知ってる?最強トマトトースト「パン・コン・トマテ」🍅
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「パン・コン・トマテ」はスペインの定番朝ごはん🇪🇸
にんにくのアリシンで疲労回復、トマトのリコピンで紫外線対策&水分補給で夏バテ対策にぴったり🌞
トマトの旨みのシンプルな味わいで完成する、夏の朝食に最高の一品です🍅✨
✎┈┈┈Recipe┈┈┈
𓌉𓇋 材料(2つ分)
バケット 2枚
にんにく 1かけ
トマト 1/4個(60g)
塩 ひとつまみ×2
エクストラバージンオリーブオイル 少々(2g位)
黒胡椒 少々
┈ ┈ ┈ ┈ 作り方 ┈ ┈ ┈ ┈
1 トマトを細かく切り、ブンブンチョッパーでピューレ状にする
2 パンをカリッとトーストし、にんにくの断面を擦り付けて香りをつける
3 トーストにトマトをのせ、塩・オリーブオイル・黒胡椒をかけて完成!
┈ ┈ ┈ ポイント ┈ ┈ ┈
トマトは包丁で細かく叩いても、おろし金でおろしても、ブレンダーやミキサーを使ってもOK◎本場スペインではトマトも断面をこすりつけるやり方もあります。ブンブンチョッパーは300〜500円くらいで売ってるので、あると便利です🙆♀️(うちは大小2個持ってます)
┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈
残ったにんにくは別の料理で使ってね🧄オリーブオイルはなくても良いけどほんの少し使うとより香りが引き立ちます✨
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保存してぜひ作ってみてね☺️
質問や感想はコメントへ🩵✍️
「パン・コン・トマテ」って、スペインの食生活の中でも“毎日食べても飽きない系”の定番なんだな…と作るたびに実感します。材料が少ないのに満足感があって、トマトトースト界の最適解みたいな存在。私は朝のバタバタ時間に助けられてます。 よりおいしく作るコツは、実は「パン」と「塩」。パンはバゲットが一番それっぽいけど、食パンでもOK。ポイントは“表面カリッ、中ふんわり”に焼くことです。焼きが甘いと水分が出てベチャっとしやすいので、私は気持ちしっかりめにトーストします。 次にトマト。レシピではブンブンチョッパーでピューレにしていますが、これが本当にラクで、しかも均一に細かくなってパンにのせやすいです。包丁でみじん切りにする場合は、最後に少しだけ叩いて“ジュワッと果汁が出る状態”にすると近づきます。おろし金でも良いけど、水っぽくなりやすいので塩を入れすぎないのがコツ。 「好きなお塩」を使うと味が一気に決まります。私は粒が大きめの塩だと当たりが強くなるので、細かい塩を“ひとつまみずつ”のせる派。黒こしょうは粗挽きが香りが立っておすすめです。 オリーブオイルは少量でも風味が跳ね上がります。エクストラバージンをちょろっとで十分。逆にかけすぎると重くなるので、トマトの旨みを主役にしたい日は控えめに。 アレンジするなら、スペイン家庭料理っぽく「生ハム」や「チーズ」を少しだけ足すのも◎。ただ、まずは“トマト+塩+オリーブオイル+こしょう”のシンプル版を一回やってみてほしいです。シンプルなのに最高、って本当にこういうことだな…と納得します。 最後に作り置きのコツ。トマトピューレは時間が経つと水分が出るので、私は食べる直前に作るか、作っても半日以内に使い切ります。パンにのせる直前に混ぜ直すと、味が均一になっておいしいです。













