Tank top. Helps to run comfortably, even in hot weather.
Tank top. Helps to run comfortably, even in hot weather.
The weather has been so hot lately. Changing from a running T-shirt to a "Singlet" alone can immediately change the running of friends from "uncomfortable" to "light and comfortable"!
Why do Performance strings or strong-legged runners like to wear tank tops? This is why more than just being cool.
1. Super ventilation
The shape of the tank top helps open up the area of the arm and shoulder, which is the point where the aorta is present and allows the best cooling.
- No sleeves: The wind can blow directly into the trunk, reducing body temperature while running faster than a shirt with sleeves.
- Back Ventilation: Most often running tanks are designed concave-back to reduce the area of fabric touching the skin, allowing the back plate to vent sweat as quickly as possible.
2. Quick drying, not heavy sweat / water
The heart of the running tank is Super Lightweight Polyester. The less mixed the Spandex, the less flexible, the more waterless / sweaty.
- Micro-pore Structure: A small porous fiber that helps "pull" sweat from the skin up to the outer layer of the fabric, so that it evaporates immediately with air.
- Do not mop the water. Sweat: This type of fabric will not hold sweat water in the fibers. Make the shirt not heavy and does not moan, even running for hours.
3. Freedom of movement
The arm swing is the key rhythm of running.
- Tank tops help cut the problem of "sleeve seam stitches" that often brace or abrade the underarmpit area, allowing full focus on speed without worrying about abrasion skin.
4. Weight that is "sparse"
Some Race Singlet models weigh less than 30 grams! It feels like "not wearing a shirt," reducing the burden on the body on days when the Performance needs to be rolled out as much as possible.
Trick on choosing to buy a tank top:
- Choose a Fit Fit Fit: Not Loose to Flick Back and forth, Good Fit and Not Tight to Chest Brace
- Characteristics of the fabric: A fabric that is very flexible, or too soft, often has a lot of Spandex ingredients, makes the fabric sweaty, and weighs a lot. You should choose to find a fabric that is thin and less flexible, and if there is a large ventilation hole around the point of sweating a lot (chest and back), the more sensitive it is to dry.
- Seamless: Choose a type that uses Bonded Seams instead of stitching. It will best reduce abrasion, but if there is a stitch that is easy to tear, it will reduce tear problems.
📌 who wants a good running tank specifically designed for fellow runners to follow at @ reflectionbkk.wear on FB / IG.
# jayrunsth # Run # Running shirt # Running Tank Top # Exercise
ถ้าถามว่า “เสื้อผ้าวิ่งแบบไหนเหมาะกับสภาพอากาศเขตร้อน?” จากประสบการณ์ส่วนตัว สิ่งที่ทำให้วิ่งสบายขึ้นทันทีไม่ใช่แค่รองเท้า แต่คือ “ผ้า” และ “ทรง” ของเสื้อผ้าวิ่งเลย โดยเฉพาะวันที่ร้อนชื้น เหงื่อออกง่าย และแดดแรง 1) หลักคิดง่ายๆ: เบา + ระบายอากาศ + แห้งไว อากาศเขตร้อนทำให้เราเจอ 2 อย่างพร้อมกันคือความร้อนและความชื้น เสื้อที่ดูดซับเหงื่อเยอะจะยิ่งหนัก เหนียวตัว และเสี่ยงเสียดสี ดังนั้นฉันจะเลือกเสื้อผ้าวิ่งที่เนื้อผ้าบาง น้ำหนักเบา และมีโครงสร้างช่วยระบายอากาศ (เช่น ผ้ารูพรุน/มีช่องระบาย) เพื่อให้เหงื่อ “ไหลออกและระเหย” ได้เร็วที่สุด 2) ทำไมเสื้อกล้าม (Singlet) ถึงเหมาะกับอากาศร้อนชื้น ข้อดีที่รู้สึกได้จริงคือช่วงแขนและหัวไหล่โล่ง ลมเข้าถึงลำตัวมากขึ้น จุดนี้ช่วยลดความอับและลดโอกาสผื่น/ผิวถลอกจากเหงื่อได้ดี อีกอย่างคือเสื้อกล้ามหลายรุ่นจะเว้าหลังหรือใช้ผ้าบางบริเวณหลัง ทำให้แผ่นหลังแห้งไวมาก วันไหนต้องวิ่งกลางแดดหรือวิ่งยาวๆ จะรู้สึกต่างจากเสื้อยืดชัดเจน 3) เลือกเนื้อผ้ายังไงให้เหมาะกับ “เขตร้อน” - มองหา polyester น้ำหนักเบาแบบที่เนื้อผ้าไม่หนาและไม่ฟู (แนว super lightweight) - ถ้าเนื้อผ้านุ่มยืดมากๆ บางทีมีส่วนผสม spandex เยอะ อาจอมเหงื่อและหนักขึ้นได้ (ไม่ใช่ว่าใช้ไม่ได้ แต่ต้องลองให้เหมาะกับตัวเอง) - ลองสังเกตว่าผ้ามีจุด/ลายทอที่ช่วยระบาย (คล้าย micro-pore) โดยเฉพาะหน้าอกและหลัง เพราะเป็นโซนเหงื่อออกหนัก 4) ทรงที่ใส่แล้ว “สบายจริง” สำหรับวิ่ง สำหรับอากาศร้อน ฉันชอบทรงที่พอดีตัวแต่ไม่รัดแน่นเกินไป เพราะถ้าหลวมมากเสื้อจะสะบัด เสียดสีกับผิวตอนเหงื่อออก แต่ถ้ารัดเกินไปก็อับและระบายช้า จุดที่ควรเช็กคือวงแขน/ใต้วงแขน ต้องไม่บาด ไม่เสียดสีตอนแกว่งแขน 5) รายละเอียดเล็กๆ ที่ช่วยลดร้อนและการเสียดสี - ตะเข็บ: ถ้าเป็นแบบ bonded/ตะเข็บแบนจะสบายกว่า โดยเฉพาะวิ่งไกล - สี: กลางแดดฉันเลือกโทนสว่างมากกว่า เพราะดูดความร้อนน้อยกว่า - การแต่งตัวให้ครบเซ็ต: ถ้ากางเกง/ถุงเท้าอมน้ำก็ทำให้ร้อนและหนักเหมือนกัน เลือกที่แห้งไวเหมือนกันทั้งชุดจะเวิร์กสุด สรุปสำหรับอากาศเขตร้อน ถ้าอยากวิ่งสบายแบบ “เบาสบาย ไม่อึดอัด” ให้เริ่มจากเสื้อกล้ามวิ่งที่เบา ระบายอากาศดี แห้งไว และทรงไม่เสียดสี แค่นี้ฟีลลิ่งตอนออกไปเจอแดดก็เปลี่ยนไปเยอะมาก
