ลดบ่าปูด แก้ยังไง ให้ไวใน2เดือน!

โพสต์นี้กิฟอยากแชร์ประสบการณ์ลดขนาดบ่าใน 2เดือน

ชั้นอยากคอหงษ์!!!🥹

ตัวกิ๊ฟเองมีอาการออฟฟิศซินโดม และเป็นคนกล้ามเนื้อบ่าตึงเครียด คอเคล็ดบ่อยเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว (เคยไปกายภาพบำบัดที่รพ.ด้วยค่ะ) ทุกครั้งที่ไปนวดก็จะโดนทักตลอดว่ากล้ามเนื้อบ่าตึงมาก เป็นนักกีฬาหรอ? นอยเลยค่ะ🤣 เวลาใส่ชุดเกาะอกก็ต้องเอาผมมาปิดข้างหน้าเพราะบ่าใหญ่มาก คล้ายนักกล้าม ก็หาวิธีแก้ไขมาตลอด วันนึงไปเจอหัตถการตัวหนึ่งคือการฉีดโบทอกเข้าไปลดขนาดบ่าและคลายกล้ามเนื้อ ราคาสูง(แจ้งท้ายโพสต์) ต้องย้ำ ใช้เวลานาน

เราต้องตัดสินใจใช้เงินเก็บไปทำ เป็นโปรบุฟเฟต์ไม่จำกัดยูนิตเพราะต้องการลดขนาดด้วย (ถ้าไม่ลดขนาดบ่าจะเป็น100cc ช่วยคลายตัวกล้ามเนื้อเฉยๆ)

📋ข้อมูลรายละเอียดการทำ:

-จะมีน้ำแข็งประคบคล้ายฉีดโบทอกหน้าเลยค่ะ

-หมอจะไล่ตั้งแค่สันบ่าที่ติดกับคอลงมาจนสุดจุดเชื่อมไหปาร้า อ้อมลงไปบ่าส่วนหลังให้ทั่วเลย

-ขณะฉีดจะรู้สึกตึงๆ รู้สึกถึงยาที่วิ่งอยู่ในกล้ามเนื้อของเรา ระดับความเจ็บ4/10 ให้ไปทางสะใจมากกว่า ฟินๆแปลกๆ

-หลังจากฉีดยาจนหมด หมอจะค่อยๆนวดไปตรงที่ฉีดให้ยา

กระจายตัว (จังหวะนี้แอบเจ็บนิดหน่อย ทนได้)

-คุณหมอจะนัด ดูอาการอีก3week ว่ายานั้นได้เข้าไปทำปฏิกิริยากับกล้ามเนื้อได้ดีไหม ถ้าดีแล้วเค้าก็จะไม่เพิ่มให้เราแต่ถ้าเห็นว่าเราควรได้รับเพิ่มเค้าก็จะย้ำให้เราฟรี

-สำหรับกิ๊ฟได้เพิ่มอีก100cc ในรอบสอง (บอกแล้วหนักจริง5555)

หลังฉีดเสร็จจะมีรอยเข็ม รอยช้ำเป็นเรื่องปกติ หนึ่งเดือนก็จะหายไป จะมีอาการเมื่อยไหล่ร่วมด้วย คนที่ต้องใช้ไหล่ทำงานอาจจะต้องแพลนช่วงเวลาของตัวเองดีๆ

ข้อควรรู้ก่อนฉีด: หากคุณฉีดโบทอกบ่อยๆไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกายจะมีผลต่อการพิจารณาให้ฉีด เพราะบางคนอาจจะดื้อโบทอกได้ แนะนำให้เว้นระยะเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี ก่อนที่จะรับโบทอกที่เยอะccแบบนี้

ผลลัพธ์จะเริ่มชัดตั้งแต่ 2เดือนขึ้นไปถึง6เดือนแล้วแต่คน และขนาดก็จะลดลงเรื่อยๆ กิฟพยายามยืดกล้ามเนื้อทุกวัน เวลานั่งนานก็ลุกมาเดิน หรือไม่แบกของหนักบ่อย ออกกำลังกายเบาๆก็ช่วยได้

คลินิกไม่จำเป็นต้องที่เดียวกันกับที่กิ๊ฟทำ สามารถเลือกใกล้บ้านหรือที่ตัวเองสะดวก แค่ให้แน่ใจว่าโบทอกเป็นของแท้และคุณหมอมีความเชี่ยวชาญก็พอค่ะ

💰ราคา: 8,490 ฿ รวมค่ามัดจำ ไม่จำกัดcc

โบเป็นตัวNabota รวมกันทั้งหมดที่กิฟใช้ 300cc

⭐️ความพอใจ: 10/10 รอดูผลลัพธ์อีก 1ปี

#คอบ่าไหล่ตึง #ตึงคอบ่าไหล่ #คอบ่าไหล่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

2025/12/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ประสบปัญหากล้ามเนื้อบ่าตึงและบ่าปูดจากอาการออฟฟิศซินโดม สิ่งสำคัญคือการดูแลอย่างต่อเนื่องและเลือกวิธีที่เหมาะสม เช่น การฉีดโบทอกเพื่อคลายกล้ามเนื้อและลดขนาดบ่า ซึ่งในโพสต์นี้ใช้โบทอกยี่ห้อ Nabota ปริมาณรวม 300cc ผ่านขั้นตอนการฉีดและนวดเพื่อให้ยาเข้ากระจายตัวในกล้ามเนื้ออย่างทั่วถึง หลังฉีดจะมีอาการรอยเข็มและรอยช้ำซึ่งเป็นเรื่องปกติ และอาจเกิดความเมื่อยล้าบ่าในช่วงแรก สิ่งที่ควรปฏิบัติคือการเว้นระยะเวลาฉีดเพื่อหลีกเลี่ยงการดื้อยา โดยแนะนำให้เว้นระยะอย่างน้อยหนึ่งปีถ้าฉีดบ่อยมาก ผลลัพธ์ของการฉีดโบทอกจะเริ่มเห็นได้ชัดตั้งแต่ 2 เดือนเป็นต้นไป บ่าจะค่อยๆ ยุบลงจนถึง 6 เดือนตามแต่แต่ละบุคคล นอกจากการฉีดโบทอกแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อบ่า เช่น การยืดเหยียดที่ถูกวิธี การเดินพักบ้างเมื่อทำงานนั่งติดต่อกันนาน และหลีกเลี่ยงการแบกของหนักบ่อยๆ ช่วยลดอาการตึงและบรรเทาอาการคอเคล็ดได้ดี นอกจากนี้การเลือกคลินิกและแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญและใช้โบทอกแท้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ราคาในที่นี้อยู่ที่ 8,490 บาท ซึ่งรวมค่ามัดจำและไม่จำกัด cc ถือว่าคุ้มค่าหากเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ที่ได้ สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการฟังร่างกายตนเองและหมั่นปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวางแผนการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อบ่าอย่างเหมาะสมในระยะยาว ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีบ่าปูดและต้องการแก้ไขให้กลับมาสวยงามและลดอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ค้นหา ·
บ่าปูด แก้ยังไง

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Cin
Cin

รบกวนชื่อคลีนิคหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบใต้ตาก่อนและหลังการแก้ไข โดยภาพบนแสดงใต้ตาคล้ำและมีร่อง ส่วนภาพล่างแสดงใต้ตาที่เรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความแนะนำวิธีแก้ตาปูดและร่องใต้ตา
ฮาวทู แก้ตาปูด มีร่องใต้ตา 👀✨
ใช้แค่ 2 อย่าง ผิวใต้ตาก็เนียนกริบใต้ ลงคลอเลคเตอร์ สีฟ้า / สีขาว ( เลือก 1 สี ) หากไม่มีใช้เป็นคอนซิเลอร์ที่สว่างกว่าผิวก็ได้น้า มาเขียนเป็นตัว v ใต้ตา จากนั้นเกลี่ยกระจายๆ แล้วตามด้วยคอนซิเลอร์สีพอดีผิว ลงหัวตากับหางตาล่าง เพียงแค่นี้เลย ใต้ตาของเราดูเรียบเนียนขึ้น #วิธีกลบใต้ตา #
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 4667 ครั้ง

รีบแก้ หนอกปูด ไหล่งุ้ม
#ไหล่ห่อคอยื่น #ออกกําลังกาย
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 136 ครั้ง

กู้ คอ บ่า ไหล่ ตึง
#คอบ่าไหล่ตึง #แก้ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #คอบ่าไหล่หลัง
Manowwhanjeab

Manowwhanjeab

ถูกใจ 262 ครั้ง

พังผืดบ่าคอเยอะๆ แก้ยังไง
พังผืดบ่าคอเยอะๆหนาๆ แก้ยังไง #พังผืด #ปวดบ่า #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #ไมเกรน #นวดแก้อาการ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #กระดูกคอเสื่อม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 1296 ครั้ง

6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน 1. ยืดคอด้านข้าง เอียงศีรษะไปด้านข้างช้าๆ ใช้มือช่วยกดเบาๆ ค้างไว้ 15–20 วินาที สลับซ้ายขวา ช่วยคลายความตึงบริเวณคอและบ่า ลดอาการปวดจากการนั่งนาน 2. หมุนไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วหมุนไปด้านหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนไปด้านหน้าอีก 10 ค
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพมือถือขวดแคปซูล ข้อความบนภาพระบุว่าเหมาะสำหรับผู้มีอาการอกหัก เครียดสะสม นอนหลับยาก เป็นตะคริวตอนนอน และปวดหัวไมเกรน โดยช่วยให้หลับสบายและคลายเครียด
ภาพมือถือแคปซูลหนึ่งเม็ด โดยมีขวดแคปซูลเปิดอยู่ด้านหลัง ข้อความแนะนำการรับประทาน 1-2 เม็ดต่อวัน เพื่อช่วยเรื่องการนอนหรือคลายเครียด
ภาพมือถือแคปซูลหนึ่งเม็ดข้างขวดแคปซูลที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ "ดีจริง กินจริง" และเรื่องราวส่วนตัวที่ผลิตภัณฑ์ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นจากความเครียด
เครียดนอนไม่หลับ แก้ยังไง?
หวัดดี! 🌙 จัสมินไปเจอนี่มา… ช่วงก่อนอกหักหนักมาก เครียดจนนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อยมาก ทั้งที่ปกติเป็นคนนอนง่ายมากๆ 😩 จนไปเจอรีวิวใน ตต. เหมือนกันเลยลองตามไปสั่ง “Vistra Magnesium Complex” ตัวนี้ช่วยชีวิตมากจริงๆ ✨ -ทานแล้วรู้สึกว่านอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาไม่เพลีย ไม่สะดุ้งเหมือนก่อน - ตะคร
Jasmine’s Journey

Jasmine’s Journey

ถูกใจ 99 ครั้ง

มานวดคอ-บ่า-ไหล่ ง่ายๆที่บ้านกันค่ะ💆🏻‍♀️
• ท่านวดคอ-บ่า-ไหล่ เองที่บ้านง่ายๆ ‼️🍃💆🏻‍♀️ #นวดผ่อนคลาย #นวด #นวดคอบ่าไหล่ #นวดแก้อาการ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 37 ครั้ง

ปวดคอ บ่า ไหล่ สาเหตุมาจากสมอง !!
#drbanktv #ปวดคอบ่าไหล่ #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 20 ครั้ง

หนอกปูด หลังค่อม ต้องลอง
#หลังค่อมแก้ได้ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 29 ครั้ง

📣 หยุดเถอะ! หลังค่อม-คอยื่น ทำให้หน้าแก่ไวจริง!
14 วันพอ…กลับมาหลังตรง คอชัด ลุคดีขึ้นทันตาเห็น! คุณรู้ไหมว่า “ท่าทางที่ผิด” ทำให้หน้าดูแก่กว่าวัยไป 5–10 ปี? โดยเฉพาะ ท่าก้มหน้าจ้องจอ ที่ทำให้เกิด “Text Neck Syndrome” หรือภาวะคอยื่นเรื้อรัง! 👉 ปล่อยไว้เสี่ยงไมเกรน ปวดบ่า ไหล่ติดเรื้อรัง 👉 แถมระบบหายใจก็ตื้น เพราะอกยุบ ปอดหด! แต่ข่าวดี
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 16 ครั้ง

💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 22 ครั้ง

นวดคลายบ่าให้นุ่มลง
นวดคลายบ่าให้นุ่มลง ถ้าทำได้มันจะโล่งมาก #บ่าแข็งเป็นก้อน #นวดกดจุด #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดแก้อาการจันทบุรี
หม�อหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 68 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังคิดถึงปัญหาศอกดำ พร้อมข้อความว่า "ศอกดำจนอาย แก้ยังไงดี?" และมีสัญลักษณ์คำถามกับลูกศรชี้ไปที่ข้อศอก
ภาพข้อศอกพร้อมคำแนะนำการสครับผิวอย่างอ่อนโยน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยสครับเม็ดละเอียดหรือสูตรธรรมชาติ เช่น น้ำตาล+น้ำผึ้ง หรือกากกาแฟ+น้ำมันมะกอก
ผู้หญิงกำลังแสดงแขน พร้อมคำแนะนำให้เติมความชุ่มชื้นทุกวันด้วยครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของ Urea, Lactic Acid, HYA, Shea Butter, Ceramide และทาหนาๆ ก่อนนอน
ศอกดำจนอาย แก้ได้ด้วยวิธีนี้!
สวัสดีค่าาา ใครมีปัญหาศอกดำ/คล้ำ จนหมดความมั่นใจไปบ้าง อายมีวิธีแก้มาฝากก เป็นอะไรที่ทำง่ายๆได้เองที่บ้าน แนะนำให้ทำเป็นประจำเพราะต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการดูแลนะคะ อายแปะสูตรแฮนด์เมดไว้ให้ด้วยเผื่อจะได้เอาไปลองทำกันดูน้า อยากให้ศอกหายดำ/ด้าน อย่าเท้าศอกกับของแข็งบ่อยและอย่าละเลยการทากันแดด
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 17 ครั้ง

วันละ 5 นาที ยืดคอ–บ่า–ไหล่ หลังตรงขึ้นแบบรู้สึกได้
นั่งมือถือ เลี้ยงลูก ทำงานทั้งวัน ไม่แปลกเลยที่ คอ บ่า ไหล่ จะตึง หลังจะงอ 😵‍💫 ลองทำ 5 ท่ายืดคอ–บ่า–ไหล่ นี้ดู ใช้เวลาไม่นาน แต่ช่วยให้ ✔ คอโล่ง ✔ บาเบาขึ้น ✔ หลังตรงขึ้นจริง ทำวันละนิด ร่างกายจะขอบคุณเราเอง 💛 👉 มาลองออกกำลังกายไปด้วยกันนะ #แก้หลังค่อม #หลังค่อมแก้ยังไง #หลังค่อ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

😡 สิวขึ้นไม่หยุด! สาเหตุจริง + วิธีแก้ที่ได้ผลสิวไม่ใช่เรื่องของ “ความสกปรกอย่างเดียว”
สิวไม่ใช่เรื่องของ “ความสกปรกอย่างเดียว” แต่เกิดจากหลายปัจจัยรวมกัน ถ้าแก้ไม่ตรงจุด = วนลูปสิวไม่จบ 🔍 สาเหตุจริงของสิว (ที่หลายคนมองข้าม) 1. 🧬 ฮอร์โมน สิวช่วงมีประจำเดือน / เครียด สิวขึ้นซ้ำที่เดิม (คาง กรอบหน้า) 👉 วิธีแก้: เน้นพักผ่อน + ลดเครียด + ใช้สกินแคร์ควบคุมมัน 2. 🛢️ ผิวมัน + รูข
เตยกับตอง

เตยกับตอง

ถูกใจ 61 ครั้ง

แขน บ่า ไหล่ ไหปลาร้า หนอกคอ แก้ได้
ท่าง่ายๆ ใครๆก็ทำได้ ใช้เวลาน้อย #คอบ่าไหล่ #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ติดเทรนด์
Iamrose���💕

Iamrose💕

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกายสองแบบ แสดงขาเรียวสวย พร้อมข้อความ “ออกกำลังกายยังไง ให้ขาสวย น่องไม่ปูด!” และ “ปสก.ส่วนตัว!!!” บนพื้นหลังสีเทาอ่อน
ภาพพื้นหลังยิมพร้อมข้อความ “4 วิธีที่แก้ ขาบวมหลังออกกำลังกาย” และคำแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อ (quadriceps, hamstring, glutes, calves) และเดินเบาๆ 5-10 นาทีหลังเล่นขา
ภาพพื้นหลังยิมพร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมาออกกำลังกายแบบเบาๆ แต่ใช้แรงต้าน เช่น พิลาทิสและ barre workout รวมถึงการมีวันพักขาเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและกระชับขึ้น
ออกกำลังกายยังไงให้ขาสวยน่องไม่ปูด
🍐ปุ้นเคยเป็นหนึ่งในคนที่ออกกำลังกายที่ใช้ขาหนักมาก วิ่ง เวทขาจัดเต็มหมด💥 แต่ยังรู้สึกขาบวม ๆ ดูใหญ่อยู่เลยพยายามหาวิธีแก้ ลองผิดลองถูกหลายครั้ง จนในที่สุดก็พบวิธีที่เหมาะสมแล้ว มาดูกันเลยค่าว่าทำยังไงบ้าง🧸💭 ⚠️Just a case study นะคะ ปุ้นเขียนจากประสบการณ์โดยตรงที่ทำมากับตัวเองทั้งหมดนะคะ🥺 1️⃣
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 361 ครั้ง

“ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ต้องรอให้หนัก
แค่ 3 ท่านี้ ทำวันละ 5 นาที
“ปวดคอ บ่า ไหล่ ไม่ต้องรอให้หนัก แค่ 3 ท่านี้ ทำวันละ 5 นาที ก็ช่วยได้ 💆‍♀️✨ ใครนั่งทำงานนาน ๆ ต้องเซฟเลย! ลองทำต่อเนื่อง แล้วจะรู้สึกเบาขึ้นจริงค่ะ 🤍”
หมอก้อย ดุสิตา

หมอก้อย ดุสิตา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดวงราศีกุมภ์ ประจำเดือนมิถุนายน 2026
ผู้เกิดประมาณ 13 ก.พ. - 14 มี.ค. เดือนมิถุนายน 2026 สำหรับชาวกุมภ์ เป็นเดือนที่ดวงไม่ได้มาแบบหวือหวา แต่เป็นเดือนที่ “ชีวิตต้องจัดระบบใหม่” โดยเฉพาะเรื่องงานประจำ สุขภาพ ตารางชีวิต ความรับผิดชอบ และสิ่งเล็ก ๆ ที่สะสมมานานจนเริ่มส่งผลกับใจและร่างกาย ดาวพฤหัสย้ายเข้ากรกฎช่วงต้นเดือน ไปกระตุ้นเร
Leoracle.official

Leoracle.official

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 647 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม