やる気ゼロでも作れる…爆速うどん5選🍜

もう今日は本当に何もしたくない日😇

包丁も火も使わない、レンチンだけ。

なのに普通に美味しくいレシピを

チャッピーに教えてもらった🥹💗

3分で完成するから絶対作りたい😍🌟

うどんだし節約にもなるよね〜🥰

業務スーパーのうどんが170円ぐらいで

1番安い気がする🌟

冷製ネバネバうどん

材料(1人分)

・冷凍うどん 1玉

・納豆 1パック

・キムチ 適量

・オクラ 2本

・卵黄 1個

・めんつゆ 大さじ2

作り方

① うどんをレンチンして冷水で冷やす

② 全部のせる

③ めんつゆをかける

👉 混ぜるだけ!

② カルボナーラ風うどん

材料

・冷凍うどん 1玉

・ベーコン 2枚

・卵 1個

・粉チーズ 大さじ1

・バター 5g

・黒こしょう

作り方

① うどんとベーコンをレンチン

② 卵・チーズ・バターを混ぜる

③ 黒こしょうかける

👉 濃厚で神

③ レンチン油揚げうどん

材料

・冷凍うどん

・油揚げ 1枚

・めんつゆ 大さじ2

・砂糖 小さじ1

作り方

① 油揚げ+めんつゆ+砂糖をレンチン(1分)

② うどんにのせる

👉 甘くて最高

④ 明太クリームうどん

材料

・うどん

・明太子 1腹

・マヨ 大さじ1

・牛乳 大さじ2

・バター 5g

作り方

① うどんレンチン

② 材料全部混ぜる

#やる気ゼロご飯 #ちょっと聞いて

#コメ欄でゆるっと話そう#うちのお金事情

#健康も痩せも増進

2/21 に編集しました

... もっと見る私も日々忙しい中で簡単においしいご飯を作りたいと思っていますが、冷凍うどんの活用は本当に助かります。冷凍うどんは保存が効き、レンジ加熱で手軽に調理できるので時間がない時でもパッと料理が完成するのが最高です。 例えば、紹介されている冷製ネバネバうどんは納豆やオクラ、キムチなどを混ぜるだけで栄養も満点。夏の暑い日や食欲のない日でもさっぱり食べられておすすめです。自分も初めて食べた時は驚くほど簡単なのに美味しくて感動しました。 また、カルボナーラ風うどんは、卵や粉チーズ、バターを混ぜて作るので濃厚で満足感があり、ベーコンの旨みも加わって子どもも喜びます。炒めるのではなく電子レンジで加熱するだけなので汚れも少なく後片付けも楽です。 さらに、油揚げを使った甘辛のうどんや明太クリームうどんも材料を混ぜるだけで完成。忙しい夕食や小腹が空いたときの夜食としてリピートしています。 こうしたレンチンうどんレシピは、やる気がなくても手間なく作れることが最大の魅力です。毎日違う味を楽しむことで飽きずに続けられ、健康面でもバランスを整えやすいと思います。皆さんもぜひ試してみてくださいね!

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うどん

40件のコメント

よっちの画像
よっち

カルボうどん美味しそう✨うちもしてみよう✨

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kyan

どれもおいしそう♡簡単レシピいいねぇー!!🥰 ありがたいっっ

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