ทำงานหน้าคอมจนปวดหลังปวดตัว🖥️ วันนี้เลยขอมารีทรีตสไตล์ชาวออฟฟิศที่ PAÑPURI WELLNESS @panpuriofficial ที่ Gaysorn Tower ชั้น 12 กับโปรแกรม Signature Aromatics ที่ตอบโจทย์กับชาวออฟฟิศสุดๆ เป็นการนวดอโรม่าผสมกับการนวดแผนไทย บรรยากาศผ่อนคลาย สบายตัวขึ้นจริงๆ🌿

ที่นี่มีบริการหลากหลายแบบทั้ง Massage Onsen Scrub และ Treatment✨ ภายใน Wellness ยังมี Lounge ให้บริการสำหรับนั่งพักผ่อนหรือนั่งทำงาน ชาวออฟฟิศอย่างเราควรเก็บไว้ในลิสต์เลย🤍

#ProjectDayOut #jebancommunity #Panpuri #PanpuriWellness

2025/10/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ลองใช้บริการ Signature Aromatics ที่ PAÑPURI WELLNESS รู้สึกว่าการผสมผสานระหว่างนวดอโรม่ากับนวดแผนไทยนั้นช่วยคลายความตึงเครียดกล้ามเนื้อได้อย่างดีมาก โดยกลิ่นของเลมอนกราสและมะนาวช่วยเพิ่มความสดชื่นและบรรเทาความเครียดในระหว่างการนวดอย่างแท้จริง ที่นี่ไม่ได้มีแค่การนวดเท่านั้น แต่ยังมีบริการนวดออนเซ็น สครับผิว และทรีทเมนต์ต่างๆ ให้เลือกหลากหลาย ซึ่งเหมาะมากสำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องการบำรุงผิวและฟื้นฟูร่างกายแบบครบวงจร บรรยากาศที่โล่งโปร่งสบาย พร้อมกับเลานจ์ที่สามารถนั่งพักหรือนั่งทำงานต่อได้หลังใช้บริการ ทำให้รู้สึกเหมือนได้รีเฟรชแบบเต็มที่ในวันเดียว นอกจากนี้ สิ่งที่ประทับใจคือพนักงานบริการอย่างมืออาชีพและเป็นกันเอง ช่วยให้การมาใช้เวลาที่นี่เป็นช่วงเวลาพิเศษที่อยากกลับมาใช้บริการอีกครั้งแน่นอน สำหรับใครที่มองหาสปาในเมืองกรุง ที่ PAÑPURI WELLNESS ที่ Gaysorn Tower ถือว่าตอบโจทย์ทั้งเรื่องการคลายความเมื่อยล้าและได้สัมผัสประสบการณ์ความผ่อนคลายอย่างแท้จริง ช่วยเติมพลังให้พร้อมลุยงานหนักในวันถัดไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ผิวไม่พัง
งานรุมแต่ร่างต้องจึ้ง! มัดรวม 8 วิตามินตัวท็อปฉบับคนทำงาน: สมองไบรท์ ไม่ปวดหลัง ผิวไม่พังแม้ปั่นงานโต้รุ่ง . 💡 ปั่นงานจนสมองตื้อ ผิวโทรม แถมนอนเท่าไหร่แบตก็ไม่เต็มสักที? เชื่อเถอะค่ะว่านี่คือสัญญาณเตือนว่ากาแฟแก้วที่สามก็เอาไม่อยู่แล้ว! สำหรับคนที่ใช้ร่างกายคุ้มแบบเรา การมีตัวช่วยดีๆ ติดโต๊ะไว
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 113 ครั้ง

แจก 4 ท่ายืดสยบ ”ออฟฟิศซินโดรม“ ทำได้ที่โต๊ะ! 🪑💆‍♀️
ชาวมนุษย์เงินเดือนคนไหนนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน รู้ตัวอีกทีคือปวดคอ บ่า ไหล่ตึงเปรี๊ยะเหมือนมีใครมานั่งทับบ้างคะ? 😭 วันนี้รวม 4 ท่ายืดเหยียดง่ายๆ ที่ทำได้เลยที่โต๊ะทำงานมาฝากค่ะ ไม่ต้องลุกเดินไปไหน ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก็ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการตึงสะสมได้เยอะมาก! 🧘‍♀️ มีท่าอะไรบ้าง เลื่อนด
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 6 ครั้ง

การจัดโต๊ะทำงานตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) ฉบับทำได้จริง
สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจหลายคนบ่นให้หมอฟังว่า มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปถึงหลังล่าง ยิ่งช่วงบ่ายๆ ยิ่งปวดจนทำงานแทบไม่ไหว อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวเนื่องจากการทำงาน (Work-Relat
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม…ภัยเงียบของคนทำงาน 😞
ออฟฟิศซินโดรมอาจดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ ของคนทำงาน แต่จริง ๆ แล้วส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด ทั้งอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง ตาล้า หรือชามือ ซึ่งเกิดจากการนั่งทำงานนานและใช้ร่างกายผิดท่าเป็นประจำ แม้ว่าการทำงานหน้าคอม💻จะช่วยให้เราทำงานได้สะดวกและรวดเร็วขึ้น แต่ข้อเสียคือร่างกายต้องอยู่ในท่าเดิม นาน
ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมถุงช้อปปิ้ง ข้อความบนภาพถามเกี่ยวกับงานไลฟ์สดว่าหนักไหม เงินดีแค่ไหน และทำไมถึงทำ
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในห้องเก็บของที่มีชั้นวางรองเท้า ข้อความบนภาพอธิบายว่างานไลฟ์สดแตกต่างจากงานอื่นอย่างไร โดยเน้นว่าต้องใช้พลังงานและพูดเยอะ 2-8 ชั่วโมง
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังยิ้มและถือรองเท้าแตะสีฟ้า พร้อมพื้นหลังเป็นชั้นวางรองเท้า ข้อความบนภาพระบุข้อดีของงานไลฟ์สด เช่น ฐานเงินเดือนดี เลือกเวลาทำงานได้ และเป็นอาชีพเสริมได้
รีวิวงานไลฟ์สด เงินดีแค่ไหน ทำไมคนถึงหันมาทำกันเยอะ 💕
ข้อดี ✅ • เงินดีมาก ขึ้นลง แล้วแต่ตามความสามารถของเราเลย บางที่เรทเริ่มต้นที่ ชมละ 200-800 บาท ✨ • สามารถเลือกเวลาทำงานเองได้ อย่างเราจะเป็น in-house ประจำบริษัทที่นึง ซึ่งถ้าจบงานที่บอแล้ว จะกลับบ้านมารับเองอีกจ๊อบก็ยังได้ • เหมาะสำหรับคนที่อยากหารายได้เสริม แต่เวลาน้อย เวลาแค่วันละ 1-4 ชม
𝙱𝚊𝚒𝚔𝚊𝚘 🐾

𝙱𝚊𝚒𝚔𝚊𝚘 🐾

ถูกใจ 63 ครั้ง

8 เทคนิคทำให้อึออกหมดจด✨
8 เทคนิคทำให้อึออกหมดจด เคยไหม...นั่งนาน อึไม่สุด 😩 ความจริงมันไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร แต่คือเรื่อง “พฤติกรรมเล็ก ๆ” ที่เรามองข้าม! มาดู 8 เทคนิคเข้าห้องน้ำให้อึออกหมดจด ไม่ต้องเบ่ง ไม่ต้องทรมาน ลำไส้สะอาด ผิวดีขึ้นแบบเห็นได้เลย 🌿 1️⃣ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น 💧 น้ำหนึ่งแก้วตอนเช้า = ปลุกลำ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 1658 ครั้ง

นักรังสีเทคนิคที่ทำงานในบริษัทเอกชน
รีวิวงานนักรังสีเทคนิค ที่อยู่ในตำแหน่งพนักงานบริษัทเอกชน #นักรังสีการแพทย์ #นักรังสีเทคนิค
Jijijiraneeee

Jijijiraneeee

ถูกใจ 10 ครั้ง

หลังค่อม ไหล่งุ้ม เพราะนั่งทำงานนานแบบไม่รู้ตัว 🥲
SOMDUL Posture Corrector เสื้อพยุงหลังปรับบุคลิก 👕✨ ช่วยประคองหลังและไหล่ ให้ร่างกายค่อย ๆ จัดท่าทางได้ดีขึ้น ใส่ง่าย ปรับสายได้ เหมาะกับใช้ระหว่างทำงาน อ่านหนังสือ หรืออยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน ⏰ ใส่วันละ 2–3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัวอย่างเป็นธรรมชาติ #SOMDUL #PostureCorrector
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 4 ครั้ง

สรุป!10แนวทาง!การทำคลิป Reels ปักตะกร้า AFF Shopee
สรุป!✅️📌10แนวทาง!การทำคลิป Reels ปักตะกร้า AFF Shopee ให้มีค่าคอมเกินเดือนละ 10000บ.+ สำหรับมือใหม่ อย่างละเอียด Step by Step เซฟเก็บไว้เลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 🎯 0. เข้าใจก่อน: อยากได้ 10,000 บ./เดือน ต้องทำยอดเท่าไหร่? สมมติ ค่าคอมเฉลี่ย 7% (แล้วแต่หมวดสินค้า) เป้าหมาย: ค่าคอม 10,000 บ./เดือน →
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 204 ครั้ง

แฮกความเครียดฉบับคนทำงาน ✨ How to กลับเข้าทำงานหลังฟื้นฟูจาก depression ซึมเศร้า
หยุดงานมา 2 เดือน / ยุติการรักษาซึมเศร้า ระยะเวลา 2 ปี 4 เดือน 7 วัน / หยุดกินยาต้านเศร้า / ถอนยาออกจากตัวหมดแล้ว วันแรกของการทำงาน = วันที่ลำไส้ปั่นป่วน? 🤢 ใครเป็นบ้างยกมือขึ้น! พอหยุดยาวแล้วต้องกลับมาเผชิญหน้ากับกองงาน ความเครียดก็พุ่งปรี๊ดจนร่างกายประท้วง วันนี้ส้มโอเลยสรุป "แฮกความเคร
DanaiyaSathu

DanaiyaSathu

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดบ่า ร้าวลงแขน! นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันจนออฟฟิศซินโดรมถามหา 💻💥
อย่าเพิ่งท้อครับ ลองเอา 3 ทริคง่ายๆ นี้ไปปรับใช้กันดู: 1️⃣ ขยับตัวบ่อยๆ: ตั้งเวลาลุกเดิน หรือยืดเหยียดคอบ่าไหล่ ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง 2️⃣ ปรับสเตชั่นทำงาน: ขยับจอคอมให้อยู่พอดีระดับสายตา จะได้ไม่ต้องเผลอก้มหรือเงยคอระหว่างพิมพ์งาน 3️⃣ พักฟื้นกล้ามเนื้อตอนนอน (ข้อนี้สำคัญมาก!) 🛏️ รู้มั้ยครับว่า ต่อให
Zenillow

Zenillow

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพสรุป 14 วิธีและไอเดียทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า Shopee Affiliate โดยไม่ต้องออกกล้อง เพื่อสร้างรายได้ค่าคอมมิชชั่นเกิน 10,000 บาท พร้อมไอคอน Shopee, ตะกร้าสินค้า, และสัญลักษณ์วิดีโอ
14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า 2025
สรุป!!✅️📌"14วิธี+ไอเดีย ทำคลิป VDO สั้น Reels ปักตะกร้า"AFF Shopee แบบไม่ออกกล้องเลย อย่างละเอียดให้ได้ค่าคอมเกินละ 10000บ.++ เซฟไว้ต่อยอดเลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 ​🎯 1) วางเป้าหมายให้ยิงถูก: ต้องขายกี่ออเดอร์? (เพื่อเป้า 10,000 บ.) ​สูตรคำนวณ: ราคาสินค้า (AOV) × %คอมมิชชั่น × จำนวนออเดอร์ =
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 73 ครั้ง

"ทำงานหาเงินไปรักษาตัว หรือจะทำงานแบบมีความสุข? 💻🩺​เคยถามตัวเองไหมว่าอาการ 'ปวดร้าวที่หลัง'
"ทำงานหาเงินไปรักษาตัว หรือจะทำงานแบบมีความสุข? 💻🩺 ​เคยถามตัวเองไหมว่าอาการ 'ปวดร้าวที่หลัง' มันคุ้มกับเงินที่ได้มาหรือเปล่า? ถ้าวันนี้นั่งทำงานได้ไม่ถึงชั่วโมงก็ต้องลุกไปบิด แสดงว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณอันตรายแล้วนะ! 🚨 ​มาดูวิธีแก้ที่ต้นเหตุในคลิปนี้... ก่อนที่หลังจะพังจนกลับมาเหมือน
โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

โค้ชพี่ใหญ่ AI สร้างรายได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก้าอี้ Gamer✨💺นั่งปั่นงาน อ่านหนังสือได้ทั้งวันแบบไม่ปวดตัว
ใครกําลังมองหาเก้าอี้นั่งทํางานอยู่ห้องแบบสบาย ๆ จนลืมไปเลยว่านั่งทํางาน เพราะนั่งนานแค่ไหนก็ไม่มีอาการ ✨ ปวดหลัง / ปวดตัว กับน้องเก้าอี้ Secret Lab รุ่น Titan Evo 2022 💺 Material: Fabric (Softweave Plus) 💺 Color : Ash 💺 Size : Regular (170-189 cm. & < 100 kg.) คุณสมบัติขอ
TOEYWORRY

TOEYWORRY

ถูกใจ 481 ครั้ง

💢ท่านี้ ดีมากสำหรับคนทำงานหน้าคอม💢
ท่านี้เป็นท่าที่ดีมากสำหรับคนทำงานหน้าคอมและคนมีอาการคอ บ่า ไหล่ตึงเลยค่ะ 🔎 ท่านี้ยืดส่วนไหนบ้าง? ✅ ช่วงบนลำตัว กล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว (Obliques) Latissimus dorsi (ปีกหลัง) Serratus anterior กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ✅ หัวไหล่และสะบัก Posterior deltoid Rhomboids Middle & lower trape
Kruna

Kruna

ถูกใจ 10 ครั้ง

🧠 รู้ไว้ก่อนสาย! ทริค 20-20-20 ช่วยชีวิตคนทำงานหน้าจอ 💻✨
มีใครเป็นบ้างคะ? ทำงานหน้าคอมหรือไถมือถือนานๆ แล้วรู้สึกปวดกระบอกตา สมองตื้อ คิดงานไม่ออก... 😭 มิ้วไปเจอความลับหนึ่งมาค่ะ เป็นกฎที่จักษุแพทย์แนะนำ แต่คนใช้น้อยมากกกก นั่นคือ "กฎ 20-20-20" ค่ะ: ✅ ทุก 20 นาที: ให้เราหยุดพักสายตาจากหน้าจอ ✅ มองไปที่ไกลๆ 20 ฟุต: (ประมาณ 6 เมตร) แนะนำให้มองสี
แฮปปี้มิ้ลค์☀️

แฮปปี้มิ้ลค์☀️

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไซนัสเรื้อรัง จมูกตัน ปวดหน้าผาก ลองทำแบบนี้ช่วยได้ค่ะ
ไซนัสเรื้อรัง จมูกตัน ปวดหน้าผาก ลองทำแบบนี้ช่วยได้ค่ะ ใครที่เป็นไซนัสบ่อย ๆ จะรู้ดีว่า เวลามันตัน หรือแน่นขึ้นมา ชีวิตลำบากแค่ไหน หมออยากให้ลองวิธีง่าย ๆ แบบแพทย์จีน ที่ช่วยให้ “ของเสีย” ภายในจมูกค่อย ๆ ไหลออก และช่วยให้เลือดในบริเวณนั้นไหลเวียนดีขึ้นค่ะ ทำยังไง? ✔ นวดหน้าผากเบา ๆ ไล่
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 10 ครั้ง

จ้องจอทั้งวัน ปวดกระบอกตา แพ้แสงบ่อย?
จ้องจอทั้งวัน ปวดกระบอกตา แพ้แสงบ่อย? ใครที่ทำงานหน้าจอทั้งวัน จ้องคอม จ้องมือถือ ใช้สายตาหนัก ๆ แล้วเริ่มมีอาการ ปวดกระบอกตา ตาล้า แพ้แสง เวียนหัว อาการเหล่านี้ ในมุมมองแพทย์แผนจีน ไม่ได้เกิดจาก “ตา” อย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับ ตับ ด้วยค่ะ ศาสตร์จีนมองว่า 👉 “ตับเปิดทวารที่ดวงตา” เวลาที
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 5 ครั้ง

คลายกล้ามเนื้อต้นคอที่ตึงจากการก้มมือถือหรือทำงานหน้าคอม
หยิบกัวซามากด นวด ตำแหน่งตรงนี้ จะช่วย คลายกล้ามเนื้อต้นคอที่ตึงจากการก้มมือถือหรือทำงานหน้าคอม • ลดอาการ ปวดคอ / ปวดหัวตึง ๆ (tension headache) • ช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณศีรษะดีขึ้น • ทำให้รู้สึก สมองโล่ง ผ่อนคลายขึ้น วิธีกดง่าย ๆ 1. ใช้กัวซาแตะตรงร่องใ
Forestal

Forestal

ถูกใจ 20 ครั้ง

💻 โปรแกรมยืดเหยียด 5 นาที ระหว่างทำงาน
นั่งทำงานนาน คอ บ่า หลัง เริ่มตึง? ลองลุกมายืดเหยียดง่ายๆ ระหว่างวัน ช่วยลดความล้า เพิ่มการเคลื่อนไหว และลดอาการตึงจากการนั่งหน้าคอมนาน โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้นได้ ✔ ลดอาการคอ บ่า หลัง ตึง ✔ ช่วยลดไหล่ห่อและออฟฟิศซินโดรม ✔ เพิ่ม Mobility และความยืดหยุ่นของร่
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 9 ครั้ง

จ้องคอมทุกวัน ตาจะพังก่อนเกษียณ?
เคยสังเกตไหม? ทำงานหน้าจอนานๆ แล้วภาพเบลอ ปวดกระบอกตา หรือโฟกัสภาพช้าลง... นั่นอาจไม่ใช่แค่ความล้าธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณว่า "กล้ามเนื้อตา" ของคุณกำลังเกร็งค้างเหมือนตะคริวกิน! 😱 ในทางธรรมชาติ ร่างกายเราต้องการสารต้านอนุมูลอิสระสีแดงที่ชื่อว่า "แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)" เพื่อเข้
Dr.VerdyAlchemist

Dr.VerdyAlchemist

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปั่นค่าคอมให้ถึงแสน!🔥 Course ทำนายหน้า TikTok, Facebook
ปั่นค่าคอมให้ถึงแสน!🔥 Course ทำนายหน้า TikTok, Facebook (Shopee) ด้วย สูตร AI + Story Telling + สอน Automation สร้างรูป และ วีดีโอ อัตโนมัติ ไม่ต้องนั่งทำเอง ! ต้นทุนคลิปละไม่ถึง 1 บาท ใช่ครับ 1 บาท!! อ่านไม่ผิด ด้วยสูตรล่าสุดของเราตอนนี้ แต่คลิปไวรัลทำเงินให้เรื่อยๆ ปักตะกร้าได้ใน TikTok แล
mktexpert.bkk

mktexpert.bkk

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม