การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหนักหรือซับซ้อนเสมอไป บางครั้งการเคลื่อนไหวง่ายๆ อย่างการสะบัดผมก็สามารถเพิ่มความสนุกและช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าที่คิด จากประสบการณ์ส่วนตัว การเล่นท่าสะบัดผมติดต่อกันหลายร้อยครั้งใน 1 ชั่วโมง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและได้ออกกำลังกายทั่วร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลัง แถมยังได้คลายเครียดจากการเคลื่อนไหวที่มีจังหวะและความต่อเนื่อง หากลองเพิ่มความหลากหลายด้วยการผสมผสานท่าอื่น ๆ เช่น ยืดเหยียดหรือการหมุนแขน พร้อมกับการสะบัดผม จะยิ่งทำให้การออกกำลังกายสนุกและท้าทายมากขึ้น และยังเหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายประเภทหนักหรือยิม นอกจากนี้ ยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มแฮปปี้ฮอร์โมนผ่านกิจกรรมที่ดูตลกและง่ายต่อการทำตาม ซึ่งสอดคล้องกับวัฒนธรรมและความสนุกสนานแบบ #คนไทยเป็นคนตลก ที่ทำให้ทุกคนสามารถร่วมออกกำลังไปด้วยกันได้อย่างไม่เครียด สรุปคือการนำกิจกรรมที่ปกติเหมือนไม่ใช่ออกกำลังกาย อย่างสะบัดผม มาประยุกต์ใช้กับกายบริหาร เป็นตัวอย่างของไอเดียสร้างสรรค์ที่ให้ผลดีทั้งทางสุขภาพและความรู้สึกดีในแต่ละวัน