Concentration therapy with "Flame Gazing"
Concentration Therapy with "Flame Candle," Pull Mindfulness, Reduce Stress, Awaken Touch 6! ✨🔮
Hello, Lemon 🍋, who has been feeling tired, unable to work, or has accumulated stress and insomnia? Today I have an ancient science of meditation that is very easy and beautiful. That is Flame Gazing, or meditation with candles!
Not only can this kind of meditation (in yoga called Tratak) help us get back to the present and stop the distractions, but Sai Mu also believes that it helps to open the third eye to bring out our intuition of precision!
👉 Turn to the right. How-to, how to focus on candles and smell scented candles on the slide. ➡️
💡 Trick: The start is just five minutes ago. Turn off the lights in the room a little darker. Turn on the music gently and use a scented candle smell like lavender or sandalwood. It will help the feed like it slips into the spa. Relax!
Does anyone like to light scented candles at night? Normally, what kind of smell do you like to use? Comments come to label the medicine. 👇
Please press Save this post. Try to follow tonight and press the heart to encourage. 💖✨
# Scented candles # Concentration therapy # Mu line # Heal my heart # Mind health
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสมาธิแบบ Flame Gazing หรือ Tratak ด้วยตัวเอง ผมพบว่าการเพ่งเปลวเทียนนั้นช่วยให้สติกลับมาโฟกัสอยู่กับปัจจุบันได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือหรือเทคนิคซับซ้อนอะไรเลย วิธีนี้เหมาะมากสำหรับคนที่รู้สึกเครียดสะสม หรือนอนไม่หลับ เพราะเปลวเทียนที่สว่างระยิบระยับช่วยจับความสนใจของเรา ให้สมองหยุดคิดฟุ้งซ่านได้ดี ในขั้นต้นผมแนะนำให้เริ่มด้วยการตั้งเวลาไว้แค่ 5 นาที เปิดไฟหรี่ ๆ หรือปิดไฟในห้องแล้วใช้เทียนหอมกลิ่นลาเวนเดอร์หรือไม้จันทน์ที่มีกลิ่นหอมละมุน ซึ่งกลิ่นเหล่านี้ถือว่าช่วยกระตุ้นความรู้สึกสงบและผ่อนคลายเหมือนอยู่ในสปา นอกจากนี้ยังพบว่าการเปิดเพลงบรรเลงเบา ๆ ช่วยเสริมบรรยากาศสมาธิได้มากขึ้น ทำให้รู้สึกหลุดเข้าไปในโลกส่วนตัวที่สงบจริงๆ ขั้นตอนการทำคือการนั่งตัวตรงแต่สบาย ปล่อยแขนวางบนตักแล้วจ้องมองเปลวเทียนด้วยสายตาคงที่ เมื่อมีความคิดหรือความกังวลใด ๆ เข้ามาในหัว ให้ลองนึกภาพว่ากำลังปัดมันออกไป แล้วนำสายตามาจดจ่อที่เปลวเทียนอีกครั้ง ทำซ้ำแบบนี้เรื่อย ๆ จนจบเวลา วิธีนี้ช่วยลดความวิตกกังวลและเสริมสร้างสมาธิ บางครั้งผมใช้วิธีท่องคำว่า "โอม" เบา ๆ พร้อมทั้งสังเกตเห็นรูปร่างแปลก ๆ ของเปลวเทียน ซึ่งเป็นเหมือนสัญญาณจากจิตใต้สำนึก หรือที่บางคนเรียกว่าจักระตาที่สาม เปิดประตูสู่การรับรู้ที่ลึกซึ้งขึ้น แม้แต่สายมูหรือผู้ที่สนใจเรื่องพลังจิตก็ใช้วิธีนี้เชื่อมโยงกับพลังงานภายในตัวเอง อย่างไรก็ตาม คนที่มีปัญหาสายตา หรือโรคลมชัก ไมเกรน ควรระมัดระวังและพบแพทย์ก่อนทดลอง เพราะการเพ่งเปลวไฟอาจทำให้เกิดอาการตาล้า หรือตาแสบได้ การพักสายตาและพักสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญถ้ารู้สึกไม่สบายใด ๆ โดยสรุป Flame Gazing เป็นวิธีสมาธิที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ เหมาะกับคนที่ต้องการคลายเครียด เพิ่มสมาธิ หรืออยากเปิดพลังจิตในตัวเอง ลองหาเทียนหอมกลิ่นโปรด จัดบรรยากาศสงบ ๆ แล้วลองเพ่งเปลวเทียนดูสักครั้ง รับรองว่าคุณจะพบความสงบอย่างลึกซึ้งและความสดชื่นทางจิตใจที่แตกต่างจากวิธีอื่น ๆ
