Day 1 / 365 😋

1/1 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ 365 āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļ›āļĩ āļœāļĄāļŠāļ­āļšāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ™āļĩāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™ MUNCHEN āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĨāļīāđ‰āļĄāļĨāļ­āļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāļ™āļĩāđ‰ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāđ‡āļšāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ€āļˆāļ­ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ”āļĩāđ† āļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ”āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļ™āļđāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļŠāļĨāļąāļšāļŠāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļāļąāļ™āđ„āļ› āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ™āđˆāļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰ MUNCHEN āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ 365 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ”āļĩāđ† āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

115 / 365 day !
diary with mada 🐈‍⎛ āū€ā―ē #365āļ§āļąāļ™ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #Diary #JournalWithMe #handwriting
MADA.— '

MADA.— '

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day1/365 💊ðŸŧðŸ”Ĩ
āļˆāļļāļ”āļĄāļļāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĩ💊ðŸŧ āļžāļīāļāļąāļ”āļŠāļļāļ”👉ðŸŧBSD-WHC-RKY (āļ„āļąāļ”āļĨāļ­āļāđ‚āļ„āđ‰āļ”āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđƒāļ™shopee🍊āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļ­āļ­ āļ„āļąāļ”āļĨāļ­āļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļīāļĄāļžāđŒâ€žïļâŒ) #weightraining #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļŠāļēāļ§āļĒāļāđ€āļ§āļ—āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļˆāļĨ #fitwithnam
āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 604 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day1/365 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ2026ðŸ”Ĩ
āļžāļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļąāļžāļ„āļĨāļīāļ› āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĩ2026āđ€āļĨāļĒāļĨāļ°āļāļąāļ™ðŸ”Ĩ💊🏞 #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #workoutathome #āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ #fitwithnam #āļŸāļīāļ•āļŦāļļāđˆāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļ›āļĩ
āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 24 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ†āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ 365 āļ§āļąāļ™
âœĻ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļĩ 2026 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ ðŸŦķ🎉 🎈 â€ĶDay1 to Day365â€Ķ 🎈 ✏ïļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ âœïļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“ âœïļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ âœïļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ—āļģ 365 āļ§āļąāļ™āđƒāļ™āļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĄāļēāļĒ💗💕 📒 āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ­āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄ 100% āđāļ„āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāđ‡āļŠāļ™āļ°āđāļĨāđ‰āļ§ ðŸ“• āļĢāļąāļāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļˆāļ°āļ•āļēāļĄ
Ploy and learn

Ploy and learn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 167 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 1 / āļ­āļ­āļĄ 365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 20 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļĄāļ·āļ­ Qingzhi āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļĄāļĩāļĨāļ§āļ”āļĨāļēāļĒāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļšāļ™āļāļē āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļĢāļ°āļšāļļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļĄāļ·āļ­ āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ”" āđāļĨāļ°āļ˜āļ‡āļŠāļēāļ•āļīāļˆāļĩāļ™
āļĄāļ·āļ­āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļĄāļ·āļ­ Qingzhi āļāļĨāļīāđˆāļ™ Purple Hyacinth āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 8 āļžāļĪāļĻāļˆāļīāļāļēāļĒāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļĄāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļĄāļ·āļ­āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļšāļšāđ€āļ”āļĩāđˆāļĒāļ§āđāļĨāļ°āđāļšāļšāļšāļĢāļĢāļˆāļļāđƒāļ™āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļœāļđāļāļĢāļīāļšāļšāļīāđ‰āļ™āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāđ‚āļ†āļĐāļ“āļēāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļāļŠāļ·āđˆāļ­āļŸāļĢāļĩ
āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļĄāļ·āļ­āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” 365 Day
āļžāļĩāđˆāļˆāļĩāļ™āđ€āļ„āđ‰āļēāļ—āļģāļĄāļēāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āđˆāļ° āļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļāļāļ āļĄāļĩāļ•āļēāļĄāļ§āļąāļ™āđ€āļāļīāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĩāļ™āļąāļāļĐāļąāļ•āļĢ āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļˆāļ°āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ†āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āļĢāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļŦāđˆāļ­ āļĨāļ°āļŠāļāļĢāļĩāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŸāļĢāļĩ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļ­āļāļ—āļēāļ‡āļžāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāđ€āļĨāđ‡āļ 10ÂĨ āļāļĢāļ°āļ›āļļāļāđƒāļŦāļāđˆ 55 ÂĨ āļŦāđˆāļ­āļŸāļĢāļĩāļ—āļļāļāļŠāļīāđ‰āļ™ āđ€āļ„āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āđāļ–āļ§ HuaHai āļ™āļ°āļ„āļ° āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āđ€āļ‹āļĩ
Saii🐰āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ

Saii🐰āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 9 / 365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day6 /365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day8 /365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 53 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

DAY 1/365
Tracking āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĩ 2026 DAY 1 : āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļšāļē āđ† āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļĨāļĒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 15 āļ™āļēāļ—āļĩ āļ•āļēāļĄāļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰ >> https://youtu.be/tHxJNPwxIhg?si=sPJM2vcqa3TFNO5k << āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļą
Jida's Journey

Jida's Journey

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™365 āļ§āļąāļ™ : 📚study with me day-2
āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ 2 āļ§āļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ­āļš N3 ðŸŽŊ : 06-07-2025 #āļŠāļ­āļšāļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #āļŠāļ­āļšāļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #jlptn3 #āļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļ­āļ‡ #āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
Patpimss

Patpimss

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 56 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 2 / āļ­āļ­āļĄ 365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 23 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāļœāļŠāļĄāļšāļļāļāļ•āļ‡āđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļī āļĢāļēāļ„āļē 95 āļšāļēāļ— āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™ āđ„āļāđˆāļ•āđ‰āļĄāđāļĨāļ°āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ” āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļāđˆ āļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļ āđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ› āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļŠāļēāļĄāđāļšāļš āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ–āļēāļ”āļŠāļĩāļ”āļģ āļĄāļĩāļ‚āļ§āļ”āļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
Day1/365
āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĩāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđ #āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆ #āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāļŠāļīāļ‡āļ„āđ‚āļ›āļĢāđŒ āļĢāđ‰āļēāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ—āļĩāđˆ Foodcourt āđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ—āļĢāļąāļĨ āļĨāļēāļ”āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ #āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāļšāļļāļāļ•āļ‡āđ€āļāļĩāļĒāļĢāļ•āļī ðŸ’ĩ : 95 āļšāļēāļ— āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‰āđˆāļģ āļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ•āļīāļ”āļ•āļĢāļ‡āļĄāļĩāļ–āļąāđˆāļ§āļ‡āļ­āļāđāļ„āđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāļĒ āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđˆāļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāļœāļŠāļĄ āļ‚āļ­āļŦāļ™āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ„āđˆāļēāļēāļē #āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ #āļĨāļ­āļāđ€āļĄāļ™āļđ
MMink

MMink

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day10 /365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day12/365💊ðŸŧðŸ”Ĩ
āļžāļīāļāļąāļ”āļŠāļļāļ”👉ðŸŧBKY-ZNA-EPL (āļ„āļąāļ”āļĨāļ­āļāđ‚āļ„āđ‰āļ”āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāđƒāļ™shopee🍊āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļ­ āļ„āļąāļ”āļĨāļ­āļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļŦāđ‰āļēāļĄāļžāļīāļĄāļžāđŒâ€žïļâŒ) #fitwithnam #āļŠāļēāļ§āļĒāļāđ€āļ§āļ—āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļˆāļĨ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #workoutrutine
āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 94 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day5 /365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļĢāļ°āļāļīāļˆāļŠāļđāđˆ 49 Day 3/365ðŸ”Ĩ
āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 3 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģ calories deficit āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāđ€āļĨāļĒāđāļ§āļ°āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ›āļ•āļ­āļ™āļŦāļīāļ§āļĄāļēāļ āļāļĨāļąāļ§āđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āļĄāļąāļ™āđ„āļāđˆāđ€āļĢāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ€āļĨāļĒāļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļāļĩāđŠāļĒāļ§āļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļāļīāļ™ āļŠāļĢāļļāļ›āļ­āļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļˆāļ°āļšāđ‰āļēāļēāļē [995kcal / protein 73g.] āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļāļīāļ™ Benefitt Protein āļ•āļ­āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļĨāļąāļ§āļ§āđˆ
istj.healthylogs

istj.healthylogs

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 30 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day 1 | 365âœĻ
Day 1 | -25 IF16:8 āđāļšāļšāļˆāļ­āļĒāđ† ðŸĪ­ðŸĪœðŸŧðŸĪ›ðŸŧ āļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļĨāđ‰āļēāļ™āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆâœŒðŸŧðŸ’Ŋ #āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
Fah nicha

Fah nicha

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļĢāļ°āļāļīāļˆāļŠāļđāđˆ 49 Day 1/365 ðŸ”Ĩ
Day1 āđ€āļ›āļīāļ”āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļ”āđ„āļ—āļĒ+āļŦāļ­āļĒāļ—āļ­āļ” āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ”āđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āđ€āļĨāļĒ āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļœāļąāļ”āđ„āļ—āļĒāđ€āļĢāļēāļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļāļīāļ™āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ­āļīāđˆāļĄāļĄðŸŦĐ āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ­āļĒāļ—āļ­āļ”āđ€āļĢāļēāđāļšāđˆāļ‡āļāļąāļšāđāļŸāļ™āļ„āļąāļš āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™ 2/3 āļžāļĒāļēāļĄāđ€āļ‚āļĩāđˆāļĒāđāļ›āđ‰āļ‡ āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļĩāđ‰āļˆāļšāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆ [760kcal / protein 40g.] āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŸāļąāļ™āđ‚āļ­āđ„āļ› 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ āļāļąāļšāļĄāļ°āļĄāđˆāļ§āļ‡ āļˆāļšāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆ [300kcal / protein -]
istj.healthylogs

istj.healthylogs

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

28/365 dayâ™Ĩïļ
āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļĄāļēāļāđ† āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļāļīāļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ–āļķāļ‡ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āđāļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āļ—āļģif168
ïū‰Âģāļ„āļđāļĄāđāļĄāđˆāļĨāļđāļāļ‰āļēāļĄāļ—āļģif16/8ðŸĨ“🧁~

ïū‰Âģāļ„āļđāļĄāđāļĄāđˆāļĨāļđāļāļ‰āļēāļĄāļ—āļģif16/8ðŸĨ“🧁~

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day16/365ðŸ”Ĩ💊🏞
āļ„āļ·āļ­āļĨāļ”āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļžāļļāļ‡ðŸĪĢ #fitwithnam #āļŠāļēāļ§āļĒāļāđ€āļ§āļ—āđ€āļĨāđ‡āļšāđ€āļˆāļĨ #workoutrutine #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™
āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļŠāļĄāđƒāļˆāļ™āļķāļāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļœāļ­āļĄ74kg.💊ðŸŧâĪïļâ€ðŸ”Ĩ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 96 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™365 āļ§āļąāļ™ : 📚study with me day-10
āļ™āļąāļšāļ–āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡ 10 āļ§āļąāļ™ āļāđˆāļ­āļ™āļŠāļ­āļš N3 ðŸŽŊ : 06-07-2025 #āļŠāļ­āļšāļ§āļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļ­āļšāļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #jlptn3 #āļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ€āļ­āļ‡ #āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ āļēāļĐāļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
Patpimss

Patpimss

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 81 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĄāļ·āļ­ āđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļĨāļ‚ 3 āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļĨāļĄ 3/365! āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ§āđˆāļē MADA, HOME, āļšāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļĩāļŦāļąāļ”āļ”āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
āļ āļēāļžāļ‹āļđāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļ āļēāļžāļ§āļēāļ”āđ€āļ„āđ‰āļāļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĄāļ·āļ­āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ MADA āđāļĨāļ°āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚ 8/10
āļ āļēāļžāļ‹āļđāļĄāļŠāđˆāļ§āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļ„āļģāļ§āđˆāļē HOME āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļšāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļĄāļĩāļŦāļąāļ”āļ”āļēāļ§ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļĄāļ·āļ­āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļģāļ§āđˆāļē MY Note - home
3/365 day !
diary with mada 🐈‍⎛ āū€ā―ē #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #Diary #handwriting #āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ #āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
MADA.— '

MADA.— '

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day7 / 365āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™365āļ§āļąāļ™âœŒðŸŧ
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Day3 / āļ­āļ­āļĄ 365 āļ§āļąāļ™
#āļ­āļ­āļĄāļ§āļąāļ™āļĨāļ°āļ™āļīāļ” #āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™ #āļ­āļ­āļĄāđ€āļ‡āļīāļ™āļāļąāļ™ðŸĨ°
āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āđ€āļĢāļēāļŠāļ­āļšāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™(āļŠāļēāļĄāļĩ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 16 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

4/365 day !
diary with mada 🐈‍⎛ āū€ā―ē #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #Diary #handwriting #āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
MADA.— '

MADA.— '

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļĢāļ°āļāļīāļˆāļŠāļđāđˆ 49 Day 6/365ðŸ”Ĩ
āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģ calories deficit āļĄāļ·āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļˆāļēāļ 7/11 āđāļ‹āđˆāļšāļ‹āļĩāđŠāļ”āđ€āļ§āđˆāļ­ āļāļīāļ™āļāļąāļšāđ„āļ‚āđˆāļžāļ°āđ‚āļĨāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļ‹āļ”āļ™āđ‰āļģāļ™āđ‰āļē āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļāļīāļ™ clear protein [760kcal / protein 70g.] āļĄāļ·āđ‰āļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļāļĨāļąāļ§āļĒāļŦāļ­āļĄāļ„āļĨāļĩāļ™āļ™ [103kcal / protein 4g.] āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ›āļīāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļļāļāļĩāđ‰ [600kcal / protein 48g.] āđ€
istj.healthylogs

istj.healthylogs

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ