบใจ (เตือนแล้วนะ)” วางอยู่ท่ามกลางต้นไม้สีเขียว
หน้ากระดาษในหนังสือ “Stop Lying to Yourself” เปิดอยู่ แสดงข้อความภาษาไทยว่า “ก็ถึงว่าสิ...เราก็ไม่ยอมเข้าใจซักที” และเนื้อหาเกี่ยวกับชีวิตที่สอนบทเรียนเดิมซ้ำๆ
หน้ากระดาษในหนังสือ “Stop Lying to Yourself” เปิดอยู่ แสดงข้อความภาษาไทยว่า “ฉันต้องเข้มแข็งขึ้น หยุดสงสัยตัวเองได้ละ” และเนื้อหาเกี่ยวกับคุณค่าของตัวเอง
รีวิวหนังสือ 101 ความจริงแทงใจที่จะดึงสติคุณได้ทันที 🔪❤️
Stop Lying To Your Self 101 ความจริงแทงใจที่จะดึงสติคุณได้ทันที หนังสือพัฒนาชีวิต Ver.ไม่มีปลอบใจ (เล่มนี้ไม่มีฮีลใจ เตือนแล้วนะ) กลับมาอีกครั้งกับหนังสือจากสำนักพิมพ์ we learn สารภาพว่าโดนตกจากชื่อหนังสือเลย พอลองเปิดไป 2 หน้าเท่านั้นแหละ สรุปกับตัวเองได้ทันทีว่าเล่มนี้ต้องซื้อ อ่านเล่มนี้ต้องม
Junymelody

Junymelody

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนอนพักผ่อนบนเตียง มีข้อความว่า "6 วิธีรับมือ มนุษย์เมนส์" และ "How to Deal with Period Mood Swings" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงนอนบนเตียง มีข้อความแนะนำวิธีที่ 1: "อย่าใช้เหตุผล ใช้ 'ความเข้าใจ'" อธิบายว่าช่วงมีประจำเดือนต้องการความเข้าใจมากกว่าเหตุผล
ภาพผู้หญิงนอนบนเตียง มีข้อความแนะนำวิธีที่ 2: "เธอไม่ได้ร้าย เธอแค่ไม่สบาย" อธิบายว่าอาการปวดและอารมณ์แปรปรวนเกิดจากฮอร์โมน ควรดูแลด้วยสิ่งเล็กๆ
❤️‍🔥6 วิธีรับมือ ‘มนุษย์เมนส์‘
(💬 ทำไมผู้หญิงถึงอารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน… แล้วผู้ชายควรรับมือยังไงให้ไม่กลายเป็นปัญหา?) “ความเข้าใจ คือของขวัญที่มีค่าที่สุด โดยเฉพาะในวันที่อีกฝ่าย ‘เข้าใจตัวเอง’ ยังแทบไม่ได้” (Understanding is the most precious gift. Especially when the other person barely understands themselves
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 36 ครั้ง

ฮาวทู รับมือกับคน Toxic ในที่ทำงาน 🫠
ทำงานมาเรื่อย ๆ จะรู้ว่า เราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานเสมอไป บางที…เราเหนื่อยเพราะ “คน” 🥲 ถ้าเจอคน toxic ในที่ทำงาน ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเอง แค่เปลี่ยน “วิธีรับมือ” ก็พอ โพสต์นี้รวม 5 step ที่เราใช้จริง ✔ แยกคนออกจากพฤติกรรม ✔ ตั้งขอบเขตให้ชัด ✔ อย่าตอบทันทีตอนอารมณ์ขึ้น ✔ เก็บพลังไว้ทำงาน ไม่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงตัวเลข 10 สีเขียวเข้ม และข้อความภาษาไทยสีเขียวเข้มและสีแดงว่า “วิธีสอนให้ใจเย็นขึ้น” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @rinrinniya11 ที่มุมซ้ายล่าง
10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งกระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍

ถูกใจ 249 ครั้ง

📌 พ่อๆแม่ๆต้องรู้ 6 วิธี ‼️ รับมือลูกร้องไห้ในที่สาธารณะ 👩‍👦
#คิดดิ๊ฟู้ด #kiddyfood #พัฒนาการเด็ก #วิธีสังเกต #กระตุ้นพัฒนาการ
Kiddy Food

Kiddy Food

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งสมาธิข้างเทียนไข พร้อมข้อความ '10 ข้อคิด กระชากสติ จาก Mission To The Moon Podcast' และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงในสระว่ายน้ำอินฟินิตี้ ถ่ายภาพวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อคิด 5 ข้อแรกเกี่ยวกับการแก้ปัญหา ความล้มเหลว การเปรียบเทียบ การเริ่มต้นใหม่ และการพักผ่อน
ภาพผู้หญิงในสระว่ายน้ำอินฟินิตี้ ถ่ายภาพวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อคิด 5 ข้อสุดท้ายเกี่ยวกับการลดปัญหา ความกตัญญู การทำสิ่งเล็กๆ ความสุข และความเชื่อมั่นในตนเอง
❗️10 ข้อคิดกระชากสติ ‼️
📍ข้อคิดกระชากสติ 📍จาก Mission To The Moon 🌕 1. ทุกปัญหามีทางออกเสมอ แค่เราใจเย็นและค่อย ๆ มองหามัน 2. ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นบทเรียนให้เราแข็งแรงขึ้น 3. อย่าเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่น เพราะเส้นทางแต่ละคนไม่เหมือนกัน 4. เริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน ไม่จำเป็นต้อ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 50 ครั้ง

8 ข้อรับมือเศรษฐกิจพัง
บ่นไปก็เหนื่อยใจ... มาเปลี่ยนพลังลบเป็นพลังรับมือกันดีกว่า! ยุคนี้ใครไหวพริบดีและเข้าใจ 'เกมการเงินและการเมือง' คือคนที่จะรอดและรุ่ง เพื่อนๆ มีวิธีรับมือกับสภาวะตอนนี้ยังไงบ้าง? แลกเปลี่ยนกันได้นะ 👇 #แก้ปัญหาชีวิต #เศรษฐกิจแย่ #พลังงานลบ #หมดแรง #ชีวิตติดลบ
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 90 ครั้ง

รับมือความ Toxic
วันนี้เปลี่ยนเรื่องแชร์กันบ้างนะคะ ความ Toxic ที่เจอบ่อยมากๆในที่ทำงานคือ มันจะมีคนๆนึง ที่ 3 วันดี 4 วันป่วย คิดจะคุยก็คุย จะเมินก็เมินไปเลย ซึ่งแรกๆกังวลมากค่ะ เป็นคนที่แคร์คนอื่นๆมาก จนเป็นทุกข์ กลับบ้านมาก็ยังทุกข์ และแน่นอนว่าจะต้องมีคนเจอเหมือนกัน วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีรับมือ!!!!!! 1.ปล่
เบนเท็นนน🩷

เบนเท็นนน🩷

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 7 วิธีฝึกลูกให้ใจเย็น (เข้าใจง่าย ทำได้ทุกวัน)
1) สอนลูกหยุดก่อนตอบ ให้ลูกหายใจเข้า–ออกลึกๆ 1–3 ครั้งก่อนตอบ เวลางอน หรือเริ่มโมโห 👉 วิธีนี้ช่วยลดอารมณ์พุ่งได้ไวมาก 2) ตั้งชื่อความรู้สึก สอนลูกบอกความรู้สึก เช่น “หนูหงุดหงิดนะ” “หนูไม่ชอบตอนนี้” เด็กที่พูดความรู้สึกได้ จะระบายอารมณ์อย่างสันติ ไม่ระเบิดใส่พ่อแม่ง่ายๆ 3) ใช้เสียง “เบา
mommyphumek

mommyphumek

ถูกใจ 54 ครั้ง

4 วิธี มี "สติ" ให้พร้อมรับมือ ในการทำงาน 💪🧐
ใครรอ Ep 3. ของการสรุปเล่มนี้อยู่บ้างง มาแว้วววนะคะ บทที่ 3 นี้ ดีมากๆๆๆๆๆ ดีทะลุใจ 🔥❤️‍🔥 มากขึ้นกว่า บทที่ 1,2 ไปอีก จะสังเกตได้ว่า บทนี้ เรา ไฮไลท์ เยอะมาก แทบจะทุกบรรทัด ไม่รู้จะข้ามบรรทัดไหนเลย 🖍️🖍️🖍️ รอติดตามอีก 3 Ep. ก่อนจะจบเล่มนะฮะ 📚 #อ่านตามlemon8 #สตอรี่ของฉัน #เตือนแล้วนะ
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 8 ครั้ง

อย่าลืมใช้สติ ทุกครั้งที่อารมณ์ไม่ดี
. . เวลาที่อารมณ์ขึ้น เรามักคิดว่าเราถูก พูดตามใจ ทำตามความรู้สึก แล้วสุดท้ายก็มานั่งเสียใจกับสิ่งที่พูดไป หลายเรื่องไม่ได้แย่ขนาดนั้น แต่พอเราใส่อารมณ์เข้าไป มันกลับพังใหญ่กว่าเดิม ความต่างของคนที่พังกับคนที่รอด ไม่ใช่ว่าใครไม่เคยโมโห แต่คือใครหยุดตัวเองได้ก่อน บางครั้ง แค่เงียบไ
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'การเผชิญหน้ากับคนที่ไม่ตรงไปตรงมา' พร้อมคำแนะนำว่าต้องใช้ความนิ่งและความชัดเจน ตั้งคำถามตรงประเด็นพร้อมหลักฐาน เพื่อให้สถานการณ์โปร่งใส ลดความสับสน และปกป้องขอบเขตของตัวเอง
ภาพอธิบายประเภทของคนที่ไม่ตรงไปตรงมา 3 แบบแรก ได้แก่ แบบเกรงใจ/กลัวขัดแย้ง, แบบพูดอย่างทำอย่าง/สองหน�้า และแบบบิดเบือน/โกหก พร้อมจุดหลักของแต่ละประเภท
ภาพอธิบายประเภทของคนที่ไม่ตรงไปตรงมาอีก 2 แบบ คือ แบบ passive-aggressive และแบบมี hidden agenda/จูงคนอื่น พร้อมเน้นย้ำว่าการรู้ประเภทช่วยให้รับมือได้ต่างกัน
Indirect People 101: วิธีรับมือคนที่ไม่ตรงไปตรงมา
Indirect People 101 คือแนวทางการรับมือกับคนที่ไม่พูดตรง ๆ หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า ซึ่งอาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดหรือเสียงานได้ง่าย เนื้อหานี้สรุปเทคนิคพื้นฐาน เช่น การใช้คำถามชี้นำแบบเป็นกลาง (Neutral Guiding Questions), การสะท้อนความหมายที่เขาต้องการสื่อ (Meaning Reflection), การตั้งกรอบการคุยให
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 11 ครั้ง

🍋วิธีรับมือกรดไหลย้อนอย่างมีสติ
#กรดไหลย้อน #ฝึกหายใจ #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับการรับมือความสูญเสีย อกหัก และการจากลา โดยเน้นว่าความเจ็บปวดต้องการเวลาและความเข้าใจ ไม่ใช่การรีบลืม แต่เป็นการยอมรับความรู้สึกและเติบโตจากบทเรียน
ภาพอธิบายความสูญเสียว่าเป็นการแตกสลายของโลกเดิมที่เคยอยู่ โลกที่มีบทบาทชัดเจนและอนาคตที่จินตนาการไว้ การเยียวยาคื��อการสร้างโลกใหม่ที่อยู่ได้จริง
ภาพอธิบายว่า 'เวลา' อย่างเดียวไม่ช่วยเยียวยาหากยังติดอยู่ในพฤติกรรมเดิม เช่น คิดวน โทษตัวเอง หรือหลีกเลี่ยงความรู้สึก และระบุระดับความสูญเสียที่คนมักประเมินผิด
Healing 101: วิธีรับมือความสูญเสีย อกหัก
Healing 101 คือการทำความเข้าใจว่าความสูญเสีย อกหัก และการจากลา เป็นประสบการณ์ปกติของมนุษย์ ไม่ใช่ความอ่อนแอ การเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ ช่วยให้คุณ -เข้าใจอารมณ์ของตัวเองโดยไม่กดทับ -ค่อย ๆ ฟื้นฟูใจและกลับมายืนได้อย่างมั่นคง -เติบโตจากความเจ็บปวด โดยไม่ทำร้ายตัวเอง การจากลาไม่
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมุมมองจากภายในรถยนต์ แสดงมือคนขับวางบนพวงมาลัย ท่ามกลางการจราจรติดขัดและงานก่อสร้าง มีป้ายบอกทางไปพัทยาและลาดกระบัง พร้อมข้อความหัวข้อ 'วิธีรับมือเวลาโดนใครพูดแซะ!'
วิธีรับมือเวลาโดนใครพูดแซะ
วิธีรับมือเวลาโดนใครพูดแซะ . . . 1. หยุดก่อนหนึ่งวินาที บางทีการไม่ตอบทันทีคือชัยชนะที่สุด เพราะเพื่อนคนหนึ่ง เคยบอกว่า “คำที่พลาด หลุดออกมาตอนโมโห มักเป็นคำที่เราเสียใจทีหลังเสมอ” 2. ถามกลับด้วยความนิ่ง คนที่แซะมักกลัวคำถามตรงๆ อย่าง “หมายความว่ายังไงเหรอ” ทำให้เขาติดขัดทันที เหมือ
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 113 ครั้ง

4 ข้อดี ให้ใจเย็นหากมีคนดู✅
บางเรื่องเหมือนรสอาหาร—ปรุงใหม่ไม่ได้ แต่เรายังเลือกได้ว่าจะกินด้วยความรีบร้อน หรือจะค่อย ๆ ลองลิ้มด้วยความเข้าใจ ใจเย็นคือการยอมรับว่าบางอย่างเปลี่ยนไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนวิธีรับมือได้เสมอ… #ใจเย็น #รักตัวเอง #มีสติ #คิดดี #เรื่องนี้ดีต่อใจ
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 4 ครั้ง

6 วิธี รับมือกับยุคสงคราม
หลังจากที่สงครามในตะวันออกกลางล่วงมาเป็นเวลาเกือบ 1 เดือนเต็ม วันนี้ 26 มี.ค.69 หลังจากตื่นมาแอดมินก็ได้เจอกับข่าวว่าราคาน้ำมันในปั๊มของประเทศไทยกระโดดขึ้นมาแรงมาก (อย่างน้อยๆ 6 บาทต่อลิตร) ซึ่งก็ทำให้สถานการณ์เริ่มชัดเจนขึ้นว่าสงครามที่เกิดขึ้นนั้นกำลังส่งผลมาถึงประเทศของเราแล้ว หลังจากที่ก่อนหน้า
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งแสดงชายสองคน ด้านซ้ายเป็นชายยิ้มร้ายตาแดงก่ำท่ามกลางเปลวไฟและมีด ด้านขวาเป็นชายเศร้าโศกท่ามกลางฝนตก หัวใจแตกสลาย และกะโหลกไขว้ มีข้อความว่า "คิดร้ายต่อกัน"
5 กลวิธีแก้เผ็ดอย่างมีสติ สำหรับคนที่คิดร้ายต่อเรา
นี่คือ 5 กลวิธีแก้เผ็ดอย่างมีสติ สำหรับคนที่คิดร้ายต่อเรา ไม่ใช่การเอาคืนด้วยความชั่ว แต่เป็นการยืนให้เหนือกว่า 👌 1. นิ่ง แต่ไม่อ่อนแอ ความนิ่งคือแรงกดดันที่ทรงพลัง คนคิดร้ายจะอึดอัดเมื่อเราไม่เล่นตามเกมเขา 2. ทำดีให้เห็นจริง ไม่ต้องอธิบาย ความดีที่สม่ำเสมอ คือการตบหน้าอย่างส
iMaN

iMaN

ถูกใจ 6 ครั้ง

🐰อาหารติดคอกระต่าย เราควรรับมืออย่างไรดี ⁉️
อาหารติดคอ เช่น อาหารเม็ด ก็เป็นอีกเหตุการณ์ที่ทำให้น้องกระต่ายกลับดาวได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการขาดออกซิเจน และเจ้าของอาจจะยังไม่ทันได้ตั้งตัวหรือยังไม่รู้วิธีช่วยเหลือน้องในขั้นเบื้องต้น ❣️“สติ” เป็นสิ่งแรกที่เจ้าของต้องดึงกลับมาให้เร็วที่สุด จากนั้นให้รีบช่วยทำให้อาหารที่ติดคออยู่ ออกมาจากท
คาเฟ่กระต่ายตัวตึง

คาเฟ่กระต่ายตัวตึง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแม่หมอในชุดสีน้ำเงินเข้ม สวมหมวกปลายแหลม กำลังมองลูกแก้วคริสตัลเรืองแสง มีสัญลักษณ์ดวงจันทร์และดวงดาวล้อมรอบ พร้อมข้อความว่า "คนเกิดทั้ง 7 วัน รับมือความ Toxic ยังไง? เวอร์ชันแม่หมอทำนาย ลึกแต่อ่านง่าย เลื่อนดูคำทำนายแต่ละวัน"
ข้อความบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนระบุว่า "คนเกิดวันจันทร์ - ถอยแบบนุ��่มนวล" พร้อมรายละเอียดนิสัยเด่น สไตล์การรับมือ และสรุปการรับมือความ Toxic ของคนเกิดวันจันทร์
ข้อความบนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนระบุว่า "คนเกิดวันอังคาร - เผชิญหน้าเคลียร์ชัด" พร้อมรายละเอียดนิสัยเด่น สไตล์การรับมือ และสรุปการรับมือความ Toxic ของคนเกิดวันอังคาร
คนเกิดทั้ง 7 วันมี วิธีการรับมือความ toxic ยังไง?😮‍💨🫶🏼
“แม่หมอบอกให้รู้… วันเกิดบอกวิธีรับมือความ Toxic ของเธอได้แม่นมาก 😌🕯✨ เกิดวันไหนเช็กเลย!” #นิสัยตามเดือนเกิด #วันเกิดบอกนิสัย #ทํานายดวง #รับมือความToxic #หมอดู
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌐 วิธีรับมือกับคนในโลกโซเชียล (ไม่ให้ใจพัง)
💬 อยู่บนโลกออนไลน์ยังไง…ให้เรายังเป็น “เรา” 🧠 1. แยกให้ออก “ความคิดเห็น ≠ ตัวตนเรา” บางคนคอมเมนต์แรง เพราะเขา “มองผ่านมุมของเขา” ไม่ใช่ความจริงทั้งหมดของเราเสมอไป 👉 จำไว้: เราไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกคำที่คนอื่นพูด 🧘‍♀️ 2. เลือกเสพ เลือกเลื่อน ถ้าอ่านแล้วรู้สึกแย่ = ไม่จำเป็นต้องอ่านต่อ ✔️ Unfol
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม