มาลอง Red light กัน!

หลายคนถามว่า red light therapy คืออะไร? จากที่ไปลองครั้งแรก บอกเลยว่ามันเป็นการบำบัดด้วย “แสงสีแดง” (และบางเครื่องจะมีใกล้อินฟราเรดด้วย) ที่ปล่อยคลื่นแสงความยาวคลื่นเฉพาะให้ผิวรับพลังงานแบบไม่เจ็บ ไม่ร้อนจี๋ เหมือนการ “อุ่นๆ สบายๆ” มากกว่า จุดที่คนฮิตทำกันคือช่วยเรื่องความผ่อนคลาย ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักฟื้น (recovery) ได้ดีขึ้น ของเราลองที่ Tavana Sanctuary โซน Yard49 ขั้นตอนค่อนข้างง่าย: เจ้าหน้าที่แนะนำวิธีใช้งานก่อน จากนั้นเปลี่ยนชุด แล้วเข้าไปนอนในเครื่องประมาณ 15 นาที ระหว่างทำคือรู้สึกอุ่นๆ เหมือนนอนอาบแดดอ่อนๆ แต่ไม่แสบผิว พอครบเวลา เสร็จแล้วลุกได้เลย ไม่ต้องพักฟื้นหรือมีรอยอะไรเป็นพิเศษ เหมาะมากกับวันที่ใช้ร่างหนักๆ แล้วอยากให้รางวัลตัวเองแบบไม่ต้องทำอะไรเยอะ แล้วมันช่วยอะไรได้บ้างในมุมคนลองจริง? ส่วนตัวรู้สึกว่าความตึงของร่างกายลดลง และอารมณ์นิ่งขึ้น คล้ายๆ ได้รีเซ็ตก่อนกลับไปลุยงานต่อ ใครที่เน้นสายออกกำลังกาย อาจชอบตรงที่ทำแล้วรู้สึกตัวเบาขึ้น และหลับง่ายขึ้นบางวัน (อันนี้ขึ้นกับแต่ละคน) ถ้าถามว่าเหมาะกับใคร: - คนที่เมื่อยล้าจากออกกำลังกาย/ยืนนาน/นั่งทำงานหนัก - คนที่อยากได้การดูแลแนว longevity และ speed recovery แบบเบาๆ - คนที่ชอบความผ่อนคลายสไตล์สปา แต่ไม่อยากนวดแรง ข้อแนะนำเล็กๆ ก่อนลอง (จากประสบการณ์ตรง): ใส่เสื้อผ้าที่สบาย เปลี่ยนชุดตามที่สถานที่จัดให้ ดื่มน้ำก่อน-หลังทำเล็กน้อย และถ้ากังวลเรื่องตาหรือความสว่าง ให้ถามเจ้าหน้าที่เรื่องอุปกรณ์ป้องกันตา/วิธีหลับตาระหว่างทำ ส่วนความถี่ ถ้าเพิ่งเริ่ม ลองสัปดาห์ละ 1–2 ครั้งดูก่อนว่าร่างกายตอบสนองยังไง แล้วค่อยปรับตามไลฟ์สไตล์ โดยรวมสำหรับเรา Red Light Therapy เป็นกิจกรรม “15 นาทีที่คุ้ม” ในวันที่ต้องการพักและฟื้นฟูแบบเร็วๆ ใครกำลังสงสัยว่า red light therapy คืออะไร ลองเริ่มจากครั้งแรกแบบนี้ได้เลย เพราะทำง่าย สบาย และให้ความรู้สึกผ่อนคลายจริงๆ