5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำงานเป็นพยาบาลในระบบสาธารณสุข โดยเฉพาะในตำแหน่งพยาบาลอนามัยหรือตำแหน่งข้าราชการที่อบจ ถือเป็นเส้นทางอาชีพที่ท้าทายและเติมเต็มความรู้สึกภาคภูมิใจได้อย่างมาก จากประสบการณ์การทำงาน ICU ในโรงพยาบาลเอกชนมา 11 ปีนั้น ทำให้ผมมีพื้นฐานความรู้และทักษะการดูแลผู้ป่วยอย่างลึกซึ้ง เมื่อเปลี่ยนมาเป็นพยาบาลอนามัยและทำงานกับชุมชนในวัย 33 ปี พบว่าการดูแลสุขภาพประชาชนในระดับท้องถิ่นนั้น นอกจากต้องใช้ทักษะทางการแพทย์แล้ว ยังต้องมีความเข้าใจในบริบทของชุมชนและการสื่อสารที่เหมาะสมในการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค เส้นทางนี้แม้อาจจะเริ่มช้ากว่าคนอื่น ๆ แต่สิ่งที่ได้รับคือโอกาสในการเรียนรู้และการบริการที่มีความหมายต่อสังคมมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังลังเลอยากจะเปลี่ยนสายงานหรือลองทำงานในบทบาทของพยาบาลอนามัย ข้าราชการ หรือระบบสาธารณสุขท้องถิ่น แนะนำให้เปิดใจรับโอกาสที่เข้ามา และมุ่งมั่นทำงานอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเหลือผู้คนในชุมชนของเรา การเป็นพยาบาลอนามัยไม่ได้จำกัดแค่การดูแลผู้ป่วยที่โรงพยาบาล แต่ยังรวมถึงการส่งเสริมการมีสุขภาพดีในชุมชน การจัดกิจกรรมให้ความรู้ด้านสุขภาพ และการร่วมมือกับหน่วยงานในท้องถิ่นเพื่อสร้างแนวทางป้องกันโรคที่เหมาะสมกับแต่ละพื้นที่ ทั้งนี้ ความรู้ด้านการแพทย์และประสบการณ์ใน ICU ที่ผ่านมาเป็นส่วนช่วยให้การวางแผนและการแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพในชุมชนมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายแล้ว อยากให้ทุกคนที่สนใจเดินทางสายนี้มีความเชื่อมั่นในตัวเองและอดทน เริ่มต้นช้าหรือเร็วนั้นไม่สำคัญเท่ากับความตั้งใจในการทำงานเพื่อพัฒนาสุขภาพของสังคมและตัวเราเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เริ่มในแบบฉบับช้าๆ
มีคนถามบ่อยๆว่าเริ่มจากตรงไหนดี เลยอยากเล่าเผื่อเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลังเลอยู่ พี่(ขอแทนตัวว่าพี่ละกันนะคะ เอ๊ะหรือว่าควรจะป้าดี 555) เริ่มส่งรูปแรกไปที่ Adobe Stock ก่อน แล้วพอเริ่มเจนพวกคลิปอาร์ท (พวกรูปวาดน่ารักๆ)เพิ่มขั้นตอนลบพื้นหลัง ก็ไปส่งที่ Miricanvas ไม่ได้มีแผนยิ่งใหญ่อะไรเลย
PekkyPak

PekkyPak

ถูกใจ 481 ครั้ง

เริ่มช้าไม่เป็นไร ขอแค่เริ่ม✨
เริ่มช้าไม่เป็นไร ขอแค่เริ่ม 💛 ความสำเร็จไม่ได้วิ่งหนีใคร… แต่รอคนที่ “ไม่ยอมแพ้” ✨ #พัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ #Lemon8TH #ตั้งใจ #ติดเทรนด์
GlowByAor🕸️

GlowByAor🕸️

ถูกใจ 73 ครั้ง

FB อืดแถมโหลดช้า แก้ตามนี้เลย!
ใครบ่น Facebook อืด ต้องดู! แค่ลบ 2 จุดนี้ ลื่นขึ้นทันที! ลองทำแล้วเป็นไง คอมเมนต์บอกพี่กุ๋ยไอทีหน่อยครับ #รู้รอบไอที # #พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น #FacebookTips #ลบไฟล์ขยะ #มือถือช้า
พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนอยู่ในอาคาร สวมเสื้อเบลเซอร์สีเข้ม กางเกงดำ และรองเท้าแพลตฟอร์มสีน้ำตาลอ่อน มีข้อความบนภาพว่า "อายุ 35 แล้ว เพิ่งเริ่มออม ช้าไปไหม?" ซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นออมเงินที่สอดคล้องกับเนื้อหาบทความ.
อายุ 35เเล้ว เพิ่งเริ่มออม ช้าไปไหม
💬 ตอนที่ 1: “อายุ 35แล้วเพิ่งเริ่มออม” ไม่ต้องอาย ไม่ต้องรีบ เก็บน้อยแต่สม่ำเสมอ ยังดีกว่าไม่เริ่มเลย ขอแค่ไม่ยอมแพ้ต่อรายจ่าย 💪 #เก็บเงินวัยใกล้40 #ออมเงินยังไงดี #Lemon8th
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 51 ครั้ง

พอร์ตเกษียณในวัย 36 ปีเริ่มช้า แต่เริ่มแล้วนะ
พอร์ตอายุ2เดือน ลงทุนได้เดือน 2-3 พันบาท เป็นกำลังใจให้ด้วยน๊า ถ้ามีรายรับจะมาเติมบ่อยๆ #เราจะเกษียณด้วยเงินล้าน เป้าหมายระยะสั้นภายในปีนี้ 5หมื่น จะถึงมั้ยนะ เดี๋ยวจะมาอัพเดตเรื่อยๆค่ะ
Lì Tǎ

Lì Tǎ

ถูกใจ 86 ครั้ง

เริ่มออมช้า ดีกว่าไม่เริ่มเลย
หลายคนรู้สึกว่า… “อายุขนาดนี้แล้ว เพิ่งเริ่มออม” “สายเกินไปหรือเปล่า?” 💛 คำตอบคือ ไม่สายค่ะ เพราะคนที่เริ่มวันนี้ ยังดีกว่าคนที่คิดจะเริ่ม แต่ไม่เคยลงมือทำเลย 🌱 เริ่มออมวันละ 20 บาท 🌱 เริ่มออมวันละ 50 บาท 🌱 เริ่มออมวันละ 100 บาท จำนวนเงินอาจยังไม่มาก แต่สิ่งที่สำ
Juta เด็กหัวการค้า🤔🤗

Juta เด็กหัวการค้า🤔🤗

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨ 5 เรื่องที่ทำแล้ว“แก่ช้าลง” 300%
หลายคนคิดว่าการดูอ่อนวัย ต้องเริ่มจากครีมแพงๆ หรือหัตถการ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เราดูเด็กลงในระยะยาว คือการดูแลตัวเองจากข้างในมากกว่า การนอนให้พอ คือเรื่องสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะตอนเราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทั้งผิว ฮอร์โมน และพลังงานในวันถัดไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยได้มา
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 201 ครั้ง

30 พึ่งจะเริ่มแต่งหน้า ช้าไปไหม
บางทีก็แอบคิดว่าน้องๆแบบอายุน้อยๆ แต่งหน้ากันเก่งมาก บางทีก็เขินๆที่ จะบอกว่าหัดแต่งหน้าในวัย 30 แต่พอมาคิดอีกที ถ้าเรา 30 แล้วยังไม่เริ่ม ก็อาจจะไม่มีเราในวันนี้ ยังแต่งไม่ค่อยเก่งแต่ก็ดีขึ้นมากแล้ว ไม่ค่อยได้มีเวลาฝึกมากแต่ถ้าว่างก็จะดูคลิปคนอื่น อ่านโพสเกี่ยวกับมือใหม่ที่เค้าแนะนำ แ
DUENORA 🌙✨

DUENORA 🌙✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมื่อจักรวาลแค่ทำให้เรา “ช้าลงนิดนึง” เพื่อให้เจอสิ่งดีๆ
เคยไหม…อยู่ดี ๆ ขนมปังปิ้งไหม้ ☹️ ตอนนั้นอาจจะหงุดหงิด แต่จริง ๆ แล้ว… มันอาจจะเป็น “เหตุผลดี ๆ จากจักรวาล” ก็ได้ ทฤษฎีนี้ชื่อว่า Burnt Toast Theory เขาเชื่อว่า เวลาเราเจอเรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่เป็นใจ เช่น ขนมปังไหม้ รถออกช้า ลืมกระเป๋าสตางค์ มันอาจเป็น “ดีเลย์เล็ก ๆ” ที่ช่วยให้เรา หลีกเลี่ยงบ
กับข้าวกับปอม

กับข้าวกับปอม

ถูกใจ 3869 ครั้ง

เริ่มเก็บเงินช้า ยังดีกว่าไม่เริ่มเลย#เก็บเงิน #พัฒนาตัวเอง
#เก็บเงิน #พัฒนาตัวเอง
เงินง่ายๆ

เงินง่ายๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของตะกร้าสตรอว์เบอร์รีสามใบ (A, B, C) ที่มีสตรอว์เบอร์รีสีแดงและสีขาว/ชมพู สำหรับเลือกไพ่เพื่อดูพลังลี้ลับที่กำลังจะตื่นขึ้น
ตะกร้าสตรอว์เบอร์รีสีแดงและขาว (A) พร้อมคำอธิบายพลังลี้ลับ A ซึ่งคือความสามารถในการเอาชนะข้อจำกัดและความยากลำบากในชีวิต
ตะกร้าสตรอว์เบอร์รีสีชมพูอ่อน (B) พร้อมคำอธิบายพลังลี้ลับ B ซึ่งคือความสมดุลและการปรับตัวต่อความเปลี่ยนแปลง
Pick A Cardพลังลี้ลับที่คุณกำลังจะปลุกขึ้นในไม่ช้า
#pickadeck #pick a card #pickacardreading #pickacardreadings #Pickacard
Annxttx_6

Annxttx_6

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเติบโตของหัวใจในกระถาง จากการเริ่มต้นเป็นหัวใจเล็กๆ ค่อยๆ ใช้เวลาเติบโตเป็นต้นอ่อน มีดอกตูม และบานเป็นดอกไม้รูปหัวใจที่งดงามเสมอ พร้อมข้อความ 'ใจคุณกำลังเติบโต แม้จะช้า...แต่มันสวยงามเสมอ'
ใจคุณกำลังเติบโต แม้จะช้าแต่สวยงามเสมอ
#ใจดีกับตัวเอง #คำคม #ฮีลใจ #กําลังใจในทุกวัน #miangjadhai
Miangjadhai

Miangjadhai

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงนาฬิกาทรายที่มีเหรียญทองไหลลงมา พร้อมข้อความว่า "ลงทุนช้า = เงินหาย มหาศาล! พลังดอกเบี้ยทบต้น ที่คนรวยไม่เคยบอกคุณ (Money Mastery EP.9)" เน้นย้ำความสำคัญของเวลาในการลงทุน
ภาพแสดงพลังของดอกเบี้ยทบต้นจาก 1 บาทที่เพิ่มเป็น 2 เท่าทุกวัน โดยวันที่ 30 จะกลายเป็น 1,073,741,823 บาท พร้อมกองเหรียญทองขนาด�ใหญ่และตัวเลขรวมที่พุ่งสูงขึ้น
ภาพเปรียบเทียบการลงทุนระหว่างผู้ที่เริ่มเร็ว (อายุ 25 ปี) กับเริ่มช้า (อายุ 35 ปี) แสดงกราฟที่ผู้เริ่มเร็วกว่ามีเงินสูงกว่ามาก แม้จะออมน้อยกว่า สรุปว่าเวลาคือแต้มต่อสำคัญ
🍋ลงทุนช้า = เงินหายมหาศาล EP.9
🍋 สรุปบทที่ 9: ลงทุนช้า = เงินหายมหาศาล หัวใจของบทนี้คือการเปรียบเทียบให้เห็นว่า "เวลา" สำคัญกว่า "จำนวนเงิน" อย่างไร 1. พลังของดอกเบี้ยทบต้น (Compound Interest) • ดอกเบี้ยทบต้นคือ "มหัศจรรย์อันดับ 8 ของโลก" ยิ่งปล่อยไว้นาน เงินยิ่งงอกเงยแบบทวีคูณ • ตัวอย่างตารางเงินออ
Namfah

Namfah

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุณไม่ได้มาช้า…
แค่กำลังเดินในเวลาของตัวเอง 🌱🤍

เคยไหม… เห็นคนรอบตัวประสบความสำเร็จ บางคนมีบ้านแล้ว บางคนมีธุรกิจ บางคนมีครอบครัว บางคนเหมือนรู้แล้วว่าชีวิตจะไปทางไหน แล้วเรากลับเผลอถามตัวเองว่า “ทำไมเรายังอยู่ตรงนี้?” “เราช้าเกินไปหรือเปล่า?” ☁️ แต่ความจริงคือ… ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันวิ่ง 100 เมตร ไม่มีใครได้รา
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 18 ครั้ง

เริ่มช้า..แต่ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม
"ยอมรับตรงๆ ว่ามันแอบท้อนะ... จากคนที่เคยทำงานหาเงินได้เดือนละ 4-5 หมื่น วันนี้มาดีใจกับค่าคอมวันแรกแค่ 44 บาท" 😂 ด้วยความที่เราเป็นคนทำงานสายจริงจังมาตลอด จะให้มาทำรีวิว หรืออวยของไปเรื่อยแบบคนอื่นเขา... รู้สึกว่ามันยากจริงๆ" "เพราะถ้าไม่ได้ใช้เองจริงๆ หรือถ้าใช้แล้วมันไม่ดี ก็ไ
Mommy Maii :)

Mommy Maii :)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใช้ชีวิตให้ “ช้าลง” ไม่เร่งตัวเองตลอดเวลาและเริ่มกลับมาดูแลใจ🤎
#softlife #ฮีลใจ #จัดระเบียบชีวิต #selfcare #แพลนเนอร์ดิจิทัล
JuNeJunE

JuNeJunE

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมเราควรรักกันเเบบช้า ๆ ?💓🥺
“Fast and feel love” ที่ไม่ใช่ความเร็วของรถ แต่เป็นความเร็วของรัก🔥 พอเราโตขึ้น ก็เริ่มรู้สึกว่าเวลาเป็นเงินเป็นทอง จะทำความรู้จักกับใครซักคนก็อยากรู้จักเขาทั้งหมดแบบทันที เรียนรู้แบบ Fast fast รวดเร็วทันใจ บอกเลยว่าฟรังคือตัวแรงในเรื่องนี้เลยก็ว่าได้ ถึงขั้นเคยทำ Google Form ให้คนที่จะคุยด้วยกร
Frung

Frung

ถูกใจ 359 ครั้ง

ช้าลง แต่ มั่นคงขึ้น 🤍
ครึ่งปีที่ผ่านมา เป็นครึ่งปีของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลย เราได้ย้ายกลับมาอยู่บ้านต่างจังหวัดแบบจริงจัง หลังจากบ้านสร้างเสร็จ ช่วงแรกไม่ง่ายเลย ต้องขนของไปกลับพัทยาแทบทุกอาทิตย์ แถมต้องพาแมวมาด้วย ชีวิตวุ่นวายมาก ๆ แต่พอได้มาอยู่จริง ๆ ก็รู้เลยว่า การมี “บ้านของตัวเอง” มันมีความสุขมากแค่ไหน
Nooker

Nooker

ถูกใจ 320 ครั้ง

คุณอาจไม่ได้เผาผลาญช้า แต่คุณกำลังลดผิดวิธี
คุณอาจไม่ได้เผาผลาญช้า แต่คุณกำลังลดผิดวิธี การลดแคลโดยไม่ดูโปรตีน ทำให้ร่างกายเสียกล้ามเนื้อ แล้วระบบเผาผลาญจะต่ำลงโดยไม่รู้ตัว เริ่มจากเพิ่มโปรตีนก่อน ค่อยคิดเรื่องลดข้าวค่ะ❤️ #จัดระบบการกิน #ลดไขมันอย่างเข้าใจ #ไม่โทษตัวเอง #โค้ชสุขภาพ
มามีหุ่นแซบกับ Bussie

มามีหุ่นแซบกับ Bussie

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มช้า…ไม่ใช่ข้ออ้างของความล้มเหลว
เริ่มช้า…ไม่ใช่ข้ออ้างของความล้มเหลว แต่การ “หยุด” ต่างหากที่ทำให้คุณแพ้ คนที่ไปถึง ไม่ใช่คนที่เก่งที่สุด แต่คือคนที่ยัง “ไม่เลิก” คุณยังเดินอยู่…หรือคุณหยุดไปแล้ว? #กัปตันประกันภัย #เรือจ้างทีม #การพัฒนาตัวเอง #mindset #คำคม
กัปตันประกันภัย

กัปตันประกันภัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 พฤติกรรม ที่ทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง
ระบบเผาผลาญที่ช้าลง อาจไม่ได้มาจากอายุเพียงอย่างเดียว พฤติกรรมที่มีผลมาก ได้แก่ • กินพลังงานต่ำเกินไป • นอนหลับไม่เพียงพอ • ขาดการออกแรงและการเคลื่อนไหว สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อ มวลกล้ามเนื้อ ฮอร์โมน และการใช้พลังงานพื้นฐาน การปรับพฤติกรรมให้สมดุล ช่วยให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานดีขึ้นได้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 5 ครั้ง

เริ่มช้าไม่เป็นไร แค่เริ่มก็พอ 😘#Alhamdulillah
chada

chada

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมโค้ทสีเบจและผ้าพันคอ มีข้อความถามว่า "เป็นแอร์ตอนอายุ 28 ช้าไป? แก่ไปไหม?" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของโพสต์
ภาพวิวเมืองต่างประเทศ มีธงชาติเดนมาร์กและจักรยาน พร้อมข้อความที่สื่อถึงการมีวุฒิภาวะและความคิดที่โตขึ้นเมื่อเริ่มอาชีพแอร์ตอนอายุ 28
ผู้หญิงในชุดแอร์โฮสเตสสีน้ำเงินกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมกระเป๋าเดินทาง มีข้อความกล่าวถึงข้อเสียของการเริ่มงานช้าและการเปลี่ยนสายงานที่ยากขึ้น
เป็นแอร์อายุ 28 ช้าไปไหม?
บางคนกำลังตามหาอาชีพในฝัน บางคนเจอแล้วแต่พยายามทำให้สำเร็จ ส่วนเรารู้สึกอยากเป็นแอร์ตอนอยู่ปี 3 สมัยเรียน มาเริ่มล่าปีกจริงจังตอนอายุ 26 ติด 27 ได้บินจริง 28 มีใครมองว่าช้าไปไหมคะ? สำหรับเราก็เป็นวัยที่มีความเป็นผู้ใหญ่ในอีกระดับนึง แต่อาจจะเหนื่อยในการไปเที่ยวเวลาไป layover ค่ะ🥹 #แอร
ลูกแม่ค้าที่มาเป็นแอร์

ลูกแม่ค้าที่มาเป็นแอร์

ถูกใจ 149 ครั้ง

อายุ 40+ กินอหารแบบไหนเมื่ออายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน
#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต เมื่ออายุ 40+ ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญช้าลง มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนเปลี่ยน และเสี่ยงโรคเรื้อรังมากขึ้น เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง และกระดูกพรุน การกินอาหารจึงควรเน้น “สมดุล ย่อยง่าย และได้สารอาหารครบ” มากกว่าการอดอาหารหนัก ๆ แนวทางกินที่เหมาะกับวัย 40+ ได้แก่
Na FariZa

Na FariZa

ถูกใจ 1 ครั้ง

เน็ตแรงแต่ Chrome ช้า แก้ตามนี้ ✅✨🍋
Chrome อืด โหลดช้า ไม่ได้เป็นที่เน็ตเสมอไปนะพี่ๆ! 🌐 บางทีขยะมันสะสมจนเบราว์เซอร์เอ๋อ ลองล้างตามวิธีที่พี่กุ๋ยบอกดูครับ เครื่องกลับมาลื่นเหมือนใหม่แน่นอน ใครทำแล้วเป็นไงคอมเมนต์บอกกันหน่อยนะ! 👇 # #GoogleChrome # #ทริคมือถือ #ไอทีน่ารู้ # #ล้างขยะ #พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น
พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

ถูกใจ 37 ครั้ง

บางคนเดินช้า…แต่วิ่งไกล เพราะไม่รีบจนล้า
เราอาจเผลอคิดว่า ต้องไปให้เร็ว ถึงจะไปได้ไกล เลยเร่ง ฝืน กดตัวเองให้ทัน แต่พอผ่านไปสักพัก กลับเริ่มล้า เริ่มหมดแรง ไม่ใช่เพราะเราไม่ไหว แต่เพราะเรา “รีบเกินไป” บางคนอาจดูช้า ไม่ได้พุ่ง ไม่ได้เร่ง แต่เขาไปได้ไกล เพราะเขา “ไปได้นาน” เขารู้จังหวะ รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเร่ง เมื
THE WINNER POINT

THE WINNER POINT

ถูกใจ 0 ครั้ง

: เริ่มช้า ดีกว่าไม่เริ่ม✌🏻
ไม่เริ่มก็อยู่กับที่ ✌🏻 แนะนำได้นะคะ #มือใหม่หัดเทรด #หุ้นสหรัฐ #เริ่มใหม่
SStar

SStar

ถูกใจ 3 ครั้ง

“เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า อาจไม่ใช่แค่อายุ…แต่อาจขาด “กรดอะมิโน”
เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า อาจไม่ใช่แค่อายุ…แต่อาจขาด “กรดอะมิโน” เคยรู้สึกไหมว่า… * นอนครบ แต่ยังเพลีย * ทำงานนิดเดียวก็หมดแรง * ออกกำลังกายแล้วปวดล้าหลายวัน * ฟื้นตัวช้ากว่าเมื่อก่อน * สมองล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก หลายคนคิดว่าเป็นเพราะ “อายุมากขึ้น” หรือ “พักผ่อนน้อย” แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักเกือบ 10 โล ทำยังไง? ปั้นหุ่นใหม่ฉบับคนเน้น ”ช้าแต่ชัวร์“
แชร์ทริคสูตรไม่ลัด เน้นค่อยๆ ทำมาเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ ท่องไว้ในใจเสมอว่า "มันช้าแต่ชัวร์นะ" สิ่งที่ว้าวมากคือ นอกจากหุ่นเราจะกระชับและลีนขึ้นแล้ว น้ำทิพย์รู้สึกเลยว่าผิวพรรณก็ดีขึ้นมากๆ ด้วยค่ะ พิสูจน์แล้วว่า You are what you eat คำนี้คือเรื่องจริง! 🥗✨ ใครอยากรู้ว่าทิพย์ปรับตัวยังไงบ้าง เ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 50 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม