Kinako cream is really good.
↓ Materials, how to make, PFC estimate ✍🏻
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[🛒]
☑ Soy milk yogurt: 110g
☑ ︎ Ajigen "Black sesame flour": 2 tsp
☑ ︎ Unadjusted soy milk: table spoon 1
☑ ︎ Honey or agave syrup: 1 tablespoon
☑ ︎ Okara powder: 1.5 table spoon
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[How to make 🍴]
Mix all the ingredients and complete!
Cool it in the refrigerator and eat it after it hardens to some extent
It is also delicious with black honey 🍯
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[PFC (estimate) 📊]
☑ Protein: 9.1 g
☑ ︎ Fat: 6.9g
☑ Carbohydrate: 24.5g (Sugar: 19.9g / Dietary fiber: 4.6g)
➡️ calories 181 kcal
The nutritional value varies depending on the type of ingredients and ingredients used and the manufacturer, so please use only the reference value.
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黒ごまきな粉クリームは、食物繊維が豊富で栄養価も高いので、健康志向の方にぴったりのデザートです。私もこのレシピを試してみて、簡単に作れてコクのある味わいにびっくりしました。材料を混ぜて冷蔵庫でしっかり冷やすことで、クリームのもったり感が増し、黒蜜をかけるとさらに美味しくなります。 おからパウダーが加わることで、満腹感が得やすく、腸内環境の改善にも役立っているのを実感しています。また、豆乳ヨーグルトを使うことで、さっぱりしながらもたんぱく質がしっかり摂れ、健康的なおやつとして最適です。市販の黒ごまきな粉にはビタミンやミネラルも含まれているので、栄養面でも優れています。 私自身、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の救世主として重宝しています。ヘルシーかつ簡単に作れるので、忙しい日でも手軽にデザートを楽しめるのが嬉しいポイントです。焼き菓子や焼き芋のディップとしても使えるので、いろいろなアレンジを楽しめるのもおすすめです。ぜひ、栄養豊富な黒ごまきな粉クリームを作って、体に優しいおやつタイムを楽しんでみてくださいね。
