🍣แซลม่อนย่างเกลือพริกไทยดำ อร่อยง่ายๆได้ที่บ้าน ✨

ช่วงนี้คิดถึงญี่ปุ่น + อยากกินปลาส้มมาก พอดีกับในทวิตเห็นทวิตแนะนำแซลมอนแพคราคาถูกร้านคุณชาคริตด้วยเลยลองสั่งมา ตกชิ้นละ 104 บาท เนื้อดี+ชิ้นใหญ่มั่กๆ

🥦วัตถุดิบ:

- แซลมอน

- เกลือ

- พริกไทย

- เนยเค็ม

- ผักตามใจชอบ

🍳ขั้นตอนการทำ:

- เตรียมแซลมอน: ตอนแรกแช่ฟรีซไว้ เอาออกมาตั้งทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง

- ซับแซลมอนให้แห้งด้วยทิชชู่ (ลดการติดกระทะ)

- โรยเกลือ + พริกไทยตามใจชอบ (เกลือยังช่วยดูดน้ำทำให้ลดการติดกระทะได้อีกด้วย)

- ตั้งเตา + เอาเนยปาดลงเล็กน้อยพอให้มีน้ำมัน

- คีบแซลมอนลงกระทะ เริ่มจากด้านที่มีหนังก่อน จับเวลา ~ 2-3 นาที (แล้วแต่ว่าต้องการหนังเกรียมแค่ไหน คอยพลิกๆดูก็ได้)

- กลับด้านแซลมอน (ด้วยความชิ้นหนา เรากลับ 4 ด้านเลย) ทิ้งไว้ด้านละประมาณ 3-4 นาที

- ล้างผัก หั่นชิ้นพอดีคำ ลวกประมาณ 5 นาที แล้วนำไปน็อคน้ำเย็น

- นำผักลงไปผัดในกระทะต่อจากแซลมอน โรยเกลือ + พริกไทยเล็กน้อย

- ตักใส่จานเป็นอันเสร็จ!!

#แซลมอนย่างเกลือ #เมนูแซลมอน #แซลมอนย่าง #แซลมอนสเต็ก

4/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากขั้นตอนการทำแซลมอนย่างเกลือพริกไทยดำที่แนะนำในบทความแล้ว ผมขอแชร์ประสบการณ์ที่ช่วยให้เมนูนี้อร่อยขึ้นอีกระดับครับ แรกเลย การเลือกซื้อแซลมอนสำคัญมาก ผมมักจะเลือกแซลมอนสดที่มีความหนาและสีสดใส หากซื้อแบบแช่แข็ง ควรละลายที่อุณหภูมิห้องตามแนะนำ เช่นประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง จะช่วยให้ชิ้นปลาไม่เสียความชุ่มฉ่ำเมื่อปรุง เมื่อละลายเสร็จ อย่าลืมซับแซลมอนให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่จริงๆ เพราะความชื้นบนเนื้อปลาจะทำให้เวลากริลล์หรือย่างเกิดน้ำออกมาเยอะ ทำให้ไม่ได้หนังปลาเกรียมกรอบอย่างที่ต้องการ ผมชอบใช้เนยเค็มแทนเนยธรรมดาเวลาผัด เพราะมันช่วยเพิ่มความกลมกล่อมและเข้ากันได้ดีมากกับรสเค็มของเกลือและความเผ็ดอ่อนๆ จากพริกไทยดำ ส่วนผักที่ผัดตามมักเลือกใช้ผักใบเขียว เช่น บล็อคโคลี่หรือผักบุ้งลวกสุกแล้วนำมาผัด เพื่อให้สีสันสวยและเติมความสดชื่นให้จาน ไฮไลท์คือการย่างแซลมอนด้านหนังให้กรอบก่อนประมาณ 2-5 นาที ขึ้นอยู่กับความกรอบที่ชอบ การกลับด้านแซลมอนที่ละนิดจนสุกทั่วทั้งชิ้นจะทำให้เนื้อปลานุ่มและยังคงความชุ่มฉ่ำครับ สุดท้าย ผมมักกินแซลมอนย่างกับข้าวสวยร้อนๆ หรือบางครั้งก็เพิ่มซอสงา หรือซอสซีอิ๊วเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อยแบบฟินสุดๆ เมนูนี้จึงเป็นทางเลือกที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับผู้ที่อยากทำอาหารญี่ปุ่นกินเองที่บ้าน โดยไม่ต้องออกไปทานที่ร้าน แถมได้ความสดและประหยัดกว่าอีกด้วยครับ

ค้นหา ·
แซลม่อนย่างเกลือ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แซลมอนทอดเกลือพริกไทยที่ปรุงสุกแล้ววางอยู่บนกระดาษรองในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมข้อความระบุเมนู
ส่วนผสมสำหรับทำแซลมอนทอดเกลือพริกไทย ได้แก่ น้ำมันมะกอก เกลือหิมาลายัน และพริกไทยดำบด วางอยู่หน้าหม้อทอดไร้น้ำมัน
ชิ้นแซลมอนดิบโรยพริกไทยดำ วางด้านหนังลงบนกระดาษรองในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมคำแนะนำการทอดที่อุณหภูมิ 180 องศา 10 นาที
แซลม่อนทอดเกลือ หม้อทอดง่ายๆ
แซลม่อนทอดเกลือพริกไทย ใส่หม้อทอดง่ายๆ ตามสูตรในรูปเลยค้า💓✨ พิกัดเครื่องปรุงบ้านส้มค่า เกลือหิมาลายัน 🧂 BGT-ANA-WKX พริกไทย🧂 BGT-ANA-WKX น้ำมันมะกอก🫒 AYR-XCR-SDG กระดาษรองหม้อทอด🍵 BUK-GAV-DDA ข้าวไรซ์เบอรี่🍚🌾 BVT-XWA-XVN #เมนูหม้อทอดไร้น้ํามัน #แซลม่อน #หม้อทอดไร้น
kwonnuknik

kwonnuknik

ถูกใจ 241 ครั้ง

ภาพรวมแสดงขั้นตอนการทำสเต็กเนื้อพิคานย่า ตั้งแต่การเลือกเนื้อจากแม็คโคร การปรุง การย่างในกระทะ และเนื้อสเต็กที่หั่นแล้วพร้อมรับประทาน
มือถือเนื้อพิคานย่าบรรจุสุญญากาศจากแม็คโคร แสดงฉลากระบุชนิดเนื้อ น้ำหนัก และราคา พร้อมชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นฉากหลัง
เนื้อพิคานย่าดิบวางอยู่บนเขียงไม้ โรยด้วยเกลือและพริกไทยดำทั่วทั้งสองด้าน เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง
แจกสูตรเสต็กเนื้อพิคานย่า ทำง่ายไม่เกิน 10 นาที🥩
แจกสูตรเสต็กเนื้อพิคาย่า ทำง่ายไม่เกิน 10 นาที🥩 1. เลือกเนื้อชิ้นที่ชอบจากแม็คโคร ถ้าราคาต่อกิโลไม่เกิน 600 ถือว่าถูก คนที่ชอบกินแบบ medium rare อาจจะเลือกชิ้นหนาๆหน่อย (คนที่ชอบกินสุกเลือกชิ้นบางหน่อย) 2. ทาน้ำมันมะกอกบนผิวทั้ง 2 ด้าน (ถ้าไม่มีใช้น้ำมันพืชแทนได้) 3. โรยเกลือพริกไทยทั้งสอง
Boss

Boss

ถูกใจ 459 ครั้ง

น้ำทองแซลม่อนง่ายๆ✨
แล้วไปอยู่ไหนมาที่เพิ่งรู้ว่าน้ำดองสูตรนี้คือ อร่อย ง่าย ราคาแค่17.-บาท😊 . ทาคูมิ:ครึ่งขวด น้ำเปล่า:500ml ใส่:พริก กระเทียม งาขาว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ดองแซลมอน #น้ำดองกุ้งแซลมอน #ติดเทรนด์
tutu

tutu

ถูกใจ 502 ครั้ง

เมนูsourdough มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ✨ อิ่มนาน ✅ โปรตีนถึง 😍
พอสำหรับคนทั่วไป / คนทำงานเบา / ถ่ายคอนเทนต์ 🩷 ประโยชน์: - ไข่ 2 ฟอง = โปรตีนประมาณ 12–14 กรัม อิ่มท้อง ช่วยให้พลังงานนิ่ง - ขนมปังซาวโดว์ 1 แผ่น = คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ย่อยช้ากว่าขนมปังขาว ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง - สลัด + มะเขือเทศ = ใยอาหาร วิตามิน ช่วยระบบขับถ่ายและความสดชื่นตอนเช้า 🥦วัตถุดิบ:
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 347 ครั้ง

ภาพแสดงกล่องอาหารคลีน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ แซลมอนย่างเกลือ หน่อไม้ฝรั่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ บรอกโคลี แครอท ผักสลัด อะโวคาโด สตรอว์เบอร์รี องุ่น และไข่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามในกล่องเดียว
เมนูคลีน ข้าวไรซ์เบอร์รี่แซลม่อนย่างเกลือ
#เมนูคลีน #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #ร้านกับข้าวที่บ้านพนมสารคาม🏡 #ข้าวแซลมอน
กับข้าวที่บ้าน/ขนมจีนที่จริงใจ

กับข้าวที่บ้าน/ขนมจีนที่จริงใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกโพยเมนูคลีน ทำกินที่บ้านได้ง่าย ๆ🥗🥢
• โทสต์แซลม่อน วัตถุดิบหลัก : แซลม่อน,ไข่, ขนมปังโฮลวีท 🥄 นำขนมปังใส่หม้ออบลมร้อน กดตรงกลางขนมปังให้เป็นวงใหญ่ๆ ใส่ไข่ลงไปในวงที่ทำไว้ ตามด้วยแซลม่อนหันเต๋า อบด้วยไฟ 165 องศา 15 นาที •ข้าวกล้องปั้นแซลม่อนย่าง ทานคู่กับกิมจิ 🥦 วัตถุดิบหลัก : แซลม่อน, ข้าวกล้อง, กิมจิ, สาหร่าย 🍳ขั้นตอน : แซลม่
mintchacco

mintchacco

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูง่ายๆ หารายได้เสริมเข้าบ้านกันค่าา
กับ ยำเส้นแก้ว แซลม่อนย่างเกลือ กุ้งเด้งๆ น้ำยำแซ่บซี้ด เอาใจสายรักสุขภาพ จะทำขายช่วงเย็น หรือรับออเดอร์ คือปังมากกก
Pit Ta Wan

Pit Ta Wan

ถูกใจ 1 ครั้ง

สเต็กแซลม่อน ไข่ดาว เห็ดแชมปิญอง 🍣🍳
#แซลม่อนย่าง #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #เมนูแซลมอน
Healthy balance

Healthy balance

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมของเซบิเช่ เช่น อะโวคาโด หอมแดง สตรอว์เบอร์รี และกุ้ง พร้อมเซบิเช่ที่ทำเสร็จแล้วกับนาโช่ชิพ และข้อความระบุว่าเป็นสูตรเซบิเช่กุ้งกับนาโช่ชิพ
ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมต่างๆ ได้แก่ อะโวคาโด หอมแดง พาสลีย์ มะนาว สตรอว์เบอร์รี ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ พริก�ไทย และกุ้งย่างปรุงรส
ภาพชามผสมที่มีส่วนผสมของอะโวคาโดหั่นเต๋า พาสลีย์ หอมแดงหั่นเต๋า และกุ้งย่างที่หั่นแล้ว พร้อมข้อความระบุให้ผสมทุกอย่างในถ้วย
แจกสูตร Ceviche ทำง่าย อร่อยมากๆ!
#เมนูของนิวbyguneweenz ไม่ได้แจกสูตรอาหารนานมากๆ เพราะคนไม่สนใจ เอาจริง นอย 55555555555 และหายละ มา! แจกสูตร อาหารทานเล่น ที่รักมากๆ อีกเมนู Ceviche de Camarón (Ceviche กุ้ง) น้องอ่านว่า เซ-วี-เช น้า สูตรนี้อร่อย ทำง่าย สดชื่นมาก จะมีความเปรี้ยวนำ จากน้ำมะนาว สตอเบอร์รี่ และซอสพริก ซอสมะเข
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 20 ครั้ง

How to ทำ ซอสเนยฝรั่งเศส — ดูหรูแต่ทำง่ายมาก✨
✨ Fish Steak with Beurre Blanc Sauce & Pumpkin Purée แบบงบน้อย 🐟💛🎃 ใครที่ยังทานแต่สเต๊กคู่กับซอสมะเขือเทศอยู่!! ต้องลองทานซอส Beurre Blanc ทำง่ายๆใช้แค่ หัวหอม น้ำส้มสายชู เนย ครีม—ตัวซอส รสนัว หอมเนย มีเปรี้ยว ตัดเลี่ยนนิดๆ เสิร์ฟคู่กับ Pumpkin Purée สีเหลืองนวลหวานธรรมชาติ perfect dish สุดๆ✨
JustCook💕

JustCook💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨🥣 กินคลีนแบบไม่เครียด รวมมิตรเมนูคลีนทำเองได้ง่ายๆ ✨🥣
เอาแค่มื้อที่เราชอบกิน มารวมกันแล้วกลายเป็นคลังเมนูคลีนแบบไม่เครียดไปเลย 💖 ส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ฟีล home cafe ทุกมื้อ แถมอิ่มจริง กินได้เรื่อย ๆ ไม่เบื่อ 🍞🍓🥑 ทั้งสมูตตี้โบล ขนมปังโยเกิร์ต ผลไม้ เมนูเส้นคลีน ไปจนถึงของหวานเฮลท์ตี้ บางวันก็เน้นโปรตีน บางวันก็แค่อยากกิ
ทำวันนี้ให้อร่อยที่สุด

ทำวันนี้ให้อร่อยที่สุด

ถูกใจ 15 ครั้ง

ปลาเสต๊กหนังกรอบวางบนฟักทองบดสีเหลืองนวลและซอสเบอร์บล็องสีขาว ตกแต่งด้วยมะเขือเทศ ดอกไม้ และแตงกวา ดูหรูหราน่ารับประทาน
วัตถุดิบสำหรับทำอาหาร ได้แก่ เนื้อปลาสด ฟักทองหั่นเต๋า หัวหอม แครอท แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ วางอยู่บนโต๊ะไม้
เนื้อปลาสองชิ้นกำลังทอดในกระทะร้อนๆ พร้อมกับมะเขือเทศเชอร์รี่สีแดงสดหลายลูก แสดงขั้นตอนการทำปลาเสต๊ก
How to ทำ ซอสเนยฝรั่งเศส — ดูหรูแต่ทำง่ายมาก✨
✨ Fish Steak with Beurre Blanc Sauce & Pumpkin Purée แบบงบน้อย 🐟💛🎃 ใครที่ยังทานแต่สเต๊กคู่กับซอสมะเขือเทศอยู่!! ต้องลองทานซอส Beurre Blanc ทำง่ายๆใช้แค่ หัวหอม น้ำส้มสายชู เนย ครีม—ตัวซอส รสนัว หอมเนย มีเปรี้ยว ตัดเลี่ยนนิดๆ เสิร์ฟคู่กับ Pumpkin Purée สีเหลืองนวลหวานธรรมชาติ perfect dish สุดๆ✨
JustCook💕

JustCook💕

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า ☀️ ทำง่ายไปโรงเรียนทัน!!✨
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว 🍋 วันนี้มีไอเดียเมนูมื้อเช้ามาฝากค่ะ ทำง่าย อร่อย อิ่ม และไปโรงเรียนทัน 😋 เพราะคุณครูต้องไปโรงเรียนก่อน 07.45 ค่ะ 🫣😆 - น้ำพริกไข่ต้ม ทานกับผักสด และฟักทองย่างด้วยหม้อทอดค่ะ - ข้าวต้มไข่ข้น กับ หมูผัดซีอิ๊ว - ข้าวขยำแซลม่อน ทานกับผักสด และฟักทองย่างด้วยหม้อทอด - ข้
Natji is happy

Natji is happy

ถูกใจ 34 ครั้ง

อาหารเช้า ทำง่ายสบายท้อง
🥗รวม 5 มื้ออาหารเช้าที่สาวๆทำเองได้ง่าย ดูมีสกิลทำอาหาร 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. อูด้งเย็น แซลม่อน 🍜 : นำเส้นอูด้งไปต้ม นำปลาไปกริวให้กรอบ กินคู่กับซอส Kikkoman โซบะสึยุ 2. สลัดกุ้ง🥗 : นำกุ้งไปกริวด้วยเกลือและพริกไทดำ ต้มไข่ยางมะตูม หั่นผักทุกอย่างที่อยากทานได้เลย จัดจานราดน้ำสลัดก็จะทานง่ายขึ้น 3
Aimaem

Aimaem

ถูกใจ 205 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้า 8 อย่างจากขนมปังแผ่น ประกอบด้วยแซนวิชไข่ เบคอน, ขนมปังโทสบลูเบอร์รี่, แซนวิชสลัดไข่ และเครื่องดื่ม.
ขนมปังปิ้งทาอะโวคาโดบด วางชีสแผ่น ทูน่ามายองเนส ข้าวโพด และไข่ต้มยางมะตูม พร้อมเครื่องดื่มและผลไม้.
แซนวิชขนมปังโฮลวีทตัดขอบ สอดไส้อะโวคาโดบด ชีส เบคอนย่างกรอบ และไข่ดาวเยิ้มๆ เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่ม.
ทำอาหารเช้าด้วยขนมปังแผ่นง่ายๆ 8เมนู🍞🥪✨ (ง่ายจริงๆนะ!)
มาทำอาหารเช้าง่ายๆแบบไม่ต้องใช้สกิลเยอะกันค่า วัตถุหาได้ตามซุปเปอร์ทั่วไปได้เลย หรือปรับจากของที่มีในบ้านก็ได้ค่ะ แค่เตรียมของ ประกอบร่าง พร้อมทานได้เลยยย~ สลัดทูน่า ไข่ 🍞🥑🍳 - ต้มไข่ทิ้งไว้8นาที เตรียมขนมปังแผ่น(ปิ้งหรือไม่ปิ้งก็ได้) บดอะโวคาโด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยเล็กน้อย แล้วเตรียมทูน่ากระป
Khaohorm🌾

Khaohorm🌾

ถูกใจ 171 ครั้ง

แซลมอนย่างเกลือพริกไทย สลัดเห็ด🍄‍🟫🥗
เมนูมื้อเช้าง่ายๆ ได้ประโยชน์ครบ 🫔ไข่คน : ไข่ เกลือเล็กน้อย เพิ่มความนัวของไข่ด้วยมายองเนส บ้านนี้ใช้ของคิวพีค่ะ ใส่เล็กน้อยพอนะคะ ผสมให้เข้ากัน 🍳ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน เทน้ำมันหรือเนยเล็กน้อย พอเนยละลาย เทส่วนผสมลงไป คนเล็กน้อยเรื่อยๆ ไข่เริ่มสุกตักขึ้นได้เลยค่ะ 🐟 ปลาแซลมอนย่าง : ปลาแซลมอน เกลือ
แม่อยากบอก...ที่สุด

แม่อยากบอก...ที่สุด

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูคลีนที่กินแล้ว “ไม่รู้สึกคลีน” 🥹💖อร่อย อิ่มนาน แถมหุ่นไม่พัง!
ช่วงลดน้ำหนักคือเบื่ออกไก่มาก 😭 แต่พอจัดจานดี ๆ + เลือกสารอาหารครบ คือกินเพลินแบบไม่รู้สึกไดเอทเลย✨ จานนี้มีครบ 👀 🥗 ผัก = ไฟเบอร์สูง 🍗 อกไก่ = โปรตีนแน่น 🍚 ข้าวกล้อง = อิ่มนาน 🍅 ผักสีสด = วิตามินจุกๆ กินอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 💅 เหมาะกับคนอยากเริ่มดูแลตัวเองมากก 📌 เซฟไว้ทำตามได้เลย ทำง
ลูกปลา‘มาแชร์

ลูกปลา‘มาแชร์

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥯✨ เบเกิลแซนด์วิช "แสนอร่อย" สไตล์คาเฟ่ที่บ้าน! ✅
🌟 ทำกินเองง่ายๆ ประหยัดกว่าซื้อ 3 เท่า! 🍽️ เมนูวันนี้: เบเกิลแซนด์วิช 2 สไตล์ 🧀 แซนด์วิชเค็ม (Savory Bagel) วัตถุดิบ: - เบเกิล 1 ชิ้น - ชีสสไลซ์ 1 แผ่น - มะเขือเทศ 2-3 ชิ้น - กุ้งเบอร์เกอร์สำเร็จรูป 1 ชิ้น - ไข่ดาว 1 ฟอง - เกลือ พริกไทย ตามชอบ 🍓 แซนด์วิชหวาน (Sweet Bagel) วัตถุดิบ
layerscook

layerscook

ถูกใจ 292 ครั้ง

แชร์เมนูง่ายๆ 😋…มื้อกลางวัน ☀️
เมนูนี้ง่ายมากจริงๆ 🙂 แค่เอาเนื้อแซลม่อนย่างโรยเกลือพริกไทดำ จบค่ะ “สเต๊กแซลม่อน” ส่วนสลัด🥗 ก็แค่หั่นปูอัด/แตงญี่ปุ่น/ข้าวโพดหวาน และเพิ่มความกรุบกริบด้วยไข่กุ้งค่ะ🤤👍🏻👍🏻 …อร่อยฟินมากค่ะ รับประกันโปรตีนถึงแน่นอน🙂 #Lemon8ฮาวทู #ข้าวกล่อง #มื้อเที่ยงวันนี้ #lunchBox #อาหารทําเองง่ายๆ
Tong TA

Tong TA

ถูกใจ 35 ครั้ง

สปาเกตตี้พริกแห้งกะพงเลมอนย่าง
ปลากะพงใส่เกลือพริกไทยดำบีบน้ำเลมอน ใส่เนยเค็มละลายในไมโครเวฟกับกระเทียมและน้ำผึ้งนิดหน่อย อันนี้ทำติดบ้านเเช่เย็นไว้เวลาทำอาหารฝรั่งก็ตัดมาใส่ได้เลยค่ะ เอามาใส่ปลา จากนั้นย่างเตาย่าง 7นาทีไฟบนล่างไม่ต้องแรงนะคะ เส้นสปาเกตตี้ซื้อแบบต้ม3นาที เส้นจะไม่ใหญ่มากทำเมนูนี้อร่อยค่ะ ต้มเสร็จพักไว้
Poupaeปูเป้❤️🥰

Poupaeปูเป้❤️🥰

ถูกใจ 18 ครั้ง

ข้าวผัดไร้น้ำมัน เพิ่มโปรตีนด้วยปลาส้มย่าง
#ข้าวผัดไร้น้ำมัน #ข้าวผัด #แซลม่อน #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี
••อร่อยไปวันๆ••

••อร่อยไปวันๆ••

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗 แจกสูตร “สลัดแซลมอน” ฉบับคลีนๆ ทำง่ายมากกก 💖
สายรักสุขภาพต้องลอง✨ เมนูนี้ทั้งอิ่ม ทั้งได้โปรตีน แถมสดชื่นสุดๆ 🍋🐟 วัตถุดิบน้อย ทำตามง่าย ใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับวันรีบๆ หรือมื้อเย็นเบาๆ 💫 ⭐ ทริคความอร่อย • ย่างแซลมอนให้ผิวกรอบนิดๆ ฟินมาก • บีบเลมอนเพิ่ม = สดชื่น x10 • ใครชอบอิ่มขึ้น เพิ่มอโวคาโดได้เลย 🥑 กินคลีนไม่จำเป็นต้องจืดน้าาา
ลูกปลา‘มาแชร์

ลูกปลา‘มาแชร์

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม