Share supplements ideas in their 30s. 👀

Come to share the idea of supplements from the study itself. Eat by yourself. In case anyone is having a similar problem.

Disclaimer: The problem we have is starting to have freckles. The skin is more sensitive to the sun. Originally tan, dry, sensitive, easy to dark. Blood lipids are getting high in both Cholesterol and LDL. Like to be hungry for snacks, afternoon nectar, and be a carb lover. 🥹

✨ first 2 from Bairn Benutra started eating together.

Tetra SOD and Pycnogenol

Feeling softer skin, moisturizing, when sunny, not as burning skin as before eating. Smoother skin, more uniform skin tone. Thoughts may have many factors. Personally, when you notice that there is a lot of freckles, applying a lot of sunscreen may contribute to the increase, the feeling of humility, shabby, decrease (eat for about 3 months).

💋 how to eat: 1 tablet a day with breakfast, both

💵 Price: Press the pro range about 1,100-1,300.

🗣: If you eat coffee, you have to eat it one hour before or after coffee.

✨ Fish oil from Bairn Swisse.

It has high doses of EPA and DHA, because it wants to keep Cholesterol, Triglyceride, LDL levels from exceeding, and hopes to help increase HDL.

💋 how to eat: 1-2 pills a day, ready or after a meal

💵 Price: 700 + +

🗣: There are many different sizes of fish oil. Check out the ones that suit the problem.

✨ Apple cider vinegar from bairn plantae.

Take it in hopes of reducing the Sugar crash and the afternoon Sugar spike, and brand it as having a good enzyme, protein, probiotic to the landscape and subsystem.

💋 how to eat: 1 tablet a day before lunch

💵 Price: 200-300

# Vitamin age 30 # Lemon 8 Howtoo # Drug sign with lemon8 # Trending

2025/8/25 Edited to

ในช่วงวัยใกล้ 30 ปี ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงหลายด้านทั้งในเรื่องของผิวพรรณและระบบภายใน การเลือกทานอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสุขภาพและความงามได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อมีปัญหาผิวแห้ง แพ้ง่าย มีจุดด่างดำ (กระ) รวมถึงระดับไขมันในเลือดที่สูง การรับประทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) และกรดไขมันโอเมก้า-3 มีบทบาทสำคัญ Tetra SOD และ Pycnogenol จากแบรนด์ Benutra ช่วยเสริมความชุ่มชื้นให้ผิว และลดความไวต่อแสงแดด ช่วยให้สีผิวดูสม่ำเสมอขึ้นจากการศึกษาพบว่า Pycnogenol มีสารฟลาโวนอยด์ที่เสริมสร้างความแข็งแรงของผิวและช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้ SOD (Superoxide Dismutase) ยังเป็นเอนไซม์ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนและดูอิ่มน้ำมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง Fish oil จาก Swisse เป็นแหล่งของ EPA และ DHA ที่ช่วยลดระดับ LDL และไตรกลีเซอไรด์ พร้อมเพิ่ม HDL ซึ่งเป็นไขมันชนิดดี การทานน้ำมันปลาอย่างสม่ำเสมอช่วยในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงระบบประสาท นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เผาผลาญไขมันสะสมได้ดีขึ้น Apple cider vinegar จากแบรนด์ Plantae นอกจากช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลด Sugar crash ช่วงบ่ายแล้ว ยังประกอบด้วยเอนไซม์ โปรตีน และโพรไบโอติก ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทานของหวานหรือต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในส่วนของการใช้ผลิตภัณฑ์ควรทานตามคำแนะนำที่ระบุ เช่น การเว้นช่วงกับกาแฟ เพื่อป้องกันการดูดซึมที่ลดลง และการเลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนเพียงพอ จะช่วยเสริมประสิทธิภาพของอาหารเสริมเหล่านี้ให้ดีที่สุด เพื่อการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของวัย 30 ปีขึ้นไป

Share supplements ideas in their 30s. 👀

Related posts