ปวดเท้า ปวดเข่า ปวดหลัง เวลาเดินลองเปลี่ยนรองเท้าดูก่อน
👉🏻คนเท้าแบน (Flat Foot) คือ ภาวะที่อุ้งเท้าด้านในราบติดพื้นเมื่อลงน้ำหนัก ทำให้การกระจายน้ำหนักผิดปกติ ส่งผลให้ปวดเท้า ข้อเท้า น่อง เข่า หรือหลังได้ง่าย
ตอนแรกเราก็ไม่คิดว่าเราเป็นคนเท้าแบนจนได้ไปตรวจ วิธีแก้ก็คือต้องใส่แผ่นเสริมอุ้งเท้า หรือใส่รองเท้าสำหรับคนเท้าแบน แต่ก็ยังไม่เคยซื้อรองเท้าประเภทนี้มาใส่เพราะว่ามีรา คาสูง วันนั้นจำได้ว่าไปเดินแล้วมันมีโปรลดราคา ก็เลยลองซื้อมาใส่ดู คือมันดีมากรู้สึกว่ามันช่วยปรับเท้าของเราให้มันอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง
ตอนใส่ใหม่ใหม่ก็จะรู้สึกแปลกๆ แหละ เหมือนเหยียบอะไรอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าตรงช่วงอุ้งเท้าเขาจะนูนขึ้นมา เราก็จะรู้สึกเมื่อยง่ายกว่าปกติ อาจจะเจ็บตรงอุ้งเท้านิดๆ ช่วงแรก
คำแนะนำของเค้าก็คือให้ใส่รองเท้าคู่นี้สัก 2-3 ชั่วโมง แล้วก็สลับไปใส่รองเท้าปกติ แล้วก็กลับมาใส่คู่นี้อีกครั้ง จนกว่าจะรู้สึกว่าใส่แล้วสบายขึ้นไม่รู้สึกเจ็บเหมือนเดิม
💌แบรนด์: scholl
💵 ราคา: 690 กดโปรมาเหลือ 5xx นิดๆ
จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้รองเท้าสำหรับคนเท้าแบนช่วยได้มากจริงๆ เมื่อต้องเดินเป็นเวลานานๆ ตอนแรกที่ลองใส่จะรู้สึกแปลกๆ เพราะพื้นรองเท้าช่วงอุ้งเท้าโดดเด่นและนูนขึ้น แต่เมื่อภายหลังปรับตัวได้ ก็รู้สึกว่าการเดินนุ่มนวลขึ้นและอาการปวดเท้า ข้อเท้า และหลังลดลงอย่างเห็นได้ชัด เท้าแบนทำให้การกระจายน้ำหนักผิดปกติ ส่งผลให้เกิดแรงกดที่ข้อเท้า เข่า และหลังมากขึ้น การใส่รองเท้าที่ออกแบบเพื่อแก้ไขปัญหานี้ เช่นรองเท้าของแบรนด์ Scholl ซึ่งใช้เทคโนโลยีพื้นรองเท้าที่ช่วยจัดท่าทางเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง จะช่วยลดแรงกดและกระจายน้ำหนักได้ดีขึ้น ทำให้อาการเจ็บปวดลดน้อยลง การเริ่มใช้งานควรสลับใส่รองเท้าคู่นี้กับรองเท้าปกติประมาณ 2-3 ชั่วโมงในช่วงแรก เพื่อให้เท้าได้ปรับตัวและหลีกเลี่ยงอาการเจ็บปวดบริเวณอุ้งเท้า เมื่อใช้อย่างสม่ำเสมอแล้ว อาการเจ็บจะค่อยๆ ทุเลาลงและรู้สึกสบายมากขึ้น การเลือกซื้อรองเท้าในช่วงโปรโมชัน หรือค้นหาส่วนลดจะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายได้มาก นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดูแลสุขภาพเท้าด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อเท้าและข้อเท้าเป็นประจำ เพื่อเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณเท้าและขา ช่วยลดโอกาสเกิดอาการปวดในระยะยาวได้อีกทางหนึ่ง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเท้า น่อง เข่า หรือหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรลองพิจารณาภาวะเท้าแบนและทดลองใช้รองเท้าที่เหมาะสม โดยเน้นการเลือกใส่รองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อลดแรงกด และแก้ไขท่าทางเท้าเพื่อสุขภาพที่ดีของกระดูกและข้อในระยะยาว
