5/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกลูกด้วยวิธี BLW (Baby-Led Weaning) ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในหมู่พ่อแม่ยุคใหม่ เพราะช่วยให้เด็กได้เรียนรู้การกินอาหารด้วยตนเองและส่งเสริมพัฒนาการหลายด้าน ผมเริ่มฝึกลูกชายคนแรกตั้งแต่เขาเริ่มมีฟันน้ำนม โดยเริ่มจากอาหารง่าย ๆ อย่างแครอทต้มซึ่งธาวินชอบมาก เรื่องนี้ช่วยให้เขามีความสนุกกับการกินและพัฒนาความคล่องมือ นอกจากนี้ BLW ยังช่วยให้เด็กได้ฝึกทักษะการประสานงานระหว่างมือและตา และเสริมสร้างความอิสระในการกิน อย่างไรก็ตาม ต้องระวังเรื่องความปลอดภัย เช่น การเลือกอาหารที่นุ่มและตัดชิ้นพอดีคำเพื่อลดความเสี่ยงสำลัก จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการค่อย ๆ ฝึกฝนและให้โอกาสลูกรู้จักรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการด้านโภชนาการและสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และยังเสริมสร้างความสัมพันธ์แน่นแฟ้นระหว่างพ่อแม่ลูกด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและสนุกสนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลูกเริ่มหัดนั่งเอามือก้มจับเท้า จะทำให้หลังค่อม
ลูกเริ่มหัดนั่งเอามือก้มจับเท้า จะทำให้หลังค่อม หลังงอ หลังหักไหม #ลูกเริ่มหัดนั่งจะทำให้หลังค่อมไหม #ลูกเพิ่งเริ่มหัดนั่งจะทำให้หลังงอ #ลูกเพิ่งเริ่มหัดนั่งจะทำให้หลังหักไหม #สอนวิธีฝึกลูกได้ #ลูกจะนั่งได้อายุเท่าไหร่
แม่โบNurseKids

แม่โบNurseKids

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือน มั่นใจกับแขนตัวเองขึ้นเยอะ
หลายคนคิดว่าผู้หญิงฝึกแขนแล้วจะล่ำ แต่ความจริงคือ…เพิ่มน้ำหนักยากมากกก เซ็ตนี้เป็นท่าที่เล่นช่วงนี้ เน้น ไหล่หลัง • ไหล่กลาง • ไหล่หน้า • ไบเซ็ป เล่นสม่ำเสมอแล้วรู้สึกว่า ไหล่ชัดขึ้น แขนกระชับขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดมั่นใจขึ้นมาก เราเล่นเวทต่อเนื่องประมาณ 2–3 เดือน แขนกับไหล่เริ่มดูเฟิร์มขึ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1156 ครั้ง

หมอออกกำลังกาย ฝึกทุกวัน 2 ปี 6 เดือน
หมอออกกำลังกาย ฝึกทุกวัน 2 ปี 6 เดือน #หมอซี #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซีแชร์ความรู้ #stroke
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 37 ครั้ง

รู้ไปหมด แต่ก็ทำไม่ได้สักที
มีใครเป็นแบบนี้มั๊ย?? ด้วยวิธีการเดี๋ยวนี้เยอะไปหมด เราก็รู้แหละว่าต้องทำอะไรบ้าง เช่นอยากลดน้ำหนักก็รู้แหละว่าต้องทำยังไง พัฒนาตัวเองก็รู้แหละว่าต้องทำไงบ้าง ทำๆหยุดๆไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ซักที คลิปนี้มีคำตอบ #รู้งี้ทำนานแล้ว #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #เเนวคิดดีๆ #ทัศนคติ #growthmind
Neeversal🌱

Neeversal🌱

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิตกกังวล คิดมาก หรือแค่รอบคอบ?
วิตกกังวล คิดมาก หรือแค่รอบคอบ? แยกให้ชัดเพื่อสุขภาพจิตที่ดีและการตัดสินใจที่เฉียบคม เคยไหมที่รู้สึกเหมือน "ติดกับดัก" อยู่ในความคิดของตัวเอง? คุณอาจกำลังนอนจ้องเพดานในยามค่ำคืน วนเวียนอยู่กับความผิดพลาดในอดีตหรือกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง จนรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนไม่ได้พักผ่อนเลยทั้งวัน
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

แนวคิด
สิ่งที่ผู้คนเห็น: ความสำเร็จ (Success) แต่ สิ่งที่เกิดขึ้นจริง 1. วินัย (Discipline) วินัยไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ แต่มันคือการทำสิ่งเล็ก ๆ ซ้ำทุกวัน แม้ในวันที่คุณไม่อยากลุกจากเตียง - เหมือนคนที่ตื่นตี 5 มาวิ่งทุกเช้า ต่อให้ฝนตกหรืออยากนอนต่อ เขาก็ลุก เพราะรู้ว่าก้าวเล็ก ๆ วันนี้ จะทำให้สุขภา
MentorRIN Design Fit

MentorRIN Design Fit

ถูกใจ 85 ครั้ง

“อย่ายกแบบลืมคิด! ใช้สมองควบคุมกล้ามเนื้อ แล้วผลลัพธ์จะเปลี่ยน!
รู้ไหมว่า… แค่ “ตั้งใจรู้สึกกล้ามเนื้อที่กำลังทำงาน” จะช่วยให้กล้ามเนื้อโตเร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น และควบคุมท่าดีขึ้น 💪 ระหว่างฝึก ลองโฟกัสให้ครบ 3 ช่วงนี้ดู 👇 1️⃣ ยกน้ำหนักขึ้น – บีบกล้ามให้แน่น 2️⃣ ค้างไว้ – เกร็งกล้ามค้าง 3–5 วิ 3️⃣ ลดลง – ช้า ๆ ให้รู้สึกถึงแรงตึง 🎯 วันนี้ลองฝึกด้วย “สติ”
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 70 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8388 ครั้ง

นิสัยเริ่มฝึกตั้งเด็กๆ
เรียนรู้ ฝึกฝน พัฒนา จนเชียวชาญ เกิดเป็นทักษะ จนกลายเป็นนิสัย #ฝึกพัฒนาการ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #แม่อ้อยสอยมาฝาก
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

การฝึกฝน
🔮ฝึกแต่งหน้าตัวเองทุกมองเห็นการเปลี่ยนแปลงทีละนิด💋💋
สร้อยฟ้าพาสวย

สร้อยฟ้าพาสวย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความว่า 'ผลของการออกกำลังกายต่อเนื่อง เกือบ 2 ปี'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความว่า 'แรกๆยากหน่อยจะต้องพยายามดันตัวเองออกมา'
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสแบบกลับหัวบนเครื่อง Cadillac Trapeze Table โดยมีข้อความว่า 'ช่วงแรกออกอาทิตละ 1-2 วัน เอาช่วงเวลาที่เราสะดวก'
💖ผลของการออกกำลังกายเกือบ 2ปี!!!💪🏻✨
#ออกกำลังกาย #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #เริ่มออกกำลังกาย #พิลาทิส #เวทเทรนนิ่ง
preaw.pat🌷💖

preaw.pat🌷💖

ถูกใจ 129 ครั้ง

🔍เคล็ดลับการฝึก Soft Skill ด้านการจับใจความสำคัญ
เราอยู่ในยุคที่ “ข้อมูลเยอะกว่าเวลา” ทั้งบทความ คลิป พอดแคสต์ หรือคอนเทนต์เต็มฟีด แต่พอถามว่า… ประเด็นสำคัญคืออะไร? หลายคนกลับตอบไม่ถูก การ “จับใจความ” เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญมาก ที่ใช้ได้ทั้งในเรื่องการเรียน การทำงาน ไปจนถึงการรับข่าวสารต่างๆ เพราะมันช่วยให้เรา ✔ เข้าใจสารที่คนต้องการสื
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 73 ครั้ง

ฝึกฝนตนเองไปเรื่อยเรื่อย
#ฝึกฝนตนเอง #breesyogaroutine #ฝึกออกกำลังกาย #โยคะ
ผู้กองบรีส

ผู้กองบรีส

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิวการฝึกโยคะ 3 เดือน ฉบับมือใหม่
ในฐานะมนุษย์ตัวตึง ที่ต้องนั่งทำงานนานๆ และขับรถไกลในทุกๆวัน จึงอยากมารีวิวความรู้สึกหลังเล่นโยคะ ได้ 3 เดือน ที่บางเรื่องได้มากกว่าร่างกาย แต่คือการได้กลับมาดูจิตใจของตัวเองขณะฝึก 1. โยคะไม่ใช่แค่การยืดเหยียด แต่คือการออกแรงในการยืดกล้ามเนื้อออกไปอย่างพอดี ไม่ตึงหรือหย่อนเกินไป 2. โยคะคือท
ntt.mnk

ntt.mnk

ถูกใจ 6 ครั้ง

พูดอังกฤษคล่องภายใน 3 เดือน!✨
เป็นไงบ้างครับเพื่อนๆ! 🙋‍♂️ อยากจะบอกว่า "สามเดือนก็สามารถเรียนภาษาอังกฤษได้จริง!" นะครับ! นี่คือเคล็ดลับที่ผมลองใช้แล้วเห็นผลจริง! ขอมาแชร์ให้เพื่อนๆ ไปลองทำตามกันดูนะครับ! แค่ตั้งใจฝึกฝน ทบทวนบ่อยๆ กล้าพูด กล้าฟัง กล้าปรับทัศนคติ ยังไงก็ทำได้แน่นอนครับ! แค่มีเป้าหมายก็เหมือนเราก้าวไปถูกทา
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 84 ครั้ง

เริ่มการพัฒนาตัวเองด้วยการโยคะ💐
เริ่มจากการไม่ชอบออกกำลังกายเลย จนมาเจอโยคะ มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันได้มากกว่านั้น ความจำดีขึ้น สมองดีขึ้น ความเครียดดีขึ้น อาการปวดเรื้อรังเริ่มหายไป ที่สำคัญเริ่มรักตัวเองมากขึ้น อยากเล่นท่าfinalได้ อยากพัฒนาตัวเองเพิ่มอีกหลายๆด้าน มันพากันไปทุกทางจริงๆ #พัฒนาตัวเอง #โยคะเพื่อตัวเอง
NAT

NAT

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม