ทำงานนานจนบ่าไหล่ตึง 🥹

แต่ไม่ต้องทน เพราะเรามีตัวช่วย!

📌 TIGER BALM MEDICATED PLASTER - HR

สูตรเย็น เย็นลึก บรรเทาไว

ลอก–แปะ แป๊บเดียวก็รู้สึกสบาย

กลิ่นหอมสมุนไพร แผ่นบาง ไม่หลุดง่าย 💆‍♀️✨

ตอนนี้คือแปะแล้วนั่งทำงานต่อได้ยาว ๆ เลย

#ทีมฟรีแลนซ์ต้องมีติดบ้าน

📍 หาซื้อง่ายที่ 7-Eleven, Boots, Watsons

หรือร้านขายยาใกล้บ้านก็มีนะ!

#TigerBalmTH #แผ่นแปะบรรเทาอาการปวด #ฟรีแลนซ์ก็ต้องดูแลตัวเอง #บ่าไหล่ไม่ตึงแล้ว #บรรเทาไวสบายลึก #ใช้จริงรีวิวจริง #รีวิวของดีบอกต่อ

2025/9/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากจะดีสำหรับบ่าไหล่แล้ว แผ่นแปะ Tiger Balm Medicated Plaster ยังเหมาะกับการใช้บรรเทาอาการปวดข้อมือหรือกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยส่วนผสมสูตรเย็นที่ช่วยลดความร้อนและอาการเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ตัวแผ่นบางทำให้สะดวกเมื่อต้องแปะไปทำงานหรือเคลื่อนไหว แต่ยังคงความแน่น ไม่หลุดง่าย ส่วนตัวผมเป็นฟรีแลนซ์ที่ต้องใช้มือและไหล่ทำงานอยู่ตลอด แปะแผ่นนี้แล้วช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมาก ไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่นแรงหรือแผ่นหนาเหมือนพลาสเตอร์อื่นๆ วันนี้จึงอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ที่ทำงานหนักหรือนั่งติดหน้าจอนานๆ ลองหาซื้อมาใช้ดูนะครับ มีขายทั่วไปที่ 7-Eleven, Boots, Watsons และร้านขายยา แถมสะดวกติดบ้านไว้ใช้ยามจำเป็นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังจับคอและไหล่ที่มีอาการปวด พร้อมข้อความว่า "4 ท่าง่ายๆ ปล��ดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ให้คลายสบายขึ้น"
ภาพประกอบท่าที่ 1 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงยืนหันหน้าเข้ากำแพง กางแขนระดับไหล่ และหมุนตัวออกจากกำแพงเพื่อยืดไหล่
ภาพประกอบท่าที่ 2 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงงอแขนแนบกำแพงโดยให้ต้นแขนระดับไหล่ และหันตัวออกจากกำแพงเพื่อยืด
4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่🧘🏻✨💪🏻
ใครที่นั่งทำงานนานๆ แล้วเจออาการคอ บ่า ไหล่ตึง จนลามไปปวดหลัง ต้องลอง 4 ท่าง่ายๆ ช่วยคลายความเมื่อย ปลดล็อกกล้ามเนื้อให้กลับมาขยับได้สบายขึ้น ทำทุกวันไม่กี่นาที ก็รู้สึกเบาลงได้จริง✨🧘🏻🏋🏻😚😌 #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #กายภาพบําบัด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปวดหลัง
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 49 ครั้ง

ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อย
ทำแบบนี้ไม่ได้ "บ่าแข็ง" เป็นลำใหญ่มาก ปวดเมื่อยสุดจะบรรยาย #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #พนักงานออฟฟิศ #แม่ค้าออนไลน์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 58 ครั้ง

คอ บ่า ไหล่ตึง = ตัวเร่งอายุที่คุณมองข้าม
#เครื่องนวดไหล่และคอ #Philips #PPM3522 #รักสุขภาพ #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 7 ครั้ง

ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ต้องโดน!
ใครเป็นสายทำงานหน้าคอม นั่งนานๆ แล้วคอ บ่า ไหล่ตึงบ่อยๆ น่าจะเข้าใจฟีลนี้เลยครับ ผมลองใช้เครื่องนวดคอ บ่า ไหล่ ของ FULI แล้วรู้สึกว่ามันช่วยคลายได้ดีเลย หัวนวดเหมือนนิ้วคน ปรับแรงได้ แถมมีโหมดอุ่นช่วยให้สบายขึ้นอีก 👍 ที่สำคัญคือไร้สาย ใช้ได้ทุกที่จริงๆ ใครกำลังมองหาตัวช่วย ลองดูตัวนี้ได้เล
Aoy ChillChill

Aoy ChillChill

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧘‍♀️ 4 ท่าง่ายๆ คลายบ่า-ไหล่ ใน 5 นาที
💙 สำหรับคนทำงานนั่งนาน ๆ ยกแขน ยกไหล่เยอะ หรือรู้สึกตึงคอ บ่า ไหล่ แนะนำให้ทำวันละ 1–2 รอบ ช่วยให้กล้ามเนื้อคลาย เลือดไหลเวียนดีขึ้น รู้สึกเบา โล่งขึ้นทันที! 1️⃣ หมุนไหล่ไปด้านหลัง 10 รอบ → นั่งหรือตั้งหลังตรง หมุนไหล่ช้า ๆ เป็นวงกลมกว้าง ๆ ไปด้านหลัง 🌀 ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบสะบัก คลายตัว ลดตึง
SMART Life by IMS

SMART Life by IMS

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧑🏻‍🍳วิธีทำ"ตำขนุน,ตำบ่ะหนุน,ตำบ่าหนุน"นุ่มอร่อย 🥘
ส่วนผสม 📝 >>ส่วนของเครื่องแกง << ◾พริกแห้ง ความเผ็ดตามชอบ🌶️ ◾ข่าคั่ว 5 แว่น🫚 ◾กระเทียมจีน 1 หัว ถ้า กระเทียมไทย 3หัว🧄 >>ส่วนของเครื่องตำขนุน<< ◾ขนุนอ่อน 4 ชิ้น ◾มะเขือเทศราชินี 10 ลูก ถ้ามะเขือเทศธรรมดา 1ลูกใหญ่🍅 ◾น้ำปลาร้า 4 ชต หรือตามชอบ🥣 ◾หมูสามชั้น หรือ หมูสับ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจก Routine แก้ปวด คอ บ่าไหล่ คนทำงาน
ไม่ต้องนวดแพง ไม่ต้องฝืน 💪 แค่ดูแลถูก อาการก็เบาลงได้ พูดตรงๆนะ คอ บ่า ไหล่ ที่ปวด ไม่ใช่เพราะอายุแต่เพราะ “นั่งนาน + ใช้ท่าซ้ำ + ไม่เคยฟื้นฟู” หรือแม่ๆบางคน “เล่นโทรศัพท์นาน+อยู่ท่าเดิมๆ“ โพสต์นี้คือสิ่งที่เนใช้กับตัวเอง และใช้กับ นักเรียนจริง รวมกับความรู้ที่ไปเรียนมา เพื่อให้ทุ
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 13 ครั้ง

💢ท่านี้ ดีมากสำหรับคนทำงานหน้าคอม💢
ท่านี้เป็นท่าที่ดีมากสำหรับคนทำงานหน้าคอมและคนมีอาการคอ บ่า ไหล่ตึงเลยค่ะ 🔎 ท่านี้ยืดส่วนไหนบ้าง? ✅ ช่วงบนลำตัว กล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว (Obliques) Latissimus dorsi (ปีกหลัง) Serratus anterior กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ✅ หัวไหล่และสะบัก Posterior deltoid Rhomboids Middle & lower trape
Kruna

Kruna

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปวด คอ บ่าไหล่ อาจไม่ใช่ office syndrome ✨📌
✨เคยปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดสะบักเรื้อรัง ทั้งที่นวด กายภาพ หรือทำไคโรแพรคติกแล้วก็ยังไม่หายไหม? 🤔 ความจริงแล้ว…ปัญหานี้อาจไม่ได้มาจากกระดูกสันหลังเลย แต่มีต้นตอมาจาก “ถุงน้ำดีและตับ” ของคุณ! 🔎 ทำไมการนวด/กายภาพถึงไม่หาย? อาการปวดคอ บ่า สะบัก (ขวา) กว่า 80% ไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อ แต่
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 81 ครั้ง

เที่ยวเชียงใหม่แวะGymที่ไหนดี?แชร์ท่าเวทลดปวดคอ|บ่า|หลังล่าง!!
คือ เรานั่งรถยาว หรือเผลอนั่งนาน ปวดคอบ่าไหล่ หลังล่าง เที่ยวก้ออยากไป หลังก้อปวดจัง🥹 โพสต์นี้ มาแชร์ท่าช่วยลดปวดคอบ่าหลังที่เราทำ คือ ออกกำลังกายเพื่อแก้และลดอาการปวดเป็นหลัก ส่วนหุ่นนั้น เราขอให้เป็นผลพลอยได้บ้าง🙏 รุ่นนี้ เวท เน้นลดปวด!! ไม่เน้นสร้างหุ่น 😂 เน้นดูแลหุ่น เอาจิงแค่ออกท่าลดปว
📍••• Time To Travel 111 •••✈️

📍••• Time To Travel 111 •••✈️

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧠 สาเหตุที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
เลือดที่ไปเลี้ยงสมองน้อยลง อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งจาก โรคประจำตัว พฤติกรรม และสภาพร่างกาย เช่น 💢 หลอดเลือดตีบหรือตัน – จากไขมันหรือคราบหินปูนเกาะผนังหลอดเลือด (คอเลสเตอรอลสูง) ทำให้เลือดไหลไปสมองลดลง ❤️ โรคหัวใจ – หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหัวใจสูบฉีดเลือดได้ไม่เต็มที่ 🩸 ความดันโลหิตต่ำหรือส
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 19 ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม อาการที่ต้องรู้! ท่าบริหารง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
ภาวะออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป! คนทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มักเผชิญกับอาการปวดคอ ปวดหลัง และตึงบ่า ไหล่ ที่รบกวนการใช้ชีวิต #ออฟฟิศซินโดรม #OfficeSyndrome #ปวดหลัง #ปวดคอ #กายภาพบำบัด
DO’S & DON’TS

DO’S & DON’TS

ถูกใจ 1 ครั้ง

คอ บ่า ไหล่…ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยจากการทำงาน
บริเวณนี้คือจุดรวมของเส้นประสาทจากไขสันหลังคอ ที่รวมตัวแล้วแตกแขนงลงไปเลี้ยงทั้งแขน มือ และนิ้ว… ยิ่งถ้ากล้ามเนื้อเกร็งเรื้อรัง หรือหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม ร่างกายจะเหมือน “สายไฟถูกบีบซ้ำ ๆ ทุกวัน 👉 ช่วงแรกอาจแค่ • คอตึง ปวดบ่า • ปวดหัวท้ายทอย • ชานิ้วเป็น ๆ หาย ๆ แต่ถ้าปล่อยเรื้อรัง แรงก
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม