เรื่องของไข่

ไข่เป็นอาหารประจำของทุกคนทำได้หลายเมนูสิ่งที่เห็นคือเชฟกำลังทำไข่ม้วน

2/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมไข่เป็นวัตถุดิบที่ง่ายและคุ้นเคยในครัวไทย หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าไข่มีหลายประเภท และแต่ละประเภทก็เหมาะกับการทำอาหารต่างกัน เช่น ไข่ไก่ไข่เป็ดมีรสชาติและความนุ่มที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน ในการทำไข่ม้วนที่เชฟเล็กแนะนำ สิ่งสำคัญคือการเลือกไข่ที่สดใหม่ ซึ่งจะช่วยให้ไข่ม้วนมีเนื้อสัมผัสนุ่มเนียนและสีสันน่าทาน นอกจากนี้ เทคนิคการตีไข่ให้เข้ากันและปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อยก่อนทอดก็ช่วยเพิ่มความกลมกล่อม อีกทั้งการควบคุมไฟขณะทอดก็สำคัญ เพื่อไม่ให้ไข่ไหม้และคงความชุ่มชื้นภายในไข่ม้วน เมนูไข่ม้วนถือเป็นตัวอย่างที่ดีในการนำไข่มาใช้สร้างสรรค์เมนูที่หลากหลาย ทั้งง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือกับข้าวว่าง ผมเองมักจะชอบใส่ผักต่างๆ ลงไปในไข่ม้วน เช่น ต้นหอม แครอท หรือเห็ด เพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถใส่เนื้อสัตว์เล็กๆอย่างกุ้งหรือไก่สับลงไปเพื่อเพิ่มความอร่อยและความหลากหลายของเมนูได้อีกด้วย การทำไข่ม้วนเป็นกิจกรรมที่ไม่ยุ่งยากและสนุก เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่จะลองทำและปรับสูตรตามความชอบของตัวเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงแม่ไก่สาวสีน้ำตาลสองตัวในเล้าไก่ พร้อมถังอาหารสีฟ้า และตะกร้าสีชมพูที่เต็มไปด้วยไข่ไก่สีน้ำตาลจำนวนมาก บนพื้นมีฟางแห้ง มีข้อความว่า \"ไข่ไก่สาว มีดีกว่าที่คุณคิด\"
เรื่องของไข่
ไข่ไก่สาว หรือที่เรียกว่า Pullet Eggs คือ ไข่ที่ได้จากแม่ไก่ที่อายุยังน้อย (ประมาณ 18-30 สัปดาห์) ที่เพิ่งเริ่มวางไข่ครั้งแรก โดยทั่วไปไข่ไก่สาวจะมีขนาดเล็ก เปลือกหนา และมีสัดส่วนของไข่แดงสูงกว่าเมื่อเทียบกับไข่จากแม่ไก่รุ่นโต มีคุณประโยชน์สูงไปด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น โปรตีน วิตามินบี และแร่ธาตุ
Wassana Noonuen

Wassana Noonuen

ถูกใจ 6 ครั้ง

เรื่องของไข่
🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง = สารอาหารครบถ้วน 👉หลายคนอาจไม่รู้ว่า “ไข่ไก่” ฟองเล็ก ๆ ที่เรากินกันทุกวันนั้น อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการ ✨ โปรตีนคุณภาพสูง ประมาณ 6–7 กรัม ช่วยซ่อมแซมร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ เหมาะมากสำหรับคนออกกำลังกาย ✨ วิตามินและแร่ธาตุ ครบทั้ง วิตามินบี12 เพิ่มพลั
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ไก่สีน้ำตาลหลายฟองพร้อมตัวเลขกำกับ (0, 1, 2, 3, 4) วางอยู่บนแท่นสีขาว โดยมีมือชี้ไปที่ไข่เบอร์ 3 ด้านบนมีข้อความ “กินไข่ไก่เบอร์ไหน ดีที่สุด” และ “ความแตกต่างระหว่างไข่เบอร์0 และเบอร์3” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเกี่ยวกับการเลือกไข่ไก่
ความแตกต่างระหว่างไข่เบอร์0และเบอร์3
ปริมาณไข่ขาวและไข่แดง: เบอร์ 0: มีปริมาณไข่ขาวมากกว่าไข่แดง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ  เบอร์ 3: มีปริมาณไข่แดงค่อนข้างเข้มข้น  ความเหมาะกับการใช้งาน: เบอร์ 0: เหมาะกับการทำอาหารที่ต้องการไข่ขาวจำนวนมาก เช่น ขนมเค้ก หรืออาหารที่เน้นโปรตีน  เบอร์ 3: เหมาะกั
ruanguraichaipase

ruanguraichaipase

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพรวมแสดงประเภทของไข่และเมนูไข่หลากหลายชนิด พร้อมชื่อภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย และคำอ่าน เช่น ไข่ไก่ ไข่ดาว ไข่ต้มยางมะตูม ไข่คน ไข่ม้วน ไข่เจียว ไข่ลวก ไข่ต้มสุก ไข่ตุ๋น ไข่น้ำ ไข่เป็ด ไข่นกกระทา ไข่ข้าว ไข่ปิ้งทรงเครื่อง ไข่เยี่ยวม้า และไข่เค็ม
ชื่อไข่ต่างๆ เป็นภาษาอังกฤษ❤️
Thenglish Story.

Thenglish Story.

ถูกใจ 2855 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประโยชน์ของไข่ไก่ 1 ฟอง ที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ พร้อมระบุวิตามินและสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินบี โฟเลต เลซิธิน เหล็ก แคลเซียม และลูทีน ที่ช่วยบำรุงร่างกายและสมอง
ประโยชน์ดีจากไข่
กินไข่กันวันละกี่ฟองดี #กินไข่ #ไข่มีประโยชน์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู อำเภอบางปะอิน
Sriruen Boonmee

Sriruen Boonmee

ถูกใจ 5 ครั้ง

🐔10 ประโยชน์ของไข่ไก่
วัตถุดิบที่ต้องมีติดบ้านไว้💝 #ketody #คีโตดิ๊ #ไข่ไก่ #วัตถุดิบ #สุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 90 ครั้ง

✨เรื่องของไข่ต้มมมม✨
🥚เมนูไข่ต้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายด้าน ทั้งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก บำรุงสมองและสายตา และยังเป็นแหล่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย 👉เห็นแบบนี้ไม่ทานถือว่าพลาด Cr_ปัญจศรี #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #กินไข่ #ไข่ต้ม
พิงค์

พิงค์

ถูกใจ 494 ครั้ง

“ไข่” เบอร์ไหน ? เหมาะกับใคร (สายสุขภาพต้องรู้) @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ไข่ไก่ #สายสุขภาพ
Healthy Talk by หลี

Healthy Talk by หลี

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือไข่ไก่สีน้ำตาลสองฟอง พร้อมข้อความว่า "เลือกไข่ผิดมาทั้งชีวิต เลือกกินไข่ให้ถูกกันค่ะ" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาที่แนะนำการเลือกไข่ตามเบอร์ให้เหมาะสมกับความต้องการ
เลือกไข่ผิดมาทั้งชีวิต
เรื่องของไข่🥚🥚..มีใครยังกินผิดบ้าง"ส่วนเรานั้นซื้อตามงบ" เบอร์ 0-1 เหมาะกับนักกีฬา ต้องการโปรตีน เบอร์ 2 ไข่แดงแน่น สารอาหารพีคสุด เบอร์ 3-4 เหมาะกับผู้สูงอายุ ต้องการควบคุมแคลอรี่และโซเดียม 👉เลือกกินตามนี้ได้เลยนะคะ "ขอบคุณข้อมูลดีๆจากช่องหนึ่งใน.ตต..🙏 #กินไข่ #ไข่ไก่ #สาระดี
ดาวนี่ อมรรัตน์

ดาวนี่ อมรรัตน์

ถูกใจ 153 ครั้ง

เรื่องของไข่
#น้องแดน #คัลแลนพี่จอง #คัลแลน #พี่จอง
nam666

nam666

ถูกใจ 4 ครั้ง

....เรื่องของไข่ ....
... ไม่ว่าจะเป็นไข่เป็ดหรือไข่ไก่ ก็ล้วนมีประโยชน์ ต่อสุขภาพ เช่นกัน.... #ติดเทรนด์ #กินไข่ #Lemon8ฮาวทู
Enoy oilly

Enoy oilly

ถูกใจ 1 ครั้ง

เรื่องของไข่ 😍😍🥰
#ลดไขมัน #ไขมันหน้าท้อง #สุขภาพดีวัย40 +ๆ
The Wealth Retire

The Wealth Retire

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพไข่ไก่สีน้ำตาลจำนวนมากบรรจุอยู่ในแผงพลาสติกใส มีแถบข้อความสีแดงเขียนว่า “มีหลายอย่างที่เราไม่รู้” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความที่ให้ข้อมูลและข้อควรระวังเกี่ยวกับไข่ไก่
ไข่ไก่
🥚 เรื่องเกี่ยวกับไข่ไก่ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ 1. 🐔 ไข่ไก่ที่เรากินส่วนใหญ่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ จึงไม่สามารถฟักเป็นลูกเจี๊ยบได้ 2. 🌱 เปลือกไข่ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตกว่า 90% 3. 🧪 ไข่ขาวมีน้ำประมาณ 90% และโปรตีน 10% ไม่มีไขมันเลย 4. 🍳 ไข่แดงมีไขมัน วิตามิน และสารอาหารที่ไข่ขาวไม่มี เช่น A, D,
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 64 ครั้ง

กินไข่ผิดคู่ ไม่ได้ประโยชน์ แต่จะได้โทษ
#กินไข่ให้ถูกวิธี #สุขภาพดี #โภชนาการ #สุขภาพ #กินไข่
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 278 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบโภชนาการของไข่ขาวและไข่แดง ไข่ขาวมี 18 Kcal โปรตีน 4 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม ส่วนไข่แดงมี 62 Kcal โปรตีน 3 กรัม ไขมัน 7 กรัม และคอเลสเตอรอล 315 มิลลิกรัม ข้อมูลอ้างอิงจากสถาบันโภชนาการ มหิดล
ไข่ขาว vs ไข่แดง แบบไหนดีกว่ากัน??
ไข่ขาว vs ไข่แดง แบบไหนดีกว่ากัน?? วันนี้เฟิร์นพามาแยกไข่ไก่ดูโภชนาการกันค่ะ🥚🍳 ‌ ไข่ถือเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ที่มีค่าBiological Value=100(คะแนนเต็ม) คือโปรตีนที่ร่างกายสามารถเอาไปใช้ได้เต็มที่ค่ะ แต่ๆๆ หลายคนมักคนจะถามกันเข้ามาว่า ไข่แดงควรกินไหม? กินแต่ไข่ขาวใช่มั้ยถึงมีประโยชน์?? จะบอ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีการเลือกไข่ไก่ให้ได้ไข่ที่สดที่สุด 🐓🥚
การเลือกไข่ไก่ให้สด ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยครับ ! 1.ดูจากเปลือกไข่ > สะอาด ไม่มีรอยแตก – รอยแตกเล็ก ๆ ก็มักทำให้เชื้อโรคเข้าไปได้ > สีสม่ำเสมอ ผิวด้านเล็กน้อย – ไข่สดจะไม่มันเงาจนเกินไป 2. เขย่าไข่เบา ๆ > ถ้าไม่ค่อยมีเสียง แสดงว่ายังสด > ถ้าได้ยินเสียงน้ำกระ
=Tumpyanon=©

=Tumpyanon=©

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของการเลือกไข่ แสดงไข่หลายขนาดและประเภท พร้อมคำถามว่า “เลือกไข่ยังไง ให้คุ้มค่า+ได้คุณภาพ?” และคำโปรย “เคล็ดลับที่แม่ค้าไม่เคยบอก”
ผู้หญิงทำหน้างงงวย ถือถาดไข่ไก่จำนวนมาก พร้อมข้อความว่า “ไปซื้อไข่ทีไร งงทุกครั้ง! เบอร์ 0,1,2,3 ต่างกันยังไง?”
ไข่ไก่เรียงตามขนาดจากเบอร์ 0 ถึง 5 พร้อมระบุน้ำหนักเป็นกรัม และข้อความอธิบายว่าเบอร์ 0 คือใหญ่สุด เบอร์ 5 คือเล็กสุด เพื่อช่วยให้เลือกไข่ได้ถูกต้อง
เลือกไข่ยังไงให้คุ้มค่า&ได้ประโยชน์ 🥚
🥚✨ “เลือกไข่ยังไง ให้ได้ทั้งคุณค่า + คุ้มค่า?” เคล็ดลับง่าย ๆ ที่แม่ค้าบางคนยังไม่เคยบอก… 👉 แต่ละเบอร์ไข่ มีข้อดีไม่เหมือนกัน ✅ ทำกับข้าว → เบอร์ 1–2 ✅ ทำขนม → เบอร์ 2–3 ✅ ฟิตเนส โปรตีนแน่น → เบอร์ 0–1 ✅ เด็กเล็ก/สายไดเอท → เบอร์ 4–5 เลื่อนดูครบภาพ แล้วคุณจะเลือกไข่เป็นเหมือนมือโปร! 🍳
Nat^^

Nat^^

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเรื่อง 'ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินไข่' แสดงข้อมูลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในไข่สำหรับผู้สูงอายุ, ประโยชน์ของไข่ลวกเทียบกับไข่สุก, และไข่ต้มกับการลดน้ำหนัก พร้อมภาพประกอบและข้อสรุปว่าควรกินไข่ร่วมกับอาหารหลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินไข่
ไข่กินแล้วดี มีประโยชน์ ตอน ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินไข่ ตอน ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินไข่ ในไข่มีคอเลสเตอรอลสูง ผู้สูงอายุไม่ควรกิน? ไม่เป็นความจริง ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี ไม่มีไขมันในเลือดสูงสามารถกินไข่ได้ วันละ 1 ฟอง สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว อาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขม
ruanguraichaipase

ruanguraichaipase

ถูกใจ 7 ครั้ง

เรื่องของไข่ และคำถามที่พบบ่อย “ไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน??” #พี่สีเรือน #ไข่ไก่สด
พี่สีเรือน

พี่สีเรือน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม