ความหวานนน
อำเภอเมืองขอนแก่น
3/17 แก้ไขเป็น
1/3
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
โกโก้เย็น ม่ายหวานนน~ ไม่ขม เพราะมีนมนัวๆ 🍫🥛🧊
#โกโก้เย็น #โกโก้เย็นเข้มข้น #icedcocoa
ถูกใจ 57 ครั้ง
ลองแล้ว นน.ลงไวจริงงง
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ "7 Days Transformation" ที่เปลี่ยนหุ่นเราไปเลย! จากที่เคยตัวบวม กินจุกจิก พอหันมาจัดจานแบบนี้ ผลลัพธ์คือตัวเบาขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 6 โล! (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนน้า) เคล็ดลับคือการกิน "Real Food" เน้นโปรตีนและผัก แป้งไม่ขัดสี และที่สำคัญคือ "จั
ถูกใจ 3060 ครั้ง
สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิ มาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
ถูกใจ 295 ครั้ง
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี นน.หาย 35โล🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โ ซดา / กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
ถูกใจ 199 ครั้ง
ตื่นรู้ในวัย 40+ ! ลด นน. ฉบับคนทำงาน ไม่ทรมาน ✨
วัย 40+ ระบบเผาผลาญเริ่มงอแงใช่ไ หมคะ? 🥺 ใครที่กำลังรู้สึกว่า "แค่นั่งหายใจก็น้ำหนักขึ้น" หรือ "ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนัก" วันนี้เราอยากมาแชร์ **รูทีนอาหารลดน้ำหนักฉบับมนุษย์ออฟฟิศวัย 40+** ที่เราลองทำแล้วเวิร์กมาก! ลดไปได้ถึง 15 กิโลกรัม แบบไม่ต้องอด ไม่โหย และไม่โยโย่
ถูกใจ 231 ครั้ง
กินแทนขนม นน.ลดเฉยเลยย~
ใครติดขนมกรุบกรอบแต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🙋♀️ เราลองเปลี่ยนจากเลย์หรือขนมถุงมาเป็น "มันม่วงหนึบทำเอง" กินเพลินมากกกก แต่แคลน้อยกว่าหลายเท่า! เราลองทำกินแทนขนมจุกจิกตอนบ่าย สรุปน้ำหนักลงไป 2 กิโลแบบงงๆ เพราะอิ่มนานขึ้นและไม่กินน้ำตาลเพิ่ม! 💖 📝 สูตรลับฉบับคลีน (Clean 100%) ❌ ไม่น้ำมัน ❌ ไม่น้ำ
ถูกใจ 831 ครั้ง
✨5 ราศี ลูกรักพระเจ้า🤍มีราศีใครบ้างยกมือขึ้นนน🙋♂️
⭕️เหตุผลที่ทำให้ 5 ราศีนี้ ได้รับการมองว่าเป็น “ลูกรักพระเจ้า” มาจากคุณลักษณะเฉพาะของแต่ละราศี ที่เชื่อมโยงกับพลังบวก ความโชคดี ทำให้ชีวิตดูเหมือนจะเดินไปในทิศทางที่ดีอยู่เสมอ🥰 #เช็คดวงกับlemon8 #ดวง #lemon8สายมู #สายมูห้ามพลาด #ความเชื่อส่วนบุคคล
ถูกใจ 30 ครั้ง
“โกโก้ปั่นภูเขาไฟ” เข้มข้นแบบตะโกนนน 🍫🌋
🍫🌋 แจกสูตร “โกโก้ปั่นภูเขาไฟ” เข้มข้นสะใจแบบร้านคาเฟ่! หวานมัน หอมโกโก้ ฟินด้วยโอรีโอ้กรุบๆ ราดช็อกเยิ้มฉ่ำทุกคำ 🤎✨ เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ความอร่อยเต็ม 10 ไปเลยย~ ใครเป็นสายโกโก้ต้องเซฟสูตรนี้ไว้ด่วน 💖🥤 #โกโก้ปั่นภูเขาไฟ #Lemon8สายกิน #เมนูเครื่องดื่ม #วันนี้กินอ
ถูกใจ 18 ครั้ง
เมนูลด นน. 9 โล ใน 2 เดือน
ทำเองทุกมื้อ ลดแป้ง น้ำตาล งดผงชูรส น้ำหวานทุกชนิด คว ามหวานหาจากน้ำตาลหล่อฮังก๊วย เน้นโปรตีนให้ถึง
ถูกใจ 120 ครั้ง
หว๋านนหวานนน
#ต่างหู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 17 ครั้ง
The Rolling | Swiss Roll ไม่หวาน ละมุนนน
ถูกใจ 5 ครั้ง
แจกตัวช่วยคุม นน. ที่ควรมีติดบ้าน🏠
🏡 ไอเทมลดน้ำหนักที่ควรมีติดบ้าน ✨ 💧 1. ขวดน ้ำพกพา • ดื่มน้ำเยอะ = ลดหิวจุกจิก • บางทีที่หิวคือ “ร่างกายขาดน้ำ” ไม่ใช่หิวจริงนะ 👀 ⚖️ 2. เครื่องชั่งอาหาร • ใช้กะปริมาณอาหาร & คุมโภชนาการได้ง่ายขึ้น ✨ 🥫 3. ซอสแคลต่ำ • เช่น ซอสพริกโลว์แคล / ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 👉 ช่วยให้อาหารไม่จืด แ
ถูกใจ 220 ครั้ง
ลด นน(-15kg) ภายใน 4 เดือน
มุมเดิมที่ไม่เหมือนเดิมม 🥹🤏🏻 แง๊ตัดสินใจลด นน.เมื่อต้นปีที่ผ่านมาา ตอนหนัก102kg เราอึดอัดตัวเองมากก ขาเบียดแทบไม่ไหว นอนลำบากก หายใจลำบากป่วยบ่อยมากๆุ เลยพูดกับตัวเองว่า เออ!ลองดูวะ ลองอีกครั้งคงไม่เสียหายย เราเลยเริ่มจากการเดิน ออกไปเดินที่สวนสาธารณะปกติเลยย เดินวันแรกบอกเลยยอยากร้องไห้ เดินแค่ร
ถูกใจ 224 ครั้ง
แจกแคปชั่นหวานนนหยดย่อยสายอินเลิฟ💗✨
พิมพ์น้อยต่อยหนั หมดขี้นกันทั้งแถบแคปชั่นหวานๆ ให้โลกอิจฉาความรักเป็นสีชมพู โลกสดใสแค่มีเธอ💖🌈🥰 เซฟเก็บไว้ได้ใช้กับหวานใจ 💘📸 #แคปชั่นน่ารัก #แคปชั่นคลั่งรัก #แคปชั่นลงสตอรี่ #แคปชั่นลงไอจี #แคปชั่นไอจี
ถูกใจ 42 ครั้ง
😍😍😍หวานนน
- สร้างภาพโคลสอัพใบหน้าสมจริง(ใบหน้า เหมือน100% ห้ามแก้ไข)ภาพเซลฟี่ที่ถ่ายด้วย กล้องกล้องติจิตอล ซึ่งเป็นภาพระยะใกล้ของ หญิงสาว ถ่ายในห้องที่มีแสงสลัวและใช้ เอฟเฟกต์แฟลชของกล้องที่ทรงพลัง สร้าง ความคมชัดที่คมชัดระหว่างใบหน้าที่สว่างและ พื้นหลังที่มืด เฉดสีของภาพถ่ายนี้ผสมผสาน ความรู้สึกสบาย ๆ เข้าก
ถูกใจ 21 ครั้ง
ลด นน แต่ติดหวาน กิน 6 อย่างนี้ช่วยได้ดี😙
#กินของหวานยังไงไม่ให้อ้วน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #เทรนวันนี้
ถูกใจ 5 ครั้ง
แจกสูตรมื้อเช้า ลด นน.
ส่วนผสมไม่เยอะ ทำง่าย ไม่ใส่น้ำตาล 1. ข้าวโอ๊ตบดหยาบ 200g. 2. กล้วยน้ำว้าสุกงอม (จัดๆ) 5 ลูก 3. ไข่ไก่ 1 ฟอง (ใครทาน เจ ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ) 4. งาดำ 1-2 ช้อนชา 5. นมถั่วเหลือง 1 กล่อง (ยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่ที่ใช้ยี่ห้อนี้เพราะไม่ต้องการรสหวานค่ะ) วิธีทำ 1. นำส่วนผสมทุกอย่าง *ยกเว้นข้าวโอ๊ต* มาปั
ถูกใจ 197 ครั้ง
แชร์ 4 เมนู 4 วัน นน.ลงไป 2 กิโล ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย❕💪🏻
ต้องบอกก่อนว่าเรากินตาม ความเข้าใจของเรา ไม่ได้เคร่งหรือไร แค่อยากมาแชร์ว่าอร่อยดี ไม่คุมน้ำหนักก็กินได้ 🥣 เราอาจจะไม่ได้ทำถูกต้องเป๊ะ แต่เราเอาตามที่ตัวเองไหว อีกอย่างคือเราไม่ค่อยชอบกินน้ำหวานด้วย นานๆแบบมากๆกินครั้ง ขนมมีบ้างแต่ไม่บ่อย ช่วงวันแรกๆหิวขนมมากก กินแค่ชิ้นสองชิ้นเพิ่มดับความหิว 🥨🧋
ถูกใจ 26 ครั้ง
คำเตือน‼️คนติดหวานนน🍦
1. เสี่ยงน้ำหนักขึ้นง่าย • น้ำตาลทำให้ร่างกายสะสมไขมันเร็ว • กินหวานบ่อย = พลังงานเกินโดยไม่รู้ตัว 2. เพิ่มโอกาสเกิดเบาหวาน • กินหวานมากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่ง • ตับอ่อนทำงานหนัก → เสี่ยงภาวะดื้อต่ออินซูลิน 3. ทำให้ฟันผุ • น้ำตาลเป็นอาหารข
ถูกใจ 3 ครั้ง
นน. หายไป 2 โลกว่า เพราะสมูทตี้
เมนูนี้คือ “Purple Sweet Blue Banana Oat Milk Smoothie” ดื่มง่าย อิ่มนาน แคลต่ำ เหมาะกับช่วงลดน้ำหนักมากๆ สูตรนี้เราใช้เป็นมื้อเช้าหรือแทนมื้อเย็นเลย 👌 🥤วัตถุดิบ • กะหล่ำปีม่วง 40 g • ข้าวโอ๊ต 20 g • กล้วย 65 g • งาดำ 8 g • นมสด 200 ml
ถูกใจ 14 ครั้ง
หมูย่างคลีนนน ทำยังไง??🥩🍅🧄
🥦วัตถุดิบ:หมูย่าง🥩✨ -หมูเนื้อแดง 🥩 -กระเทียม🧄~5กลีบ -ข้าวโพดหวาน~1ชต🌽(เพิ่มหวานจากข้าวโพด) 📍เครื่องปรุงLow sodium 50%📍 -ซีอิ๊วขาว2ชต✨ -หญ้าหวาน1/2ชต.🌿 -ซอสเทริยากิคีโต1/2ชต✨(ไม่ใส่ก็ได้) 🥦วัตถุดิบ:เคียงกับ🩷🩷🩷 -ไข่ต้ม🥚 -ผักกาดแก้ว🥬 -มะเขือเทศอบ🍅 -แตงกวา🥒 🥦วัตถุดิบ:น้ำจิ้มแจ่ว -ซีอิ๊ว2ช
ถูกใจ 35 ครั้ง
สดใส ทู๊กวันนน ได้มั๊ยคะ⸝⸝⸝🍭𓈒₊🌷𓏸︎︎︎︎ 🐰﹒
สร้างภาพนี้โดยไม่ต้องเปลี่ยนใบหน้าเดิม สร้างภาพที่สมจริงด้วยคุณภาพของภาพที่คมชัดและความละเอียดสูง นำเสนอภาพผู้หญิงผมสีดำยาวตรงปลายม้วนลอนสวมเสื้อสเวตเตอร์สีขาวตัวใหญ่ ลายดอกไม้สีชมพูบานเย็น และการแต่งหน้าที่ไร้ที่ติสวยงาม ควรถ่ายภาพจากมุมต่ำโดยมีท้องฟ้าเป็นพื้นหลัง เผยให้เห็นร่างกายครึ่งหนึ่งของเธอ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม