จริง ๆ รองเท้าวิ่งคู่แรกไม่ใช่สองคู่นี้หรอก แต่ว่าสองคู่นี้เราซื้อตอนที่เริ่มวิ่งได้สักพักแล้ว . ถามว่าทำไมไม่ซื้อแบรนด์ฮิตไปเลยยังไงก็คุ้มและได้ใช้นานกว่า เผลอ ๆ อาจทำให้สนุกกับการวิ่งมากกว่าเดิมก็ได้ . เอาจริงก็คิดนะว่าจะซื้อทั้ง evo sl หรือ sc v5 แต่ด้วยการวิ่งต่อวีคของเราไม่ได้เยอะแล้วต่อคร

ก่อนวิ่ง ช่วงเช้า ☀️ ส่วนมากจะชอบกินกาแฟดำ ถ้าเผื่อเวลาได้จะกินข้าวโอ๊ตใส่นม บางวันก็จะกินแค่กล้วยหอม หรือนมวัวไม่ก็นมโอ๊ตสักแก้ว . หลังวิ่ง ช่วงเช้า พยายามกินน้ำเปล่าหรือเกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย กล้วยหอม(ถ้าก่อนวิ่งไม่ได้กินจะกินหลังวิ่ง) นมช๊อกโกแลตบ้างอันนี้ช่วงเย็นก็กินได้ หรือเพียวมัทฉะไม

ไม่แน่ใจเหมือนกันว่า 4-5 ปี ที่ผ่านเราคาดหวังกับอะไรไปบ้าง ทั้งกับคนรอบตัวและกับตัวเอง . แต่ตอนนี้พอโตขึ้นเจอเรื่องราวมาประมาณหนึ่ง ได้เรียนรู้อะไรเยอะมากขึ้น อย่างประโยคที่ว่า “ไม่คาดหวังไม่ผิดหวัง” มันก็จริงนั่นแหละ . มองอีกมุมก็คาดหวังได้แหละ แค่ต้องรู้จักเผื่อใจหรือเตรียมใจเอาไว้บ้าง เผื่อส

การคำนวณโซน 2 ของแต่ละคนกันก่อน ตัวอย่างการคิดง่ายๆ 220 - 24 (อายุ) = 196 (อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด) 196 x 0.60 = 117 196 x 0.70 = 136 โซน 2 ของคนอายุ 24 จะอยู่ที่ประมาณ 117 - 136 ถ้าหัวใจเราเต้นเกินกว่านี้คือข้ามโซน . ที่ผ่านมาเราข้ามโซนบ่อยมาก ๆ ตอนนี้ก็กำลังพยายามฝึกคุมโซนอยู่และรู้ส

วันนี้ขอแนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เหมาะกับสายกิจกรรม ไม่ว่าจะออกกำลังหนักหรือเบาก็ตาม แต่จะปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี ก็เลยมาแนะนำให้ไปลอง . มีให้เลือก 2 กลิ่น กลิ่นเลม่อนและกลิ่นเกรปฟรุต จะบอกว่าดื่มง่ายมากๆ แล้วก็ไม่ได้หวานขนาดนั้น แถมยังเติมความสดชื่นหลังเสียเหงื่อได้ดีอีกด้ว

สำหรับ Pinterest คิดว่าใครๆก็คงรู้จักกันดีอยู่แล้ว เพราะเป็นแหล่งรวมเรฟและไอเดียทั้งการทำงาน การแต่งตัว คำคมและอีกเยอะมาก . เรามี 4 เว็ป ใหม่ที่อยากให้ทุกคนไปลองใช้ ไม่ได้บอกว่าอะไร ดีกว่าหรือด้อยกว่า เพราะการทำงานและความต้องการใช้งานแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ที่มาแนะนำอะไรใหม่ๆครั้งนี้ เป็นเพราะว่า

ราคาที่เราซื้อมาไม่ถึง 2 พัน จ่ายไปน่าจะ 15xx บาท แต่เมื่อประมาณเกือบๆ 4 ที่แล้ว แบรนด์ POCO รุ่น C71 ความจุ 64GB ขนาดหน้าจอ 6.88 และจะบอกว่าสแกนหน้าและนิ้วเพื่อปลดล็อกเร็วกว่าเครื่องหลักอีก . อย่างที่บอกว่าเราตั้งใจซื้อมาเป็นเครื่องสำรองหรือเครื่องทำงานคุยงาน เลยไม่ได้มองรุ่นอื่นหรือแบรนด์อื่นที

จริง ๆ เราใช้มาก่อนที่จะมีภาษาไทยและใช้แบบออฟไลน์ได้ซะอีก ตอนนี้ใช้ภาษาไทยได้แล้วง่ายกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยล่ะ แต่เรื่องการตกแต่งเองอาจจะต้องใช้เวลาให้คุ้นชินหน่อย . เราว่า Notion คงเป็นแอปที่หลายคนน่าจะเคยเห็นผ่านตามาบ้างแหละ อย่างเราก็ใช้มาได้สักพักใหม่ ๆ รู้สึกว่าชีวิตเป็นระเบียบและลงตัวมากกว่าต

เราแค่ต้องการรู้ ‘คุณภาพการนอน + การเต้นของหัวใจ’ เลยเลือกซื้อตัวนี้มากกว่าแบรนด์ดังที่ฮิต จริงๆแบรนด์นั้นก็ชอบแต่ติดตรงต้องจ่ายรายปี . อย่างที่บอกเราต้องการรู้ข้อมูลสุขภาพแค่ไม่กี่อย่าง เลยตัดสินใจซื้ออะไรที่ถูกลงหลายเท่า และเท่าที่ใช้มาก็โอเคเลยล่ะ ไม่มีปัญหาอะไร . ตอนแรกลังเลว่าจะซื้อ Apple

ความชอบมันเปลี่ยนไปตามเวลาอะเนอะ เรื่องมันเริ่มจากช่วงสิ้นปีที่รู้สึกว่าอยากอยู่กับตัวเอง อยากใช้เวลาที่มีกับการฟังเพลงและวาดรูป ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เข้าโซเชียลน้อยมาก ๆ เรียกได้ว่าแทบไม่แตะก็ว่าได้ ปิดเสียง เปิดโหมดโฟกัสตลอดหลายวัน แต่!! สุดท้ายทุกอย่างก็จบในวันนั้นเลยแบบรวดเร็ว แค่ลงสีพื้นก็

2025 ก็วิ่งคนเดียว 2026 ก็คนเดียวเหมือนเดิมไม่คาดหวังไรแล้ว และตั้งแต่วิ่งมาจะบอกว่าเจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ก็ยังไม่หยุดหรือเลิกวิ่ง ขนาดวิ่งเพซเดิม ๆ คิดว่าตัวเองเป็นคนวิ่งช้าด้วยซ้ำแต่ก็เจ็บ แต่ก็โชคดีตรงที่ว่าไม่ได้เจ็บทุกครั้งที่วิ่ง . เจ็บหัวเข่า ช่วง 2024 แต่ไม่นานก็หายพอหายก็กลับมาวิ่งเหมือน

เอาจริงบางอันก็ไม่ได้แป๊ะตามที่เขียนหรอก . ส่วนมากจะเป็นประโยคที่วนเวียนในความคิดอยู่บ่อยครั้ง หรือแทบจะทุกช่วงที่เจอะเจอบททดสอบ ไม่ก็ตอนที่เพิ่งผ่านเรื่องราวทั้งดีทั้งไม่ค่อยจะดี . หวังว่าบางประโยคของ WTP จะพอช่วยปลอบใครสักคนได้ไม่มากก็น้อย . ส่วนใครอีกอยากอ่านพวกประโยคหรือเรื่องราวที่เราเข

ขึ้นชื่อว่า “ชีวิต” มันไม่ได้มีแต่อะไรที่ง่ายดายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะถ้ามันง่ายจะเรียนว่าชีวิตได้ยังกันล่ะ . เราชอบประโยคต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนี้มาก ๆ หลายประโยคพอได้อ่านมันทำให้รู้สึกว่าบางทีเรื่องที่คิดที่เผชิญอยู่ มันก็ไม่ได้ใหญ่โตเกินไปหรือเกินกว่าทำให้ชีวิตเราติดขัด . เอาเป็นว่าตามช