ฝึกอยู่กับปัจจุบัน ไม่อยู่กับความคิด เพราะบางทีความคิดทำให้เราทุกข์โ

การฝึกอยู่กับปัจจุบันจริงๆ มันไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด โดยเฉพาะในยุคที่เราต้องมีมือถืออยู่กับตัวตลอดเวลา เหมือนในช่วงที่ผมได้ลองปิดมือถือเป็นเวลา 5 วัน รู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยตัวเองจากความวุ่นวาย การไม่อยู่กับปัจจุบันนั้น ส่วนใหญ่เกิดจากการที่สมองเราวิ่งวุ่นกับความคิดที่ไม่สิ้นสุด ซึ่งบางทีความคิดเหล่านั้นก็นำพาความทุกข์ ความเครียดมาให้โดยไม่รู้ตัว การตั้งใจฝึกสมาธิและอยู่กับตัวเองโดยเฉพาะการได้ไปปฏิบัติธรรมเล็กๆ น้อยๆ ช่วยให้เราทบทวนงานและค้นพบไอเดียใหม่ๆ อย่างไม่น่าเชื่อ การไม่มีโทรศัพท์ในช่วงเวลานั้นทำให้ผมสามารถหันมาใส่ใจสิ่งรอบตัวและความรู้สึกภายในมากขึ้น การฝึกให้ใจนิ่งและไม่ปล่อยให้ความคิดควบคุมจิตใจได้ สอนให้เราเห็นคุณค่าของช่วงเวลาปัจจุบันอย่างแท้จริง ข้อดีของการฝึกแบบนี้คือไม่ต้องใช้เงินเยอะ แค่ใจพร้อมและมีวินัยก็ทำได้แล้ว แม้จะรู้สึกทรมานในช่วงแรกๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้ชีวิตมีความสุขสงบขึ้นมาก นอกจากนี้ การที่เรารู้จักหยุดและทบทวนตัวเองบ่อยๆ ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการคิดสร้างสรรค์ด้วย จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองเก็บมือถือไว้สักพัก แล้วฝึกอยู่กับปัจจุบันดู รับรองว่าคุณจะได้อะไรดีๆ กลับมาอย่างไม่น่าเชื่อ