เบื่อไข่ ลองเมนูนี้ !!

2025/8/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลาที่รู้สึกเบื่อกับเมนูไข่แบบเดิมๆ ฉันแนะนำให้ลองใช้แผ่นตอติญ่าเป็นไอเท็มใหม่ในการประยุกต์เมนูไข่ของคุณค่ะ โดยแผ่นตอติญ่านั้นนอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติและความหลากหลายแล้ว ยังทำให้เมนูดูน่ากินขึ้นมากด้วย ฉันมักจะใช้แผ่นตอติญ่าห่อไข่เจียวและเพิ่มผักสด เช่น มะเขือเทศและอโวคาโด เพื่อให้เมนูนี้กลายเป็นมื้อเช้าที่สมบูรณ์แบบและมีสารอาหารครบถ้วน นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการมื้อเช้าสุขภาพดีแต่ไม่อยากเสียเวลานาน ถ้าคุณชอบรสชาติแบบเม็กซิกันหน่อยๆ อาจเพิ่มซอสพริกหรือน้ำสลัดรสเปรี้ยวหวานลงไปด้วย เมนูนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบอาหารมีรสชาติรวมถึงความสดใหม่ในทุกคำที่ทาน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยทำให้เมนูไข่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เชื่อว่าใครได้ลองเมนูนี้แล้วจะติดใจ
🍌🥛 “นมอบกล้วย” วัตถุดิบน้อยมาก ใช้แค่กล้วยกับนม แต่ได้ฟีลเหมือนกินขนมคาเฟ่เลย ✨ ประมาณ 220-280 kcal ต่อถ้วย (ขึ้นอยู่กับชนิดนมที่ใช้) 💪 ทำไมถึงเหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก? • กล้วยมีไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน • มีความหวานธรรมชาติ ช่วยลดความอยากขนม • โปรตีนจากนมช่วยให้อิ่มมากขึ้น • แคลอรีไม่สูงเมื่อเ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1806 ครั้ง

🥩🔥 คอหมูย่าง สูตรเด็ด ทำง่าย อร่อยเหมือนร้านดัง!ใครเป็นสายเนื้อฉ่ำๆ หอมเตาถ่าน ต้องลองเมนูนี้ 😋✨
✨ เนื้อนุ่ม ฉ่ำทุกคำ ✨ หอมกลิ่นย่าง ✨ กินคู่แจ่วแซ่บๆ ฟินเกินต้าน 🛒 วัตถุดิบ 🥩 คอหมู 1 กิโลกรัม 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ 🌿 รากผักชีโขลก 2 ราก ⚫ พริกไทยดำ 1 ช้อนชา 🦪 ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ 🥄 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 🍚 น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ 🧂 ผงปรุงรส 1 ช้อนชา 👨🏻‍🍳
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 33 ครั้ง

สายเนื้อต้องลองเมนูนี้
หอม นุ่ม ฉ่ำ ทำง่ายมากกก 🥩🔥 แจกสูตรเนื้อย่างหมักเข้าเนื้อ ย่างแล้วหอมเหมือนร้านดัง! กินกับน้ำจิ้มแจ่วคือฟินสุด 🤤✨ #แจกสูตร #เนื้อย่าง #สูตรอาหาร #Lemon8Club #lemon8
ชอบแชร์

ชอบแชร์

ถูกใจ 20 ครั้ง

เบื่อเมนูอกไก่แบบเดิมๆลองเมนูนี้ แกงเขียวหวานผัดแห้ง
#lemon8girls #สายประหยัด #เมนูมีประโยชน์ #ทำอาหารคลีนง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 72 ครั้ง

เบื่อข้าวแล้ว ลองเมนูนี้
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่หอมๆ เวลาเบื่อข้าวลองเมนูนี้ดูนะค่า อร่อย😋 #ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ #ก๋วยเตี๋ยว #มาดามเข้าครัว #เมนูง่ายๆ #cooking
มาดามเข้าครัว

มาดามเข้าครัว

ถูกใจ 54 ครั้ง

ใครอยากความได้เคี้ยว ความกรุบ ต้องลองเมนูนี้ ลืมไปเลยว่ากินคลีนอยู่
มื้อคลีนวันนี้ ง่ายจนงงว่าทำไมเพิ่งทำ 🥗✨ เห็ดออรินจิย่าง + กระเจี๊ยบ แค่เกลือพริกไทยก็อร่อยแล้ว! จานนี้แค่ ~160 kcal แต่กินแล้วอิ่มมาก เพราะไฟเบอร์สูง + texture แน่นๆ ของเห็ด ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน 👀 ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกิน ‘ของที่ใช่’ น้ำหนักก็ลงแบบ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 322 ครั้ง

ข้าวทอด เต้าหู้ไข่
ลูก 2 ขวบแล้ว กินแบบนี้ได้แล้วนะแม่ๆ 😍 ข้าวทอดเต้าหู้ไข่ กรอบนอก นุ่มใน อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด! เมนูง่ายๆ ที่ทำให้แม่โล่งใจทุกมื้อ ✔ กินข้าวได้ ✔ ได้โปรตีน ✔ ลูกหยิบกินเองเพลินมาก ใครลูกเริ่มเบื่อข้าว ลองเมนูนี้เลยนะ รับรองมีคำว่า “ขออีก!” แน่นอน 🤍 แม่ๆ บ้านไหน ลูก 2 ขวบ “กินยาก” หรือ
Nooknik

Nooknik

ถูกใจ 176 ครั้ง

ชอบกินขนมขบเคี้ยว ลองเมนูนี้กันกินขนมแบบได้สุขภาพ 🫶🏻🎃
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 829 ครั้ง

อยากกินพิซซ่าแต่ละน้ำหนักอยู่ ลองเมนูนี้ !
ช่วงลดน้ำหนักแต่อยากกินพิซซ่า เลยลองทำ พิซซ่าไร้แป้ง 🍕 ฐานไม่ได้ใช้แป้งเลย ใช้ ไข่ + กะหล่ำปลี + อกไก่ ออกมาเหมือนพิซซ่ามาก หอมเครื่องเทศ กินร้อน ๆ อร่อยเกินคาด ถาดนี้ประมาณ 500 kcal แต่โปรตีนสูงมาก อิ่มนาน และคาร์บต่ำ ช่วงคุมอาหารเราเลยชอบกินเป็น ✔ มื้อเย็น ✔ มื้อหลังออกกำลังกา
Babbee

Babbee

ถูกใจ 156 ครั้ง

อยากผิวใสลองเมนูนี้
บางครั้งร่างกายเราก็ต้องการ “พัก” โดยเฉพาะ ลำไส้ ที่ต้องทำงานทุกวัน จากอาหารที่เรากินเข้าไป เวลาที่เรากินของย่อยง่ายอย่างเห็ดหรือผัก มันช่วยลดภาระการทำงานของลำไส้ ให้ระบบข้างในได้ฟื้นตัว ขับของเสียออกได้ดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ผิวก็สดใสขึ้นด้วยค่ะ 💚 มื้อนี้เลยอยากชวนมางดเนื้อสัตว์สักวัน ให้
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 199 ครั้ง

🍪🥜 คุกกี้ช็อค เนยถั่วครั้นชีใครเป็นสายช็อกโกแลตกับเนยถั่ว ต้องลองเมนูนี้สักครั้ง!
คุกกี้ช็อกโกแลตเข้มข้น เนื้อนุ่มหนึบ โปะด้วยเนยถั่วครั้นชีแบบจัดเต็ม หอม มัน เค็มนิดๆ หวานกำลังดี โรยถั่วลิสงกรุบกรอบทุกคำคุกกี้ช็อค เนยถั่วครั้นชี ได้ประมาณ 8 ชิ้นใหญ่ ส่วนผสมคุกกี้ * เนยจืดนิ่ม 120 กรัม * น้ำตาลทรายแดง 120 กรัม * น้ำตาลทรายขาว 50 กรัม * ไข่ไก่ 1 ฟอง * กลิ่นวานิลลา
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 26 ครั้ง

สลัดอะโวคาโค้ คอตเตจชีส ไข่ต้ม
มื้อเดียวได้ทั้ง โปรตีน ไขมันดี อิ่มนาน! สูตร - ไข่ต้ม 2 ฟอง - คอตเตจชีส 2 ช้อน โต๊ะ - อะโวคาโด้ ½ ลูก - น้ำมะนาว 1 ซีก - เกลือ & พริกไทยดำ - น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา (เพิ่มความกลมกล่อม) คลุกรวมให้เข้ากัน เป็นมื้อเบา ๆ ที่อร่อย อยู่ท้อง ไม่โหยใครเคยรู้สึกเหมือนกันว่าอาหารคลีนมันน่าเบื่อ ลองเมนู
Musclebaker

Musclebaker

ถูกใจ 19 ครั้ง

🥪ซาวโดว์ ไข่ต้ม+แซลมอน
เบื่อข้าว ลองเมนูนี้เลย 🥪ซาวโดว์ ไข่ต้ม+แซลมอน เมนูทำง่าย อร่อย อิ่มนานเลย ได้ขนมปังจากร้านค้า @StiffLevain เป็นขนมปังโฮมเมด ทำจากยีสธรรมชาติ #แม่ตูน #StiffLevain #sourdough #ติดเทรนด์ #ขนมปัง
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 63 ครั้ง

มื้อใหม่หัดทานน้ำมันมะกอก ลองเมนูนี้กันทานง่ายขึ้นเยอะ 🥗
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 42 ครั้ง

เบื่อเมนูกับข้าว!! ลองเมนูยำไหมคะ😁
#เมนูยำ #เมนูยำง่ายๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อาหารทําเอง
อิ๋ง พามากิน

อิ๋ง พามากิน

ถูกใจ 35 ครั้ง

ไข่ต้มออนเซ็นผักโขม เมนูคลีนๆ อิ่มนานแค่ 180 แคล!
🥗 [Everyday Health Menu] : เบื่อไหมกับเมนูไข่เดิมๆ? วันนี้เราจะเปลี่ยนไข่ต้มธรรมดาให้กลายเป็นมื้อเช้าที่ดูแพงและอิ่มนานสุดๆ ใครว่าของดีต้องทำยาก ลองเมนูนี้แล้วจะติดใจ! 🍲 ชื่อเมนู: ไข่ต้มออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่น พร้อมผักโขมราดซอสงา (High Protein & Fiber Rich) เมนูนี้ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีข
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าไม่รู้จะกินอะไรลองเมนูนี้ใหม่คะพร้อมเสิร์ฟ
#เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ😋 #กินกับกำไร
กำไรในทุกวัน

กำไรในทุกวัน

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพแรปไข่ไส้ผักโขมอบชีสที่ถูกตัดเป็นชิ้นสามเหลี่ยม วางอยู่บนจานไม้ มีมือถือชิ้นหนึ่งอยู่ด้านบน พร้อมข้อความ 'Breakfast ideas' และ 'แรปไข่ผักโขมอบชีส'
ภาพส่วนผสมหลักสำหรับทำแรปไข่ ได้แก่ แผ่นแป้งตอติญ่า ไข่ไก่ 2 ฟอง และผักโขมอบชีสในซอง วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพขั้นตอนการทำแรปไข่ เริ่มจากการเทไข่ลงกระทะไฟอ่อน วางแผ่นแป้งตอติญ่าบนไข่ที่สุก 90% แล้วพลิกกลับด้าน
แรปไข่ไส้ผักโขม อร่อยแบบรีบๆ✨
🥚🌯 แรปไข่ไส้ผักโขมอบชีส เมนูง่ายๆ แต่ดีต่อใจและสุขภาพมาก! ใครอยากกินคลีนแต่ไม่อยากจืด ต้องลองเมนูนี้ 💛 ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก ใช้เวลาแป๊บเดียว..อร่อยแล้ว ✨ ประโยชน์แน่นๆ • 🥬 ผักโขม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่าย แถมมีธาตุเหล็ก • 🥚 ไข่ โปรตีนสูง อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 44 ครั้ง

ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ลองเมนูนี้
ช่วงลดน้ำหนักกินอันนี้ ลดได้ 5 กิโลใน 2 สัปดาห์!!! ข้าวปั้นสาหร่ายข้าวไรซ์เบอร์รี่/ข้าวดำก้อนใหญ่ กินอิ่มแต่ให้พลังงานไม่เกิน 250 kcal ✨ ทำไมถึงเหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก • มีไฟเบอร์จากข้าวไรซ์เบอร์รี่และผัก ช่วยให้อิ่มนาน • ได้คาร์บเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าข้าวขาว • มีโปรตีนจากหมูหยองหรืออกไก่ ช่วยลด
Babbee

Babbee

ถูกใจ 51 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังรับประทานไข่ตุ๋นงาดำในชามสีขาว โดยมีข้อความระบุว่าไข่ตุ๋นมีโปรตีนช่วยซ่อมแซมข้อ และงาดำช่วยบำรุงกระดูกและเส้นเอ็น เป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่ดีต่อข้อเข่าและกระดูก
ข้อเข่าเริ่มล้า…ลองเมนูนี้ก่อน!”2️⃣ “ปวดข้อบ่อย อา
🥣 ไข่ตุ๋นงาดำ เมนูเบาๆ แต่ดูแลร่างกายได้ดี ไข่ตุ๋นให้โปรตีนที่ร่างกายนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ส่วนนงาดำมีสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการบำรุงกระดูกและเส้นเอ็น เป็นเมนูที่ย่อยง่าย เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะคนที่อยากดูแลข้อเข่า กระดูก และการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน 👉 กินให้พอดี เลือกวัตถุดิบดี สุขภาพดี
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ใครทานถั่วท้องอืด ลองเมนูนี้ยัง!
“ใครว่ากินถั่ว 5 สีต้องเคี้ยวแบบเม็ดต้มอย่างเดียว ✨ วันนี้ลองทำ Cacao Banana 5-Bean Smoothie 🍌🍫 ถั่ว 5 สีต้มเอามาปั่นกับกล้วย กรีกโยเกิร์ต ผงคาเคา และนมพืช/โปรตีนพืช กลายเป็นสมูทตี้เนียน ๆ อร่อยเหมือนขนม แต่โปรตีน+ไฟเบอร์ยังอยู่ครบ! หลายคนถามว่าถ้าปั่น ไม่แยกกาก ประโยชน์หายมั้ย? 👉 ไม่หายค่
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 42 ครั้ง

ใครกำลังหาข้าวกล่องสุขภาพที่ทำง่ายลองเมนูนี้กันค่า
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 27 ครั้ง

ไม่รู้จะกินอะไร ลองเมนูนี้ Ep.9 🥰
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อบบอกต่อ #แซลม่อน #คลีนสายกลาง
nuii's kitchen 🌱

nuii's kitchen 🌱

ถูกใจ 10 ครั้ง

แนะนำลองเมนู ‘เมลอนทิพย์’ 🍈
ใครจะคิดว่า “แอปเปิ้ล + แตงกวา” กินด้วยกันแล้วจะให้ฟีลเหมือนเมลอนเบาๆ 🍈✨ ช่วงนี้ติดมาก เพราะเป็นขนมทานเล่นที่สดชื่น กรอบ หวานน้อย กินแล้วเฟรช ไม่หนักท้อง แถมแคลไม่สูงด้วย 💚 ✨ 1 จานประมาณแค่ 80–120 kcal เอง ไฟเบอร์เยอะ อิ่มง่าย ช่วยลดอาการอยากของหวานระหว่างวันได้ดีมาก 💡 ทริคของเรา: *
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 1249 ครั้ง

เมนูแก้เบื่อ 5 step อร่อยเลย!! 💯🤌🏻✨
ข้าวไข่ต้มแม็กกี้น้ำมันพริก ใครคิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ไปลองเมนูนี้กันได้ค่ะ - ไข่ต้ม - ข้าว - สาหร่ายโรยข้าว - ต้นหอม - น้ำมันพริกจีน - แม็กกี้ ใส่ทั้งหมดแล้วคลุกรวมกันแค่นี้อร่อยเลยรับรอง ทริกเล็กๆที่บ้านใครมีเห็ดเข็มทอง เอามาหั่นเป็นท่อนเล็กๆ ลวกแล้วใส่ลงไปเพิ่ม texture ได้นะ 💨💨 #เมนูเ
Darannie

Darannie

ถูกใจ 77 ครั้ง

ข้าวขยำหอมแดงในชาม มีช้อนตักขึ้นมา พร้อมภาพประกอบพริก หอมแดง มะนาว และข้าวสวย
ส่วนประกอบสำหรับทำข้าวขยำหอมแดง ได้แก่ ข้าวสวย น้ำปลาร้า หอมแดง น้ำมะนาว และพริก
หอมแดงที่ซอยเป็นแว่นบางๆ เตรียมไว้สำหรับทำข้าวขยำหอมแดง
ลองเมนูไวรัล ข้าวขยำหอมแดง 🍚🧅🌶️
เมนูนี้เป็นเมนูไวรัลในติ๊กต๊อกค่ะ🤳🏻 ดูจนอยากกินอะ ก็เลยต้องลองทำหน่อย ต้องบอกก่อนว่าเราใส่หอมแดงอาจจะไม่เนอะมากนะ เพราะเราไม่ค่อยชอบกินหอมแดงแต่อยากลองค่ะ พอลองแล้วแบบกินได้ อยากไปซอมหอมแดงมาใส่เพิ่มเลย . - ส่วนประกอบ 🥣 - • ข้าวสวย🍚 • น้ำปลาร้า • หอมแดง (ใส่เยอะๆ อร่อยนะ)🧅 • น้ำมะนาว🍋 •
คุกกี้เจอนี่

คุกกี้เจอนี่

ถูกใจ 51 ครั้ง

ใครชอบมื้อเช้าแบบง่ายๆ แต่ดูพรีเมียม ต้องลองเมนูนี้เลย 🥚✨
สแครมเบิ้ลเอ็กเนื้อนุ่มฟู หอมเนยละมุน ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ได้ฟีลเหมือนนั่งกิน บรันช์ในคาเฟ่ เคล็ดลับคือ ใช้ไฟอ่อน ค่อยๆ คน และปิดไฟก่อน สุกเต็มที่ไข่จะนุ่มฉ่ำ ไม่แห้ง อร่อยขึ้นแบบเห็นได้ ชัด เซฟเก็บไว้ทำมื้อเช้าพรุ่งนี้กันน้า #เมนูมื้อเช้า #สูตรอาหารง่ายๆ #สแครมเบิ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม