วันนี้เป็นDopamine ที่ยิ้มหวานมากกกกกกกกครับ🥰😊☺️😘🤭😁❤️

#JacksonWang

#MAGICMAN2InRioDeJaneiro

4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมรู้หรือไม่ว่า Dopamine เป็นสารสื่อประสาทในสมองที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างความสุขและแรงจูงใจ เมื่อเราเห็นสิ่งที่ชอบหรืออยู่ในสถานการณ์ที่สนุกสนาน สมองจะหลั่ง Dopamine ออกมา ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและอารมณ์ดีขึ้น เหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่ทำให้เกิด Dopamine สูงสุดมักเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ชวนตื่นเต้น เช่น การพบกับไอดอลหรือศิลปินที่ชื่นชอบอย่าง #JacksonWang ในงาน MAGICMAN2 ที่ Rio De Janeiro ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาที่แฟนๆ ได้สัมผัสความสุขและประทับใจอย่างเต็มที่ จากประสบการณ์ตรง เมื่อมีโอกาสได้เห็นรอยยิ้มหวานและพลังบวกที่ถ่ายทอดออกมาผ่านศิลปินนี้ ทำให้ความรู้สึกของเราพุ่งสูงขึ้นอย่างที่บรรยายได้ยาก Dopamine ที่หลั่งออกมาช่วยให้ความทรงจำในครั้งนี้ยังคงสดใสและยั่งยืน เหมือนกับว่าทุกครั้งที่นึกถึงภาพเหล่านั้น อารมณ์ดีๆ ก็ยังคงกลับมาเป็นเพื่อน สำหรับใครที่ยังไม่เคยมีโอกาสสัมผัสประสบการณ์เช่นนี้ ลองมองหากิจกรรมที่ทำให้หัวใจเต้นแรงและยิ้มอย่างมีความสุข เช่น การฟังเพลงโปรด การพบปะเพื่อนฝูง หรืองานแสดงสดของศิลปินที่รัก สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้น Dopamine ให้กับคุณได้อย่างยอดเยี่ยม ท้ายที่สุด ความสุขในชีวิตประจำวันไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม แค่การมีรอยยิ้มและมองโลกในแง่ดี ก็ถือเป็นการเพิ่ม Dopamine และพลังบวกให้กับตัวเองอย่างง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดีเกินคาด ทำให้ชีวิตมีความหมายและสดใสอยู่เสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ประวัติวันตรุษจีน
#ตรุษจีน #เรื่องเล่า #ประวัติศาสตร์จีน #เทพเจ้าจีน #ประเพณีจีน
เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

ถูกใจ 5 ครั้ง

Dopamine Boots ตารางกิจกรรมเพิ่มความสุขในทุกวัน 🍵
สิ่งนั้นก็ดี อันนี้ทำแล้วก็มีความสุข รู้สึกสดชื่นเวลาทำกิจกรรมนี้ …ตัวการที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ คือสารที่เรียกว่าโพามีนนั่นเองค่ะ สวัสดีค่ะกลับมาพบกับฮันนี่อีกแล้ว โดยวันนี้ฮันนี่มีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับ "โดพามีน" สารสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสุขและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา 💡✨ แ
Honey.PP

Honey.PP

ถูกใจ 105 ครั้ง

7 นิสัย ช่วยให้ชีวิตมีไฟมากขึ้น 🔥‼️
บางทีเราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “ ไฟมันมอด ” เฉย ๆ ลองเริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ พวกนี้ แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตมันลุกขึ้นมาเอง ⚡ 1️⃣ ตื่นมาแล้ว “ อย่าแตะมือถือทันที ” 🌅 ให้สมองได้เริ่มวันแบบไม่โดนดูดพลังจากโลกคนอื่น แค่ 10 นาทีแรก เงียบ ๆ กับตัวเอง คิดไปเรื่อยเปื่อย → โฟกัสทั้งวันดีขึ้นแบบงง ๆ 2️⃣ ทำ
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

20 วิธีอ้อนระดับสากลที่มีผลรับรองทางจิตวิทยา
1. กอดจากข้างหลัง (The Back Hug): การจู่โจมแบบทีเผลอโดยการเข้าไปโอบกอดจากด้านหลัง กระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยทางจิตวิทยาขั้นสุด 2. มองช้อนสายตาขึ้น 3 วินาที: ก้มหน้าลงเล็กน้อยแล้วช้อนสายตามองเขา สัญชาตญาณมนุษย์จะมองว่านี่คือท่าทางที่ไร้พิษสง น่าเอ็นดู และน่าทะนุถนอม 3. มุดนั
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 869 ครั้ง

รีวิวหนังสือ Dopamine Nation 📖🧠
เล่มนี้เป็นหนึ่งในหนังสือที่ทำให้เรามองพฤติกรรมของตัวเองเปลี่ยนไปมาก ก่อนอ่าน เรามักคิดว่าการเสพติดคือเรื่องของยาเสพติด แอลกอฮอล์ หรือการพนัน แต่หลังอ่านจบถึงรู้ว่า จริง ๆ แล้วเราทุกคนอาจกำลัง “เสพติด” อะไรบางอย่างอยู่โดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็น * โซเชียลมีเดีย * การช้อปปิ้ง * เกม * ซีรีส์ *
ชานมหวานน้อย

ชานมหวานน้อย

ถูกใจ 85 ครั้ง

5 แนวทางการกู้คืนสมาธิสั้น
คุณรู้หรือไม่ว่าคนยุคนี้ใช้เวลาจ้องหน้าจอเฉลี่ยถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน? สิ่งนี้ไม่ได้แค่ขโมยเวลาชีวิต แต่มันกำลัง "เปลี่ยนโครงสร้างสมอง" ของเราใหม่ ทำให้สมาธิสั้นลง และเรียกร้องหาโทรศัพท์ทันทีที่รู้สึกเบื่อ ดร. Izzy Sealey ได้อธิบายถึงวิกฤตนี้ผ่านคลิปวิดีโอของเธอ พร้อมเสนอทางออกที่จะช่วยกู้คืนค
KoRN_Chokkornraj

KoRN_Chokkornraj

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสรุปประเด็นสำคัญของ Dobutamine และ Dopamine เปรียบเทียบกลไกการออกฤทธิ์และที่มาของยา โดย Dobutamine เน้นเพิ่มแรงบีบหัวใจ ส่วน Dopamine ออกฤทธิ์ตามขนาดยา
ตารางแสดงพลังการจับตัวกับรีเซพเตอร์ (Receptor Affinity) ของ Dobutamine และ Dopamine สำหรับ B1, B2, α1, D1, D2 พร้อมข้อสังเกตว่า Dopamine เปลี่ยนฤทธิ์ตามขนาดยา
ภาพเปรียบเทียบข้อบ่งใช้ทางคลินิกของ Dobutamine สำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวและช็อกจากการทำงานของหัวใจผิดปกติ และ Dopamine สำหรับภาวะความดันโลหิตต่ำและช็อกที่ต้องการเพิ่มความดัน
💉 Dobutamine vs Dopamine ชื่อคล้ายกัน…แต่ “หน้าที่” ต่างกันมาก 🫀⚡
💉 Dobutamine vs Dopamine ชื่อคล้ายกัน…แต่ “หน้าที่” ต่างกันมาก 🫀⚡ เวลาเจอคนไข้ BP ต่ำ หัวใจบีบไม่ดี หรือมีภาวะ shock 2 ตัวนี้คือยาที่เจอบ่อยมากใน ICU / ER / CCU 👩🏻‍⚕️ 🔹 Dobutamine ช่วยเพิ่มแรงบีบตัวของหัวใจ ❤️ เหมาะกับคนไข้หัวใจล้มเหลว / cardiac output ต่ำ เช่น เหนื่อยมาก ปลายมือปลายเท้า
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 31 ครั้ง

Dopamine แห่งการลุ้น ในโชว์ ของ #lisa
Dopamine แห่งการลุ้น ในโชว์ ของ #lisa + รอยยิ้ม #BLACKPINK กับการทำงานของหัวใจ #deadline #futw by #หมอแตมป์
แตมป์ jertamp

แตมป์ jertamp

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดสีดำนั่งทำงานบนเครื่องบินส่วนตัวพร้อมแล็ปท็อป มีข้อความว่า "งานจะเสร็จตามระยะเวลาที่เรายืดให้งาน" - Parkinson's Law
ภาพผู้หญิงสวมหมวกแก๊ปและเสื้อสูทสีดำกำลังทำงานกับแล็ปท็อปและเอกสารบนโต๊ะ มีข้อความว่า "Girl Boss ไม่บอกเป้าหมายกับใคร จนกว่าจะลงมือทำไปแล้ว 80%"
ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดกำลังนั่งอยู่ในรถยนต์หรูพร้อมกระเป๋าถือสีน้ำตาล มีข้อความว่า "20% ของงาน สร้าง 80% ของผลลัพธ์" - Pareto Principle
ชุดความคิดแบบ Girl Boss✨💼
5 กฎจิตวิทยาในการทำงาน แบบ Girl Boss 2026 𝟏. "งานจะเสร็จตามระยะเวลาที่เรายืดให้งาน" กฎของพาร์กินสัน (Parkinson’s Law) หากคุณกำหนด 3 ชั่วโมงให้งานที่ใช้เวลา 1 ชั่วโมงได้, งานนั้นก็จะใช้เวลา 3 ชั่วโมง 💡เวลาคือสินทรัพย์ที่แพงที่สุดของคุณ เมื่อรู้กฎนี้ จงใช้กลยุทธ์ "Time Blocking
YEllO Pixel Studio

YEllO Pixel Studio

ถูกใจ 39 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน30 วันแบบไม่หลอกตัวเอง
วิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน30 วันแบบไม่หลอกตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ #ชีวิตใหม่ที่ดีกว่า #ติดเทรนด์ 30 Days to Change Your Life #พัฒนาตัวเอง
I'm Banana💐🌈

I'm Banana💐🌈

ถูกใจ 404 ครั้ง

“ Dopamine “ by HazyMusic
#เพลง #เพลงไทย #เพลงเพราะ #เพลงสากล
HazyMusic

HazyMusic

ถูกใจ 0 ครั้ง

โดพามีน สารทำให้สุขและทุกข์
ความลับของความสุขสุดๆ และความว่างเปล่าสุดๆ อยู่ที่สารตัวเดียวเลยคือ “โดพามีน” เราต้องไม่ทำให้ตัวเอง “ติด” อะไรเท่านั้น ถึงจะรอดจากโดพามีนได้! สิ่งที่เราจำเป็นต้องเข้าใจในวันนี้มากกว่าอะไรทั้งนั้นคือ เราต้องเข้าใจ “โดพามีน” ของเราที่สุด เพราะโดพามีนคือสารเคมีสำคัญหนักๆ ที่ผ่านๆ มาทำไมเราโหยหาค
CLEO Thailand

CLEO Thailand

ถูกใจ 75 ครั้ง

Morning Routine✨ ติดกัน 21 วัน ชีวิตดีขึ้น 100%🌸✨
ลองปรับ “morning routine ” ง่ายๆ ติดกัน 21 วัน…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 102 ครั้ง

DOPAMINE COFFEEBAR
คาเฟ่ ลับๆในจังหวัดนครปฐม ที่ร้านคั่วกาแฟเอง ใส่ใจทุกขั้นตอน มีกาแฟสเปเชี่ยวให้เลือกเยอะ #ติดเทรนด์ #ที่เที่ยวนครปฐม #คาเฟ่นครปฐม #นครปฐมไปไหนดี #ร้านกาแฟ Dopamine Coffeebar
Billnarilya

Billnarilya

ถูกใจ 1 ครั้ง

"กฎ 5 นาที" หลอกสมองให้ยอมเรียน ในวันที่เหนื่อยสุดๆ
#เรียนให้เก่งขึ้น #ทริคเรียนเก่งขึ้น #Lemon8ฮาวทู #studytips #เทคนิคการเรียน
plsdontcry

plsdontcry

ถูกใจ 41 ครั้ง

ไหนใครเป็นแบบนี้บ้าง🤚🤚
#ติดเทรนด์ #สาระน่ารู้ #มือถือ #วาดภาพ #การ์ตูน กรุงเทพมหานคร
On-uma Kwang

On-uma Kwang

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุณไม่ได้จนเพราะหาเงินน้อย… แต่เพราะสมองรักความสุขเร็วเกินไป! 🧠💸
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราหาเงินเก่งแต่เก็บไม่อยู่? หรือทำไมยิ่งเครียดก็ยิ่งกดสั่งของ? ภาพนี้จะช่วยถอดรหัสจิตวิทยาเบื้องหลังพฤติกรรมการเงินของเราแบบเข้าใจง่ายสุด ๆ: • Emotional Spending: อาการใช้เงินเยียวยาอารมณ์เพื่อ Dopamine ชั่วคราว • Flash Sale Trap: กับดักของคำว่า Limited Time ที่ทำให้เรากลัวพลาด
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 6 ครั้ง

รักหรือแค่ดีใจที่เขาทำดีด้วย
🚩 สัญญาณว่าคุณอาจเข้าข่าย "คนรักคนง่าย" • ตกหลุมรักตั้งแต่แรกเห็นบ่อยๆ: แค่สบตาหรือคุยกันไม่กี่ประโยค คุณก็รู้สึกว่า "คนนี้แหละใช่เลย" (The One) • มองข้าม "สัญญาณเตือน" (Red Flags): แม้จะเห็นข้อเสียชัดเจน แต่คุณเลือกจะมองข้ามไปเพราะความหลงมันบังตา • วาดฝันไปไกล (Fast Forw
ส้มตำอร่อยนะ

ส้มตำอร่อยนะ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ผู้หญิงผมสั้นสีบลอนด์สวมเสื้อแขนกุดลายแดงขาวและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่บนถนนเปียกตอนกลางคืน ยกมือขึ้นข้างหนึ่ง มองตรงมาที่กล้อง โดยมีไฟหน้ารถเป็นฉากหลัง
การสร้างวินัยไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่เกลียด
การสร้างวินัยไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่เกลียด แต่คือการสร้างระบบที่ช่วยให้เราทำสิ่งที่ควรทำได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องใช้พลังใจมากจนเกินไป หากคุณกำลังมองหาวิธีจัดการตัวเองให้มีวินัยอย่างยั่งยืน ลองใช้กลยุทธ์ "เดินสายกลางและสร้างระบบ" ดังนี้ ​1. เริ่มจาก "เป้าหมายจิ๋ว" (Small Win
Jaokae

Jaokae

ถูกใจ 9 ครั้ง

Dopamine Detox Ep.2
Acier.madoka

Acier.madoka

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สัญญาณติด 'Cheap Dopamine' มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว
ใครเป็นอยู่บ้างคะ? 🙋‍♀️ บางทีการที่เราเหนื่อยง่ายหรือไม่มีสมาธิ อาจเป็นเพราะเราติด 'Cheap Dopamine' มากเกินไปโดยไม่รู้ตัว เช็ก 5 สัญญาณนี้แล้วมาเริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ไปพร้อมกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ❤️คอมเมนต์บอกหน่อย เป็นกันกี่ข้อ? 👇 #atodiry #ตามติดชีวิตหมวยหมวย #dopamine #
Praewwarisa J

Praewwarisa J

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความลับประสาทวิทยา: ทำไมการเกิดวันเดียวกันถึงไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
วันนี้คือวันที่สมองของคุณควรได้รับรางวัลที่พิเศษที่สุดค่ะ! ในทางประสาทวิทยา การฉลองไม่ได้เป็นแค่พิธีกรรม แต่คือการหลั่ง Dopamine และ Oxytocin ที่ช่วยให้วงจรความสุขในสมองแข็งแรงขึ้น ใครที่เกิดวันเดียวกับอ้อมวันนี้ (25 มีนาคม) มาเติมพลังบวกให้สมองไปพร้อมกันนะคะ แฮปปี้เบิร์ดเดย์ค่ะทุกคน #วันเกิดฉั
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧠 สารเคมีแห่งความสุข Dopamine, Serotonin และ Oxytocin ต่างกันอย่างไร?
เคยสงสัยไหมว่า... ทำไมบางครั้งเรารู้สึกมีแรงฮึด 💪 บางครั้งรู้สึกสงบ 😌 และบางครั้งรู้สึกอบอุ่นใจเมื่อได้อยู่กับคนที่รัก 🤍 ความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสารเคมีในสมองหลายชนิด โดย 3 ตัวที่มักถูกพูดถึงคือ 💛 Dopamine เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจ การคาดหวังรางวัล และความรู้สึกสำเร็จ 🌞 Serotonin เกี่ยวข้อ
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดทำงานกำลังแตะหน้าจอโฮโลแกรมแสดง "LEVEL UP" พร้อมข้อความ "เลิกใช้ชีวิตแบบ NPC" และ "3 เทคนิคจิตวิทยา 'แฮ็กชีวิต' ให้ชนะทุกด่าน (ฉบับ Master Class)"
แผนภาพอินโฟกราฟิก "LIFE STRATEGY BLUEPRINT: GAME MASTERY" แสดงการเปลี่ยนจาก NPC เป็น Player-Designer ด้วย 3 กลยุทธ์หลัก: Game Theory, Game Design, และ Gamification พร้อมผลลัพธ์คือกรอบความคิดเหนือเกม
ภาพการ์ตูนแสดงชีวิตประจำวันของชายหนุ่มที่ตื่นนอนอย่างเหนื่อยล้า เดินทางในรถไฟที่แออัด และตั้งคำถามกับชีวิตที่ซ้ำซากจำเจ
เลิกเป็น NPC! เปลี่ยนชีวิตให้เป็นเกม ด้วยจิตวิทยา
คุณเคยรู้สึกเหมือนกำลัง "เล่นบทตัวประกอบ" ในชีวิตตัวเองไหม? 🛑 ตื่นนอน ทำงาน กลับบ้าน หมดไฟ... วนลูปเดิมๆ เหมือน NPC (Non-Player Character) ที่ถูกเขียนโค้ดมาให้เดินไปมาโดยไม่มีปากเสียง? หรือแย่กว่านั้น คือต้องคอยรองรับอารมณ์ของ "ผู้เล่นแย่ๆ" ที่เข้ามาปั่นป่วนชีวิตคุณ? ถึงเวลาแย่ง
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพหนังสือ Dopamine Nation และที่คั่นหนังสือ วางอยู่บนผ้าลายเสือดาว หน้าปกหนังสือแสดงภาพสมองสองซีกพร้อมข้อความชื่อหนังสือและผู้เขียน
หน้าจากหนังสือ Dopamine Nation ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการหยุดใช้กัญชาเพื่อรักษาอาการวิตกกังวล และผลกระทบของสารเสพติดต่อสมอง
หน้าจากหนังสือ Dopamine Nation ที่อธิบายความหมายของการมีสติ (mindfulness) ว่าคือความสามารถในการสังเกตการทำงานของสมองโดยไม่ตัดสิน
Dopamine Nation ใดๆ ในโลกล้วนโดพามีน
Book Diary 📖 10/2026 Dopamine Nation ใดๆ ในโลกล้วนโดพามีน เขียน : ดร. แอนนา เลมบ์เค แปล : วริษฐา กาลามเกษตร์ สำนักพิมพ์ : CACTUS 🧠จะทยอยอ่านวันละบทสองบทแต่วางไม่ลงเลย พออ่านจบแล้วคือแบบว้าวมาก เปลี่ยนมุมมองความคิด และติดอันดับเล่มโปรดในใจไปเลย เป็นเหมือนกระจกที่สะท้อนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตสุด
Saiparn Sp

Saiparn Sp

ถูกใจ 10 ครั้ง

กู้ร่างพัง ปลุกพลังชีวิต...
ถอดรหัสความลับของ "โปรตีน" ช่างซ่อมบำรุงหลังเลิกสารเสพติด สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตหยิบยกเรื่องราวที่อาจจะดูเฉพาะกลุ่มสักนิด แต่เป็นเรื่องที่สำคัญและยิ่งใหญ่มาก นั่นคือเรื่องของ "การฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเลิกสารเสพติ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

เปิดโผ Top 5 MBTI “แชมป์มูฟออนเป็นวงกลม” ที่วนลูปเก่งกว่าพัดลม!
🕵️‍♀️💔 เก่งแต่ปากนี่นา! ตอนกลางวันทำตัวชิลชิล แต่พอดึกๆ ทีไร เอาแอคหลุมไปดูสตอรี่เขาทุกที… เปิดโผ Top 5 MBTI “แชมป์มูฟออนเป็นวงกลม” ที่วนลูปเก่งกว่าพัดลม! 🥇 INFP: ตัวตึงมูฟออนทิพย์ (ร้องไห้ → ส่อง → ร้องไห้ใหม่ แบบ cinematic มาก) 🥈 ISFJ: แชมป์นักเก็บความทรงจำ (ไม่ได้ไม่ลบรูป… แค่ยัง “ไม่
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 66 ครั้ง

พักสมองด้วย NSDR
เหนื่อยล้า สมองเบลอ แต่ไม่มีเวลานอน ลอง NSDR ดูไหมครับ NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest คือเทคนิคการ “พักสมองลึกโดยไม่ต้องหลับ” แนวคิดนี้ได้รับความนิยมจาก Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ซึ่งใช้วิธีนี้เป็นประจำเพื่อฟื้นฟูสมอง เสริมสมาธิ และเพิ่มพลังหลังใช้สมองอย่างหนัก
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 47 ครั้ง

คุณเช็กมือถือวันละกี่ครั้ง?📱 งานวิจัยบอกว่าคนเราปลดล็อกหน้าจอเฉลี่ยวันละ 150 ครั้ง! คลิปนี้ผมจะมาเล่าความลับที่บริษัท Tech ไม่เคยอยากให้คุณรู้ พร้อมวิธีดึง "ชีวิต" ของคุณกลับคืนมา ใครดูจบแล้วกล้ารับคำท้า พิมพ์ "รับคำท้า" ไว้เลย แล้วมาดูกันว่าคุณจะทำได้ไหม! 👇 #DopamineDetox #ต
เดียว สถานีประชาชน

เดียว สถานีประชาชน

ถูกใจ 7 ครั้ง

รู้จัก Dopamine Detox: พักสมองให้กลับมารับความสุขง่ายๆ
สวัสดีครับ เพื่อนๆ เพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า เดี๋ยวนี้เรามักจะรู้สึกเบื่อหน่ายง่าย อะไรที่เคยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ เช่น การนั่งมองพระอาทิตย์ตก การอ่านหนังสือเงียบๆ หรือการเดินเล่นในสวน กลับทำให้เรารู้สึก “ไม่พอ” หรือ “ไม่ตื่นเต้น” อีกต่อไป เราต้องคอยหยิบมือถือม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยุดไถฟีดแล้วฟังทางนี้! ✨
คุณเคยรู้สึกไหมว่าไม่อยากทำอะไรเลยนอกจากนอนดูมือถือ? . นั่นเพราะสมองคุณเสพติด 'Dopamine' จนชิน! ถ้าไม่รีบ Detox ตอนนี้ คุณจะกลายเป็น คนที่ทำอะไรไม่สำเร็จซักอย่างเดียว . . #DopamineDetox #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ติดโทรศัพท์ #creatorsearchinsights
หมอกิต | KitYoung?

หมอกิต | KitYoung?

ถูกใจ 30 ครั้ง

Dopamine Detox EP.1
เอเซียตั้งใจจะฝึกสมองให้ทำอะไรยากขึ้น ที่ไม่ใช้การเสพคลิปสั้น ดูหนัง หรือไถหน้าจอ บอกเลยว่ายากมากกกก แต่มันช่วยให้เรามีสมาธิ รู้จักพยายามเพื่อไปถึงเป้าหมาย เดี๋ยวจะพาไปทำอะไรอีก อย่าลืมกดติดตามนะคะ #dopaminedetox #slowdopamine #งานคราฟ #เขาใหญ่
Acier.madoka

Acier.madoka

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 มายเซทจิตวิทยา✨ สวยขึ้นใน 14 วัน เพิ่มออร่าให้คนทัก‼️
ถ้าอยากดูดีขึ้นแบบคนทักว่า “ไปทำอะไรมา?” เริ่มที่ข้างในก่อนเลยค่ะ 1️⃣ เปลี่ยน Self-Image ก่อนเปลี่ยนหน้า เลิกนิยามตัวเองว่าโทรม เริ่มเรียกตัวเองว่า “คนที่ดูแลตัวเองเก่งขึ้นทุกวัน” สมองจะพาคุณเลือกสิ่งที่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ 2️⃣ ใช้พลัง The Halo Effect ผ่านรอยยิ้ม ยิ้มแบบถึงตา (Duchenne Smi
glow diary

glow diary

ถูกใจ 154 ครั้ง

เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง! ด้วย 3 ทริคหลอกสมอง ให้เริ่มงานได้ทันที
1. กฎ 5 นาที (The 5-Minute Rule) ⏳ บอกตัวเองว่า "ขอทำแค่ 5 นาทีพอ แล้วจะเลิก" ฟังดูตลกใช่ไหมครับ? แต่ความลับคือ... ความยากที่สุดไม่ใช่การทำ แต่คือ "การเริ่ม" เมื่อเราอนุญาตให้ตัวเองหยุดได้หลังจาก 5 นาที สมองจะลดความกังวลลง และส่วนใหญ่พอเริ่มแล้ว เราจะทำต่อได้ยาวๆ เลยครับ 2. ย่อย
BETTER ME

BETTER ME

ถูกใจ 0 ครั้ง

Dopamine Detox Ep.2
ไอเดียวันนี้คือ ปั่นจักรยานชิวๆ ชมวิว รับลม พองดจอบ่อย ๆ ก็สนุก มีความสุขได้ 2-3 ชม. โดยไม่ต้องเล่นมือถือเลย ไม่รู้สึกเบื่อด้วยอะ แถมรู้สึกว่าได้กลับมาคอนเนคกับธรรมชาติด้วย 💖🌿 ฝากติดตาม Ep ต่อไปด้วยน้า #dopaminedetox #บึงหนองบอน #ประเวศ #ปั่นจักรยาน
Acier.madoka

Acier.madoka

ถูกใจ 1 ครั้ง

พัฒนาตัวเองทุกวัน
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 28 ครั้ง

เหนื่อยใช่มั้ยย? มาเติมพลังบวกตรงนี้! 🌻💕
ความสุขบางทีไม่ต้องรอให้ใครเอามาให้ เพราะร่างกายเราสร้างเองได้! 🧠✨ ฮอร์โมนอย่างเซโรโทนิน โดพามีน เอ็นดอร์ฟิน และออกซิโทซิน คือกุญแจสำคัญที่ทำให้เรายิ้มง่าย เครียดน้อย และใจฟูขึ้นแบบธรรมชาติ มาลองดู How-to เพิ่มฮอร์โมนความสุข ที่ทำได้ไม่ยาก แต่ช่วยให้ชีวิตสดใสขึ้นทุกวัน 🌈💖 #pliantia #พาเลียนเท
Pliantia_TH

Pliantia_TH

ถูกใจ 10 ครั้ง

แค่เปลี่ยน 30 นาทีหลังตื่น ชีวิตอาจเปลี่ยนไปทั้งวัน
🌞 แสงแดดตอนเช้าส่งผลกับสมอง 🧠 มากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด #changeyourselftobeabetter #พัฒนาตัวเองเงียบๆ #selfimprovement #พัฒนาตัวเอง #สมองและจิตวิทยา
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม