Iftar Day 1 2026/1447H

Berkongsi pengalaman jika anda ingin mengekalkan gaya hidup sihat ketika berpuasa, saya dapati adalah penting untuk memilih juadah iftar yang bukan sahaja mengenyangkan tetapi juga memberikan tenaga yang cukup untuk menyempurnakan ibadah di bulan Ramadan. Makanan seperti nasi dengan lauk seperti pakur rawan dan kunyit muda menawarkan khasiat dari sumber semulajadi dan membantu dalam proses pencernaan yang mudah. Selain itu, cencaru sumbat sambal adalah pilihan yang sangat lazat yang bukan sahaja menyedapkan selera malah menambah zat protein yang diperlukan selepas seharian berpuasa. Tidak lupa juga untuk menyesuaikan kuantiti makanan agar tidak berlebihan untuk membantu mengekalkan kesihatan dan mengelakkan rasa letih selepas berbuka. Selain memerhatikan menu, saya juga mengamalkan minum air secukupnya supaya tubuh sentiasa terhidrat. Saya galakkan untuk memasukkan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan dalam hidangan iftar agar mendapat vitamin dan mineral secukupnya. Mengambil gambar makanan setiap hari juga menjadi motivasi untuk saya kekal konsisten dalam cabaran 30 hari ini, dan berkongsi di media sosial memberi inspirasi kepada rakan-rakan lain supaya turut serta mengamalkan gaya hidup sihat sepanjang Ramadan. Semoga perkongsian ini memberi manfaat untuk anda semua dalam menjalani ibadah puasa dengan lebih bermakna dan penuh kesihatan.