JOM BRISK WALK

Brisk walking atau berjalan laju merupakan satu aktiviti mudah yang dapat membantu anda kekal sihat secara fizikal dan mental. Melalui brisk walk, anda bukan sahaja membakar kalori dan memperbaiki sistem kardiovaskular, malah dapat meningkatkan tahap motivasi diri dan kesejahteraan emosi. Berdasarkan kandungan motivasi seperti "Ada banyak rintangan sulit di jalanmu, Jangan biarkan dirimu menjadi satu di antara mereka", pesan ini amat relevan apabila kita menjalani brisk walk sebagai terapi mental. Aktiviti fizikal ini dapat mengurangkan tekanan dan membantu anda untuk fokus pada diri sendiri—satu aspek penting dalam self-healing dan self-motivation. Brisk walk juga membantu menguatkan jaringan sosial bila dilakukan bersama rakan atau komuniti seperti #Lemon8Malaysia, sekaligus menyemarakkan rasa cinta kepada diri atau #LoveMyself. Kebiasaan ini boleh menjadikan kehidupan lebih bermakna dan bertenaga. Selain itu, brisk walk memperbaiki peredaran darah dan stamina, menjadikan anda lebih produktif dalam aktiviti harian. Jangan risau jika sukar memulakannya, anda boleh bermula dengan jarak yang pendek seperti 7.62 km dan durasi sekitar 1 jam 23 minit, yang mana sudah terbukti berkesan. Akhir sekali, berjalan laju memberikan ruang untuk merenung dan menetapkan semula tujuan dalam hidup serta memberikan ketenangan fikiran (#peaceofmind). Jadi, jangan biarkan diri terperangkap dalam halangan, mulakan brisk walk hari ini dan rasai transformasi hidup yang positif!