เช้านี้ตื่นเช้ามากับคนข้างๆ แบบง่วงๆ แต่ก็ยิ้มได้ตั้งแต่ยังไม่ลืมตาดี ☀️ เลยชวนกันออกมากินอะไรร้อนๆ ง่ายๆ…จบที่ก๋วยเตี๋ยวเรืออยุธยาลุงตี๋ 🍜 ชามเล็กๆ น่ารักๆ เหมือนตั้งใจให้เรากินได้หลายชามแบบไม่รู้สึกผิด 😆 คำแรกคืออร่อย คำต่อไปคือ…งั้นอีกชามนะ สุดท้ายจบที่ 2-3 ชามต่อคนแบบจุกๆ แต่มีความสุขมาก

🌞 Morning Vibes 🍵🍋 วันนี้ได้หยิบ ชาพระลักษณ์ จาก ร้านลุงชงชา หนึ่งในซีรีส์ “ชาขนม” ที่คว้ารางวัลจาก AVPA Paris 2024 มาลองชิมค่ะ 💛 ตอนที่ไปซื้อ คุณลุงเล่าอย่างตั้งใจว่า… ชานี้ไม่มีคาเฟอีน แต่ใช้รอยบอสแทน ☕ เติมด้วยกลีบดอกเบญจมาศขาว–เหลือง เก๊กฮวย และหญ้าหวาน 🍃 เบสของชามีกลิ่นหอมละมุนคล้ายขนม

🦐🥗 มื้อเย็นเบา ๆ แต่ได้สารอาหารครบ! กุ้งขาวย่างหอม ๆ โรยเกลือชมพูพริกไทยดำ เสิร์ฟคู่ไข่ดาว ผักร็อคเก็ตกรอบสด ราดบัลซามิกนิด ๆ 🍅💛 อร่อย อิ่ม และดีต่อใจ ส่วนผสมมื้อนี้~~ •กุ้งขาว โปรตีนสูง ไขมันต่ำ อิ่มนานไม่อ้วน 🦐 •ไข่ดาว โปรตีน + ไขมันดี บำรุงสมอง 🍳 •มะเขือเทศ วิตามิน C และไลโคปีน ช่วยผิวใส

มื้อกลางวันโฮมเมดทำเอง 🍳🍗 ผัดไก่กระเทียมหอม ๆ ใส่ผักบุ้งและบล็อกโคลี่สดกรอบ 🌿 เพิ่มไข่ดาวกรอบนอกเยิ้มใน 🥚 โรยเกลือชมพูเล็กน้อยให้รสกลมกล่อม อิ่มง่าย ๆ แต่ครบทั้งโปรตีนและผักแบบดูแลสุขภาพ, มื้อนี้ไม่ลดแป้งลดเครื่องปรุง เพื่อรักษาความลีนของร่างกาย =) #ippcooking #easyrecipes #cookingforhealin

เนื้อปลาย่างสวยฉ่ำ 🐟🔥 เคลือบซอสฮันนี่เลม่อนเงาวับ 🍯🍋 เสิร์ฟอุ่น ๆ พร้อมกลิ่นหอมละมุน 🌸 เหมือนนั่งกินอยู่ในคาเฟ่สุขภาพ 🪴☀️ ⸻ 📌 สูตรแซลม่อนซอสฮันนี่เลม่อน ส่วนผสม • แซลม่อนสด 🐟 • น้ำผึ้ง Honeylaya 2 ช้อนโต๊ะ 🍯🍋 • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา 🥄 • กระเทียมสับ 🧄 (ปริมาณตามใจ) • เกลือชมพู • พร

กลางสัปดาห์แบบนี้ ขอจานสุขภาพช่วยฮีลหน่อย✨ เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยจานสุขภาพที่ร่างกายต้องการ 🥰✨ แค่กรีกโยเกิร์ตเนื้อนุ่ม ๆ 🥛 อโวคาโดเนียนละมุน 🥑 ราดด้วยน้ำผึ้งเลม่อนจาก Honeylaya เพิ่มรสเปรี้ยวหวานพอดี 🍯🍋 ท็อปด้วยเมล็ดเชีย + ธัญพืชกรุบกรอบ 🌾 เท่านี้ก็ได้สารอาหารเต็มชาม อิ่มแบบง่าย ๆ ในไม่กี

🍽️ มื้อสุขภาพดี อร่อยและมีประโยชน์ วันนี้ทำเมนูโปรดที่ทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อยจนวางช้อนไม่ลง 🐟💛 ซาบะย่างเกลือชมพู เมนูง่าย ๆ แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน 🐟 ปลาซาบะ – แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงหัวใจ ลดไขมันเลว และเสริมการทำงานของสมองให้สดใส 🧂 เกลือชมพู – มีแร่ธาตุหลากหล