

1/3
คุณอาจชอบ
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
1
3
8/2 แก้ไขเป็น
3 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



เซท35บาท เบรคเช้าแบบอิ่มๆ
🎀A
ถูกใจ 2 ครั้ง

เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰
เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰 เมนูวันนี้เป็น “ก๋วยเตี๋ยวหมูผักล้นชาม” 🍜🥬 🥩 หมู 250 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 4 ฟอง 🥬 คะน้า กะหล่ำ หัวไชเท้า เห็ดหอม 🍍 สับปะรด 🍜 วุ้นเส้นนิดหน่อย ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักจาก 64.85 ➡️ 50 กก. สิ่งที่ค้นพบคือ… “การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด” แต่ต้องเลือกอาหารที่ทำให้อิ่มนาน
chamod6324
ถูกใจ 7 ครั้ง

💓 วันนี้ขอให้เป็น “วันอิ่มเอม”
อิ่มทรัพย์ อิ่มความสุข อิ่มความสำเร็จ
💓 วันนี้ขอให้เป็น “วันอิ่มเอม” อิ่มทรัพย์ อิ่มความสุข อิ่มความสำเร็จ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยใจที่เปี่ยมสุข ขอบารมีองค์พระพิฆเนศประทานพร มอบสติปัญญา ความคิดสร้างสรรค์ และเปิดทางสว่างให้ทุกสิ่งสำเร็จราบรื่น เดินไปทางไหนก็เจอแต่กัลยาณมิตรที่ดี💖 นำพาสิ่งดีๆ และโชคลาภ หยิบจับอะไรเป็นเงินเป็นทอง

ใต้ฟ้าเดียวกัน
ถูกใจ 58 ครั้ง



โอเวอร์ไนท์โอ๊ต อาหารเช้าสุขภาพ ทำครั้งเดียวอิ่มได้หลายวัน 🥣🍓
ตื่นเช้ามาไ ม่รู้จะกินอะไร ลองทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตกันค่ะ 🥰 เตรียมแค่ 5 นาที แช่เย็นข้ามคืน ตื่นมาพร้อมกินเลย อิ่มนาน อร่อย สดชื่น ได้ประโยชน์เต็มๆ 💖 📌 เซฟสูตรไว้ทำตามกันนะ #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #อาหารเช้าสุขภาพ #เมนูเฮลท์ตี้ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #สูตรทำง่ายๆ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢
ถูกใจ 15 ครั้ง



ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y
ถูกใจ 2381 ครั้ง

เมนูคลีน 7 วัน จาก 7-11 (กินง่าย อิ่ม โปรตีนสูง แคลไม่พุ่ง) ✨✅
🗓️ Day 1 เช้า: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + กล้วย → ~200 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ → ~300 kcal เย็น: สลัดผัก + ไข่ต้ม 2 ฟอง → ~250 kcal 👉 รวม ~750 kcal ⸻ 🗓️ Day 2 เช้า: นมจืดไขมันต่ำ → ~120 kcal กลางวัน: อกไก่นุ่ม + ไข่ต้ม → ~200 kcal เย็น: สลัดอกไก่ (น้ำสลัดน้อยๆ) → ~300 kcal 👉
มายชอบแมว🌻
ถูกใจ 532 ครั้ง

มื้อเช้าแบบใหม่ อร่อยอิ่ม
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูอาหาร #อาหารคลีน
Oil Adella
ถูกใจ 327 ครั้ง



แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้อง กดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ithishin
ถูกใจ 44 ครั้ง



เมนูกันตายมื้อเช้า🌞 งบ1XX ทำง่าย 5นาทีได้อิ่ม👍🏻
มื้อเช้าาาาาขอเสนอเมนู ที่ทำเอ งได้ 5นาทีก็อิ่มได้ ทำก่อนไปทำงาน ก่อนไปเรียน รับรองไม่มีสายยยย✨ ชื่อเมนู: cream cheese sourdough 🥯 เป็นเมนูที่อิ่ม และทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ:ขนมปังsourdough,ครีมชีส,เกลือ,พริกไทย,น้ำผึ้ง,เนย 🐝ขั้นตอนการทำ 1.จี่ขนมปังในกะทะพร้อมเนยเพิ่มความหอม 2.ปาดครีมชี
apinxa
ถูกใจ 395 ครั้ง

7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกีย จคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r
ถูกใจ 40 ครั้ง



อิ่มมากเช้านี้
มื้อเช้าเบาๆเพราะต้องทานยา #ลุงหัดเกษียณ
Phochanart Lerd
ถูกใจ 4 ครั้ง

กิน อิ่ม สุข 😋🥰❤️ เช้าๆอากาศกำลังดี🍃🌅
#เติมพลัง #ป้ายยากับlemon8
ผู้หญิงอารมณ์ดี 🎵🎼🎶
ถูกใจ 15 ครั้ง



สลัด Box ฉบับคนยุ่ง! เตรียมทีเดียว อิ่มทั้งอาทิตย์🥗
ฮัลโหลๆ ทู๊กคนนน...เราขอช วนมาประหยัดเงินในกระเป๋า แต่เพิ่มพลังให้ร่างกายกัน ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัย 40+ อย่างเราที่ชีวิตวุ่นวายตั้งแต่เช้าจรดเย็น 🚗💨 เราชอบแวะตลาดนัด ข้างที่ทำงานนี่แหละ ได้ผักสดๆ มาเพียบ จ่ายไปหลักร้อย แต่เนรมิตสลัด Box ได้ 5 วันรวด! ✅ เตรียมทีเดียวกินได้ทั้งอาทิตย์ ✅ เช้ามาก็แ
ตั๊ก :Detox Life🌿
ถูกใจ 40 ครั้ง

อาหารเช้าบ้านๆ แค่นี้ก้ออิ่ม
#กับข้าวบ้านเรา #ติดเทรนด์ #แค่ขยันโพสต์
กนกนาถ เข้าครัว🍲👉ฝากติดตาม❤
ถูกใจ 19 ครั้ง



🇯🇵 มื้อเช้าญี่ปุ่นที่คุ้มเกินราคา…แค่ ¥430 ก็อิ่มแล้ว!
ใครไปญี่ปุ่นแล้วกำล ังหาร้านอาหารเช้าราคาดี ๆ ราคาสบายกระเป๋าขอแนะนำ Sukiya เลยค่ะ เราสั่งเป็น Stir & Top Breakfast Combo ได้ทั้งข้าว ซุปมิโสะ ไข่ออนเซ็น โอกระ ปลาโอแห้ง และเนื้อจานเล็ก ครบเซ็ตในราคาแค่ 430 เยน เท่านั้น ที่ร้านมีแท็บเล็ตให้สั่งอาหาร ใช้งานง่าย มีภาษาอังกฤษด้วย คนที่มาเที
ญอหญิง ♡🐱✨
ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารเช้ากับเด็กมหาลัยตัวน้อยๆ อิ่มครบ5หมู่ แถมราคาถูกสุดๆ😋
#โพสต์รับซัมเมอร์ อาหารเช้าเด็กมหาลัยep.1 เมนูที่หลายๆคนชื่นชอบ แต่ๆๆๆๆๆ รู้มั้ยว่ามีประโยชน์ต่อเราแค่ไหนนนนนนนน😝 วันนี้จะมาแนะนำอาหารเช้า,เที่ยง ที่ให้ทั้งความอิ่ม อร่อย และเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่ด้วยน้าาา นักศึกษาหรือใครที่กำลังเก็บเงินหรือประหยัดเงินช่วงนี้ อยากกินของอร่อยแต่ไม่สิ้นเปลืองแ
Ixsy🫶🏻🐈
ถูกใจ 4 ครั้ง

👩⚕️✨ รีวิวอาชีพผู้ช่วยพยาบาล (PN): งานหนักแต่หัวใจมันอิ่มมาก
ช่วงนี้หลายคนถามเข้ามาเยอะมากว่า “ทำงานผู้ช่วยพยาบาลเป็นยังไง เหนื่อยจริงไหม รายได้ดีหรือเปล่า?” วันนี้เลยอยากมาเล่าประสบการณ์และมุมมองแบบ ตรง ๆ สไตล์บล็อกเกอร์ ให้ฟังค่ะ เผื่อใครกำลังตัดสินใจอยู่ ❤️ ⸻ 🩺 ผู้ช่วยพยาบาลคืออะไร? ถ้าให้พูดง่าย ๆ PN คือเบื้องหลังความแข็งแรงของแผนกพยาบาลทั้งหมด เราไม
SuNiSa🪴
ถูกใจ 338 ครั้ง

กัยข้าวแค่นี้กินสองคนแม่ลูกก็อิ่มค่ะ
กินข้าวเช้าก่อนเริ่มงาน #วรรณซาลอน
วรรณ ซาลอน
ถูกใจ 0 ครั้ง

ผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ติด?
ลองรูทีนนี้ก่อน แล้วจะรู้ว่า “ผิวอิ่มน้ำ” คืออะไร 💧✨
💧✨ Morning & Night Routine เติมน้ำให้ผิวแบบทำตามง่าย เมื่อก่อนเราคิดว่าผิวแห้งต้องโบกครีมหนัก ๆ อย่างเดียว 😅 แต่พอลองปรับรูทีนให้เน้น “เติมน้ำ + ล็อกความชื้น” รู้สึกเลยว่าผิวดูฟูขึ้น นุ่มขึ้น และแต่งหน้าติดง่ายกว่าเดิม 🤍 ไม่ต้องมีหลายขั้นตอน แค่ทำให้ถูกจังหวะก็พอ 👇 ☀️ MORNING ROUTINE
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋
ถูกใจ 11 ครั้ง

“มื้อเช้าไม่ใช่แค่ให้อิ่ม… แต่คือพลังของสุขภาพ 🌿”
บางครั้งความสุขของชีวิต เริ่มจากการได้ดูแลตัวเองดีๆ ในทุกเช้า ☀️ เลือกอาหารที่ดี เลือกพลังงานที่ดี เพื่อให้ร่างกายและหัวใจพร้อมสำหรับทุกเรื่องราวของวันใหม่ 💚 #มื้อเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthyLifestyle #ดูแลตัวเอง #อาหารเช้า
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย
ถูกใจ 5 ครั้ง

แกงเทโพ ซื้อจากตลาดสามชุก เมื่อเช้ามืดนี้ครับ 20 บาท คนเดียวแค่นี้อิ่มแล้วครับ
#แกงเทโพ ซื้อจาก #ตลาดสามชุก เมื่อเช้ามืดนี้ครับ 20 บาท คนเดียวแค่นี้อิ่มแล้วครับ มื้อเช้าวันนี้ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเป็นชาวบ้านธรรมดาๆ เป็นคนธรรมดา เป็นธรรมชาติของตัวเราเอง มีความสุขที่สุดแล้วคร ับ #ข้อคิดดีดี
เฮียอ้วน
ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อเช้าที่อิ่ม อร่อย
เมนูมื้อเช้า อร่อย อิ่มท้อง #overnight oat
Fit with Breeze
ถูกใจ 6 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴
“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ
Simple Healthy by Pimpim
ถูกใจ 38 ครั้ง



แชร์เมณูมื้อเช้าง่ายๆ อิ่มท้อง อิ่มโปรตีน🥑
A
ถูกใจ 2 ครั้ง

น้ำเต้าหู้+ปาท่องโก๋ อิ่มมื้อเช้าเบาสบายท้อง
❤️🇹🇭 Napaporn AAA🇹🇭❤️
ถูกใจ 4 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม

มื้อเช้าทานเหมือนกันเลยค่ะ