เตรียมตัวรับมือ ฝุ่น pm 2.5

ฝุ่นยังไม่มา…แต่ควรเริ่มเช็กของได้แล้ว

.

เห็นข่าวฝุ่นทางเหนือช่วงนี้ ก็พอเดาได้ว่าเดี๋ยวกรุงเทพน่าจะตามมาอีก รอบนี้ #Inzpy เลยอยากลองชวนมาเช็กของกันไว้ก่อนดีกว่าค่ะ ว่ามีครบกันรึป่าว

.

หน้ากากมีไหม แอปเช็กค่าฝุ่นยังอยู่รึเปล่า แล้วในห้องเราพอรับมือได้ไหม ยังไม่ต้องทำอะไรเยอะแค่เตรียมไว้ก่อนนิดนึง พอถึงเวลาจริงจะได้ไม่ต้องมานั่งไล่แก้ทีหลัง 😶‍🌫️

.

รายละเอียดเพิ่มเติม: Inzpy.com

.

#PM25 #ฝุ่น #เตรียมตัวไว้ก่อน #ชีวิตคนเมือง #INZPY

4/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงฝุ่น PM2.5 ระบาดในเมืองใหญ่ ผมพบว่าการเตรียมตัวล่วงหน้าช่วยลดความกังวลและผลกระทบต่อสุขภาพได้มากจริงๆ อย่างแรกคือการดาวน์โหลดแอปเช็กค่าฝุ่น เช่น AirVisual หรือ Air4Thai เพื่อเช็กค่าฝุ่นตอนเช้าก่อนออกจากบ้านเหมือนเช็กพยากรณ์อากาศเลยครับ ป้องกันตัวเองโดยใช้หน้ากาก N95 หรือ KN95 เพราะหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยทั่วไปแทบกันฝุ่นเล็กๆ ไม่ได้เลย สิ่งสำคัญคือการสวมหน้ากากให้กระชับกับใบหน้า ปิดรอบดั้งจมูกและแก้มให้แนบสนิทเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดครับ เมื่อกลับถึงบ้านควรรีบอาบน้ำและสระผมทันที เพื่อชะล้างฝุ่นที่เกาะติดผิวหนังและเส้นผมออกไป ไม่ควรปล่อยไว้นานเพราะอาจทำให้เกิดผื่นหรือระคายเคืองตามมา อีกเรื่องที่สำคัญคือการเปิดเครื่องฟอกอากาศที่มีแผ่นกรอง HEPA ในห้องนอนหรือมุมที่อยู่บ่อยๆ เพื่อกรองฝุ่นและสารพิษในอากาศในบ้านให้สะอาดขึ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรม Outdoor ในวันที่ค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน และหากจำเป็นต้องออกไป ก็ควรเปลี่ยนมาใช้รถไฟฟ้าหรือทางเชื่อมที่ปิดมากกว่าจะนั่งวินมอเตอร์ไซค์นานๆ ที่เปิดโล่ง เพราะฝุ่นจะเข้าปอดได้ง่ายมาก สุดท้าย การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ระบบขับถ่ายและทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสามารถกำจัดสิ่งแปลกปลอมและฝุ่นได้ง่ายขึ้นครับ การทำตามวิธีเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถปรับตัวและใช้ชีวิตในช่วงที่ฝุ่น PM2.5 สูงได้อย่างปลอดภัยและสุขภาพดีขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เทคนิคการสัมภาษณ์/ทดลองงาน ฉบับคนเตรียมตัวน้อย!
Hi there 🤗 ก่อนมาทำงานที่ UNQ ผมสมัครเเละสัมภาษณ์ไปหลายที่มากกก เเต่มาได้ที่นี่เพราะผมตั้งใจหาข้อมูลมาก ถึงจะเตรียมตัวน้อยเเต่ถ้าหาข้อมูลดีก็ชนะได้! ทริคการเเต่งตัวคือลุคเเบบ Clean casual เชิ๊ต+กางเกงยีนส์ 👖หรือจะใส่ Poloก็ดีนะครับ ห้ามใส่เสื้อยืดตัวเดียวเด็ดขาด! เน้นสีโมโนโทนฟีลญี่ปุ่นๆ
Anant.

Anant.

ถูกใจ 661 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงหัวข้อ 'ก่อนเรียนแพทย์ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง' พร้อมไอคอนหูฟังแพทย์และเครื่องหมายคำถาม มีพื้นหลังเป็นสมุดจดกายวิภาคและนักเรียนชายสวมหน้ากาก
ภาพแสดงคำแนะนำ 3 ข้อแรกสำหรับการเตรียมตัวก่อนเรียนแพทย์ ได้แก่ พื้นฐานวิชาวิทย์-ชีวะ, การสรุปเนื้อหา และทักษะภาษาอังกฤษ โดยมีพื้นหลั��งเป็นสมุดจดและภาพกายวิภาคบนหน้าจอคอมพิวเตอร์
ภาพแสดงคำแนะนำ 2 ข้อสุดท้าย ได้แก่ การจัดการเวลาและวินัยตัวเอง และการดูแลสุขภาพกาย-ใจให้พร้อม พร้อมภาพประกอบเครื่องเล่นเกม, ลู่วิ่ง และวิวพระอาทิตย์ตกดิน
ก่อนเรียนแพทย์ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง🫀❓
หลังจากเราสอบติดแล้ว มีวิธีการเตรียมตัวก่อนเรียนยังไงบ้าง มาดูกัน✨ 1. พื้นฐานวิชาวิทย์-ชีวะให้แน่น 📚ช่วงปี 1–2 ของการเรียนแพทย์คือการเรียน “วิชาพื้นฐาน” เช่น กายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยา ชีวเคมี และจุลชีววิทยา ซึ่งมีรายละเอียดเยอะมากและเป็นภาษาเชิงวิชาการ ถ้าเรามีพื้นฐานชีวะและเคมีตั้งแต่ม.ปลาย เช่
winterr

winterr

ถูกใจ 507 ครั้ง

ขึ้นวอร์ดครั้งแรกเตรียมตัวยังไง !?!
ไหนนนนน ใครมีวิธีรับมือกับการขึ้นวอร์ดครั้งแรกบ้างงง มาช่วยแชร์ประสบการณ์เล่าสู่กันฟังให้เพื่อนๆในเม้นได้นะคะ 💘🍎ขอให้ทุกคนโชคดีกับการขึ้นวอร์ดครั้งแรกค่ะ ‎˗ˏˋ 👩‍⚕️.ᐟ 🏥🩺💉🦠´ˎ˗ #นักศึกษาพยาบาลบรม #พยาบาลรีวิว #Lemon8ฮาวทู #พยาบาลปี2 #พยาบาลพระบรมราชชนนี
impxeng

impxeng

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมตัวเที่ยวที่สูงในจีน แสดงถึงทิวทัศน์ทะเลสาบและภูเขา, ออกซิเจนกระป๋อง, ยาหงจิ๋นเทียน, ถุงทรายร้อน และภูเขาหิมะ
เสื้อแจ็คเก็ตกันหนาวสีขาวของ Columbia แขวนอยู่ พร้อมข้อความแนะนำให้เพิ่มเลเยอร์เสื้อผ้าและใช้โค้ทกันลมสำหรับลมแรง
ออกซิเจนกระป๋อง NaQin และกล่องยาหงจิ๋นเทียนพร้อมขวดเล็กสำหรับดื่ม ช่วยลดอาการแพ้ความสูงและทานง่าย
How To เตรียมตัวรับมือก่อนเที่ยวที่สูงในจีน
1.เพิ่มเลเยอร์ให้เสื้อผ้า ใส่ข้างในให้อุ่น เตรียมให้เหมาะกับอุณหภูมิที่จะต้องเจอ ถ้าต้องไปเจอลมแรงก็หาโค้ทกันลมช่วยได้ดี 2.ออกซิเจนกระป๋อง ถ้าเราไปสถานที่ที่มีความสูงตั้งแต่ 2,500 เมตร ขึ้นไป อากาศจะบางและออกซิเจนน้อย ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นมาก 3.ยาหงจิ๋นเทียน เป็นสมุนไพรจีนที่นิยมใช้เพื่อช่วยป
เล่าเรื่องราว..

เล่าเรื่องราว..

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมการเตรียมตัวสัมภาษณ์แอร์โฮสเตสแบบประหยัด แสดงภาพเมือง, แอร์โฮสเตส Qatar Airways, หนังสือ Cabin Crew Edition และวิวจากหน้าต่างเครื่องบิน
ข้อความกระตุ้นความรู้สึกอยากเป็นแอร์แต่กังวลเรื่องภาษาและงบประมาณ พร้อมคำแนะนำให้ฝึกฝนอย่างถูกวิธี โดยมีภาพวิวทะเลและภูเขาเป็นฉากหลัง
หนังสือ Cabin Crew Edition สองเล่มพร้อมดอกทิวลิปสีชมพู วางอยู่บนพื้นหลังถนนในเมือง พร้อมข้อความแนะนำว่าหนังสือชุดนี้ช่วยฝึกครบ 4 ทักษะในราคาประหยัด
เตรียมตัวสัมภาษณ์แอร์โฮสเตส ✈️ ฉบับคนงบน้อย
🚕 กลับมาอีกครั้งกับคอนเทนท์เตรียมตัวสัมภาษณ์แอร์โฮสเตสที่ทุกคนรอคอย (ให้เวลา5วิหยิบปากกามาจด) วันนี้มาเอาใจทั้งสายไทยและสายอินเตอร์ ที่อยากสปีคอิงลิชแบบไอจะขยี้ยูวให้แหลกคึต่อหน้ากรรมการ เจอคำถามแบบไหนก็ตอบได้ แต่บังเอิญว่า.... งบน้อย (นอยด์อ่า) ไม่อยากเรียนคอร์สติวแอร์แพงๆเพราะไม่การันตีว่าจะติ
เต้าหู้ซิ่ง

เต้าหู้ซิ่ง

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรับมือกับฝุ่น PM2.5 สำหรับผู้มีอาการภูมิแพ้ เช่น วิตามิน สเปรย์ และแผ่นแปะลดไข้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเทมที่ควรมีติดบ้านและติดตัว
ขวดน้ำเกลือสำหรับล้างจมูกในร้านค้าสะดวกซื้อ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ล้างจมูกเมื่อมีฝุ่นมากเพื่อความโล่งสบาย
ขวดสเปรย์แอลกอฮอล์สำหรับทำความสะอาดในร้านค้าสะดวกซื้อ พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้เช็ดโทรศัพท์ มือ และของใช้ต่างๆ เพื่อสุขอนามัย
ไอเทมรับมือฝุ่น PM2.5 🤧
อากาศเย็นแล้วฝุ่นหนามาก ยิ่งคนเป็นภูมิแพ้จะรับรู้ได้ไวสุดๆ เราเลยรวมไอเทมที่คิดว่าควรมีติดบ้านติดตัวไว้ ช่วยให้ร่างกายเราไม่แย่ลง และเป็นไอเทมที่เราชอบตุนไวมากมันอุ่นใจ #ฝุ่นเยอะ #ภูมิแพ้ #ป้ายยา #รีวิววันละอย่าง #ใช้ดีจนต้องบอกต่อออ
รีวิววันละอย่าง

รีวิววันละอย่าง

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพประกอบแนวคิดเรื่องจักระและสุขภาพ แสดงบุคคลนั่งสมาธิท่ามกลางพลังงานเรืองแสงและจักรวาล พร้อมข้อความว่า "รากของ “โรค” ที่คุณเป็น อาจมาจาก “จักระ” ที่ติดขัด พารู้จัก “ปม” ในแต่ละจักระ สัมพันธ์กับโรคอะไรได้บ้าง" และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @alystiatravel
รากของ “โรค” ที่คุณเป็น อาจมาจาก “จักระ” ที่ฝุ่นจับ
พารู้จัก “ปม” ในแต่ละจักระ และ อาการของโรคที่มีโอกาสเกิดขึ้นเมื่อ…แต่ละจักระติดขัด จักระของเราทั้งเจ็ดคือเหมือนสถานีส่งพลังงานที่หมุนอยู่ใต้ผิวหนัง ถ้าสถานีไหนสะดุดเพราะแผลในใจ ความคิดเก่าๆ หรือ อารมณ์ที่ไม่เคยได้รับการยอมรับ “โรคบางอย่าง” ก็จะค่อย ๆ ปรากฏออกมา เหมือนจดหมายเตือนว่า “เธอต้อ
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 78 ครั้ง

เตรียมรับมือ เรื่องที่จะเข้ามา
Pick a card มาแล้ว เรื่องนี้ต้องเตรียมตัวรับมือให้พร้อม มาเช็คพลังงานกันหน่อย ไพ่ยิปซีทำนายกับพี่หมอแตม โปรดใช้วิจารณญานในการอ่านดวงนะคะ #พี่หมอแตม #PICKACARD #เช็คดวงกับLemon8 #สายมูห้ามพลาด #บทเรียนชีวิต
🔮พี่หมอแตม♾🔮

🔮พี่หมอแตม♾🔮

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพทารกวัย 3 เดือนกำลังมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความ "วิธีเตรียมตัวรับมือกับเบบี้ 3 เดือน" และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพทารกวัย 3 เดือนพร้อมข้อความอธิบายพัฒนาการและการนอนของทารกวัยนี้ รวมถึงวิธีรับมือกับ "Sleep regression 3-4 เดือน" และโลโก้ Lemon8
ภาพทารกวัย 3 เดือนพร้อมข้อความอธิบายเรื่องการกินนมและการเสริมพัฒนาการที่เหมาะสม เช่น Tummy time และการเล่นกับของเล่นนุ่มๆ หรือกระจกเด็ก
เตรียมตัวรับมือยังไง? กับลูกวัย 3 เดือน 🍋
💛 ลูกเข้า 3 เดือนแล้ว ช่วงนี้จะเริ่ม “ตื่นตัวกับโลก” มากขึ้น ทั้งดีขึ้นและเหนื่อยขึ้นนิดนึง เดี๋ยวสรุปวิธีเตรียมตัวรับมือแบบเข้าใจง่ายให้เลยนะคะ
น้องณดา 👧✨🌈

น้องณดา 👧✨🌈

ถูกใจ 20 ครั้ง

เตรียมตัวให้พร้อม ถ้าเกิดสงครามโลกครั้งที่ 3!💥🌍
ต้องทำอะไร รับมือยังไงบ้าง ถ้าสงครามโลกครั้งที่ 3 เกิดขึ้นจริง!! #สงครามโลก #Lemon8 #เศรษฐกิจ #คนไทย #ข่าวด่วน
O o m I m ☆

O o m I m ☆

ถูกใจ 165 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มถือขวดผลิตภัณฑ์สมุนไพร 'สามคุณพลัส (บ่มน้ำผึ้ง)' ที่มีส่วนผสมของขิง ขมิ้นชัน กระชายดำ อบเชย และน้ำผึ้ง พร้อมข้อความว่า 'ฝุ่น PM2.5 ยังอยู่ แต่เราขอไม่อ่อนแอ' และพื้นหลังเป็นต้นไม้สีเขียว
ขวดผลิตภัณฑ์สมุนไพร 'สามคุณพลัส (บ่มน้ำผึ้ง)' วางอยู่บนโต๊ะไม้ แสดงฉลากที่มีส่วนผสมหลัก เช่น ขิง ขมิ้นชัน กระชายดำ อบเชย และน้ำผึ้ง พร้อมข้อมูลรายละเอียดผลิตภัณฑ์
ผู้หญิงยิ้มแย้มมองกล้องขณะถือขวดผลิตภัณฑ์ 'สามคุณพลัส (บ่มน้ำผึ้ง)' วางอยู่ข้างตัว โดยมีฉากหลังเป็นต้นไม้และอาคาร
ฝุ่น PM2.5 ยังอยู่แต่เราขอไม่อ่อนแอ ตัวช่วยพยุงร่างกายให้รับมือได้
"ฝุ่นยังอยู่ แต่เราขอไม่อ่อนแอ" ฝุ่น PM2.5 อาจเลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งที่เลือกได้… คือการดูแลร่างกายให้แข็งแรงจากข้างใน #สามคุณพลัส เหมาะกับยุคฝุ่น PM2.5 แบบนี้ไหม? คำตอบคือ เหมาะมาก…ในมุมของการ “ดูแลตัวเองเชิงธรรมชาติ” ไม่ใช่การแก้ฝุ่น แต่คือการ พยุงร่างกายให้รับมือฝุ่นได้ดีขึ้น 🌫️
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 21 ครั้ง

PM2.5 ร้ายกว่าที่คิด! เช็กเลย... ร่างกายเราเสี่ยงโรคอะไรบ้าง? ⚠️
ฝุ่นจิ๋วแต่แจ๋ว (ในทางที่ไม่ดี!) 🌫️ นอกจากอาการระยะสั้นอย่างไอ เจ็บคอ หรือแน่นหน้าอกแล้ว PM2.5 ยังเป็นต้นเหตุของโรคร้ายแรงที่คุณอาจคาดไม่ถึง ❌ มะเร็งปอด / ถุงลมโป่งพอง ❌ หัวใจวายเฉียบพลัน / หลอดเลือดสมอง (Stroke) ❌ สมองเสื่อม / อัลไซเมอร์ ❌ กระทบพัฒนาการเด็กและทารกในครรภ์ เพราะเราหนีอากาศไม่ได
Yorch Financial ct8

Yorch Financial ct8

ถูกใจ 1 ครั้ง

การเตรียมตัวและรับมือ ลูกน้อยรับวัคซีน 2เดือน
แม่จ๋าดีไซน์

แม่จ๋าดีไซน์

ถูกใจ 25 ครั้ง

🎤 5 วิธีเตรียมตัวก่อนพรีเซนต์ ให้ดูโปรและมั่นใจ
1️⃣ รู้ก่อนว่า “ใครคือคนฟัง” ผู้บริหาร / ลูกค้า / ทีมงาน = ฟังไม่เหมือนกัน อธิบาย ผู้บริหาร → ชอบสั้น กระชับ เห็นภาพรวม ลูกค้า → สนใจประโยชน์และผลลัพธ์ ทีมงาน → อยากรู้ขั้นตอนและสิ่งที่ต้องทำต่อ 👉 รู้กลุ่มเป้าหมาย = เลือกคำพูดและน้ำหนักเนื้อหาได้ถูก 2️⃣ สรุป Key Message ให้จบใน 1
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 8 ครั้ง

ITEM รับมือฝุ่น PM 2.5 🤧
วันนี้จะป้ายยา ITEM ป้องกันผิวหน้า ที่เหมาะกับสภาพอากาศช่วงนี้ค่ะ 😷🤧 ช่วงนี้ PM 2.5 หนักมาก 😷🤧 จนรู้สึกว่าผิวอ่อนแอ เวลาออกไปข้างนอกแล้วแสบผิวมาก รู้สึกผิวแห้งและลอกง่าย ช่วงนี้สร้อยเลยเลือกใช้ “Papafeel 5X Ceramide Barrier Repair Moisturizer” เนื้อชุ่มแต่ไม่หนักผิว ใช้แล้วผิวดูแข็งแรงขึ้น ผิวไม
SUDApaShare 🎧

SUDApaShare 🎧

ถูกใจ 4 ครั้ง

เช็คเลยยย 5 สิ่งที่ควรทำช่วงค่าฝุ่นเยอะ 😷😷✨
ฝุ่น PM2.5 กระทบเด็กมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะปอดและระบบทางเดินหายใจที่ยังพัฒนาไม่เต็มที่ กุมารแพทย์แนะนำให้พ่อแม่โฟกัส 3 เรื่องสำคัญ ✔ จัดอากาศในพื้นที่ที่ลูกอยู่เป็นหลัก ✔ ดูแลเยื่อจมูก ซึ่งเป็นด่านแรกก่อนฝุ่นลงปอด ✔ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายพร้อมรับมือมลภาวะ PM อาจเลี่ยงไม่ได้ทั้งหมด แต่เราล
บันทึกของน้องมีญ่า🎀

บันทึกของน้องมีญ่า🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

เตรียมตัวรับมือกับวาระสุดท้ายอย่างสงบเมื่อถึงคราวต้องโดดเดี่ยว😊
การวางแผนวาระสุดท้ายไม่ใช่การแช่งตัวเอง แต่คือการให้เกียรติชีวิตที่ผ่านมาทั้งหมด เพื่อให้ลมหายใจสุดท้ายเป็นไปอย่างสงบ มีสติ และทิ้งไว้เพียงความทรงจำที่งดงาม... โดยไม่มีคำว่า 'รู้งี้' ติดค้างอยู่ในใจ💖 เมื่อต้องเผชิญกับ "ความโดดเดี่ยว" ในวาระสุดท้าย ⏳ ความกังวลเรื่องการจากไปเ
sunshine_spec

sunshine_spec

ถูกใจ 5 ครั้ง

คู่มือการรับมือ PM 2.5 เดือนธันวา
คู่มือการรับมือ PM 2.5 เดือนธันวา #pm 2.5
Selfpreneur

Selfpreneur

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม