ช่วงนี้อินกับการดูแลผมมาก เพราะรู้สึกว่าแค่ผมหอมและดูนุ่มลื่นลุคโดยรวมก็ดูสะอาดดูเป็นคนสวยขึ้นมาเลย 😂 เลยขอมาแชร์ไอเท็มและรูทีนผมนุ่มหอมของเราหน่อย Routine ของเราคือ 💧สระผมให้สะอาด → 🩷 หมักผม → 💚 ลง Oil → 💨 เป่าผมให้แห้ง → 🌸 ปิดท้ายด้วย Hair Mist ไม่ต้องทำอะไรเยอะ แต่ทำสม่ำเสมอ ผมก็ดูดีขึ

จริงๆ แล้ว Moisturizer ไม่ได้มีหน้าที่แค่ “เติมน้ำให้ผิว” อย่างเดียว แต่ยังช่วยดูแล Skin Barrier และลดการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวด้วย เพราะฉะนั้น ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือผิวแพ้ง่าย ก็ไม่ได้แปลว่าต้องใช้ Moisturizer แบบเดียวกัน 🧴 ในโพสต์นี้รวมให้แล้วว่า ✨ Moisturizer สำคัญกับผิวยังไง ✨ ถ้

Moisturizer ไม่ได้มีหน้าที่แค่ “เติมความชุ่มชื้น” แต่ยังช่วยลดการสูญเสียน้ำและดูแล Skin Barrier ให้ผิวแข็งแรงขึ้นด้วย ✨ แต่สิ่งสำคัญคือ เลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของเรา เพราะผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม ผิวธรรมดา หรือผิวแพ้ง่าย ก็อาจต้องการเนื้อและส่วนผสมที่ต่างกัน 🫧 ลองดูในภาพแล้วเช็กกันว่า 💧 ผิวของ

เคยมั้ย…ใช้สกินแคร์ตัวเดียวกับเพื่อน แต่ทำไมผิวเราไม่เหมือนกันเลย? 😂 จริงๆแล้ว ผิวแต่ละแบบมีความต้องการไม่เหมือนกัน การเลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับผิวจึงสำคัญมาก 🌸 วันนี้กิ๊บรวมทริคดูแลผิว และ Routine ที่เหมาะกับผิวแต่ละแบบมาให้ลองเช็กกันว่า… “👀 ผิวของเราเป็นแบบไหน และควรทา Skincare ยังไง?”

สาวๆ ชาว Lemon8 ลอง ล้างหน้าแล้วทิ้งไว้ประมาณ 30–60 นาที โดยยังไม่ต้องทาสกินแคร์ จากนั้นหยิบกระจกมาส่อง แล้วลองเช็กผิวตัวเองกันหน่อย 🪞 เพราะสภาพผิวของเราอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามอากาศ ฮอร์โมน การพักผ่อน และไลฟ์สไตล์ เมื่อรู้ว่าช่วงนี้ผิวกำลังเป็นแบบไหน ก็จะช่วยให้เราเลือก Skincare ได้เหมาะกับผิวมา

ทาสกินแคร์หลายตัว แต่บางทีก็ไม่แน่ใจว่า… ตัวไหนควรลงก่อน ตัวไหนลงทีหลัง? 🥹 จำง่าย ๆ เลยค่ะ 🌸 บาง → หนา ☀️ ตอนเช้า ปิดท้ายด้วยกันแดด 🌙 ตอนกลางคืน เลือก Treatment ให้เหมาะกับปัญหาผิว แล้วตามด้วย Moisturizer ในรูปนี้สรุป Morning & Night Routine ไว้ให้แล้ว ตั้งแต่ Cleanser → Toner → Serum

4 ช่วงของรอบเดือน ที่เราอาจใช้ดูแลตัวเองให้เข้าใจร่างกายมากขึ้น 🤍 บางครั้งที่เรารู้สึกว่า “ทำไมวันนี้ขี้เกียจจัง?” “ทำไมอารมณ์ไม่เหมือนเดิม?” อาจไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนไม่มีวินัยหรือนิสัยไม่ดีเสมอไปนะ เพราะในแต่ละช่วงของรอบเดือน ระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง และบางคนอาจสังเกตเห็นความแตกต่างข

วันนี้เอามื้อเช้าของวันที่ออกกกำลังกายมาให้ดูกันค่ะ😊 กิ๊บเป็นคนที่กินก่อนออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าทำให้มีแรงออกกำลังกายได้นานและฟอร์มดีขึ้น🏋🏻‍♀️ อย่างวันนี้กินโยเกิร์ต ไข่ต้มและขนมปัง ก่อนจะไปเวทแล้วก็คาดิโอค่ะ 😋 ทุกคนกินก่อนออกกำลังกาย หรือไม่กินกันคะ มาแชร์กันได้น้า #lemon8ไดอารี่

มาดูทริคกู้ผิวมือฉบับทำได้จริงกันค่ะ ล้างมือปุ๊บ ทาครีมปั๊บ และห้ามลืมกันแดดเด็ดขาด! ☀️ กลางวัน: เน้นมอยส์เจอไรเซอร์ฉ่ำๆ (+กันแดดได้ยิ่งดี) 🌙 กลางคืน: โบกแฮนด์ครีมที่มี "เรตินอล" ไปเลยค่ะ ช่วยต้านริ้วรอยได้ตรงจุดสุดๆ เซฟทริคนี้ไว้ทำตามกันได้เลย รับรองมือจับแล้วนุ่มฟินแน่นอน 🌷💧 #มือ

ใครที่รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับยาก 😴 ลองปรับด้วยวิธีการหายใจนี้กันดูค่ะ #Lemon8ฮาวทู #นอนไม่หลับ #หลับยาก #หลับดี

Love yourself a little more ♡ วันนี้มาชวนทุกคนดูแลตัวเองผ่านมื้ออาหารกันค่ะ กิ๊บเอาไอเดีย What I Eat in a Day มาฝาก เป็นมื้อในวันที่ออกกำลังกายค่ะ มื้อเช้ากิ๊บจะเน้นความอิ่มนานด้วยคาร์บดีและกรีกโยเกิร์ต ส่วนมื้อเที่ยงจัดเต็มกับโปรตีนจากแซลมอนย่าง และปิดท้ายมื้อเย็นแบบเบาๆ ด้วยแกงเลียง ผัด

วันนี้ชวนมาขยับร่างกาย ปั้นเอวเอสกันค่ะทุกคนนน 🧘‍♀️✨ สำหรับใครที่อยากกระชับหน้าท้อง ลดพุงด้านข้าง กิ๊บรวม 5 ท่าเด็ดที่ทำง่ายๆ แต่โดนกล้ามเนื้อเต็มๆ มาให้แล้วค่ะ แค่ปูเสื่อแล้วทำตามรูปได้เลย ค่อยๆ ทำไม่ต้องรีบน้าา ใจดีกับร่างกายตัวเองให้มากๆ แล้วผลลัพธ์จะตามมาเองค่ะ 🤍 ดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อ

บางวันเราไม่ได้ต้องการวันหยุด…แค่ต้องการพักใจ 🤍 วันนี้ขอแชร์ 8 เรื่องเล็กๆ ที่เราทำเวลารู้สึกเหนื่อย แล้วมันช่วยให้เบาขึ้นได้จริงๆ ลองเลือกทำสักข้อนะ 🌷 #ใจดีกับตัวเอง #ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ #วิธีฮีลใจตัวเอง #รักษาใจตัวเอง

😴 ทำไมตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อย ทั้งที่นอนครบ 7-8 ชั่วโมง? สาเหตุอาจไม่ใช่เพราะ “ขี้เกียจ” แต่เป็นเพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง เช่น คุณภาพการนอนไม่ดี ดื่มน้ำน้อย น้ำตาลแกว่ง หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ 💗 วันนี้ขอแชร์ 5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยปรับคุณภาพการนอนและทำให้ตื่นมาเฟรชขึ้น ที่เราลองทำแล้วช่วยไ