5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงเช้าที่รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนแต่ต้องรอพระหน้าบ้าน เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ผมนึกถึงความสำคัญของการจัดเตรียมสิ่งที่เหมาะสมสำหรับสัตว์เลี้ยงที่เรารัก โดยเฉพาะน้องหมาและแมวที่เราอาจจะต้องออกไปทำธุระนอกบ้านและต้องฝากเลี้ยงไว้กับสถานที่ที่ไว้ใจได้ สำหรับผม การเลือกสันในไก่อบแห้งเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับขนมและอาหารเสริมของน้องหมา เนื่องจากเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงและยังเป็นขนมที่สุนัขส่วนใหญ่ชอบกิน นอกจากนี้ยังมีแบรนด์อย่าง "Another Bite" ที่ได้รับความนิยมและเชื่อถือได้ในเรื่องของคุณภาพและความปลอดภัย อีกเรื่องที่ผมอยากแชร์คือประสบการณ์การฝากเลี้ยงสุนัขและแมว ที่ต้องเลือกสถานที่ที่ใส่ใจและมีความรักสัตว์ ทำให้เรามั่นใจได้ว่าสัตว์เลี้ยงของเราจะได้รับการดูแลอย่างดีและไม่เครียด ส่วนการเลือกบริการที่มีการ groom หรือตัดขนอย่าง "Wagging Tails Grooming" ก็ช่วยทำให้น้องหมาของผมสะอาดและสุขภาพดีขึ้นเยอะ สำหรับพวกเราที่ชอบถ่ายภาพหรือแชร์เรื่องราวความน่ารักของน้องหมา พื้นที่ในโลกออนไลน์เช่น Lemon8 ก็เป็นช่องทางที่ดีในการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และความรักสัตว์เลี้ยงอย่างแท้จริง ถ้าคุณกำลังมองหาข้อมูลหรือไอเดียใหม่ๆ ในการดูแลสัตว์เลี้ยง ลองติดตามแฮชแท็กอย่าง #ชาช่าชบาชานนท์ หรือ #สันในไก่อบแห้งน้องหมา ดูนะครับ จะได้ไอเดียดีๆ กลับไปเยอะเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่
หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 302 ครั้ง

ดีดตั้งเเต่ 7 โมงเช้า เเม่ง่วงมากลู้ก😭
#คลิปนี้ต้องแชร์ #วิดีโอสัตว์เลี้ยง #Lemon8boxchallenge #สัตว์โลกน่ารัก #สัตว์เลี้ยงตัวโปรด
Momi ชูก้าเทวดา

Momi ชูก้าเทวดา

ถูกใจ 291 ครั้ง

Day 2: เมื่อความง่วงสู้กลับ แต่ใจยังสู้ต่อ!🍋
Day 2: เมื่อความง่วงสู้กลับ แต่ใจยังสู้ต่อ! 🇯🇵📖 ​"เปิดมาวันที่ 2 ก็เอาซะแล้ว... ตั้งใจตื่นตี 4 ครึ่ง แต่จบที่ 6 โมงเช้า (ขอยานอนต่อออ 🤣) มีเวลาจำศัพท์แค่ 10 นาที แต่โชคดีที่มี Galaxy Tab S11 ช่วยชีวิต! ฟีเจอร์ Circle to Search คือเดอะแบกที่แท้จริง วงปุ๊บ รู้คำแปลปั๊บ ไม่ต้องเสียเวลาหาศัพท์นาน
เรียนภาษา ญี่ปุ่น

เรียนภาษา ญี่ปุ่น

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพปกแสดงดอกไม้สีเหลืองสดใสและแมลงปอสีฟ้า พร้อมข้อความว่า "15 แคปชั่น ฮีลใจตอนเช้า" และคำคม "เช้านี้อาจไม่ดี แต่วันนี้ต้องดี😊" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพดอกไม้สีชมพูอ่อนละมุนตา พร้อมข้อความฮีลใจว่า "เช้าไม่ใช่เวลาเริ่มต้นวัน แต่เป็นเวลาเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้น" และโลโก้ Lemon8
ภาพทุ่งดอกไม้สีฟ้าและขาวเล็กๆ สบายตา พร้อมสองข้อความฮีลใจเกี่ยวกับการชนะตัวเองและความใจดีกับตนเอง และโลโก้ Lemon8
🍋✨15 แคปชั่นฮีลใจตอนเช้า✨🍋
📌15 แคปชั่นฮีลใจตอนเช้า เช้านี้อาจไม่ดี แต่วันนี้ต้องดี😊 -------------------------- #แคปชั่นฮีลใจ #แคปชั่นดีๆ #ประโยคฮีลใจ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 454 ครั้ง

ทำไมง่วง…ทั้งที่เพิ่งตื่น?
เคยมั้ย ตื่นมาแล้ว…ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังรู้สึกล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #การนอน #สุขภาพใกล้ตัว #lemon8สุขภ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 16 ครั้ง

🌅 🌤️ 10 วิธีล้างพลังลบตอนเช้า 
ก่อนที่ทั้งวันจะพังโดยไม่รู้ตัว
(💬 ทำไมบางวันถึงรู้สึกเหมือน “พลังชีวิตหายตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน”?) เพราะคุณเริ่มวันด้วย “ความเร่ง + ความคิดลบ” โดยไม่รู้ตัว 📌เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับเช้าวันที่คุณรู้สึกหลงทาง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเริ่มวันแบบพังๆได้รีเซ็ต 🔗กดติดตาม → เพื่อพลังชีวิตดีขึ้นวันละ 1% #พลังบวก #เช้าที่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 743 ครั้ง

ทำไมเพิ่งตื่นก็ยังง่วง? 💤
ตื่นมาแล้ว แต่ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #ง่วง #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 83 ครั้ง

5 นิสัยตอนเช้าที่ช่วยให้วันทั้งวันดีขึ้น
🌤️ 5 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน เพื่อเริ่มวันดี ๆ แบบไม่ต้องพึ่งกาแฟเยอะ บางครั้งการมีวันที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการทำเรื่องใหญ่ ๆ แต่เริ่มจากกิจวัตรเล็ก ๆ หลังตื่นนอน ☁️✨ 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้ว ☀️ เปิดม่านรับแสงธรรมชาติ 🧘‍♀️ ยืดเหยียดร่างกาย 3-5 นาที 📵 งดจับมือถือทันที 📝 วางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันนี้
ณัฐเองก็ง่วง🥱

ณัฐเองก็ง่วง🥱

ถูกใจ 3 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงทุกวันอาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ🥱
เคยไหม… ช่วงเช้ายังทำงานได้ดี แต่พอหลังเที่ยงไปสักพัก เริ่มง่วง สมองช้า ไม่มีสมาธิ อยากนอนตลอดเวลา ☁️ จริงๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เพราะในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินมื้อเช้าแบบนี้ ผอมไวมาก‼️
กินมื้อเช้าแบบนี้ ผอมไวมาก‼️ #โค้ชแอมป์Happylean #ลดไขมัน #อาหารเช้า #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด
โค้ชแ��อมป์Happylean

โค้ชแอมป์Happylean

ถูกใจ 14 ครั้ง

3 เรื่องที่ทำตั้งแต่ต้นปี แล้วรู้สึกว่าคิดถูกมาก
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ เผลอครู่เดียวเราก็เดินทางมาถึงเดือนมีนาคมของปี 2026 กันแล้ว เวลาผ่านไปไวมากเลยใช่ไหมครับ ในช่วงต้นปีที่ผ่านมา หมอเชื่อว่าหลายท่านคงได้ตั้งเป้าหมาย หรือ New Year’s Resolution เอาไว้หลากหลายเรื่อง ตัวหมอเองก
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ง่วงกลางวัน ตื่นกลางคืน
ง่วงกลางวัน–ตื่นกลางคืน ไม่ใช่แค่ “นอนดึก” แต่คือสัญญาณของ Circadian Misalignment หรือความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพในสมองที่ควบคุมการนอน-ตื่น เมื่อแสง แรงกดดันจากสังคม และพฤติกรรมการใช้ชีวิต รบกวนสมดุลนี้ สมองจะสร้าง melatonin และ cortisol ผิดเวลา ทำให้สมาธิ อารมณ์ และสุขภาพกายทรุดลง การจัดสภาพแวดล้อม
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย
บางคนเป็นทุกวัน เช้าโอเค แต่พอบ่าย ง่วงทันที ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงตอนบ่าย #ง่วง # #การ์ตูนสุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

กลางคืนไม่ง่วง"ตอนเช้าร่วงคาโต๊ะทำงาน🤣🤣😅😅
Pimwadee Na Nak

Pimwadee Na Nak

ถูกใจ 21 ครั้ง

กลางคืนอย่างห้าว ตอนเช้าอย่างง่วง
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปล่อยใจ #เตือนสติตัวเอง
พิกเล็ต แปลว่าลูกหมู

พิกเล็ต แปลว่าลูกหมู

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขั้นตอนการเขย่งเท้าอย่างถูกต้อง โดยผู้หญิงคนหนึ่งยืนตรงจับพนักเก้าอี้เพื่อทรงตัว เริ่มจากยืนเท้าเต็มพื้น ยกส้นเท้าขึ้นช้าๆ จนสุดปลายเท้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ลดส้นเท้าลง
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า
“วิธีเขย่งเท้า 5แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ ⸻ 🌞 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: •
ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ป้ากัญเองจร้าKansuchaya Kokae

ถูกใจ 287 ครั้ง

กลางคืนอย่างห้าว ตอนเช้าอย่างง่วง
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เตือนสติตัวเอง #ปล่อยใจ
พิกเล็ต แปลว่าลูกหมู

พิกเล็ต แปลว่าลูกหมู

ถูกใจ 3 ครั้ง

✋🏻5 วิธี อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง🥱✨💜
ทำไมอ่านหนังสือแล้วง่วงงงงงงง ?? 1.สมองใช้พลังเยอะ — การอ่านต้องใช้สมาธิสูง สมองจึงใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้ล้าโดยเฉพาะถ้าอ่านต่อเนื่องนาน ๆ 2.สภาพแวดล้อมสงบเกินไป — ถ้าบ้านทั้งเงียบ ทั้งออกแนวสลัวๆ สมองจะตีความว่าแบบ เฮ้ย จะถึงเวลานอนแล้วป้ะ แล้วร่างกายก็เข้าสู่โหมดง่วงเลย พร้อมShut down 3.เลือ
𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

ถูกใจ 42 ครั้ง

💤 แจกสูตรโกงความง่วง! ”กฎ 10-3-2-1-0“ หลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเฟรชกว่าเดิม ✨
ใครที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังเบลอๆ เหมือนไม่ได้นอน ลองเอาเทคนิคนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เป็นกฎง่ายๆ ที่ช่วยจัดระเบียบร่างกายก่อนเข้านอนได้ดีมาก! 📝 สรุปกฎเหล็ก 5 ข้อ: • 10 ชม. ก่อนนอน: งดคาเฟอีน (กาแฟ/ชา) เพื่อให้ร่างกายขับสารกระตุ้นออกให้หมด • 3 ชม. ก่อนนอน: งดแอลกอฮอล์และอาหารมื้อหนัก ป้องกั
PP

PP

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อคุณง่วงมากแต่ยังต้องทำงานอยู่👀
เมื่อคุณง่วงมากแต่ยังต้องทำงานอยู่👀 #ฟิตเนสลำปาง #thegymlampang #เดอะยิมฟิตเนสลำปาง #ลําปาง #ยิมลำปาง The Gym Studio ฟิตเนสลำปาง
thegymlampang

thegymlampang

ถูกใจ 2 ครั้ง

ความสุขง่ายๆ ยามเช้า เมื่อพี่ชายเสียสละให้น้อง และน้ำใจเล็กๆ จากป้าขายข้าวเหนียวปิ้งที่อุ่นไปถึงหัวใจ 🤍
#เรื่องจริงข้างบ้าน #สารคดีชีวิต #การ์ตูนข้างบ้าน #ความสุขง่ายๆ #พี่ชายน้องสาว
เรื่องจริงข้างบ้าน

เรื่องจริงข้างบ้าน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ตอนเช้าไม่สดชื่น❓ กลางวันง่วงมาก❓ ทั้งๆที่นอนเยอะ💢
ตอนเช้าไม่สดชื่น❓ กลางวันง่วงมาก❓ ทั้งๆที่นอนเยอะ💢 #เภสัช #เภสัชกร #เภสัชวิว #วิตามิน #การนอน #นอนไม่หลับ #การนอนที่ดี #นอน #ทริคเด็ด #เคล็ดลับ #สุขภาพดี
PharmaView

PharmaView

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลางคืนอย่างห้าว ตอนเช้าอย่างง่วง by Gemini ❣️
#ติดเทรนด์ #geminiai 👌🥰👌 prompt 👇👇👇 A serene woman with long, wavy brunette hair, standing on a sunlit, modern balcony. She is stretching gracefully with her eyes closed and both arms extended high above her head, capturing the feeling of waking up or morning relaxation. She is wearing a
care PKW

care PKW

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมื่อแต่ละกรุ๊ปเลือดต้องเจอคาบบ่าย 3 ที่ง่วงเหมือนโดนวางยา 🩸💤
เมื่อแต่ละกรุ๊ปเลือดต้องเจอคาบบ่าย 3 ที่ง่วงเหมือนโดนวางยา 🩸💤 . TCAS กดติดตาม Ig : @tutorpearmai.official ปรึกษาการเรียนและการสอบเข้ามหาวิทยาลัยได้ที่ line : @tutorpearmai (มี@นำหน้า) Facebook Fanpage : Tutorpearmai แหล่งปั้นฝันของคนอยากติด
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP97:😴ง่วงตอนบ่าย? ข้าวเที่ยงกำลังขโมยเลือดจากสมอง
EP97: 😴 ง่วงตอนบ่าย? ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ 'ข้าวเที่ยง' กำลังขโมยเลือดจากสมองคุณ! เวลาประมาณบ่ายสองโมง... ความง่วงซึมระลอกใหญ่ซัดเข้าใส่คุณอย่างจัง หนังตาเริ่มหนักอึ้ง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก ราวกับมีใครมาสับสวิตช์ปิดพลังงานของคุณดื้อๆ อาการที่เรียกว่า "Post-Lunch Dip" หรือที่คนไ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า 'ยิ่งนอนมาก ทําไมยิ่งง่วง' สื่อถึงความสงสัยว่าทำไมนอนเยอะแล้วยังรู้สึกง่วง
ภาพการ์ตูนสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความว่า 'เมื่อคืนตั้งใจ นอนเต็มกราฟ... แต่ทําไมตื่นมา เหมือนยังง่วงอยู่วะ?' แสดงความรู้สึก��ง่วงแม้จะนอนมาเต็มที่
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าบนเตียง พร้อมข้อความว่า 'นี่นอนยังไง ให้ดูโทรมขนาดนี้' สื่อถึงความรู้สึกโทรมและไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

#ผมง่วงมากเลยครับ🐶😁
🌺Ao_ hapPy🌺

🌺Ao_ hapPy🌺

ถูกใจ 2 ครั้ง

☘️กลางคืนอย่างห้าว ตอนเช้าอย่างง่วง“
᯾ 🌷🍃🅝🅞🅞🅨🅐🅗🌻 🌤🎪

᯾ 🌷🍃🅝🅞🅞🅨🅐🅗🌻 🌤🎪

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลืมความเชื่อเรื่องต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงไปได้เลยครับ! ใครที่ยิ่งนับชั่วโมง ยิ่งนอนไม่หลับ 🕑❌
งานวิจัยชี้ว่า คนที่นอน 6-7 ชั่วโมง แต่หลับลึก มีสุขภาพที่ดีและอายุยืนกว่าด้วยซ้ำ เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ "ประสิทธิภาพการนอน" ไม่ใช่จำนวนชั่วโมงครับ ​ในศาสตร์ CBT-i บอกเลยว่าถ้าง่วงเมื่อไหร่ค่อยไปนอน ตัดความกังวลเรื่องเวลาทิ้งไป ปล่อยสมองให้ผ่อนคลาย แล้วระบบธรรมชาติจะพาคุณหลับเองครับ
ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ถูกใจ 0 ครั้ง

🛑 สงครามออฟฟิศแบบไม่โลกสวย…เมื่อ AI ตั้งมาตรฐานใหม่ และคนที่ “ไม่สร้าง Impact” กำลังจะหมดที่ยืน
🛑 สงครามออฟฟิศแบบไม่โลกสวย…เมื่อ AI ตั้งมาตรฐานใหม่ และคนที่ “ไม่สร้าง Impact” กำลังจะหมดที่ยืน (ตลาดแรงงานยุค Agentic AI ทำไม Work-Life Balance ยังสำคัญ? แต่ “งานแบบเช้าชามเย็นชาม” จะอยู่ยากขึ้นเรื่อยๆ) ถ้าคุณคิดว่าการมาถึงของ AI ในช่วงสองปีที่ผ่านมา เป็นแค่เรื่องตื่นตูมของพวกสาย Tech ผมอยากชว
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนวันละ10ชั่วโมง ทำไมยังตื่นยังง่วง 🫩💤
หลายๆคนนอนวันละ10กว่าชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหนื่อย ง่วงเหมือนนอนไม่พอ เพราะสิ่งที่สำคัญจริงๆไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นานแต่คือ “คุณภาพการนอน” หรือการเข้า deep sleep ได้ไว การเข้าdeep sleep ได้ไวนั่นยิ่งทำให้คุณภาพการนอนเราดีขึ้น เพราะมันทำให้เราได้นอนหลับแบบเต็มอิ่ม ส่งผลกับพลังงาน อารมณ์ และค
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนล่ะครับง่วงมาก
ไม่ไหวล่ะปวดใจ
🇹🇭 sakchaikesaphan萨猜·凯萨潘🇹🇭

🇹🇭 sakchaikesaphan萨猜·凯萨潘🇹🇭

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารที่มีทริปโตเฟน (Tryptophan) สารตั้งต้นแห่งความง่วง
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักมาปรึกษาอยู่เป็นประจำ นั่นก็คือปัญหา “นอนไม่หลับ” หรือ “หลับยาก” ครับ เวลาที่เรามีปัญหานอนไม่หลับ นอกจากการปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสมแล้ว ทราบไหมครับว่า “อาหาร” ที่เรารับประทานในแต่ละวันก็มีส่วนสำคั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมันฝรั่งอบโรยผักชีฝรั่ง พร้อมข้อความว่า “รวมอาหาร ไม่ควรทาน ตอนเช้า” และสัญลักษณ์กากบาทสีแดง
ภาพกาแฟดำในถ้วยสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่ากาแฟดำและเครื่องดื่มคาเฟอีนจัดกระตุ้นกรดในกระเพาะและทำให้ระดับคอร์ติซอลแกว่ง
ภาพอาหารเผ็ดจัดและของหมักดอง ได้แก่ ส้มตำ ไก่ย่าง/หมูย่าง และแซลมอนดอง/กุ้งดอง พร้อมข้อความว่ากระตุ้นกรดในกระเพาะมากเกินไป
รวมอาหารที่ไม่ควรทานตอนเช้า
1.กาแฟดำ / เครื่องดื่มคาเฟอีนจัด กระตุ้นให้กระเพาะหลั่งกรดมากขึ้น เสี่ยงแสบท้อง จุกเสียด ยังทำให้ระดับคอร์ติซอลแกว่ง อาจทำให้รู้สึกใจสั่น วูบ 2.อาหารเผ็ดจัด / ของหมักดอง กระตุ้นกรดในกระเพาะมากเกินไป ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนง่าย โดยเฉพาะคนที่กระเพาะอ่อนไหว 3.เบเกอรี่ ขนมหวาน น้ำอัดลม ทำให้
Mook

Mook

ถูกใจ 1991 ครั้ง

เช้าที่แสนง่วง
อย่าจุดไฟเผาตัวเอง เพื่อให้คนอื่นอบอุ่น อย่าพยายามเป็นฮีโร่ในชีวิตคนอื่น แล้วเป็นตัวร้ายในชีวิตตัวเอง บางครั้งชีวิตคนอื่นก็ต้อง .... ให้คนอื่นจัดการ!!เอง #สวัสดีเช้าวันจันทร์ #เช้าอันสดใสหรือเปล่า
chanot mtp

chanot mtp

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช้าแล้ว ยังง่วงอยู่
🥰=สร้างภาพจากรูปที่แนบมาใบหน้าเหมือนจริง100% สภาพหน้าตื่นนอนใส่ชุดนอนลายเป็ดสีเลือง ผู้หญิงปะแป้งหน้าขาวกำลังหาว มือซ้ายถือแก้วกาแฟขนาดใหญ่เกินจริง และมีจานปลาท่องโก๋ ใหญ่เกินจริงวางอยู่บนโต๊ะ นั่งอยู่ริมหน้าต่างบ้านความคมชัด8K
SopitraBamrungpakdee

SopitraBamrungpakdee

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม