2/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมเองได้ลองใช้ Beastmaker ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยฝึกกล้ามเนื้อมือและแขน มันทำให้รู้สึกกล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทานขึ้นจริงๆ การฝึกด้วย Beastmaker เหมาะกับทุกคนที่ชอบออกกำลังกายฟิตเนส โดยเฉพาะกับคนที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงของมือและนิ้วเพื่อช่วยในการยกน้ำหนักหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงบีบจับมากๆ การใช้งานก็ไม่ยุ่งยากเลย เพียงแค่จับและบีบอุปกรณ์ตามระดับแรงต้านที่เหมาะสมกับตนเอง ผมแนะนำให้เริ่มจากระดับเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มแรงต้านเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มคุ้นเคยแล้ว เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ นอกจากนี้ การฝึกกับ Beastmaker ยังช่วยฝึกสมาธิและความอึดของกล้ามเนื้อ ทำให้ฟิลลิ่งระหว่างออกกำลังกายดีขึ้นมาก เหมือนกับที่ผมรู้สึกตอนนี้เลยครับ ไม่ต้องกลัวที่จะลองเพราะมันจะไม่ทำให้คุณเจ็บอย่างที่คิด สำหรับใครที่สนใจฟิตเนสและอยากยกน้ำหนักให้หนักขึ้น ลองเครื่องมือชนิดนี้ดู ผมว่าคุณจะหลงรักมันเหมือนกันแน่นอน และอย่าลืมร่วมสนุกกับกลุ่ม #musclefactory #gym #fitness ที่ผมใช้ติดตามเพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกายด้วยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โล steapex surge นุ่ม ใส่สบาย น้ำหนักเบา ซัพพอร์ตดี ราคาไม่แพง
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โล steapex surge นุ่ม ใส่สบาย น้ำหนักเบา ซัพพอร์ตดี ราคาไม่แพง #steapex #steapsurge #รองเท้าวิ่ง #รองเท้ากีฬา
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของร้านเสื้อผ้าแฟชั่นญี่ปุ่น SpRay Libby & Rose ในห้าง OPA เกียวโต แสดงเสื้อผ้าหลากหลายสไตล์ในราคาเริ่มต้นที่เข้าถึงได้ เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาแฟชั่นญี่ปุ่นราคาดี
ทางเข้าห้างสรรพสินค้า OPA ที่เกียวโต ซึ่งอยู่ใกล้กับ Don Quijote Shijo Kawaramachi แสดงให้เห็นร้านค้า Samantha ที่อยู่ติดกัน
ทางเข้าหลักของห้างสรรพสินค้า OPA ที่เกียวโต พร้อมป้ายชื่อ OPA ชัดเจน และทางขึ้นลิฟต์ไปยังชั้นต่างๆ
ร้านแฟชั่นญี่ปุ่นราคาหลักร้อย แนว Brandy Melville ที่เกียวโต⛩️❤️
เดินอยู่ดีๆก็เจอร้านนี้คือทำไมเพิ่งมารู้จัก! ทุกคนมันน่ารักมากกกกก มีแต่เสื้อผ้าสไตล์ Brandy คือให้ฟิลลิ่งสาวพินเทอเรสมากมันเริ่ดสุดๆราคาเริ่มต้นก็คือดีแถมยังอยู่ใกล้ในตัวเมืองแหล่งช้อปปิ้งด้วย ใครไม่ได้ไปโตเกียวแต่ชอบเสื้อผ้าแนวนี้ลองแวะมาดูรอบหน้าที่ไปเกียวโตได้น้าาา🥰🫶🏼 พิกัดร้าน: Kawaramachi
ddolluu (ดอลลู่)

ddolluu (ดอลลู่)

ถูกใจ 1568 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โล Onke elite
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โล Onke elite #onke #ออกกําลังกาย #รองเท้าวิ่ง #รองเท้ากีฬา
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฟิลลิ่งการร่วมเพศกับคนที่แปลงเพศ
#ติดเทรนด์ #แปลงเพศ #ศัลยกรรม #หมอธี #ความรู้
Dr.tee.surgoen

Dr.tee.surgoen

ถูกใจ 3 ครั้ง

จับคู่ไส้ฟิลลิ่ง ใบเตย+เผือก อร่อยมาก
ทำไปแจกโรงทาน ไม่ถึง 10 นาทีหมด😂 #เทศกาลโรงทาน #แซนวิชมินิ
แม่ไหมขายแซนวิช

แม่ไหมขายแซนวิช

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพขนมสตรอว์เบอร์รี่นูเทลล่าชีสพายในถ้วยพลาสติกใสหลายถ้วย วางบนถาดไม้ แต่ละถ้วยมีชั้นฐานพาย สตรอว์เบอร์รี่ วิปปิ้งครีม และบางถ้วยมีนูเทลล่าราดด้านบน มีข้อความว่า "แจกสูตร สตรอว์เบอร์รี่นูเทลล่าชีสพาย"
ภาพมุมสูงของขนมสตรอว์เบอร์รี่นูเทลล่าชีสพายในถ้วยพลาสติกใสหลายถ้วย วางบนถาดไม้ �มีถ้วยที่แสดงฐานบิสกิตบด และถ้วยที่ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี่ วิปปิ้งครีม และนูเทลล่า มีใบไม้สีเขียวเป็นฉากหลัง
ภาพขนมสตรอว์เบอร์รี่นูเทลล่าชีสพายในถ้วยพลาสติกใสหลายถ้วย จัดเรียงบนถาดไม้ แสดงให้เห็นชั้นของฐานพาย สตรอว์เบอร์รี่ วิปปิ้งครีม และนูเทลล่าที่ราดเป็นเส้น มีใบไม้สีเขียวเป็นฉากหลัง
🍓 สตรอว์เบอร์รี่นูเทลล่าชีสพาย
🍓 สตรอว์เบอร์รี่นูเทลล่าชีสพาย Strawberry Nutella Cheesecake in Cup 📍 ส่วนผสม (ประมาณ 6-8 ถ้วยขนาดกลาง) 1️⃣ ฐานพาย • บิสกิต (เช่น ไดเจสทีฟ / แครกเกอร์) บดละเอียด 150 กรัม • เนยจืดละลาย 80 กรัม 2️⃣ ครีมชีสฟิลลิ่ง • ครีมชีส (อุณหภูมิห้อง) 200 กรัม •
NgumNgumstudio&crofcroiss

NgumNgumstudio&crofcroiss

ถูกใจ 1902 ครั้ง

ภาพรวมของปังมินิฟิลลิ่งแยมผลไม้หลากหลายรสชาติ ได้แก่ สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และสังขยาใบเตย บรรจุในกล่องพลาสติกใสพร้อมสติกเกอร์ "thank you"
ปังมินิฟิลลิ่งสังขยาใบเตยสีเขียวสดใสสองชิ้น บรรจุในกล่องพลาสติกใส แต่ละชิ้นมีสติกเกอร์ "thank you" สีเขียวติดอยู่
ปังมินิฟิลลิ่งแยมสตรอว์เบอร์รีสีแดงสดสองชิ้น บรรจุในกล่องพลาสติกใส แต่ละชิ้นมีสติกเกอร์ "thank you" สีชมพูติดอยู่
ปังมินิฟิลลิ่งแยมผลไม้
Soji

Soji

ถูกใจ 65 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 8 โลกับ Steapex Rush รองเท้าวิ่ง น้ำหนักเบา นุ่ม ๆ ใส่สบาย ราคาไม่แพง
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 8 โลกับ Steapex Rush รองเท้าวิ่ง น้ำหนักเบา นุ่ม ๆ ใส่สบาย ราคาไม่แพง #steapex #steapexrush #รองเท้าวิ่ง #รองเท้าออกกําลังกาย #ttsร้านใหม่ลดแรง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โลกับ Volanti รุ่น Chasing Moon
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โลกับ Volanti รุ่น Chasing Moon #รองเท้าวิ่ง #volanti #รองเท้าวิ่งมาราธอน #รองเท้าใส่วิ่ง #ttsร้านใหม่ลดแรง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 9 กม. Qiaodan Wind 3 TR
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 9 กม. Qiaodan Wind 3 TR #qiaodan #qiaodanwind3tr #รองเท้าวิ่ง #รองเท้านุ่มใส่สบาย #สินค้าปังดันยอดขาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ฟิลลิ่งแบบหอมผู้ดี หรูหรา โรแมนติก แต่แอบซ่อนความแซ่บและมั่นใจ สะท้อนผู้หญิงยุคใหม่ที่สดใสแต่มีพลัง❤️❤️ #luxury #เทรนด์วันนี้ #parfum #กระแสมาแรง #perfume
💖 Have A Good Day 👑

💖 Have A Good Day 👑

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองใช้กัวซา 2 เดือน ทำให้หน้าเรียวจริง!?🧖🏼‍♀️✨
ฮัลโหล💖 อยากมาแชร์ผลลัพธ์ของการใช้กัวซา 2 เดือนเต็มๆ ซึ่งทำได้เองที่บ้าน แค่มีหิวกัวซาอันเดียว คือมันดีย์มากจริงๆ อยากให้ไปลอง! เราลองทำมาประมาณ 2 เดือนนิดๆ รู้สึกเลยว่าผิวมันเปล่งปลั่งขึ้น และหน้ายกกระชับขึ้น เปรียบเทียบจากรูป before - after ได้เลย รูป Before คือช่วงที่เราไม่เคยทำกัวซาเลย!
mimi-มิมี่

mimi-มิมี่

ถูกใจ 1714 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งการวิ่ง 200 จ้อก 200*10 กับ Onke elite
รีวิวฟิลลิ่งการวิ่ง 200 จ้อก 200*10 กับ Onke elite #onke #ออกกําลังกาย #รองเท้าวิ่ง #รองเท้ากีฬา
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 13 โลกับ Xtep One Piece 5.0 รองเท้าวิ่ง สีสวย ดีไซน์เท่ วิ่งสนุก ใส่สบาย
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 13 โลกับ Xtep One Piece 5.0 รองเท้าวิ่ง สีสวย ดีไซน์เท่ วิ่งสนุก ใส่สบาย #xtep #xteponepiece #รองเท้าวิ่ง #xteponepiece5 #ttsร้านใหม่ลดแรง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

เค้กถ้วยฟิลลิ่งบลูเบอร์รี่
ทำเค้กถ้วยเติมตู้ค่ะ #ติดเทรนด์ #เค้กถ้วย #แต่งเค้ก #เค้ก #มือใหม่หัดทำเบเกอรี่
KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

ถูกใจ 40 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งลองรัน 16 กม. Xtep 160X 3.5 Pro
รีวิวฟิลลิ่งลองรัน 16 กม. Xtep 160X 3.5 Pro #xtep160x #xtep #รองเท้าวิ่ง #นักวิ่ง #ญะชวนวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

สปันจ์เค้กใส่ไส้ฟิลลิ่งใบเตย
#สปันจ์เค้ก #เบเกอรี่ #ไอเดียทำขนม #ไอเดีย #ทําขนมง่ายๆ
KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

ถูกใจ 36 ครั้ง

โมจิผลไม้รวม🫐🍓🍇✨
โมจิผลไม้รวม🫐🍓🍇✨ พส.จีนหาทำสุดๆๆๆๆ ใครที่ชอบกินผลไม้แบบตู้มมมมมม คู่กับผลไม้สด บอกเลยว่าถูกใจแน่นอน!! แบบแรกจะคล้ายๆกับโมจิครีมชีสว่าอร่อยแล้ว พอเป็นรสช็อกโกแลตหรือโกโก้ก็ดีย์อีกแบบ!! สูตร(4-5 ก้อนยักษ์) 🔸แป้งไดฟูกุ ตราคูน 100g 🔸แป้งวาราบิโมจิ ตราคูน 90g 🔸แป้งอเนกประสงค์ 30g 🔸ชอร์ตเทนนิ่งน้
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 1807 ครั้ง

แจกเพลย์ลิส คลิปเด็ด สายเต้น สนุกพร้อมคาร์ดิโอง่ายๆที่บ้าน 👯‍♀️✨
ใครชอบเต้น อยากออกกำลัง อยากไปเต้นแอโรบิค แต่คนก็เยอะ ฝนก็ตก🫪💦 เอาเพลย์ลิสเต้นออกกำลัง ไปเต้นตามที่บ้านจอยๆได้เลย!!✨ 👯‍♀️1. เพลงเต้น ธีม Just dance - rfmckinleyport gameplay - เต้นตามท่าทางบนคลิป เหมือนในเกมเลย - ท่าครีเอท ไม่ใช่ท่าแอโรบิค - เพลงหลากหลายมาก ส่วนมากเป็นเพลงสากล 👯
ดับเบิ้ลดิว :3

ดับเบิ้ลดิว :3

ถูกใจ 13 ครั้ง

อบเค้กหน้าฟิลลิ่ง
ทำขนมทุกครั้ง ก็เป็นมือใหม่ทุกครั้งค่ะ มีอะไรให้ผิดพลาดอยู่ตลอด มันทำให้เราได้เรียนรู้ และเก่งขึ้นเรื่อยๆค่ะ #อบขนม #เค้ก #เค้กหน้าฟิลลิ่ง
KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

ถูกใจ 22 ครั้ง

สปันจ์เค้กหน้าฟิลลิ่งรสชาติต่างๆ
สปันจ์เค้กหน้าฟิลลิ่งรสชาติต่างๆในถ้วยฟอยล์ 4003 ขายที่ราคา 15 บาทค่ะ #สปันจ์เค้ก #ไอเดีย #ถ้วยฟอยล์ #เบเกอรี่ #ติดเทรนด์
KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

KANOM BAN JOM (ขนมบ้านจ๋อม)

ถูกใจ 167 ครั้ง

ภาพคัสตาร์ดทุเรียนสีเหลืองนวลในกระทะ มีข้อความว่า "คัสตาร์ดทุเรียน" และแมวสวมหมวกทุเรียนอยู่ด้านบน แสดงถึงเมนูคัสตาร์ดทุเรียนที่พร้อมรับประทาน
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการเตรียมคัสตาร์ดทุเรียน เริ่มจากเนื้อทุเรียน การใส่ผงคัสตาร์ด ไข่แดง นมสด และการใช้เครื่องปั่นมือถือปั่นส่วนผสมใ��ห้เข้ากันจนเนียน
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำคัสตาร์ดทุเรียนต่อ ตั้งแต่การกวนครีมสีเหลืองในหม้อด้วยไม้พาย การปิดผิวครีมด้วยพลาสติกแรป และเนื้อคัสตาร์ดทุเรียนที่เซตตัวแล้วพร้อมใช้งาน
✨ แจกสูตร “คัสตาร์ดครีมทุเรียน” ไส้แน่น หอมทุเรียนเต็มคำ ทำได้ทั้งไส้ขนมและฟิลลิ่งเค้ก
🥭✨ แจกสูตร “คัสตาร์ดครีมทุเรียน” ไส้แน่น หอมทุเรียนเต็มคำ ทำได้ทั้งไส้ขนมและฟิลลิ่งเค้ก ถ้าคุณเป็นคนรักทุเรียน เมนูนี้อาจกลายเป็นหนึ่งในสูตรโปรดเลยก็ได้ 💛 สูตรนี้เป็นคัสตาร์ดครีมที่ผสมเนื้อทุเรียนแท้ลงไปแบบจัดเต็ม ทำให้ได้ทั้งความหอม ความมัน และรสชาติของทุเรียนอย่างชัดเจน เนื้อครีมมีความเข้มข
ซันวาซิกม่าสวีท

ซันวาซิกม่าสวีท

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจากลุงเชฟไข่ อธิบายความแตกต่างระหว่างฟิลลิ่งและแยม พร้อมตัวอย่างการใช้งานที่ถูกต้อง เช่น ครัวซองต์ไส้สตรอว์เบอร์รี่ใช้ฟิลลิ่ง ส่วนขนมปังทาแยมใช้แยม สรุปว่าอบเป็นไส้ใช้ฟิลลิ่ง ทาหน้าขนมใช้แยม
ฟิลลิ่ง vs แยม
🥚 ลุงเชฟไข่ไขข้อสงสัย หลายคนเรียก “ฟิลลิ่ง” กับ “แยม” เหมือนกัน แต่จริง ๆ แล้วใช้งานต่างกันนะครับ ลองดูสิว่าเมนูที่คุณขายอยู่ ควรใช้อะไร? 🥐 ครัวซองต์ไส้ผลไม้ → ฟิลลิ่ง 🥪ขนมปังไส้ผลไม้ → ฟิลลิ่ง 🧁 เดนิชผลไม้ → ฟิลลิ่ง 🍞 ขนมปังทาแยม → แยม 🥞 แพนเค้ก → แยม 🧇 วาฟเฟิล → แยม จำง่าย ๆ
เกื้อกูลกัน..by ลุงเชฟไข่

เกื้อกูลกัน..by ลุงเชฟไข่

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โล lining red hare 9 pro
รีวิวฟิลลิ่งอีซี่ 10 โล lining red hare 9 pro #liningredhare9pro #lining #รองเท้าวิ่ง #รองเท้ากีฬา #ttsร้านใหม่ลดแรง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

สอนวาดริบบิ้น ฟิลลิ่งเสก็ต
อุปกรณ์สมุดเสก็ตทั่วไป สีไม้ #วาดรูป #สอนวาดรูป #วาดรูปน่ารัก #วาดรูปเล่น #สีไม้
เอ่เอ๊ะ Walliya Painting

เอ่เอ๊ะ Walliya Painting

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฟิลลิ่งของขาขวา
เวลาถ่ายน้ำหนัก ฟิลลิ่งของขาขวาเป็นยังไง #golfgolfgabgab #นักกอล์ฟมือใหม่ #โปรกอล์ฟ #
Golfgolf Gabgab

Golfgolf Gabgab

ถูกใจ 8 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งการวิ่ง easy 12 km. กับ Onke Ultra รองเท้าวิ่ง
รีวิวฟิลลิ่งการวิ่ง easy 12 km. กับ Onke Ultra รองเท้าวิ่งสัญชาติเยอรมัน #onke #ออกกําลังกาย #รองเท้าวิ่ง #รองเท้ากีฬา
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวฟิลลิ่งคอร์ท 1,000*8 กับ Xtep 160X 3.5 Pro ✨
รีวิวฟิลลิ่งคอร์ท 1,000*8 กับ Xtep 160X 3.5 Pro ✨ #xtep160x #xtep #รองเท้าวิ่ง #นักวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้วยชีสพายเลม่อนเคริด์ผลไม้รวมหลายถ้วย วางบนถาดไม้ แต่ละถ้วยมีฐานพาย ครีมชีส เลม่อนเคริด์ และตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี องุ่นเขียว บลูเบอร์รี และเชอร์รีดำ พร้อมข้อความ “แจกสูตร Mix fruit cheese pie”
ภาพระยะใกล้ของชีสพายเลม่อนเคริด์ผลไม้รวมในถ้วยพลาสติกใส วางเรียงบนถาดไม้ ตกแต่งหน้าด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่นครึ่ง องุ่นเขียว บลูเบอร์รี และเชอร์รีดำอย่างสวยงาม
ชีสพายเลม่อนเคริด์ผลไม้รวมหลายถ้วย จัดวางบนถาดไม้ แต่ละถ้วยมีชั้นครีมชีสและเลม่อนเคริด์ ราดด้วยผลไม้สดหลากสีสัน เช่น สตรอว์เบอร์รี องุ่นเขียว บลูเบอร์รี และเชอร์รีดำ
Mix fruit cheese pie🍋
ผลไม้รวมชีสพายเลม่อนเคริด์ (Fruit Medley Lemon Curd Cheesecake Cup) ส่วนผสม (สำหรับประมาณ 10 ถ้วย ขนาด 250 มล.) 1. ฐานพาย (Biscuit Base) • แครกเกอร์บดละเอียด 200 กรัม • เนยละลาย 100 กรัม • น้ำตาลทราย 20 กรัม (เพิ่มรสหวานเล็กน้อย) 2. ครีมชีสฟิลลิ่ง (Cheesecake
NgumNgumstudio&crofcroiss

NgumNgumstudio&crofcroiss

ถูกใจ 1003 ครั้ง

⛰️🧗‍♀️🌫️ปีนเขาฟิลลิ่งธรรมชาติสุดชิล!ไม่ต้องแนบชุดค่ะ
ลิยานา

ลิยานา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม