ฮอร์โมนเจริญเติบโต (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนสำคัญที่หลั่งจากต่อมใต้สมอง มีบทบาทหลักในการช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกายในวัยเด็ก รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันในผู้ใหญ่ นอกจากเรื่องของการเจริญเติบโตแล้ว ฮอร์โมนเจริญเติบโตยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูสภาพเซลล์ต่างๆ ของร่างกายและช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีขึ้น ซึ่งหลายคนให้ความสนใจในเรื่องนี้เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวม อย่างไรก็ตาม การเพิ่มหรือลดฮอร์โมนเจริญเติบโตต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด เนื่องจากหากฮอร์โมนนี้สูงหรือต่ำผิดปกติอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น อาการบวม ความดันโลหิตสูง หรือกระดูกผิดปกติ คุณกิ่งและหมออ้นฉัตรพลได้พูดถึงแนวทางการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม โดยเน้นความสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนสูง ผักผลไม้ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนธรรมชาติในร่างกาย นอกจากนี้ การตรวจระดับฮอร์โมนในร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างถูกต้องและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเจริญเติบโตได้ล่วงหน้า การมีความรู้และเข้าใจเกี่ยวกับฮอร์โมนเจริญเติบโตอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างครอบคลุมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมทั้งลดความเสี่ยงจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นการติดตามข้อมูลและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น คุณกิ่งและหมออ้นฉัตรพล จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติและปลอดภัย
2025/8/31 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Career Code บอกอะไรคุณ
คุณอาจไม่ได้อยู่ในอาชีพที่ผิ ด แต่กำลังใช้ “วิธีเติบโต” ที่ไม่ตรงกับพลังงานของตัวเอง บางคนเติบโตจากการเป็นผู้เชี่ยวชาญ บางคนเติบโตจากการบริหารคน บางคนเติบโตจากการสร้างสรรค์ บางคนเติบโตจากการเป็นที่ปรึกษา Career Code จะช่วยให้คุณเห็นว่า → งานแบบไหนที่เหมาะกับคุณจริง → จุดแข็งที่ควรใช้ให
ถูกใจ 3 ครั้ง
5สัญญาณที่บ่งบอกว่าจักรวาลกำลังชี้นำคุณ
มีป้ายนำทางบอกอยู่ทุกหนทุกแห่ง รอแค่คุณสนใจมันและตั้งใจฟัง ✨👩🏽🦳 #spiritualgrowth #spiritualawakening #angelnumbers
ถูกใจ 198 ครั้ง
4 วิธีเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี Growth Mindset 🌱
💌 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่! เลิกบอกว่า "ทำไม่ได้" ถ้ายังไม่ได้ลอง "You are capable of amazing things" = คุณสามารถทําสิ่งที่น่าทึ่งได้หรือทำในสิ่งที่คิดว่า ตัวเราเองทำไม่ได้แต่เราจะทำสิ่งนั้นได้นะคะ มาเปลี่ยนพลังลบเป็นพลังบวกด้วย 4 วิธี สร้าง Growth Mindset ง่ายๆ ทำตามได้
ถูกใจ 104 ครั้ง
แจก! Template🎁 วางแผน Career Growth 6 เดือน🚀
แจก! Template🎁 วางแผน Career Growth 6 เดือน🚀 #SogoodChoice #สังคมคุณภาพของวัยทำงาน #SmartWorker #คอร์สพัฒนาตัวเอง #CareerGrowth
ถูกใจ 3 ครั้ง
เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴
🩺 Nurse Short Note | เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴 ด้วยอาชีพของเรา พยาบาล ที่ต้องทำงานขึ้นเวร–ลงเวร การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และการ นอนไม่พอ / นอนไม่เป็นเวลา 👉 ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ มากกว่าที่หลายคนคิด วันนี้ Nurse Short Note ขอพาเพื่อน ๆ มาดู ผ
ถูกใจ 20 ครั้ง
🌟 12 วิธีสร้าง Growth Mindset แบบง่ายๆ และได้ผลจริง
สรุป “Growth Mindset – 12 วิธีสร้างกรอบความคิดเติบโต” เหมาะสำหรับ ✅ คนที่อยากพัฒนาตัวเอง, ครู, ผู้บริหาร, และคนทำงานที่อยากก้าวหน้าในชีวิตหรืออาชีพ 💪 ⸻ 🌟 12 วิธีสร้าง Growth Mindset แบบง่ายๆ และได้ผลจริง 1️⃣ Use Feedback (เปิดใจรับฟีดแบ็ก) ขอฟีดแบ็กจากคนอื่นและนำไปปรับปรุงอย่างสม่ำเส
ถูกใจ 158 ครั้ง
Growth Mindset 101: เปลี่ยนวิธีคิดให้โตขึ้นทุกวัน
Growth Mindset 101 คือแนวคิดที่เชื่อว่าความสา มารถพัฒนาได้จากการเรียนรู้และความพยายาม ไม่ได้ถูกกำหนดตายตัวเหมือน Fixed Mindset เนื้อหานี้สรุปแนวทางฝึก Growth Mindset ที่ใช้ได้จริง เช่น การมองความผิดพลาดเป็นบทเรียน การตั้งคำถาม “ฉันจะเก่งขึ้นได้อย่างไร?” แทน “ฉันทำไม่ได้” และการให้ค่าความพยายามไม่ใช่
ถูกใจ 9 ครั้ง
5 ช่อง Youtube ที่จะทำให้คุณใช้ Notion เก่งขึ้น! ✨
5 ช่อง YouTube สอนการใช้งาน Notionที่คุณดูแล้วจะใช้เป็นมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน!! 🌟📌🎉 Chris Punt - ทำคลิปสอน Notion แบบ step-by-step - เน้นอธิบายชัด เข้าใจง่าย ใช้จริงในชีวิตประจำวัน Thomas Frank - ครีเอเตอร์สาย productivity คนดัง - มีทั้ง tutorial สำหรับมือใ หม่ + เทคนิคจัดระบบชีวิตและการทำ
ถูกใจ 268 ครั้ง
🎯 12 ETF สายตรง!
“เลือก ETF ให้เหมาะกับตัวคุณ”
🎯 12 ETF สายตรง! “เลือก ETF ให้เหมาะกับตัวคุณ” แค่ 1 คลิกก็ได้พอร์ตลงทุนที่ใช่ ETF ไม่ใช่แค่การกระจายความเสี่ยง…แต่คือการออกแบบพอร์ตให้ตรงกับ “เป้าหมาย-สไตล์” ของคุณ ลองถามตัวเองดูสิว่า…คุณอยากเติบโตแบบไหน? .. ✅ สายกินปันผล (Dividend Investor) ถ้าคุณชอบกระแสเงินสดต่อเนื่อง กินปันผลท
ถูกใจ 586 ครั้ง
How to กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone แบบธรรมชาติ 2
How to กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone แบบธรรมชาติ part 2 #โกรทฮอร์โมน #สุขภาพและความงาม #ชะลอวัย #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 16 ครั้ง
📚 Growth Hormone (GH) คืออะไร?
📚 Growth Hormone (GH) คืออะไร? 🔬 คำตอบ: ฮอร์โมนที่ต่อมใต้สมองผลิต ควบคุมความสูง 80%! 💡 Growth Hormone ทำหน้าที่? ✅ กระตุ้นกระดูกให้ยาวขึ้น ✅ สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ✅ พัฒนาสมองและระบบประสาท ✅ เสร ิมภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย ⏰ GH หลั่งเมื่อไหร่? 🌙 มากที่สุด: ตอนนอนหลับลึก 🌟 มากสุด
ถูกใจ 2 ครั้ง
Growth System™
โครงสร้างการเติบโตสำหรับ Affiliate
ถ้าคุณเคยเจอแบบนี้ บางเดือนยอดดี บ างเดือนยอดหาย คุณโพสต์เหมือนเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เหมือนเดิม ปัญหาอาจไม่ใช่คลิป แต่อยู่ที่โครงสร้างช่อง Affiliate ส่วนใหญ่แก้ระดับคลิป แต่ไม่เคยแก้ระดับระบบ พื้นที่นี้จะค่อย ๆ ทำให้คุณเห็น ว่า Layer สำคัญยังไง และทำไมยอดที่ไม่มีโครง ถึงไม่มีวันเสถ
ถูกใจ 4 ครั้ง
EP119: 5 ค่า "อายุชีวภาพ" ใน Health Tracker
EP119: หยุดนับก้าว! ถอดรหัส 5 ค่าใน Health Tracker ที่บอก "อายุชีวภาพ" ที่แท้จริงของคุณ เลิกหมกมุ่นกับจำนวนก้าวในแต่ละวัน แล้วหันมาทำความเข้าใจ "หัวใจ" ของข้อมูลสุขภาพที่แท้จริงจาก Health Tracker หรือ Smartwatch ของคุณ นี่คือ 5 ค่าชี้วัดสำคัญที่จะเปิดเผย "อายุชีวภาพ (Biologic
ถูกใจ 1 ครั้ง
💡 12 วิธีสร้าง Growth Mindset
“Growth Mindset 🌱 — 12 วิธีสร้างกรอบความคิดที่เติบโตได้ในทุกด้านของชีวิต” เรียบเรียง เหมาะกับทุกคนที่อยากพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในงาน การเรียน หรือชีวิตส่วนตัว ⸻ 💡 12 วิธีสร้าง Growth Mindset 1️⃣ Use Feedback — เปิดใจรับคำแ นะนำ 🗣️ ขอความคิดเห็นจากคนอื่นและนำไปปรับปรุงอย่า
ถูกใจ 15 ครั้ง
อยากตัวเล็ก ไม่มีพุงต้องเล่นขา😍🥰🍋
ท่าออกกำลังกายที่เกี่ยวกับ “ขา” ไม่ว่าจะเป็น Squat, Lunges, Deadlift หรือท่าใช้กล้ามเนื้อต้นขาและก้น ถึงช่วยให้ตัวเล็กและลดพุงได้เร็ว มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อยู่หลายข้อเลย 👇 🔥 1. กล้ามเนื้อขา = กล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกาย กล้ามเนื้อต้นขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), และก้น (Glutes) เป็นม
ถูกใจ 8 ครั้ง
🔥 “อย่าโทษวิตามินว่าไม่เห็นผล... ถ้าคุณยังกินมั่วเวลาจนร่างกายดูดซึมไม่ได้!”
เสียเงินซื้อแล้ว ต้องได้ 'ผิว' ไม่ใช่ได้แค่ 'ปัสสาวะราคาแพง' ค่ะ! 💸😶 ความจริงที่แบรนด์ไม่ค่อยบอกคุณคือ 👉 “วิตามินดีแค่ไหน ถ้ากินผิดเวลา = ร่างกายขับออกหมด” โพสต์นี้คือกางตารางลัด กินให้ถูกจังหวะ แล้วเตรียมรับร่างใหม่แบบไม่ต้องเพิ่มงบค่ะ! . 🌙 กลุ่มที่ 1: "กินก่อนนอน = ฟื้นฟ
ถูกใจ 5 ครั้ง
1 นาทีรู้ผล คุณคิดแบบ Growth Mindset ไหม?
✨ เฉลย Growth Mindset (สรุป 3 ระดับ) ✨ 🌱 ถ้าตอบ “ใช่” 4–5 ข้อ คุณมี Growth Mindset ค่อนข้างชัด เปิดใจเรียนรู้ กล้าลอง และไม่กลัวความผิดพลาด สิ่งที่ทำอยู่แล้ว = ทำต่อไปได้เลย 🌿 ถ้าตอบ “ใช่” 2–3 ข้อ คุณกำลังอยู่ในช่วง “กำลังพัฒนา” เริ่มเปลี่ยนวิธีคิดได้ดีมาก แค่ค่อย ๆ ฝึกมองความผิดพลาดเป็
ถูกใจ 19 ครั้ง
10 กลุ่มฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย
10 กลุ่มฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย เข้าใจร่างกาย เริ่มจากเข้าใจ “ฮอร์โมน” เราไม่ได้เหนื่อย ไม่มีแรง อารมณ์แปรปรวน หิวโหย นอนไม่หลับ หรือผิวพัง… “โดยบังเอิญ” เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพ เริ่มจากฮอร์โมนในร่างกาย ที่แอบจัดระบบอยู่เบื้องหลัง ถ้ามันแปรปรวน ชีวิตเราก็จะพังเบา ๆ แบบไม่รู้ตัว ต่อไปนี้คือ
ถูกใจ 4 ครั้ง
🧠สมองทำอะไรในขณะที่เราหลับ???
💤 ภารกิจหลักของสมองขณะหลับ 1. การล้างของเสีย (Brain Detoxification) กำจัด "ขยะ" ของเซลล์ประสาท: ในขณะที่เราตื่น สมองจะมีการสะสมของเสียที่เกิดจากการใช้พลังงานของเซลล์ประสาท ( คล้ายขยะที่กีดขวางการส่งกระแสประสาท) ระบบไกลมฟาติก (Glymphatic System): ในช่วงหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลับลึก (NREM
ถูกใจ 2 ครั้ง
เวลาพักระหว่างเซต (Rest Interval):
พักแค่ไหนให้กล้ามโตและปลอดภัย? ในโลกของการสร้างกล้ามเนื้อ มีหลากหลายความเชื่อที่สืบทอดกันมานานว่า "ต้องพักสั้นๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อปั๊ม พักสั้นๆช่วยเพิ่มความเข้มข้น ในการเทรน ต้องพักน้อยเพื่อเพิ่มฮอร์โมน แต่ความจริงจากงานวิจัยในช่วงที่ผ่านมา บ่งชี้ไปในทางที่ต่างออกไป 1. ความเข้าใจผิ
ถูกใจ 6 ครั้ง
วิธีเพิ่ม growth hormone
อายุยิ่งมาก growth hormone ยิ่งลดลงไปเรื่อยๆ เค้า จะหลั่งได้ดี ช่วง 22.00 - 02.00 และต้องหลับสนิท เป็นช่วงนาทีทองเลยค่ะ แต่ Life style คนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน ทำงานหนัก เครียด นอนดึก หลับยาก +หลับไม่สนิท😰 ทำให้ระดับ growth hormone ต่ำ ฮอร์โมนเพี้ยน หมดประจำเดือน เข้าสู่วัยทองไวก่อนอายุ 45 Growt
ถูกใจ 6 ครั้ง
🩵 หลายคนคิดว่า…อายุ 17 ปี แล้ว คงหมดโอกาสสูง ❌
🩵 หลายคนคิดว่า…อายุ 17 ปี แล้ว คงหมดโอกาสสูง ❌ แต่น้อง 🩵ปุยฝ้าย อายุ 17 ปี🩵พิสูจน์แล้วว่า 🚩 ยังอัพสูงได้ +1.8 ซม. ภายใน 6 เดือน🚩 🚀 เพราะมีการตรวจติดตามอย่างใกล้ชิดจากคุณหมอ ยืนยันด้วยผลตรวจจริง 📈 ✨ Check list ที่พ่อแม่ต้องรู้ ✅ 17 ปียังสูงเพิ่มได้ ✅ ครึ่งปีสูงขึ้น +1.8 ซม. ✅ หมอวัดผล ยืนยัน
ถูกใจ 3 ครั้ง
“ไหล่ใหญ่ = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว!”
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้าม ทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ
ถูกใจ 2457 ครั้ง
How to กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone แบบธรรมชาติ
How to กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone แบบธรรมชาติ #โกรทฮอร์โมน #สุขภาพและความงาม #ชะลอวัย #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 14 ครั้ง
วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
ถูกใจ 270 ครั้ง
ทำไมลูกค้าดูคลิปคุณ…แต่ไปซื้อในไลฟ์คนอื่น?
วันนี้ต้องยอมรับก่อนว่า “ไลฟ์เก่งขึ้นจริง” ทั้งโปร ทั้งราคา ทั้งจังหวะการปิดการขาย มันถูกออกแบบมาให้ คน “ตัดสินใจได้ทันที” ⸻ นี่คือเหตุผลที่หลายคนเริ่มรู้สึกว่า คลิปขายยากขึ้น คนดูคลิป แต่ไม่ซื้อ แล้วไปจบที่ไลฟ์ ⸻ แต่ปัญหาจริง ๆ ไม่ใช่ว่าคลิปสู้ไลฟ์ไม่ได้ แต่เป็นเพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
📒 5 เคล็ดลับทำให้ผู้ชายหลั่ง Love Hormone
📒 5 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ ทำให้ผู้ชายหลั่ง Love Hormone (Oxytocin) ที่สร้างความผูกพันลึกซึ้ง (💬 ทำยังไงให้ผู้ชายรู้สึกผูกพันและอยากสร้างอนาคตไปด้วยกัน โดยใช้หลักวิทยาศาสตร์? ) ความรักไม่ได้เกิดจากคำพูดเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก ‘สัมผัสและการใส่ใจ’ ที่สม่ำเสมอ. (Love isn't just about
ถูกใจ 468 ครั้ง
Growth hormone สำคัญอย่างไร?
#Growthhormone #height #อยากสูง #สูง #สูงขึ้น
ถูกใจ 2 ครั้ง
12 วิธีฝึกGrowth Mindsetให้เกิดขึ้นจริง
💡 12 วิธีฝึก Growth Mindset ให้เกิดขึ้นจริง ⸻ 1️⃣ Use Feedback – เปิดใจรับคำแนะนำ ขอความคิดเห็นจากผู้อื่น และนำไปปรับใช้เสมอ 🔄 การฟัง Feedback ทำให้คุณเห็นมุมที่ตัวเองอาจมองไม่เห็น ⸻ 2️⃣ Say “Yet” – ยังไม่สำเร็จ…แต่จะพัฒนาได้ เปลี่ยนจาก “ฉันทำไม่ได้” → เป็น “ฉันยังทำไม่ได้ ตอนนี้
ถูกใจ 3 ครั้ง
5 เทคนิคเผาผลาญไขมัน
หลังจากกิน Breakfast ร่างกายคุณจะออกจากโหมดเผาผลาญไขมันทันทีเพราะเมื่ออินซูลินสูงขึ้น(จากการ Breakfast) → ระบบสลายไขมันจะหยุดลง . แต่จริงๆแล้ว....มีเคล็ดลับที่ทำให้คุณยังเผาไขมันได้ต่อแม้ กินBreakfastแล้ว คือ…. . ..."การกิน 0คาร์บ โดยอาหารที่กิน เป็นโปรตีนไขมันจากธรรมชาติ" เมื่อคุณกิน
ถูกใจ 10 ครั้ง
🔄 S-Curve✨ วงจรเติบโต intro growth muturity Decline
📊 S-Curve Analysis คืออะไร? S-Curve (หรือ “เส้นโค้งตัว S”) เป็นโมเดลที่ใช้ในการดู วงจรการเติบโต ของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น: • ธุรกิจ • ผลิตภัณฑ์ • เทคโนโลยี • หรือแม้แต่ “ตัวเราเอง” ในฐานะคนทำงาน มันชื่อว่า S-Curve เพราะกราฟมันหน้าตาเหมือนตัว S — เริ่มช้า
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม