Why did we grow up unable to control our emotions?🧐
🥲 anyone as a child, have you ever had a story that you can't forget or impress? But at the time, we didn't know what it was exactly, and maybe no one told us.
🙂 in childhood, if we never know about emotions and how to manage emotions properly, it can result in the growing up when we encounter something that affects us, making us unable to properly manage the emotions that then occur, causing us to explode emotions, not control emotions well enough, use emotional expressions inappropriately.
So 📌, if our childhood is not taught or told about emotions, as well as how to manage them, we will not be able to manage them.
✅ Therefore, it is best to teach your children how to express emotions, how to manage emotions appropriately, to provide a basis for managing your emotions when you grow up.
# Lemon 8 Howtoo # Manage yourself emotionally # Mood swings # Emotional control # Child development
จากประสบการณ์ส่วนตัวพบว่า การไม่เข้าใจและจัดการกับอารมณ์ในวัยเด็ก ส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมอารมณ์เมื่อโตขึ้นมากจริงๆ เมื่อเราไม่ได้รับการสอนเกี่ยวกับอารมณ์ว่าเป็นอย่างไร และวิธีแสดงออกที่เหมาะสม ทำให้หลายครั้งที่เรารู้สึกอึดอัดหรือระเบิดอารมณ์โดยไม่รู้ตัว ปมฝังใจเกี่ยวกับประสบการณ์ในวัยเด็ก เช่น ความรู้สึกถูกละเลยหรือไม่ได้รับความเข้าใจในช่วงเวลาสำคัญ มีผลทำให้เราตอบสนองด้วยอารมณ์รุนแรงและสับสน หลังจากได้รับข้อมูลนี้จึงเริ่มเรียนรู้ขั้นตอนง่ายๆ เช่น หายใจลึกๆ เพื่อผ่อนคลายก่อนตอบสนอง หรือเขียนบันทึกความรู้สึกเพื่อช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์กับคนใกล้ตัว เช่น ครอบครัวหรือเพื่อน ก็ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรู้เท่าทันและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น เมื่อกลับไปมองวัยเด็ก พบว่าหากได้รับการสนับสนุนจากพ่อแม่หรือผู้ดูแลให้เรียนรู้และแสดงออกทางอารมณ์อย่างเหมาะสม จะช่วยลดปัญหาการควบคุมอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่อย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นการปลูกฝังความรู้และทักษะด้านการจัดการอารมณ์ตั้งแต่เด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้โตขึ้นเรามีความมั่นคงทางอารมณ์และสามารถเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
