จากประสบการณ์ส่วนตัวและจากสิ่งที่ได้เห็นรอบตัว หลายครั้งที่เรารู้สึกทุกข์ใจ ไม่ว่าจะในเรื่องความรักหรือความสัมพันธ์ ที่แท้จริงแล้วที่เราทุกข์นั้นมักจะมาจากภายในตัวเราเองมากกว่าความรักที่เกิดขึ้นภายนอก บ่อยครั้งที่เรามีความคาดหวังสูงกับตัวเองและคู่รัก เช่น ต้องการให้เขาเข้าใจเราอย่างเต็มที่ หรือต้องการให้ความรักนั้นสมบูรณ์แบบเท่านั้น หากไม่ได้ดั่งใจ เหล่านั้นจึงก่อให้เกิดความรู้สึกผิดหวังและทุกข์ใจตามมา ความอยากได้อยากมี หรือความต้องการความรักในรูปแบบต่างๆ ที่เราตั้งไว้ บางครั้งกลายเป็นสิ่งที่กดดันตัวเรามากกว่าที่ทำให้เรามีความสุข เมื่อเราไม่ได้รับสิ่งเหล่านั้น เราจึงรู้สึกว่าเรากำลังถูกทำร้ายใจ แต่ถ้าลองมองลึกลงไป เราจะพบว่า สิ่งที่ทำให้เราทุกข์คือความคาดหวังและความอยากได้เหล่านั้น วิธีที่ช่วยลดความทุกข์ใจได้คือ เริ่มจากการยอมรับตัวเอง ให้ความรักและความเห็นใจที่เราควรได้รับจากตัวเองก่อน จากนั้นค่อยๆ ลดทอนความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล และมองความรักในแง่ของการเติบโตร่วมกัน ไม่ใช่การเป็นเจ้าของหรือความสมบูรณ์แบบ การเปลี่ยนมุมมองนี้ช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกตัวเองมากขึ้น และทำให้ความสัมพันธ์มีความสุขมากขึ้นอย่างแท้จริง ดังนั้น หากเรารู้สึกทุกข์ใจในเรื่องความรัก อย่าลืมตรวจสอบความรู้สึกและความต้องการของตัวเองก่อนว่าเรากำลังทุกข์เพราะอะไร แล้วค่อยๆ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างแท้จริง สิ่งนี้จะส่งผลให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้นและลดความทุกข์ใจลงได้อย่างมาก