ข้อดี “Earthing” หรือ “Grounding

Earthing หรือ Grounding คือการสัมผัสเท้าเปล่ากับพื้นดิน วัสดุธรรมชาติ เช่น หญ้า ดิน ทราย หรือน้ำ ซึ่งถือเป็นการเชื่อมโยงร่างกายกับพลังงานธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพทั้งกายและใจ การทำ Earthing อย่างน้อยวันละ 10-20 นาทีช่วยให้เกิดการถ่ายเทประจุลบเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งเป็นประจุไฟฟ้าที่สำคัญในการปรับสมดุลในร่างกายและลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระได้ดี ประโยชน์สำคัญของ Earthing ได้แก่ การลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากการเดินเท้าเปล่าในธรรมชาติทำให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนินที่ช่วยให้อารมณ์สงบและรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้การสัมผัสพื้นดินยังส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยลดความหนืดของเลือด ซึ่งเป็นผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด การสัมผัสกับธรรมชาติด้วยการเดินหรือยืนบนพื้นดินธรรมชาติยังช่วยให้เรามีความสัมพันธ์กับธรรมชาติมากขึ้น รู้สึก grounded อยู่กับปัจจุบันเหมือนกับการฝึกสมาธิ อย่างไรก็ตาม Earthing ไม่จำเป็นต้องทำในสถานที่พิเศษ เพียงแค่ออกไปเดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้า ริมทะเล หรือสวนหลังบ้านก็ช่วยให้ได้คุณประโยชน์เหล่านี้ได้ หากไม่สะดวกเดินเท้าเปล่าบนพื้นดินโดยตรง การยืนเฉยๆ สูดลมหายใจลึกๆ ก็ช่วยกระตุ้นพลังงานชีวิตและจิตใจให้สมดุลได้เช่นกัน Earthing จึงเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีผลลัพธ์ดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราอย่างแท้จริง