Long run w/ my sis💖🫶🏻

บึงสีไฟ
1/5 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Long Run 14km.🏃🏻‍♀️
ตื่นตี4เพื่อบรรยากาศแบบนี้ คุ้มนะ🥰 #framsookleklek #วิ่ง #นักวิ่ง #longrun #running
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 37 ครั้ง

Let’s run 13 km.
"ระหว่างทางสวยงามเสมอ"🥰 #longrun #framsookleklek #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 6 ครั้ง

Long run 12 km.
เช้าฝนตกเลยต้องมาวิ่งเย็น✌️🥰 #longrun #framsookleklek #shrpath #วิ่ง
Framsookleklek

Framsookleklek

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 543 ครั้ง

Long run 90 นาที 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์
Long run 90 นาที 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 75 นาที วิ่งเบา ๆ เช้าวันอาทิตย์
Long run 75 นาที วิ่งเบา ๆ เช้าวันอาทิตย์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพกล่องนาฬิกา Suunto Run สีดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนาฬิกาสายวิ่งที่คุ้มค่าในปี 2025 และเหมาะกับนักวิ่งทั้งมือเก่าและใหม่
ภาพนาฬิกา Suunto Run สีดำบนข้อมือ แสดงเวลา 07:49 พร้อมข้อมูลตัวเรือน กระจก สาย GPS Dual-Band และน้ำหนักเบา 36 กรัม
ภาพนักวิ่งพักเหนื่อยบนม้านั่งในสวน พร้อมข้อมูลการวิ่ง Tempo, Long run, Interval และสถิติการวิ่ง เช่น ระยะทาง 10.01 กม. และเพซเฉลี่ย
| SUUNTO RUN |
นาฬิกาตัวเริ่มต้นที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่ง 🏃🏻ทั้งมือเก่าและใหม่ SUUNTO RUN ด้วยน้ำหนักที่เบาเพียง 36 กรัม 🪶 และ GPS Dual-Band ที่แม่นสุดๆ ในราคาเท่านี้ มันคุ้มมาก (แอบกระซิบว่าออนไลน์มีจัดโปรทุกเดือน ลดจุกๆ)
กล้วยหอม

กล้วยหอม

ถูกใจ 104 ครั้ง

Long run 18 km. วิ่งทางไกล 7 วันก่อนแข่ง 🏃🏻‍♂️‍➡️
Long run 18 km. วิ่งทางไกล 7 วันก่อนแข่ง 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 14 km. (4.35) 🔥 เส้นไบค์เลนหัวหิน ร้อนเว่อร์
Long run 14 km. (4.35) 🔥 เส้นไบค์เลนหัวหิน ร้อนเว่อร์ #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ญะชวนวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกทางไกลเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง
Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกทางไกลเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวน��วิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

City Run Lampang สนุกไหม ตามมาค่ะ
วันนี้พามาวิ่งสนุกๆรอบเมืองลำปางกันค่าาา #longrun #ติดเทรนด์ #วิ่ง
Chomnikar

Chomnikar

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อวิ่งสีม่วงกำลังโพสท่าชูสองนิ้วหลังจากการวิ่ง Long run ภาพมีข้อมูลระยะทาง 12.03 กม. เพซ 6:07/กม. และเวลา 1 ชม. 13 นาที แสดงถึงผลการวิ่งของเขา
LONG RUN Sunday 💝☀️
วันนี้ฝึก Long run ครับ 🏃💨 ปรากฏว่าถุงน้ำใต้เท้าแตกก 🥹 STRAVA กับ สมาร์ทวอทช์เวลาไม่ตรงกันเฉย 🥲
Donlathit💙

Donlathit💙

ถูกใจ 2 ครั้ง

Test VCR long run 15 km. Pace 4.00 🔥
Test VCR long run 15 km. Pace 4.00 🔥 #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Longrun 15KM
#longrun #run #garminrunclubthailand #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
Scotchbrite

Scotchbrite

ถูกใจ 2 ครั้ง

Long Run ยามค่ำคืน
#longrun #นักวิ่ง #นักวิ่งเชียงใหม่
Noi Chayanont

Noi Chayanont

ถูกใจ 0 ครั้ง

Long run 16 km. ออกยาวเช้าวันเสาร์
Long run 16 km. ออกยาวเช้าวันเสาร์ #ซ้อมวิ่ง #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรองเท้า Adidas Adizero EVO SL สีขาว และ Adidas Adizero Boston 13 สีดำ พร้อมข้อความระบุว่ารองเท้าทั้งสองรุ่นมีหน้าตาคล้ายกันแต่ให้ความรู้สึกต่างกัน
ภาพรวมของรองเท้า Adidas Adizero EVO SL สีขาว แสดงการใช้งานในชีวิตประจำวัน การวิ่ง และพื้นรองเท้าที่ผ่านการใช้งานมาแล้ว 300 กิโลเมตร
ภาพรวมของรองเท้า Adidas Adizero Boston 13 สีดำ แสดงการใช้งานในชีวิตประจำวัน การวิ่ง และพื้นรองเท้าที่ผ่านการใช้งานมาแล้ว 300 กิโลเมตร
รีวิว Adidas คู่แฝด EVO SL vs Boston 13
Adidas EVO SL vs Boston 13 รองเท้าหน้าตาคล้ายกัน ราคาเท่ากัน แต่ฟีลต่างกันชัด !? 🤍 Adidas Adizero EVO SL รองเท้าขวัญใจ Run Club เจอแทบทุกสวน! ดีไซน์สวย ใส่ซ้อมก็ได้ ใส่เท่ก็ดี เลยจัดมาไว้เป็นรองเท้าซ้อม Easy 💰 ราคา 5,800 บาท ✅ ข้อดี ใช้งานได้หลากหลาย (Easy / Tempo / Recovery) น้ำหนักเบา วิ่ง
upmonz

upmonz

ถูกใจ 14 ครั้ง

Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ วิ่งยาวเช้าวันอาทิตย์
Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ วิ่งยาวเช้าวันอาทิตย์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 15 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ล้าแล้วล้าอีก วีคนี้ค่ตหนัก
Long run 15 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ล้าแล้วล้าอีก วีคนี้ค่ตหนัก #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนว�ิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 18 km. ออกทางไกล สบาย ๆ สไตล์อีซี่ 🏃🏻‍♂️‍➡️
Long run 18 km. ออกทางไกล สบาย ๆ สไตล์อีซี่ 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

Long run 16 km. วิ่งทางไกลเช้าวันเสาร์ 🏃🏻‍♂️‍➡️
Long run 16 km. วิ่งทางไกลเช้าวันเสาร์ 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกำลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่งสีขาววางอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อมูลการวิ่งระยะ 10.37 กม. ใช้เวลา 1:00:09 ชั่วโมง ด้วยเพซ 5:48/กม. ซึ่งเป็นการวิ่งที่เร็วขึ้นกว่าปกติ
longไม่long เร็วไม่เร็วrun
โดยปกติแล้วสุดสัปดาห์จะเป็นวันที่เราจะวิ่งยาว แต่หลังๆมานี้เกิดความรู้สึกอยากเค้นแรงให้ได้เพิ่มขึ้น ผลคือกดความเร็วที่มากกว่าปกตินิดนึง และหมดแรงก่อนที่จะได้ระยะที่ปกติวิ่ง ฮ่าาาา อะไรเอ่ยอยู่ตรงกลางระหว่าง long run กับ tempo #running #longrun #temporun
tee

tee

ถูกใจ 0 ครั้ง

Long run 🏃🏻‍♀️‍➡️
#longrun #สวนหลวงร.9 #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งยังไงให้ผอม
Jira Chuaput

Jira Chuaput

ถูกใจ 3 ครั้ง

Long run 17 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันอาทิตย์
Long run 17 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันอาทิตย์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

Sunday Long run
วิ่งเสร็จแล้ว อยากกินตี๋น้อย 🏃🏻 18-01-2026 #วิ่ง #running #aoirun #run #aoiwillgomarathon
Aoi-Run | Running Diary

Aoi-Run | Running Diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

Long run 16 km. เพซตึง ๆ เช้าวันเสาร์@ไบค์เลนหัวหิน
Long run 16 km. เพซตึง ๆ เช้าวันเสาร์@ไบค์เลนหัวหิน #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 km. แรกกับ Trail run lampang
ครั้งแรกที่ลง 10 km. เราทำได้แล้ววว ⛰️เป็นการวิ่งที่ทั้งเหนื่อยและสนุกมาก ศูนย์อนุรักษณ์ ช้างไทย ลำปาง บรรยากาศดีเส้นทางวิ่งง่ายมากกก ไว้กลับไปเพิ่ม level กันค่าา 🐘🐘 #longrun #trailrunning #ศูนย์อนุรักษ์ช้างไทยจังหวัดลําปาง
Chomnikar

Chomnikar

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 16 km. วันเสาร์เราลองรัน 🏃🏻‍♂️‍➡️
Long run 16 km. วันเสาร์เราลองรัน 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฝึกวิ่ง Slow long run with PROFEE PLANT PROTEIN
✨เหมาะสำหรับ: วันนี้ตั้งใจ ไปวิ่งที่ศูนย์กีฬาบึงหนองบอนที่ตั้งใจไว้วันนี้อยากจะวิ่งแบบคุมโซน 2-4 ปลายๆ แต่เอา เข้าจริงก็คุมไม่ได้อยู่ดีหลุดไปประมาณ 4.8-5.4 วิ่งได้นานขึ้นและบรรยากาศ ของสถานที่ อากาศของวันนี้ แดดไม่ค่อยมาก แต่แสงแดดก็ยังแรงบ้างเป็นบางจุด (แดดประเทศไทย) ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค
6 Chapter

6 Chapter

ถูกใจ 0 ครั้ง

Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์
Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อยืดอาดิดาสสีขาวกำลังยิ้มและถือขวดน้ำสีเขียวในสวนสาธารณะ มีข้อความ "Saturday Morning Run" และกรอบเส้นสีสันสดใสล้อมรอบตัวเธอ
ผู้หญิงสวมเสื้ออาดิดาสสีขาวกำลังยิ้มและถือขวดน้ำสีเขียวในสวนสาธารณะ มีข้อมูลการวิ่งจาก STRAVA แสดงระยะทาง 7.56 กม. เพซ 11:01/กม. และเวลา 1 ชม. 23 นาที
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงและผู้ชายที่ดูเหงื่อออกจากการวิ่ง ทั้งคู่ยิ้มแย้ม ผู้ชายสวมเสื้ออาดิดาสสีเทาอยู่ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้เขียวขจี
Long Run วันเสาร์ ✨
วันเสาร์ก้อตื่นแต่เช้าไปวิ่งค่า 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ ไปวิ่งกับ adidas เหมือนเดิมค่ะ ที่สวนลุม โปรแกรมวันนี้วิ่ง Longrun 90 นาที เริ่มตอน 6 โมงเช้า ... วิ่งชิวๆค่ะ หนูวิ่งเพซ easy ไปเลย ☺️✨ วิ่งจบแล้วสดชื่นมากๆ เริ่มต้น weekend แบบ happy ค่า ❤️❤️✨ #longrun #run #วิ่ง #adidas #adidasrunning
เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

ถูกใจ 5 ครั้ง

Long run 18 km. วิ่งยาวเช้าวันเสาร์🏃🏻‍♂️‍➡️
Long run 18 km. วิ่งยาวเช้าวันเสาร์🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนักวิ่งกำลังยิ้มแย้ม สวมชุดออกกำลังกายสีดำ มีป้ายเบอร์วิ่ง H-019 และ 21 คาดเข็มขัดวิ่ง พร้อมข้อความบนภาพว่า 'วิ่งไกลแค่ไหน ถึงเรียกว่า Long Run?' และโลโก้ Lemon8
วิ่งไกลแค่ไหน ถึงเรียกว่า Long Run?
🏃‍♂️ วิ่งไกลแค่ไหน ถึงเรียกว่า Long Run? คำว่า Long Run ไม่ได้หมายถึง “ต้องวิ่งไกลมาก” เสมอไปนะ แต่มันคือ “การวิ่งระยะทางที่ยาวกว่าปกติของเรา” ✨ 💡 หลักการง่าย ๆ คือ ถ้าวันซ้อมทั่วไปพี่วิ่ง 5–8 กม. แล้ววันอาทิตย์พี่วิ่ง 12–16 กม. แบบช้าลงหน่อย แบบนี้แหละ…เรียกว่า Long Run 🏃‍♀️ ⸻ 📏 ร
jOyjOy

jOyjOy

ถูกใจ 3 ครั้ง

Long run วันเสาร์ 15 โล สบาย ๆ
Long run วันเสาร์ 15 โล สบาย ๆ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ANTA TRAVEL 2S PG7: ปลดล็อกการวิ่งสู่ความสบายที่ไร้ขีดจำกัด
วิ่งทุกวัน... ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังพักผ่อน" นี่คือคำจำกัดความของ ANTA TRAVEL 2S PG7 รองเท้าวิ่งที่ถูกออกแบบมาเพื่อพลิกโฉมประสบการณ์การวิ่งของคุณ จากความเหนื่อยล้าสู่ความเบาสบายอย่างที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน ทำไมคุณถึงต้องเป็นเจ้าของรองเท้าคู่นี้? 1. Max Cushioning ที่ไม่ใช่แค่ "นุ่ม
C y n t.P 🧸* °

C y n t.P 🧸* °

ถูกใจ 0 ครั้ง

Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์
Long run 18 km. 🏃🏻‍♂️‍➡️ ออกยาวเช้าวันเสาร์ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

Long run 18 km. (5.00) วันเสาร์เราลองรัน 🏃🏻‍♂️‍➡️
Long run 18 km. (5.00) วันเสาร์เราลองรัน 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long run 16 km. + 100*4 🏃🏻‍♂️‍➡️ ลองรันวันเสาร์ ล้าสุด ๆ
Long run 16 km. + 100*4 🏃🏻‍♂️‍➡️ ลองรันวันเสาร์ ล้าสุด ๆ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกำลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Long Run วิ่งนาน สร้างความอึด
วิ่งให้ยาว ไม่เน้นความเร็ว เพิ่มความอึดให้ร่างกาย #วิ่ง #longrun #นักวิ่งมือใหม่
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏃‍♀️ Long run ของฉันคืออะไร?
คือการวิ่งที่ไกลที่สุดในสัปดาห์ ที่ได้ทั้ง ความอร่อย ความอึดของหัวใจ ความแข็งแรงของจิตใจ และการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ นักวิ่งจริงจังต้องมีทุกคน ✨ 🤣 ครั้งนี้ไปย่านเจริญนคร-ชุมชนกุฎีจีน 7km โพสหน้าจะเจอะลึกว่ากินร้านไหนบ้าง กรุงเทพมหานคร ติดตามนะ #LongRunDay #BuildEndurance #Ploygoodinside #
Supannee Lee

Supannee Lee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม