きな粉クリームめっちゃうまい。

↓材料・作り方・PFC概算✍🏻

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【材料🛒】

☑︎ 豆乳ヨーグルト:110g

☑︎ あじげん「黒ごまきな粉」:小さじ2

☑︎ 無調整豆乳:大さじ1

☑︎ はちみつorアガベシロップ:大さじ1

☑︎ おからパウダー:大さじ1.5

————————————

【作り方🍴】

❶ 材料全て混ぜ合わせて完成!

冷蔵庫で冷やしてある程度固まってから食べるとモッタリ感UP

お好みで黒蜜かけても美味しい🍯

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【PFC(概算)📊】

☑︎ たんぱく質:9.1g

☑︎ 脂質:6.9g

☑︎ 炭水化物:24.5g(糖質:19.9g / 食物繊維:4.6g)

➡️カロリー181kcal

※使用する材料・食材の種類やメーカーによって栄養価は変わるため、参考値程度にしてください。

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3日前に編集しました

... もっと見る黒ごまきな粉クリームは、食物繊維が豊富で栄養価も高いので、健康志向の方にぴったりのデザートです。私もこのレシピを試してみて、簡単に作れてコクのある味わいにびっくりしました。材料を混ぜて冷蔵庫でしっかり冷やすことで、クリームのもったり感が増し、黒蜜をかけるとさらに美味しくなります。 おからパウダーが加わることで、満腹感が得やすく、腸内環境の改善にも役立っているのを実感しています。また、豆乳ヨーグルトを使うことで、さっぱりしながらもたんぱく質がしっかり摂れ、健康的なおやつとして最適です。市販の黒ごまきな粉にはビタミンやミネラルも含まれているので、栄養面でも優れています。 私自身、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の救世主として重宝しています。ヘルシーかつ簡単に作れるので、忙しい日でも手軽にデザートを楽しめるのが嬉しいポイントです。焼き菓子や焼き芋のディップとしても使えるので、いろいろなアレンジを楽しめるのもおすすめです。ぜひ、栄養豊富な黒ごまきな粉クリームを作って、体に優しいおやつタイムを楽しんでみてくださいね。

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米粉 クリーム

2件のコメント

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HARU ❁

久しぶりに見たら顔が前と全然違う…😳!?!?

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猫ニャー

豆乳ヨーグルト以外でもOKですか?

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