จากคนที่น้ำหนักเกือบ60โล ลด10โลกว่า!!! ไม่เคยอดอาหาร กินอิ่มและ enjoy eating ทุกมื้อ ไม่ถึงกับเลิกหรืองดกินแต่เราจะใช้เป็นการลดปริมาณแทน แต่ก่อนเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากกกกเปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำผลไม้แทนโซดาแทน💋👀🥙🍠 ออกกำลังกาย6วัน/อาทิตย์ ชีสเดย์1วัน ออกวันละ30นาที-1ชั่วโมง เหนื่อยและทรมานแต่ผ

หยุด! อย่าเพิ่งต่อผม! 💇‍♀️ สูตรลับเร่งผมยาว 10 cm. ใน 7 วัน! ยาวไวเหมือนติดเทอร์โบ จนคนข้างๆ คิดว่าใส่วิก! วันนี้พลีชีพรีวิวสูตรที่ (เขาว่ากันว่า) เวิร์กที่สุด! ใครอยากผมยาวทันใจเหมือนราพันเซล กดเซฟแล้ววทำตามได้เลย #ทำเล็บทำผมยังไงดี #Howtobeauty #เคล็ดลับผมสวย #Lemon8ฮาวทู #ผมยาวเร็ว

สวัสดีเพื่อนๆ เราเคยสิวเห่อจนไม่กล้าออกจากบ้าน 😣 จนลองกิน Swisse 4 ตัวนี้ทุกวัน — Collagen, Grape Seed, Gluta, Sunday ☀️ ผ่านไป 2 เดือน ผิวใสขึ้นมาก สิวลดจริง หน้าเรียบเนียนขึ้น จนตอนนี้รู้สึก มั่นใจขึ้นเยอะมาก! ผิวดูสุขภาพดีแบบเป็นธรรมชาติ 🧡 แอบกระซิบบอกว่า 👉 ถ้าซื้อกับ ร้านค้าออฟฟิเชียลขอ

กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา

ต้องลอง #ทำยังไงให้สวยขึ้น #อยากสวยขึ้น #สวยในแบบของตัวเอง #สวยใน7วัน #ติดเทรนด์

"ลดน้ำหนักยากจัง... หรือเพราะเราเป็น PCOS?" เชื่อว่าคำถามนี้วนเวียนอยู่ในหัวของเพื่อน ๆ หลายคน ที่มีภาวะถุงน้ำในรังไข่ (PCOS) เหมือนกับแพรค่ะ เพราะลำพังแค่จะลดน้ำหนักปกติก็เหนื่อยแล้ว แต่นี่ต้องมาสู้กับภาวะฮอร์โมนแปรปรวน และการดื้ออินซูลินที่ทำให้ร่างกายจ้องจะ "เก็บไขมัน"

ใครที่อยากดูดีขึ้นภายใน 21 DAY แนะนำ 5 วิธีนี้เลย 💕✨ บอกเลยทำง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก แค่มีวินัยในตัวเอง แค่นั้นพอดี ✨ #ทริคการดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #พิพิชา

อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไร อาหารบางประเภท ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วในเวลาไม่นาน กลุ่มที่พบบ่อยคือ – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด ผลคือ สมองล้า ง่วง เพลีย แทนที่จะรู้สึกมีแรงหลังอาหาร อาหารที่ดี ควรช่วยให้

🚨 1️⃣ มะเร็งปากมดลูก โรคที่โหดร้ายที่สุด เพราะช่วงเริ่มต้นไม่มีอาการ จนกระทั่งเลือดออกหลังมี SEX 🩸 2️⃣ ช็อกโกแลตซีสต์ เลือดเมนส์ที่ไหลย้อนกลับไปสะสมในมดลูก ทำให้เจ็บปวดช่วงมีเมนส์หรือปวดท้องเรื้อรัง 🧬 3️⃣ เนื้องอกมดลูก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีเมนส์เยอะจนตัวซีด และเนื้องอกมีหลายชนิดตามตำแหน่งการเ

1️⃣ 🍫ช็อกโกแลตซีสต์ มันคือเลือดประจำเดือนที่ไหลย้อนกลับ ไปสะสมจนกลายเป็นถุงน้ำสีน้ำตาล 2️⃣ 🧬เนื้องอกมดลูก อยู่ดีๆ มดลูกก็ปั้นก้อนเนื้อขึ้นมาเอง เมนส์มาเหมือนก๊อกแตก มาเยอะจนซีด 3️⃣ 🔥ปีกมดลูกอักเสบ เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่ลามไปข้างใน ถ้าปล่อยไว้นานอาจจะทำให้มีลูกยาก 4️⃣ 🎗️มะเร็งปากมดล